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Pozo, M. C. Perfil antropomtrico, biomecnico y clnico del bailarn de danza espaola. Madrid,
UCM (2003).
Monsman, E.V., Overby, L.Y. The relationship between imagery and competitive anxiety in ballet
auditions. Dance Medicine & Science. (2004).
Howse, J. Tcnica de la danza y prevencin de lesiones. 1 ed. Barcelona. Ed. Paidorribo. 2002
La distribucin de las regiones musculoesquelticas con mayor riesgo de lesin es: 1 columna lumbar,
2 columna cervical, 3 unidad tobillo-piey 4 hombros. Las regiones menos afectadas son codoy mueca.
La gran mayora de los bailarines de danza espaola han sufrido alguna o sufren dolor localizado en los pies
durante su carrera.
Las flexo-extensiones y rotaciones de columna repetidas, la percusin y vibracin del zapateado (para el que
se emplea un tacn de entre 4,7 y 5cm. y el pie debe golpear sin tensin muscular pero con fuerza sobre el
suelo, de manera que produzca un sonido limpio), repetido diariamente durante los aos de crecimiento y
desarrollo musculoesqueltico, podran explicar la alta prevalencia de las patologas en las regiones
anteriormente descritas.
Las lesiones de rodilla no son las ms frecuentes pero si suponen problemas de repeticin y lesiones de
mayor duracin e incapacidad. Los bailarines demuestran especial aprehensin ante las molestias y lesiones
de rodilla.
Las lesiones sufridas afectan con ms frecuencia a tejidos blandos (msculo, tendn y ligamento). Son
menos frecuentes las lesiones seas y articulares. La mitad de los bailarines profesionales refieren
tener lesiones recidivantes.
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aparecen como consecuencia de la prctica de la danza, que te ayudarn a optimizar tu rendimiento
profesional y a evitar la posible aparicin de lesiones recidivantes.
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Introduccin
El ballet es una actividad fsica combinada. A la suma de movimientos musculares y palancas articulares se le agrega la
plasticidad para realizarlas, la esttica y todo el talento que poseen los ejecutantes de dicho movimientos. Pero, adems,
todo esto debe estar encuadrado dentro de una coreografa estricta y al comps de una lnea musical inalterable. Se est en
presencia entonces, de vigorosos deportistas sometidos a una meloda que les marca el ritmo de su gasto de energas.
Cuando los nios se inician en la danza lo hacen pensando en cumplir una mxima performance, aquella a la que solo
llegan algunos pocos. Uno de los logros esenciales de la mxima performance es aprender a mantenerse sanos. Por ello
hay que extremar los cuidados del fsico, que es el instrumento que da la satisfaccin de lograr el tan preciado momento
de triunfar. Cualquiera que intente lograr un mximo nivel de rendimiento camina al borde de la lesin, la habilidad est
en permanecer del lado sano del lmite. Alcanzar el mximo nivel significa explorar reas desacostumbradas. Todo lo
desconocido contiene riesgos y solamente si se asume ese riesgo puede aumentar el rendimiento. La postura razonable a
tomar es que
"No quiero lesionarme, pero estoy preparado para ello si tiene que suceder, ese es el riesgo profesional".
"Por otra parte comprender que la lesin resultar dolorosa y perjudicar mi performance,
de modo que har todo lo razonable que est a mi alcance para evitarlo".
Lamentablemente el ballet es un arte muy competitivo y el espritu de sobresalir lleva a veces a sacrificar posibilidades
futuras de alcanzar performances distinguidas. Por ejemplo, no tendr que existir ningn motivo para arriesgarse a
lesiones, durante un ensayo, empero es all donde ocurren la mayora de las lesiones.
Si a un bailarn se le indica una tarea ajustada a una coreografa, la tendencia natural es repetirla hasta que no pueda ms.
Esto es un error. Primero que est desafiando sus propios limites, despus probablemente est convencido que es la ltima
y ms dificultosa repeticin la que le deparar mayor beneficio. Pero por la minscula ganancia que pueda obtener de esa
ltima repeticin, estar arriesgando todo lo obtenido en su condicionamiento anterior.
Tambin existe el bailarn ocasional, aquel que solo toma clases espordicamente. Este tiene habitualmente el ardiente
espritu atltico pero carece de la preparacin del cuerpo que soportar los estrs y exigencias como lo hace aqul que
integra un elenco entrenado. La esencia de su espritu amateur es una invitacin a las lesiones traumticas. stas pueden
no ocurrir si se es prudente, y la esencia de la prudencia es fijarse el grado de actividad que est dentro de la capacidad de
uno mismo.
Otra de las indicaciones es que despus de una temporada de varias presentaciones y de un intervalo de descanso, se
comience con un programa de desarrollo fsico al 80 % de su capacidad, no importa a qu ritmo estuvieron bailando
cuando termin la ltima temporada. Cuando se encuentra fuera de forma no es tan importante qu ejercicios ejecutan ni
el modo como los realizan, mientras pongan en tensin sus msculos y estimulen a las fibras cardiacas. Cuando se
encuentren en forma, si la actividad que tienen asignada les exige mucho, dediquen por lo menos cuatro semanas a
trabajos de resistencia, como puede ser tomar clases, combinadas con trabajos aerbicos, almohadillando de esta forma los
metatarsos.
Cuando se toma clase con maestros que trabajan con otro estilo y con otra metodologa al que se estaba acostumbrado, se
est poniendo una nueva exigencia a los msculos, articulaciones y ligamentos. Los mismos tienen que volver a ser
desarrollados progresivamente en el nuevo estilo.
Aprender a distinguir el cansancio de la fatiga es muy importante. El cansancio es aburrimiento y nada ms. Proviene de
la depresin producida cuando el trabajo es intenso y ya no se traduce en progresos marcados o no consigue hacerlo
sobresalir del resto de sus colegas. En cambio, la fatiga viene acompaada de contracturas musculares como consecuencia
de un depsito de cido lctico en las fibras que componen el msculo, que luego se traducirn en dolor. Este es el punto
final de la suma de esfuerzos intensos. Una vez familiarizado con l, usted le dar la bienvenida por que lo reconoce como
el signo que le indica que esta desempendose cerca del lmite de la lesin.
Cualquier incapacidad preexistente o frecuente puede ser indicacin de una anormalidad u otro problema que debe ser
examinado por un mdico especialista. Muchas lesiones pueden ser evitadas o minimizadas si se est bien informado y se
aplica el buen sentido. Es imposible, desde ya, evitar saltos, detenciones bruscas, distensiones musculares importantes y
aun seguir bailando bien, pero para evitar lesiones hay que adoptar precauciones sensatas, bailando todo lo bien que se
pueda, dentro de los lmites impuestos por el estado fsico.
Recordar que el descanso prolongado debido a lesiones, significa una prdida de aptitud y un largo periodo de
reacondicionamiento, cosa que en el bailarn, es una ventaja que "no se puede dar".
Esguince
Distensin de los ligamentos de una articulacin; a menudo con rotura de los tejidos pero sin luxacin (dislocacin). Los
esguinces se producen con ms frecuencia en el tobillo, rodilla, y mueca y se caracterizan por dolor, inflamacin y
dificultad para movilizar la articulacin afectada.
En los esguinces leves de tobillo los ligamentos slo se distienden o sufren un ligero desgarro, en casos ms graves
pueden romperse.
Es la consecuencia de una accin indirecta que sufre el pie y ste la trasmite a la articulacin del tobillo. Generalmente se
produce cuando se realizan ejercicios de flexoextensin del pie en saltos, cuando la musculatura responsable de los
movimientos no fue lo suficientemente precalentada. Tambin ocurre al final de una tarea muy exigente por fatiga de esos
mismos msculos o intoxicacin con cido lctico. Cuando ocurre el esguince, "el pie no se siente". Esto es una forma de
calambre por espasmo traumtico de las arterias que aportan oxgeno a los tejidos y de las venas que eliminan sus toxinas
o cido lctico.
Todo ello en tobillos anatmicamente normales, pero tambin engrosa la estadstica el esguince producido por defectos
posturales o pies valgos , cuando necesitan saltar y caer con los pies en la mxima rotacin externa y no logran superar la
tendencia a la pronacin del antepi.
El trabajo a la punta o media punta debe ser realizado luego de una buena preparacin previa de todos los elementos
constitutivos del pie, pues si no ocasionar esguinces por mala prctica o defectos de tcnica.
Ciatalgia
Es la irritacin del nervio citico formado ste por la reunin de las ramas anteriores de los dos ltimos nervios lumbares
y de los tres primeros sacros.
Debemos diferenciar la ciatalgia pura de la lumbalgia; generalmente el mecanismo de accin es el mismo en ambas
patologas. En el ballet fueron divididas en dos grupos:
Ciatalgia por mala tcnica . Se producen cuando el bailarn no coloca bien su brazo para sostener a su parteneire o cuando
sta no coloca su cuerpo correctamente para evitar la lesin de su compaero.
Se observa dolor lumbar de tal forma que el paciente se acuesta y flexiona sus muslos sobre la pelvis, en tpica posicin
fetal para evitarlo.
Ciatalgias por sobrecarga. Debidas a los microtraumatismos que se producen en la suma de saltos y cadas, especialmente
sobre los pies en rotacin externa y con las rodillas en hiperextensin.
Esta ciatalgia se origina por la suma de impactos que reciben en cada cada, las vrtebras 4ta. y 5ta.lumbar, comprimiendo
el disco que existe entre ellas. Esta suma de microtraumatismos, as llamados por no ser intensos, en la sumatoria durante
la vida de un bailarn, que producen los trastornos degenerativos discales de la columna lumbosacra. Hay que recordar que
el disco es de tejido cartilaginoso y consta de un ncleo pulposo muy deformable, y de un anillo fibroso muy elstico,
siendo ste el que soporta ms los choques y tensiones que sufre la regin.
El impacto que reciben ambos miembros inferiores durante mucho tiempo comienza a degenerar el ncleo pulposo y la
parte posterior del anillo fibroso. Al progresar la lesin, el material discal se hernia hacia atrs en el conducto raqudeo
comprimiendo las fibras nerviosas provocando inflamacin y dolor intenso.
La ciatalgia es unilateral (un solo lado), con dolor en la cara posterior del muslo, cara anterior de la pierna y dorso del pie.
Es por ello que el bailarn pierde fuerza en el salto y en la cada, su metatarso no lo contiene y refiere sensacin de prdida
del equilibrio.
columna normal
Metatarsalgia
Pie egipcio
pie griego
pie cuadrado
Es un dolor a nivel del metatarso que puede ser difuso o puntiforme con sensacin quemante y que aumenta al caminar
sobre un terreno desnivelado en la vida diaria. Especficamente durante la danza se agudiza en la cada; luego de un salto
apoyando sobre el metatarso. Las cabezas de los metatarsianos forman una concavidad que mira al piso; ese es el arco del
pie. Esta concavidad es como consecuencia de que el apoyo correcto de un pie es un trpode constituido por el apoyo del
primer metatarsiano, del quinto y del calcneo.
Por lo tanto las cabezas del 2do, 3ro, y 4to metatarsianos no apoyan, y determinan esa concavidad. Existen tres tipos de
pie de acuerdo con la disposicin de los metatarsianos:
Pie egipcio, primer metatarsiano ms largo que el segundo. En el pie egipcio, al predominar la longitud del primer
matatarsiano puede ocasionar un aumento de presin en el apoyo nterointerno del pie, lo cual hace que el peso del cuerpo
caiga ms sobre los huesos sesamoideos con la sesamoiditis simple correspondiente al exceso de apoyo.
Pie griego, segundo metatarsiano ms largo que el primero. El pie griego con el segundo metatarsiano ms largo que el
primero, ocasiona el pie plano transverso con metatarsalgia de apoyo, hiperqueratosis plantar (callosidad dolorosa.) y
segundo dedo en garra (o dedo "martillo"), por chocar con la puntera de los calzados.
Pie cuadrado, primer metatarsiano igual al segundo. En el pie cuadrado, con los primeros y segundos metatarsianos
nivelados, estn dadas las condiciones para un apoyo armnico e indoloro.
Cervico-braquial
Irritacin o inflamacin del plexo braquial (plexo: del latn plexus , tejido, entrelazado).
El plexo braquial es una red de nervios que va desde la columna espinal en el cuello hasta los dedos de la mano. La forma
ms leve de esta lesin es cuando se han estirado los nervios. Cuando se rasgan (rompen) o se sacan los nervios de su
"enchufe espinal" (avulsin), la intervencin quirrgica puede ser la nica esperanza de recuperar la funcin del brazo.
La columna cervical compuesta por 7 vrtebras, tiene en su primera vrtebra el apoyo del crneo. De caracterstica muy
flexible, es dbil, pues los elementos seos que la componen no tienen solidez ni reparo muscular. De all que las pueden
afectar movimientos bruscos en flexoextensin del cuello. El bailarn, al levantar a su parteneire con los brazos en
extensin, sus msculos trapecios del cuello estn soportando una carga importante.
Si por error de tcnica o desequilibrio entre el bailarn y su parteneire, el bailarn realiza un movimiento del cuello
desarticulado, es decir contrae algunos msculos y relaja otros, se produce el esguince intervertebral que va desde el
simple dolor articular hasta la tortcolis cervical por espasmo de la musculatura lesionada.
Luego si alguna estructura ligamentosa, en especial el ligamento vertebral posterior que est en contacto con la mdula,
sufriera una distensin tal, que de inmediato pinza la raz nerviosa correspondiente, queda decretada la crvicobraquialgia.
La sintomatologa en estos casos es una sensacin de electricidad en uno o ambos miembros superiores, dolor y limitacin
de movimientos.
Bursitis
Es la inflamacin de la bolsa serosa. En el caso de la rodilla, existen a su alrededor o en sus inmediaciones cierto nmero
de bolsas serosas. Todas cumplen la funcin de evitar la friccin entre los tendones y su insercin sea, en cada
movimiento que produce la rodilla en la flexoextensin y rotacin. O bien actan como muelle en traumatismos directos
de la rodilla. Las dos ms frecuentes en el ballet, son la bursistis prerotuliana y la bursitis de la pata de ganso.
Bursitis por friccin . Esto ocurre como consecuencia de la suma de movimientos en la flexoextensin de la rodilla, en
coreografas que as lo exigen, por ejemplo, en los bailes rusos gif.
Se debe a que la bursa est presente en medio del tendn rotuliano y el tejido celular subcutneo.
Si bien aqu no existen traumatismos directos, la friccin, especialmente en la mxima flexin de rodilla, irrita la bursa
desencadenando una bursitis por friccin, que no alcanza, en tamao, a ser como las tumefacciones de la anterior, pero,
igualmente, en la palpacin despierta dolor.
Bursitis de la pata de ganso. El mismo mecanismo de accin de los descriptos ocurre en la bursitis de la pata de ganso,
cuya bolsa se ubica entre la cara interna de la tibia y los tres tendones reunidos de los msculos sartorio, semitendinoso y
recto interno, que forman la pata de ganso.
Bursitis prerotuliana. Bursitis traumtica . La bursitis traumtica se produce por microtraumatismos de la rodilla, o sea,
por suma de pequeos traumatismos durante bailes cuya coreografa exige en repetidas ocasiones golpear las rodillas
contra el piso (knee slide). Al cabo de un tiempo aparece debajo de la piel y sobre la rtula de la rodilla afectada, una
tumefaccin dolorosa que no le permite volver a golpearse. Por lo general, hay rubor y calor en la zona, la piel parece ms
lisa y brillante.
Sndrome meniscal
A los meniscos se les atribuye una funcin de almohadilla tibial que evita la friccin con el fmur. Es decir, estos
amortiguadores cartilaginosos son un relleno articular que compensa la gran incongruencia en las superficies articulares
del fmur y la tibia. Dada su ubicacin, los meniscos impiden el pellizcamiento de la cpsula y la sinovial durante los
movimientos de la flexoextensin. No cabe duda de que los meniscos contribuyen a estabilizar la rodilla en todos los
planos.
Los meniscos soportan importantes fuerzas de sustentacin o carga durante la bipedestacin.
En un estudio realizado, se observ que cuando se aplican cargas de hasta 150 kg ., el menisco externo parece soportar la
mayor parte de la carga en ese lado de la articulacin, mientras que en el lado interno la carga es compartida ms o menos
en partes iguales por el menisco interno y el resto de la superficie articular.
Sin embargo, a pesar de lo que padece el menisco externo, se lesiona con una frecuencia mucho menor que el interno.
El externo tiene menos dimetro, es ms grueso en la periferia y su cuerpo es ms mvil, por lo que al no estar fijo al
ligamento lateral externo, una lesin como esta no acarrea una lesin meniscal como sucede con el compartimiento
interno, donde la lesin del ligamento interno corresponde a la lesin del menisco interno en la generalidad de los casos.
Por detrs, el menisco externo est unido al msculo poplteo que es un segmento muscular corto, ancho y dispuesto
oblicuamente desde el cono posterior del menisco hacia la cara psterointerna del extremo proximal a la tibia. Este
msculo poplteo ejerce una potente accin rotadora de la rodilla hacia adentro.
Tambin una musculatura insuficiente especialmente del cudriceps; generara una lesin meniscal, junto a trastornos de
los ligamentos de la rodilla.
La aponeurosis plantar, como todas las aponeurosis o facias, son un conjunto de membranas fibrosas que envuelven a los
msculos y cuya misin consiste en oponerse a su desplazamiento lateral siempre que se contraen.
Tienen la forma de membranas blanquecinas que adquieren algunas veces un aspecto nacarado.
La aponeurosis plantar es poco flexible y adquiere un grosor importante en el bailarn debido a la movilidad que ste le
exige a la musculatura de la planta y a la friccin que soporta.
Por lo tanto, la aponeurosis plantar tiene un grosor y una fuerza proporcional a la fuerza y a la resistencia de los msculos
que envuelven.
La planta del pie ofrece dos aponeurosis, una superficial y una profunda.
Para el ballet la aponeurosis superficial es la ms importante y, de acuerdo con su constitucin, su parte media es la ms
laboriosa, pues adopta una forma triangular gruesa y muy resistente cuyo vrtice es el calcneo y cuya base est en
relacin con los dedos. Con el correr de los aos en el trabajo de la danza, este tringulo aponeurtico alcanzar la forma
de un ligamento resistente, nacarado, que por detrs de las cabezas de los metatarsianos se dividen en 5 cintas divergentes,
una para cada dedo.
Es precisamente en el metatarso donde se originan frecuentemente los desgarros aponeurticos. Generalmente el bailarn
siente durante varios das unas molestias dolorosas al despegar su taln del piso e intentar ir a la media punta. Luego, con
el transcurso de los das se produce el desgarro, si antes no hubiera iniciado un tratamiento mdico. En el momento del
desgarro el paciente suele escuchar un chasquido por la lesin de la cuerda tensora, inclusive si lo pueden escuchar los
compaeros que estn cerca de l. Al revs de otras lesiones similares, el desgarro tendinoso suele terminar con aquel
dolor pertinaz que molestaba durante el ejercicio, pues las fibras aponeurticas tensas y dolorosas se han liberado como se
hara en el acto quirrgico, solamente que esto se obtuvo por va natural. Puede aparecer un hematoma plantar sin
importancia para el desplazamiento cotidiano y con fisioterapia ms pocos das de tratamiento, el bailarn vuelve al trabajo
sin secuelas.
Sesamoiditis
Los sesamoideos son unos huesitos cortos, redondos, pequeos, que se desarrollan junto a determinadas articulaciones del
pie.
Su nombre deriva del griego "semillas del ssamo", con las cuales se los haba comparado pero, sin embargo, es de
advertir que esta comparacin est muy poco justificada porque los huesitos en cuestin, tienen muy remota semejanza
con las semillas del ssamo.
Existen sesamoideos periarticulares y sesamoideos intratendinosos. Los sesamoideos que nos ocupan, son los
metatarsofalngicos del dedo gordo o hallux, periarticulares constantes, en nmero de dos, uno interno y otro externo.
Ambos viven en el espesor de dicha articulacin fibrocartilaginosa del dedo gordo, y labran en la cabeza del primer
metatarsiano dos surcos de direccin nteroposterior. Cada uno de estos surcos reviste la forma de una pequea polea por
la cual se desliza el sesamoideo correspondiente, cada vez que el bailarn va a la media punta o a la punta.
La sesamoiditis es otro tpico caso de suma de microtraumatismos, por la continua friccin que soportan en cada
flexoextensin del dedo con respecto al primer metatarsiano, ms la friccin que reciben por el piso que desencadena
dicha patologa.
Otra causa de sesamoiditis son las producidas por fracturas de uno de ellos, debido a la suma de cadas en media punta.
Tendinitis de Aquiles
En danza son muchas las posiciones en las que se coloca el pie en rotacin externa sin levantar el taln y carga su fuerza
en el Aquiles. Esto provoca microtraumatismos, y la suma de stos desencadenan las tendinitis. Es una afeccin repetitiva
y temida pues frecuentemente es la antesala de la ruptura del tendn ; cada episodio de dolor son miofribillas que se
rompen, por lo cual la suma de episodios lleva a esta ruptura. La reparacin suele ser estrictamente quirrgica.
Puede surgir luego de comenzar un trabajo sin haber elongado correctamente; por ello se deja para el final de la clase,
todo lo que sean ejercicios con pequeos o grandes saltos.
Muchas tendinitis aquileanas se detectan en personas que presentaban alteraciones en la esttica de su pie. En el pie valgo,
el tendn trabaja en deseje realizando con el eje del calcneo, visto de atrs, un ngulo abierto hacia afuera que alcanza de
20 a 25, cuando lo normal en el valgo fisiolgico que todos tenemos es de 5.
El pie cavo produce tendinitis por acortamiento del tendn, por lo tanto, los ejercicios sin elevar el taln, desencadenan el
dolor y la limitacin del movimiento.
La mujer, al usar un taco mediano en su calzado de calle, relaja al tendn y lo descansa para la tarea del prximo da.
Recordemos que el tendn de Aquiles no tiene vaina propia que lo recubra, por lo tanto, ste ser otro signo de fragilidad
frente a los microtraumatismos a repeticin. La sintomatologa ms frecuente es el dolor al tratar de elevarse del piso, con
calor y rubor en la zona de insercin en el calcneo.
Luego del diagnstico precoz debe iniciarse un tratamiento muy riguroso que suele evolucionar rpidamente. Pero en
algunos casos, el dolor ataca nuevamente por sorpresa, considerndose a la tendinitis aquileana una patologa traidora en
su evolucin pues, al revs de otras afecciones, calma al iniciar el trabajo, pero cautelosamente va aumentando la
posibilidad de una lesin mayor.
bibliodanza- ciudaddeladanza
Fig. 1 Lesiones en tres tipos de danza de alumnos de la Escuela Nacional de Danza Nellie y
Gloria Campobello, del INBA.
Las causas de lesin que se han referido en varios artculos son: mala
tcnica, desbalance
muscularpor
entrenamiento
insuficiente
inadecuado, sobre entrenamiento y accidentes principalmente.
Las preguntas que nos hicimos en relacin a una de las causas fueron las
siguientes:
de
la
tcnica
con
el
uso
de
vdeo
utilizando
el
Tipo de danza
Edad
Peso
Estatura
aos
Kg
cm
Espaola
22.3 4.5
53.9 5.5
160.3 5.3
Folklrica
22.5 4.5
55.1 3.6
158.4 8.7
Total
10
22.4 4.1
54.4 4.6
159.5 6.5
Aunque los dos grupos ejecutaron el mismo zapateado, la manera fue diferente, el
impacto sobre el piso fue menor en la danza espaola (0.5 BW) mientras que
en folklor (1.1 BW). Los de danza espaola zapatearon con las rodillas menos
flexionadas en la pierna del impacto (Fig. 2). BW es la proporcin del peso al
impacto.
Fig. 2 Flexin de rodillas de la pierna de apoyo en una alumna de danza folklrica mexicana,
flexiona la rodilla 23, mientras que las alumnas de danza espaola la pierna de apoyo entre 10 a
15, prcticamente la rodilla estirada.
Fig. 3 Se puede observar la posicin que guarda el pie de percusin, la fotografa de la derecha
corresponde a danza folklrica mexicana y la de la izquierda a danza espaola.
Referencias
Del Pozo, D. (2003). El bailarn de danza espaola. Tesis doctoral. Madrid.
Universidad Complutense de Madrid.
2respuestas
Artculo escrito en exclusiva por la Dra. Emilia Prez para Danzaralia
La medicina de la danza, es la especialidad mdica que conoce la biomecnica, gesto y
lesiones ms frecuentes del bailarn.
Al igual que un deportista, necesita prevencin y tratamiento especializado.
En la consulta mdica se realiza examen fsico del aparato locomotor para descartar patologa
de columna, rodillas, caderas, pie. Errores de tcnica, calzado adecuado a su pie (zapatilla de
puntas y otras), nivel de elasticidad, fuerza, propiocepcin, piel, alineamiento o postura.
Por otro lado se observa el calzado, si la nutricin es adecuada, su historial mdico, si el
acondicionamiento fsico es adecuado al la danza, su dad y necesidades.
Y se realiza un informe personalizado para el bailarn y as evitar lesiones.
La mayora de lesiones se tratan de de forma conservadora , terapia manual, fisioterapia
cambios de tcnica y entrenamiento en clase, infiltraciones ya sea con homeopata ,acido
hialurnico o concentrado de plaquetas ente otros, rara vez necesita un tratamiento
quirrgico.
Del Corral, A.; Forriol, F.; Vaquero, J. (2005) Cmo prevenir y curar lesiones
deportivas. Eunsa, Navarra.
Resumen
En el siguiente trabajo se abordan las lesiones ms comunes del miembro inferior de la
danza desde la parte proximal hasta la distal. En cada una de las dolencias se indican las causas
principales que pueden ocasionar estas lesiones, as como su tratamiento y una posible manera
de prevencin para las mismas. Todas estas causas originarias como sus tratamientos y
1/1
1.
Introduccin
En este tema vamos a tratar el tema de las lesiones deportivas que la prctica de la
danza profesional o amateur puede ocasionar. Estas lesiones se asocian siempre a un
problema en el aparato locomotor y son consecuencia de la prctica continua y se
producen principalmente por tres razones:
3.
Lesiones de rodilla
Es una zona en la cual las lesiones son frecuentes y de importancia para el futuro de
cualquier bailarn ya que puede determinar la carrera de cualquier intrprete.
Habitualmente suelen darse lesiones meniscales, ligamentosas y de la articulacin
femorrotuliana.
4.
Lesiones de tobillo
5.
En realidad todas las presiones que recibe el tobillo recaen finalmente sobre el pie.
Son muchas las personas que sufren anomalas en esta regin y que de no corregirse a
tiempo podran generar una patologa posterior que condicione cualquier tipo de
prctica deportiva. En especial los bailarines son un foco de poblacin que sufre
cualquier tipo de lesin en esta parte. A continuacin veremos algunas de las lesiones
ms frecuentes en orden de taln a dedos.
6.
Prevencin
En un principio, para poder prevenir este gran nmero de lesiones, sera necesario
una serie de adaptaciones, que pueden ser de varios tipos: msculo-esquelticas, para
evitar posibles trastornos esquelticos y desviaciones de espalda; adaptaciones
cardiocirculatorias ya que durante el esfuerzo continuo que se realiza practicando
danza, tanto la bomba cardaca como el torrente sanguneo reciben un gran
incremento de las necesidades por parte del organismo; adaptaciones respiratorias.
Pero hay que tener en cuenta otros tipos de prevencin de lesiones a la hora de
practicar la danza como son: los vendajes o taping. Se trata de un vendaje funcional
preventivo que permite la mxima libertad posible de movimiento articular de manera
que limite solamente el movimiento que sea doloroso, o reduciendo la inestabilidad,
pero el impedimento que tiene el taping es que los bailarines pasan mucho tiempo
actuando o en gira y durante estas actuaciones en pblico no es posible su utilizacin y
por ello complican cualquier recuperacin. Otra opcin son lasprotecciones artificiales,
ya sean hombreras, tobilleras, rodilleras, etc. Otro aspecto a tener en cuenta para las
lesiones de los bailarines es su alimentacin ya que los bailarines profesionales tienden
a estar ms desnutridos que cualquier otro atleta y esto hace que la recuperacin de
las lesiones sea ms lenta y difcil. Para ello sera necesario una alimentacin ms
equilibrada o que contenga suplementos nutricionales de minerales (hierro, calcio,
magnesio, potasio), vitaminas (C, E, B.), protenas y aminocidos.
7.
Conclusin
La danza es una actividad fsica y deportiva igual de completa que muchos otros
deportes y por ello implica riesgos similares al de cualquier otra, aadiendo las
aptitudes tcnicas que son necesarias para una prctica completa y satisfactoria. Por
ello nos hemos interesado principalmente por aquellas patologas que pueden afectar
al miembro inferior del bailarn, ya que es este sobre el recae la mayor parte de su
actividad y es al fin y al cabo el que mayor desgaste sufre, aunque por otro lado es el
que ms desarrollado est en los bailarines. Cabe destacar que las lesiones de este
tipo que anteriormente hemos descrito pueden entorpecer en gran medida su prctica
y en muchas ocasiones cualquiera de ellas puede arruinar la carrera de uno de estos
artistas. Por otro lado queremos exponer que en muchas ocasiones estas patologas
pueden verse agravadas por culpa de los propios bailarines ya que son ellos mismos
los primeros que renuncian a un apropiado tratamiento, debido a su gran inters y
dedicacin por la danza, llegando a ocultar estas lesiones por no perder un buen papel
o actuacin, siendo esto una nefasta actitud ya que esto nicamente contribuye a
agravar sus lesiones.