ATENCIN Y CONCENTRACIN

La atencin es el proceso a travs del cual seleccionamos algn estmulo de

nuestro
ambiente, es decir nos centramos en un estmulo e ignoramos todos los dems.

Existen dos tipos de atencin:

1. Espontnea: Aquella que se da inconscientemente, se dirige hacia los gustos
personales y la vocacin, no depende de la iniciativa del sujeto, es necesario un
esfuerzo para hacerla cesar y dirigirla hacia otros objetos.
2. Voluntaria: Es la que requiere de esfuerzo y voluntad para atender un solo
objeto de
los muchos que nos atraen. Cesa por s{i misma cuando este esfuerzo decae.
Depende de la iniciativa propia. Es la atencin que dirigimos sobre un objeto
cualquiera, que no nos atrae por s mismo, simplemente porque as lo hemos
decidido.

Cuando hacemos una tarea o estudiamos una materia que nos agrada e interesa,
la
atencin se queda fija en ella sin esfuerzo de nuestra parte.
La atencin debe de estar concentrada en un solo objeto, idea o pensamiento
elegido
y esto, durante el tiempo necesario para comprenderlo a la perfeccin.

CIRCUNSTANCIAS QUE ATRAEN LA ATENCIN

Intensidad: Los estmulos fuertes o intensos, colores brillantes, colores vivos

atraen
la atencin ya sea voluntaria o involuntariamente.
Repeticin: El estmulo repetido tarde o temprano termina por llamar la atencin.
Novedad: Se refiere a objetos o situaciones poco familiares; las cosas raras o
extraas tienen un marcado poder para atraer la atencin.
Cambio: Una simple modificacin de los estmulos acostumbrados llama la
atencin.
Inters: Es el factor principal en la atraccin y mantenimiento de la atencin.

COMO MANTENER LA ATENCIN EN EL ESTUDIO Y EL TRABAJO

1) Crear un fuerte motivo: Aclarar los fines vocacionales.
Adquirir experiencia con la prctica de lo aprendido. Establecer una meta y
plazos para alcanzarla.
2) Despertar inters: Buscar la utilidad de lo que se hace. Relacionarlo con la
actividad.
3) Trabajar rpido: Evitar pensamientos ociosos o extraos al trabajo. Evitar el
conflicto con otras actividades. Buscar tareas adecuadas; ni demasiado fciles ni
demasiado difciles.
La atencin y el inters estn ntimamente relacionados, al igual que la atencin
y la
concentracin.

COMO MEJORAR LA ATENCIN

Rechaza las ideas ajenas a lo que estas tratando.

No es recomendable leer en la cama hasta quedarse dormido: Durante
este perodo la atencin disminuye poco a poco y eso acostumbra a la
mente a dispersarse.
Evite soar despierto: Se pierde la capacidad de atencin, es una
desastrosa costumbre que se puede combatir teniendo siempre la mente
puesta en algo preciso.
Estudie en los momentos en que le es ms fcil ser atento.
En el lugar que estudia no deben llegar ruidos molestos: Tal vez piense
que est acostumbrado y que tales ruidos no le molestan, Sin embargo, le
causan cierto cansancio porque su mente necesita un mayor esfuerzo
para concentrarse en esas condiciones que en el silencio.

FACTORES QUE FAVORECEN LA ATENCIN Y LA CONCENTRACIN

Inters y Voluntad, a la hora de estudiar.

Planificar el estudio, de un captulo del desarrollo de un problema de
forma muy concreta, para un espacio de tiempo corto, no ms de 3
minutos.
Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte.
Cambia la materia de estudio, as podrs tener ms tiempo la
concentracin.
Toma apuntes: Debes de estar atento a las explicaciones del profesor para
sintetizar.

OBSTCULOS DE LA CONCENTRACIN
1. Distracciones Externas: Estn presentes, casi siempre, en nuestro ambiente y
a

menudo reducen nuestra eficacia en el desempeo acadmico. Algunos factores

son
Conversacin, radio, televisin, ruido exterior, desorganizacin.
2. Distracciones Internas. Actan en la disminucin de la concentracin debido a
la
preocupacin y la constante atencin a problemas de distinto tipo, indecisin
acerca
de la materia, problemas personales, falta de inters de la materia.
3. Distracciones Fisiolgicas. Fatiga fsica, dieta, sueo, enfermedades, ejercicios
etc.