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06 Dicas Para

Controlar Sua
Ansiedade
Denitivamente

SOBRE O LIVRO
Este livro uma pequena contribuio que estou
procurando dar a voc que busca melhorar sua vida.
Um livro que expe algumas teorias sobre o problema
da ansiedade e que fornece 06 dicas efetivas para
ajudar voc a melhora-la.
H explicaes de fsica quntica, inclusive com uma
entrevista do autor do livro "Como Criar Um Novo Eu",
Joe Dispenza.
o resultado de uma pesquisa e estudo de vrios
autores, que possuem autoridade no assunto estudado.

NDICE
1 INTRODUO
2 - CRIAMOS A REALIDADE COM OS NOSSOS
PENSAMENTOS
2.1 ENTREVISTA COM JOE DISPENZA (Matria da
revista Science).
3 - QUAIS PROBLEMAS A ANSIEDADE PODE CAUSAR EM
NOSSA VIDA.
3.1 - ENVELHECIMENTO PRECOCE DA EMOO:
INSATISFAO CRNICA
3.2 - RETARDAMENTO DA MATURIDADE DA EMOO
3.3 - OUTRAS CONSEQUNCIAS DA ANSIEDADE 3.4
OBESIDADE
3.5 INCAPACIDADE OU BAIXA AUTOESTIMA

NDICE
4 - COMO VOC PODE CONTROLAR SUA ANSIEDADE
EFETIVAMENTE
4.1 - TERAPIA DO CAMPO DO PENSAMENTO. O QUE
TFT?
4.1.1 - CURSO SUPERE A ANSIEDADE COM TFT. 4.2 ORAI E VIGIAI SEMPRE.
4.2.1 - 06 DICAS PARA VOC COLOCAR ISSO NA
PRTICA?
4.3 - TRABALHAR A CENTRALIDADE.
4.4 MEDITAO
4.4.1 MEDITAO QUE EU PRATICO
4.4.2 MEDITAO TRANSCENDENTAL
4.4.3 PROVIDA
4.4.4 - TCNICA NSR (NATURAL STRESS RELIEF
MEDITATION)
4.5 EFT
4.6 HOMEOPATIA

INTRODUO
A ansiedade um processo de defesa e preservao da
nossa espcie. Desde o inicio da humanidade, o
homem vem enfrentando uma srie de desaos e
aquele que possua um sistema de viglia bem apurado
quem sobreviveu at os dias atuais; pois, naquela
poca, qualquer bobeada poderia signicar a morte.
Antigamente, situaes que colocavam a vida em risco
eram corriqueira e os indivduos que estavam mais
alerta e que tendiam a ver perigo a cada momento
tinham mais chances de sobreviver. Tambm os
considerados perspicazes e inteligentes se saam
melhor. Assim, podemos relacionar a ansiedade a
mentes geis e perspicazes e que conseguem meio
que prever situaes de risco e programar a defesa
diante delas.

A referida autora: Lourdes Possatto em seu livro Em


busca da Cura Emocional nos esclarece a seguinte
questo sobre a ansiedade: A nossa herana do
processo de ansiedade data do perodo pleistoceno, ou
idade da pedra, quando a humanidade teve que
enfrentar perigos reais ou imediatos no seu dia-a-dia.
Desde que o homem est na Terra, ele vem
enfrentando uma srie de desaos. E s sobrevivia a
esses desaos quem tinha um sistema de vigilncia
bastante apurado. Inundaes, ataques de feras, risco
para a vida a cada momento eram realidades
cotidianas e as pessoas que estavam mais alertas,
mais ligadas, tinham maiores chances de
sobrevivncia. Nessas pocas remotas, nossos
ancestrais eram guerreiros, que tinham que lutar pela
sobrevivncia.

Eles precisavam conquistar comida e um lugar seguro


para sobreviver o suciente para se reproduzir e dar
continuidade a espcie. Como descendentes da seleo
que desenvolveu essa resposta ao longo de milhes de
anos, certo que o homem moderno ainda possui
estas respostas instintivas.

COMO A ANSIEDADE AGIA


ANTIGAMENTE
A ansiedade um processo de defesa e preservao da
nossa espcie. Desde o inicio da humanidade, o
homem vem enfrentando uma srie de desaos e
aquele que possua um sistema de viglia bem apurado
quem sobreviveu at os dias atuais; pois, naquela
poca, qualquer bobeada poderia signicar a morte.

Antigamente, situaes que colocavam a vida em risco


eram corriqueira e os indivduos que estavam mais
alerta e que tendiam a ver perigo a cada momento
tinham mais chances de sobreviver. Tambm os
considerados perspicazes e inteligentes se saam
melhor. Assim, podemos relacionar a ansiedade a
mentes geis e perspicazes e que conseguem meio
que prever situaes de risco e programar a defesa
diante delas.
A referida autora: Lourdes Possatto em seu livro Em
busca da Cura Emocional nos esclarece a seguinte
questo sobre a ansiedade: A nossa herana do
processo de ansiedade data do perodo pleistoceno, ou
idade da pedra, quando a humanidade teve que
enfrentar perigos reais ou imediatos no seu dia-a-dia.
Desde que o homem est na Terra, ele vem
enfrentando uma srie de desaos.

E s sobrevivia a esses desaos quem tinha um


sistema de vigilncia bastante apurado. Inundaes,
ataques de feras, risco para a vida a cada momento
eram realidades cotidianas e as pessoas que estavam
mais alertas, mais ligadas, tinham maiores chances de
sobrevivncia.
Nessas pocas remotas, nossos ancestrais eram
guerreiros, que tinham que lutar pela sobrevivncia.
Eles precisavam conquistar comida e um lugar seguro
para sobreviver o suciente para se reproduzir e dar
continuidade a espcie. Como descendentes da seleo
que desenvolveu essa resposta ao longo de milhes de
anos, certo que o homem moderno ainda possui
estas respostas instintivas.

COMO A ANSIEDADE
AGE ATUALMENTE
As diculdades de pocas remotas so completamente
diferentes das diculdades de hoje. Devemos entender
que a resposta de luta-fuga provoca mudanas
corporais tais como: aumento de presso, ritmo de
respirao alterado, maior uxo de sangue para os
msculos, metabolismo e ritmo cardaco mais intenso.
Estas respostas so resultado do sistema nervoso
simptico ou involuntrio, que no depende da nossa
vontade, automtico. O Sistema nervoso simptico
age secretando hormnios especcos: adrenalina,
noradrenalina, entre outros.
Hoje nos novos estudos da fsica quntica foi
comprovado que a mente no distingui uma situao
imaginaria de uma situao real.

por isso que nos dias atuais a ansiedade esta


causando tanto problema. O problema da ansiedade
que nem sempre, nos dias atuais, a resposta luta ou
fuga ocorre. Por exemplo, s vezes vivenciamos
situaes onde, ou gostaramos de destruir, brigar ou
sair correndo e por algumas razes no fazemos nem
uma coisa e nem outra.
S que o fato de carmos ansiosos, com raiva ou com
medo o organismo preparado siologicamente para
fuga ou luta, porm nesta situao citada no fugimos
nem lutamos e consequentemente toda energia
produzida para a ao armazenada em algum lugar
dentro do organismo. A somatria de inmeras vezes
deste acontecimento citado acabar somatizando no
corpo atravs de inmeros sintomas como, por
exemplo, azia, dor de cabea, sufoco, aperto no peito,
cansao e dores em geral.

A metasica nos ensina que cada sintoma tem uma


mensagem para a pessoa que o sente, para que ela
perceba este seu sintoma como uma mensagem do
organismo para que olhe para dentro de si e mude o
comportamento que est causando a dor ou
sofrimento.

Criamos a Realidade com os


nossos pensamentos.
(Matria da revista Science e Postado no Curso
Um Salto Quntico Na Mente do Professor
Wallace Liimaa)

Joe Diispenza estudou bioqumica na Universidade de


New Brunswick (Nova Jersey) e fez doutorado em
Quiropraxia na Life University, em Atlanta (Gergia).

Salas lotadas em suas conferncias na Europa e nos


Estados Unidos onde ele explica de maneira fcil como
podemos mudar. Ele esclarece como que os
pensamentos provocam reaes qumicas que afetam
a sade e cria a realidade do indivduo, ou seja, cada
um cria a sua prpria realidade a partir dos
pensamentos. Ele estudou por dcadas a neuro
plasticidade, que a capacidade do crebro de se
adaptar a mudanas e alterar os circuitos de conexo
de todos os neurnios. Ele um exemplo vivo de sua
prpria investigao sobre como o crebro o melhor
de todos os computadores. Aos 24 anos ele sofreu um
grave acidente que afetou suas vrtebras torcicas.
Previram que ele ia passar a vida numa cadeira de
rodas. Ele decidiu no fazer cirurgia, mas testar em si
mesmo a capacidade de regenerao do seu prprio
corpo. O coautor do lme recorde de bilheteria What
the Bleep Do We Know (Quem somos ns?), que trata
do poder de escolhermos, em junho, realizou um
workshop na Universidade de Barcelona, baseado em
seu livro Desenvolva seu crebro.

ENTREVISTA:
1 - Algum discute com seu parceiro e termina
com: "Eu sou assim mesmo, eu no posso
mudar." O que voc diria?
Isso no verdade. Formam-se uma srie de reaes
qumicas no organismo que fazem voc acreditar que
no pode mudar, mas as evidncias cientcas
mostram exatamente o contrrio. Esquea a ideia de
que o crebro esttico, rgido e imutvel. Sim, ns
podemos mudar a partir do nosso pensamento.
2 - Como?
Mudando o pensamento. O disjuntor que provoca a
mudana a vontade, porque ela vai desencadear uma
nova informao neural. Mudar pensar de forma mais
ampla, alm de seu prprio ambiente.

se conectar a uma inteno real, a uma idia que j


existe no campo quntico de possibilidades. acreditar
nesse futuro, ainda que no seja percebido atravs dos
sentidos fsicos, mas que l no fundo voc enxerga
uma possibilidade.
3 - Por que to difcil mudar?
Porque reaes emocionais so muito viciosas. Voc
pode dizer a si mesmo que no gosta de seu trabalho
ou de seu relacionamento, que no gosta de qualquer
coisa que voc faz e tem em sua vida. Mas isso no
verdade, isso apenas uma emoo que a mente tem
memorizado para rearmar a sua identidade; o
ambiente que voc vive o reexo do que voc tem
em seu interior em termos de pensamento. Estas
reaes qumicas alteram nossa percepo da
realidade e impedem a entrada de quaisquer outras
informaes em nosso crebro qumico.

Para mudarmos, devemos romper essa crena, deixar


de acreditar nas coisas que te incomodam e passar a
pensar sobre elas, e dizer: "isso no precisa ser assim,
eu vou mudar isso tudo para a forma como eu gostaria
que fosse". Pronto, comece a viver diferente e seu
crebro e a metilao no seu DNA vo responder ao
comando que voc deu a eles, mudando tudo em sua
vida.
O DNA pode mudar por um fenmeno chamado
metilao, que o comportamento e a expresso de
um gene a partir de sua interao com o meio.
Quando um gene age sob a metilao, voc pode ter
caractersticas genticas novas, como o caso de
mudar seu pensamento e sua relao com tudo em sua
volta, mudando seu entorno e sua vida; por outro lado
se a metilao ocorrer para atender

um pensamento inapropriado, podem surgir doenas


que no estavam em sua carga gentica, ,
expressando a metilao atravs de patologias para as
quais voc nem tem herana gentica; quantas
pessoas apresentam diabetes, hipertenso, Alzheimer,
bromialgia, asma e nunca tiveram histrico familiar
dessas enfermidades?
Inmeras; a isso se chama metilao, que uma
caracterstica gentica advinda do teu sentimento em
relao a si mesmo frente ao mundo. Sinta-se forte,
poderoso, capaz, independente e ento voc o ser,
pois seus genes tero uma metilao de sade sucesso
e no de doenas e nem de fracassos ou diculdades.
Voc quem deve comandar e no ser comandado
pelos genes. Mas nem sempre fcil para todos mudar
os pensamentos (e voc no precisa ser um destes que
pensa assim). A primeira coisa a fazer observar o que
voc pensa e relacionar esses pensamentos com o que
ocorre em sua vida.

Assim, voc comprova e v reetidos em sua vida


cotidiana os efeitos que voc criou com cada um dos
seus pensamentos.
4 - Por que h medo de mudar?
Porque isso signica mover-se de uma situao
confortvel e previsvel para outra ainda desconhecida.
A maioria das pessoas sonha em realizar algo novo,
mas no agem, e permanecem apenas com a idia na
cabea, esperando cair do cu. Devemos pensar em
algo bom e ento fazer acontecer o que pensamos de
bom para ns. Como podemos realizar novos projetos
se nos apegamos ao que nos mais familiar e vivemos
com as ideias velhas xas? Para experimentar algo
novo, temos de assumir o risco e deixar o territrio do
previsvel para entrarmos no reino da incerteza. Quem
planeja e vai em frente alcana o que quer, SEMPRE.
5 - O que se deve mudar para criar uma nova
vida?

Tem que se mudar no s o que se pensa e faz, mas


tambm o sentimento relacionado a isso. Voc no
pode esperar acontecer algo diferente em sua vida se
voc tem os mesmos pensamentos velhos e faz as
coisas com as mesmas emoes antigas dos outros
dias.
Ponha emoo nova em sua vida! Se mudarmos a
interpretao da nossa realidade, o nosso crebro
trabalhar com novas sequncias e padres novos de
conexes neurais. E isso o que muda a mente porque
a mente o crebro em ao.
6 - A neurocincia pode demonstrar que os
pensamentos criam o caminho?
O modelo neurocientco diz que podemos mudar a
qualquer momento de nossas vidas. Mudamos o nosso
crebro com cada novo pensamento, com cada nova
experincia, com cada sonho que perseguimos. O
ingrediente principal a

informao, o conhecimento. Toda vez que


aprendemos algo novo ns adicionamos uma nova
conexo no crebro (aumentamos seu poder de
processamento e a velocidade das conexes).
7 - Como podemos ensinar as crianas a no
serem pessoas xas, mas sim a viverem
acreditando e realizando mudanas?
O primeiro ensinar-lhes a inteligncia emocional,
ensinando elas a controlar suas emoes e dizer que as
emoes so o que somos. Em segundo lugar, no
devemos ensinar alguma coisa que no somos capazes
de fazer. As crianas prestam mais ateno ao que
fazemos a aquilo que dissemos, porque elas tm mais
ativos no crebro um tipo de neurnios chamados
neurnios-espelho, que levam as crianas a copiarem o
que fazemos. Se voc quer concordar com a mudana,
mostra o quanto verstil voc , e assim elas sero
independentes. Terceiro no tente

argumentar com as crianas durante uma reao


emocional delas, porque voc ser deixado sozinho por
elas. Voc deve permitir sua liberdade de reao e
faz-las saber que elas esto sendo observadas.
S depois de um tempo voc deve conversar sobre o
que elas podem mudar em si mesmas e tambm voc
deve criar o ambiente para que elas possam comear a
ver quem elas so sem julgar-lhes. Ento voc pode
lhes perguntar o que elas fariam de diferente se
viveram a mesma experincia de novo. Dessa forma,
elas comeam a mudar sua mente e seu corpo muito
alm da experincia atual. E passam a ter conana
para comearem a expandir seu prprio potencial e
realizarem mudanas em sua mente e em suas vidas.
8 - A cada momento vivemos o que criamos com
nossos pensamentos?
Denitivamente sim. Ns somos os criadores de nossas
realidades.

O problema que na maioria das vezes so os nossos


pensamentos inconscientes que criam essa
realidade. So programas executados sem a nossa
conscincia tomar conhecimento.
Estes programas (condicionamentos) imprimem em
nosso crebro certos comportamentos, pensamentos e
reaes emocionais mecanizadas, como se fssemos
robotizados e programados para reagirmos sempre da
mesma forma; mesmo que nos arrependamos do que
zemos, vamos repetir novamente o erro diante de
uma emoo desregulada (veja o caso do cime, do
medo infundado, da ira desgovernada e da timidez
desnecessria que levam as pessoas a permanecerem
repetindo e se arrependendo da mesma atitude; so
pessoas que no percebem que agem de forma
robotizada). Estas so aquelas pessoas que aceitam
deixar a qumica os comandarem para agirem sempre
da mesma maneira.
Mas ningum quer viver uma doena ou um acidente

por exemplo. Mesmo que esse algum no crie esse


acidente ou doena conscientemente, provvel que
inconscientemente, ao pensar quo ruim sua vida e o
quanto est sofrendo, ou como se sente triste e quanta
dor tem dentro de si...
Crie em seu subconsciente, um reforo para as
emoes de dor e sofrimento, e isso se reete no
exterior, em sua vida, atravs de um acidente ou de
uma doena. H algo muito importante: nunca
devemos culpar a ns mesmos por nossas criaes,
pois tudo aprendizado. A culpa nos deixa pior. Nunca
se culpe, procure fazer melhor nas outras
oportunidades.
9 - A chave mudar o estado emocional...
As emoes so experincias que o corpo armazena.
Se uma pessoa est vivendo com as mesmas emoes
todos os dias, que nada de novo est acontecendo. O
organismo acredita que est vivendo a mesma
experincia ao longo do dia.

A permanncia da pessoa neste mesmo ciclo


condiciona o corpo a estar lendo o passado ao invs de
ler o momento presente, e as pessoas, com seus
pensamentos xos, sempre retorna para o passado,
porque a emoo est ligada ao passado (veja o caso
de pessoas que esto todos os dias com os mesmos
problemas, seja de sade, social ou nanceiro).
Quando uma pessoa quer mudar e tenta pensar em um
novo presente, suas emoes impregnadas por anos
querem lev-la de volta ao passado. Por isso to
importante mudarmos o nosso estado emocional e j ir
tendo novas atitudes e conar que far tudo de acordo
com o bem planejado intento novo.
10 - As doenas, as crises, as perdas devem ser
vistas como um trampolim para a mudana?
Esses traumas e tais crises so, na verdade, um
catalisador para a mudana. A maioria das

pessoas requer um estado de sofrimento para decidir


mudar. Mas tambm podemos mudar para um estado
de bem-estar e alegria atravs do processo de sonhar
uma nova vida, sem precisarmos sofrer.
Quem conhece, faz, e no espera cair do cu, (de l s
cai chuva.....risos). O nosso destino no est escrito
nos genes. Ns criamos nosso destino atravs dos
nossos pensamentos e aes.
11 - Qual o maior fator de desencadeamento da
doena?
Entre 75% e 90% dos ocidentais vo ao mdico devido
stress emocional. So emoes que se escondem atrs
do estresse, mas que so na verdade a raiva, a
frustrao, o dio, o julgamento, a dor, o sofrimento, a
culpa, o desespero, o medo, a ansiedade, a impotncia
e a insegurana no analisados pela pessoa que os
sente... Se voc estiver enfrentando um desao, o
corpo cria uma srie de reaes qumicas para
mobilizar esta

energia. Essencialmente, os pensamentos e emoes


podem nos adoecer, mas se podem nos fazer mal,
podem tambm nos curar.
12 - Os seres humanos sabem que querem
mudar, mas muitas vezes no tm evidncias do
que eles querem ser ou fazer.
Est certo. Quando voc no sabe o que voc quer ser
ou fazer, voc deve primeiro decidir o que no quer ser
para sempre, e pense no que no quer sentir e como
no quer agir e tambm no que no quer pensar
repetidamente. Voc deve comear a criar e reinventar
a si mesmo, quebrar o hbito antigo e reaprender. O
pensamento positivo no suciente, voc tem que ir
dentro de si mesmo e comear a desconstruir o hbito
velho.
Vou dar um exemplo: voc quer ser advogado, mas
no tem dinheiro para pagar a faculdade e por isso no
presta vestibular, pois acha que no dar conta. Isso
um hbito velho: pensar na sua incapacidade. Para
criar um hbito novo voc deve experimentar

fazer! Faa o seguinte: se matricule na faculdade de


direito, inicie o curso e v em frente sem medos e
receios, tenha apenas a inteno ardente de fazer e
concluir seu curso (ou comprar sua casa, seu carro...).
O dinheiro vai aparecendo, porque quando a gente
quer, a coisa acontece. J vi milhares de pessoas de
origem humilde, lhos de lavradores, lavadeiras,
domsticas e braais se transformarem em grandes
mdicos, engenheiros, artistas, simplesmente porque
iniciou fazer o que queria e o Universo vai dando os
recursos para que o objetivo seja concretizado.
Experimente comear a fazer algo e voc ver que
concluir com louvor. Parabns!
13 - Voc teve um acidente muito grave em sua
juventude, e os mdicos disseram-lhe que no
voltaria a andar. Por que voc criou esse
acidente e como o venceu?

Aos meus 24 anos, eu vivia uma vida de sucesso que


eu pensava estar completa. O acidente foi
provavelmente uma das maiores bnos da minha
vida, porque me levaram a reavaliar meus valores e
comear a pensar sobre as minhas prioridades. Quando
voc fratura gravemente seis vrtebras espinhais e
tem fragmentos sseos dentro da medula espinhal e
quatro mdicos dizem que voc nunca vai andar de
novo, voc no vive mais uma vida normal.
Eu vim a entender os princpios universais, que antes
me pareciam pura teoria losca. Me aconselharam a
operar, mas decidi no faz-lo e sim experimentar o
que eu sentir, ser coerente com o meu pensamento. Eu
acreditei que o poder que cria o corpo, tambm cura o
corpo, a base da losoa e da quiroterapia. H uma
inteligncia em cada ser humano que lhe d a vida e o
funcionamento biolgico, e eu me conectei com esse
entendimento em todos os momentos, fazendo nada
mais do que dedicar-me minha prpria cura.

Eu no poderia imaginar minha vida com ferros nas


costas e viver sempre com drogas medicamentosas. Eu
queria dar a essa inteligncia um plano muito
especco e que ela iria fazer o melhor para mim.
Os tomos no so nada em 99,999% de si; eles no
so nanada material, mas so apenas uma potncia
energtica. Essa inteligncia energtica, que o
tomo, organiza tudo. Quando eu comecei a notar
mudanas no meu corpo, mudanas fsicas, eu prestei
muita ateno no que ocorria nele, e ento, com minha
mente, eu repeti isso at que a repetio deste
processo comeou a curar mais ainda o meu corpo.
14 - A repetio a base para criarmos nossa
realidade melhor?
A grandeza acreditar nesse futuro que existe alm
dos nossos sentidos fsicos e mant-lo vivo em nossas
mentes at que o evento realmente acontea. Ns no
criamos as coisas, porque no acreditamos que
podemos faz-lo!

As pessoas no percebem que os pensamentos


produzem imensos efeitos em suas vidas ( o que nos
mostram os bsons, partculas subatmicas que se
alteram pelo pensamento de algum). Elas at podem
ter alguns pensamentos ligados a um estado elevado
de emoo, mas s por uns 15 minutos por dia!
Ento se perguntam: "Porque a mudana ainda no
aconteceu?". porque nas outras 23 horas e 45
minutos, sua mente est vagando em todas as outras
direes: esto irritadas, negativas, julgando os outros.
Para agirmos sobre a realidade temos que chegar a
estados superiores de conscincia e deixar vir as
emoes nutritivas, como a gratido, a alegria, a
apreciao e a valorizao das coisas. A diculdade
como chegar a esse ponto, porque a mente analtica
vai dizer: "Por que eu deveria dar graas ou ser feliz se
no estou ainda?". Esse o velho modelo de
pensamento.

Muitas pessoas, secretamente, creem em seu prprio


poder, mas nunca escavam a fundo para saberem
realmente o que querem e quando sabem, no iniciam
realizar.
Aja, v busca, comece a fazer. Se voc quer um
carro, v na concessionria e converse como pode
comprar; se queres uma casa ou apartamento, v na
imobiliria. assim que se cria: iniciando fazer. Nada
cai do cu!
15 - Voc aconselha a meditao (sentir seu EU)
neste processo?
A meditao o primeiro passo para trazer a mudana.
uma tcnica ensinada a observar os pensamentos e
acalmar a mente. Ela te leva a entender onde voc
est e mudar a ti mesmo, porque muda a relao entre
mente e corpo. Nesse estado de ser, onde s existe
conscincia, estamos produzindo um campo
eletromagntico que afeta a mudana.

Depois de meditar impossvel ter mal humor. A


meditao enxergar a voc mesmo; podemos
meditar at mesmo dirigindo.
16 - Qual o efeito que o silncio mental cria nas
clulas?
O lobo frontal do crebro (terceiro olho) a mais
moderna poro do nosso sistema nervoso. Quando
nossa mente superior controla nossa parte primitiva, o
crebro muda siologicamente. Nas experincias com
os monges budistas meditando, foi conrmado que os
lobos frontais realiza esse controle sobre o crebro
animal e acalma as outras regies dele, resfria as
clulas do crebro que tm a ver com o tempo e o
espao, com o corpo e nossa identidade. Portanto,
nada processado nesse momento. Chamamos isso de
paz. Atravs do silncio deixamos de ser algum com
opinies ou julgamentos e passamos a ser um campo
quntico harmnico. Na atualidade, a maioria da
humanidade est disposta a alcanar este domnio e o
busca.

17 - Se o mundo um reexo do que acontece


com as pessoas, poderia se dizer que os seres
humanos esto vivendo uma revoluo a nvel
celular?
Estamos em um momento na histria da humanidade
em que a mudana tem que acontecer. Mas para
acontecer algo novo, o velho deve morrer. Muitos
paradigmas esto obsoletos e ultrapassados: os
modelos polticos, econmicos, ambientais, religiosos e
de sade... O ser humano deve comear a fazer
perguntas mais importantes e parar de acreditar em
superestruturas politicas e super-heris religiosos
(Papai-Noel, e bons anjos ou santos no viro deixar
nada debaixo de tua cama. Quem deixa presentes
debaixo da cama so os pais, entenda isso)... tempo
das pessoas serem donas de si mesmo e no
entregarem mais seus destinos nas mos de lideres
religiosos, polticos, governantes ou quem quer que
seja. Quem espera, perde o tempo. Controle voc
mesmo o tempo, faa acontecer na hora em que voc
bem quiser.

18 - Por falta de liderana poltica que esto a


perpetuar as velhas estruturas?
As emoes que a maioria de ns temos e que criam
estas situaes de egosmo que falamos, infelizmente
so as mesmas que tm os nossos lderes. Voc no
pode dar a "paz no senhor" em uma igreja e depois sair
pisando nos outros devido a pressa de sair porque voc
est impaciente. Esta uma tpica oposio entre
mente e corpo, no h coerncia entre o que voc diz o
que voc faz e o que voc pensa.
19 - Se h uma ideia comum, uma rede de
pensamento em que todas as pessoas esto
unidas, estes pensamentos podem criar novos
lderes?
A substncia que une as clulas e todo o universo o
respeito e a gratido. Em um neurnio se pode
observar como uma certa quantidade dessa substncia
desconecta velhos padres de

pensamento. quando comeamos a tomar as


decises que consideramos o todo. Primeiro voc tem
que sentir amor por si mesmo e, consequentemente,
ns amamos todo o resto. Se no gostamos de certas
coisas, devemos elimin-las antes de tudo de ns
mesmos.
20 - possvel que a atual crise se materialize
porque muitas mentes esto criando com seus
pensamentos?
Como cientista, eu digo sim, obviamente! A crise tem
sido criada nas mentes de todos os povos.
21 - Como o crebro de um homem consciente?
Voc ter muito mais conexes sinpticas se
comunicando umas com as outras sobre as
informaes que contm os neurnios. Vamos ver o
crebro funcionando de uma forma mais coerente de
pensar, com transmisses neurolgicas muito mais
rpidas. O lbulo frontal estar inteiramente
conectado com o subconsciente, e teremos

neurotransmissores sequenciados desde a glndula


pineal, que ir melhorar a nossa percepo da
realidade. Talvez algumas pessoas esto beira de
uma mudana potencial em seu crebro. Tudo o que
sabemos que voc no pode esperar para que a
mudana ocorra. Voc tem que agir sobre ela. Deus
no escolhe nada, voc quem cria e escolhe a sua
realidade. Se voc esperar cair do cu, vai continuar do
jeito que est: ESPERANDO.

QUAIS PROBLEMAS A
ANSIEDADE PODE CAUSAR
EM NOSSA VIDA.
Os casos citados neste subttulo foram tirados do livro
Em Busca Da cura Emocional da Psicloga Lourdes
Possatto.

Alm dos problemas fsicos citados na introduo como


aumento da presso arterial, ritmo de respirao
alterado, maior uxo de sangue para os msculos,
metabolismo e ritmo cardaco mais intenso, h de
serem citados os problemas emocionais.
Os problemas fsicos citados so decorrentes da
atuao do sistema endcrino que depois de eliminada
a causa e dado vazo a toda energia e substncias
qumicas utilizadas no processo, o organismo volta ao
normal. Por exemplo, o caso de uma Gazela que est
pastando tranquilamente e ento sente a presena de
um leo se aproximando. A gazela corre e procura fugir
do leo, para um lugar mais longe possvel e de
preferencia o mais rpido possvel. J se a gazela
tivesse que defender um lhote indefeso, ela caria e
enfrentaria o leo. Mas em qualquer das duas reaes
da Gazela, ocorreu efetivamente o preparo do corpo
dela e posteriormente a eliminao de toda energia e
das substancias qumicas envolvidas, pela efetiva ao
realizada pela Gazela, que sejam ou de fuga

ou de enfrentamento do leo.
O problema comea quando o corpo preparado e ns
no realizamos nem a fuga e nem o enfrentamento ou
luta.
Tomemos como exemplo um homem dentro de uma
situao hostil com seu chefe. Ele gostaria de quebrar
a cara do chefe, mas tem que defender seu emprego.
Gostaria de falar tudo sente naquele momento, mas
no tem coragem, tem medo e ainda ca
extremamente tenso, porque sabe que amanh ter
uma reunio com esse chefe, que muito provavelmente
ir critic-lo, e ele ter que car quieto. Ao pensar
sobre tudo isso, esse homem, a partir de seus
pensamentos ansiosos, levanta dentro de si toda uma
prontido e uma capacidade de resposta. Seu
organismo est pronto para agir, s que a situao no
est acontecendo e ele sabe que no vai agir, de
qualquer forma.

Outro exemplo um relacionamento complicado que


uma das partes tem vontade de sair correndo e acabar
com a situao e s vezes tem vontade de destruir o
objeto de sua raiva, que, neste caso, o seu prprio
parceiro ou parceira.
S que no faz nem uma coisa e nem outra e ca
ansioso, com medo, cobrando resolver o problema ou
esperando o outro resolver. A situao de espera causa
uma ansiedade muito grande e toda energia mental
gasta no processo somatizada no corpo da pessoa.
Nestes dois exemplos citados o corpo preparado para
fuga ou luta, porm no houve nem a fuga e nem a
luta. Estas situaes; ao longo da vida, repetidamente,
acabam provocando sintomas psicossomticos que
podem se transformar em doenas crnicas.
A pessoa possui tanta energia acumulada, que por
vezes acaba descarregando em algo ilusrio, que no
existe.

aquele ou aquela que encontram problemas onde


eles no existem. Muitos comportamentos como, por
exemplo, a pessoa que no consegue car parada, sem
fazer nada, ou que tem mania de limpeza, pode estar
inserido dentro deste contexto.
Em seu livro: Ansiedade Como Enfrentar o Mal do
Sculo o renomado Autor, Psiquiatra, Psicoterapeuta,
Cientista e Escritor Augusto Cury, nos elucida bem as
consequncias da Ansiedade ou SPA (Sndrome do
Pensamento Acelerado), listadas abaixo:
ENVELHECIMENTO PRECOCE DA EMOO:
INSATISFAO CRNICA
Toda vez que hiperaceleramos os pensamentos, a
emoo perde em qualidade, estabilidade e
profundidade. So necessrios cada vez mais
estmulos, aplausos, reconhecimento para sentirmos
migalha de prazer, diz o autor em seu livro.

Os sinais mais evidentes so reclamao frequente,


irritabilidade diante de imprevistos, impacincia com
quem pensa diferente, dcit de motivao, falta de
disciplina para correr atrs de seus sonhos e
diculdade de desfrutar o prprio sucesso.
RETARDAMENTO DA MATURIDADE DA EMOO
Voc conhece executivos, mdicos, psiclogos,
advogados, jornalistas ou polticos que no podem ser
contrariados, criticados ou confrontados? Eles so
exemplos de pessoas sem juventude emocional e
imaturas intelectualmente. So cronicamente
insatisfeitas, desanimadas, reclamam de tudo,
portanto, envelhecidos e tem tambm um
comportamento autoritrio, no podem ser desaados,
jamais reconhecem seus erros ou pedem desculpas.
So exemplo de pessoas com retardamento da
maturidade emocional.

O referido autor ainda cita:


1. A morte precoce do tempo emocional,
2. Desproteo emocional e desenvolvimento de
transtornos psiquitricos,
3. Comprometimento da criatividade,
4. Deteriorao das relaes sociais e
5. Diculdade de trabalhar em equipe e cooperar
socialmente.
OUTRAS CONSEQUNCIAS DA ANSIEDADE SO:
A OBESIDADE
outro efeito que pode ser causada pela ansiedade,
pois a medida que a pessoa se preocupa com algo
futuro e que lhe causa medo ou tenso, acaba
produzindo um espao entre o aqui e agora e o evento
futuro. Este espao preenchido com a comida e esta
pessoa come ou ca beliscando guloseimas, o que
no s preenche o espao, como tambm uma
ao onde ela acaba

gastando a energia acumulada pelo processo apenas


de pensar.
A INCAPACIDADE OU BAIXA AUTOESTIMA
caracterstica, em pessoas ansiosas, a presena de
muita pressa para realizar suas atividades. Para atingir
os nossos objetivos necessrio um planejamento
minucioso de todas as etapas das atividades a serem
realizadas. A pessoa ansiosa, muitas vezes, no tem
pacincia para planejar e se colocam a realizar as
etapas de qualquer maneira, somente pensando no
objetivo a ser alcanado, pulando etapas essenciais da
concretizao da meta almejada. E, na maioria das
vezes, fracassam por falta de planejamento, falta de
pacincia, pois se deixaram ser levadas pela ansiedade
ou pressa em alcanar o objetivo. Este processo gera a
frustrao, que repetidamente na vida do ser provoca a
baixa autoestima e a incapacidade.

Controle sua ansiedade 06 DICAS EFETIVAS PARA AJUDAR VOC


VENCER ESTE MAL.
Existem inmeros meios de controlar sua ansiedade e
neste simples e-book vou tentar colocar vrias
tcnicas, para que voc tenha opo em escolher
quela que mais se identique com voc. Se quiser,
voc pode escolher mais de uma tcnica e pratica-las
em conjunto. Vamos s tcnicas:
DICA 01 - TFT = TERAPIA DO CAMPO DO
PENSAMENTO
1. O QUE TFT?
O Thought Field Therapy, ou Terapia do Campo do
Pensamento, uma revolucionria abordagem
teraputica desenvolvida, desde 1979, aps muitos
anos de pesquisa, pelo psiclogo americano

Ph.D. Dr. Roger Callahan.


Com o TFT possvel, muitas vezes em questo de
minutos, tratar traumas de longa data, ansiedade,
medos, raiva, culpa, mgoas, dores fsicas, depresso,
entre outros. Seu mtodo no invasivo, sem efeitos
colaterais, autoaplicvel e comprovado
cienticamente.
Foram dcadas de pesquisas e estudos realizados pelo
Dr. Callahan e seus alunos, para desenvolver e
comprovar a eccia do TFT. Baseado no sistema de
meridianos da acupuntura, porm sem utilizar agulhas,
e integrado ao campo do pensamento, o TFT
proporciona um tratamento rpido e muito eciente,
mesmo para casos complexos como traumas de
infncia, abuso sexual e sndrome do pnico, podendo
ser completamente superados em poucas sesses.

Quero Indicar Para Voc um


Curso Fantstico relacionado a
TFT e a Ansiedade.
CURSO: SUPERE SUA
ANSIEDADE COM TFT.
Um curso destinado a ajudar voc superar a ansiedade
atravs da auto aplicao da TFT. Treinamento
direcionado para vencer desaos em situaes difceis,
onde a ansiedade paralisa ou atrapalha seu bom
desempenho, como falar em pblico, seu desempenho
em reunies importantes, falta de dinheiro, entre
outros. Assista ao vdeo abaixo, clicando no link que
segue:
http://bit.ly/1V0q8Ys e veja a explicao do prprio
autor, Leandro Percrio, sobre do que se trata este
curso e veja vrios depoimentos de pessoas que se
beneciaram com ele.

Voc vai ter os seguintes benefcios com este


curso:
1 - Superar Traumas com o TFT
2- Superar Dores Amorosas com o TFT
3- Como gerar Prosperidade com o TFT
4- Dominar o Medo de Falar em Pblico. E MUITO
MAIS!!!!

DICA 02 - ORAI E VIGIAI


Hoje certo e explicado pela fsica quntica que somos
todos, energia em movimento. A mais grosseira
matria neste Planeta energia condensada. Ns
atramos para nossa vida a mesma vibrao que
estamos emitindo em nossos pensamentos,
sentimentos, emoes e palavras. Se carmos com
uma vibrao de ingratido, raiva, rancor, dio e tantos
outros sentimentos negativos, exatamente isso que
vamos conseguir atrair para ns no dia a dia. Porm se
estivermos vibrando gratido, amor, alegria, pacincia,
resignao, com certeza isso que atrairemos para
nossa vida.

O que signica orar?


Orar quer dizer comunicar-se com Deus. Deus
encontra-se dentro de cada um de ns. Conversemos,
ento com o nosso Deus interior, tambm chamado de
Eu Superior. Orar signica entrar em contato com esta
energia poderosa, que se encontra dentro de ns, para
que possamos nos revitalizar e fortalecer.
O que signica Vigiai?
estar atento constantemente. Atento a que?
Atentos a nossos pensamentos, sentimentos e
emoes. Vigiai faz parte da reforma ntima, do
autoconhecimento que nada mais enxergar aquilo
que est adequado e aquilo que est inadequado em
ns mesmos. E obviamente preservar o que est
adequado e transformar aquilo que est inadequado.

Como explicado no inicio deste tpico, se somos


energia (vibrao), ento precisamos procurar
conscientemente as vibraes positivas para que
possamos transformar a nossa vida naquilo que
quisermos. O orai e vigiai entra nesta questo da
vibrao, pois se estivermos alerta a maior parte do
dia, atentos ao que pensamos, sentimos e falamos e
ainda conectados com a energia revigorante de Deus
no h mal que resista.
Ento se voc quiser vencer a ansiedade comece
prestando ateno nos comportamentos, aes,
sentimentos e palavras que podem estar gerando a
ansiedade em sua vida e as transformem
conscientemente em comportamentos, aes,
sentimentos e palavras que gerem paz e conana.
06 DICAS PARA VOC COLOCAR AES NA
PRTICA PARA MELHORAR SUA VIDA:
1. Primeiramente pare de assistir coisas
negativas na televiso:

como novelas, jornais e programas que s te produzem


sentimentos negativos. uma novela que te faz sentir
raiva e igualmente os jornais que te geram
sentimentos negativa de pessimismo, inconformao,
etc. Principalmente agora que s esto falando de
crise.
2. No critique.
Todos ns estamos em processo de evoluo,
obviamente cometeremos erros. Ento no critique
seja mais solidrio com os erros dos outros. Quanto
mais voc criticar, mais o Universo produzir situaes
para criticar. a lei da sintonia. Quanto mais voc
vibra desta maneira mais vibrao da mesma sintonia
produzida.
3. No reclame.
Aqui tambm cabe a lei da sintonia. Quanto mais voc
reclamar, mais o Universo produzir situaes, de
mesma vibrao para reclamar. a lei da sintonia.
Quanto mais voc vibra desta maneira mais vibrao
da mesma sintonia produzida.

4. Gratido.
Agradea. Quanto mais agradecer, mais situaes para
agradecer ocorrero em sua vida. Agradea tambm as
coisas ruins. Sabe por qu? Ns somos 100%
responsvel por tudo aquilo que acontece em nossas
vidas. As situaes desagradveis que nos ocorrem nos
mostram onde estamos errando e onde precisamos
mudar. O sentimento de gratido um sentimento
alinhado ao positivo, portanto ele atrair mais
situaes positivas em sua vida. O primeiro passo para
mudar o sentimento de ansiedade comear a
agradecer por aquilo que voc j .
5. Toda vez que, ao longo do dia, que tiver um
pensamento negativo, mude para um positivo
imediatamente.
6. Pratique leitura Otimista.
Comece ler assuntos positivos do tipo: Ns podemos
conquistar o que quisermos. O poder do pensamento
Positivo, etc...

Conviva com este tipo de assunto no seu dia-dia. No


leia notcias ruins relacionadas a guerras, desastres,
confuso, brigas, etc... A ideia voc conviver com o
positivismo no seu dia-dia constantemente. O otimismo
uma escolha que fazemos conscientemente, portanto
escolha atividades em geral que produzem o POSITIVO,
o OTIMISMO e que te faz bem. Que te deixa feliz. Que
te deixa de bom humor. Vamos Nessa!!

DICA 03 - TRABALHAR A
CENTRALIDADE
A primeira questo da ansiedade trabalhar a
centralidade. Ns precisamos estar centrados no aqui e
agora e sermos o comandante dos nossos
pensamentos, emoes e sentimentos. No ser
comandados por eles. Geralmente uma pessoa ansiosa
pensa muito e se deixa ser levado por esses
pensamentos.

O que precisamos fazer escolher conscientemente os


pensamentos que queremos dar ateno. A Autora do
livro Em Busca da Cura Emocional, Lourdes Possatto
mostra bem este assunto nas paginas 115, 116 e 117
do citado livro.
Ela diz: Um hbito muito pernicioso que a maioria de
ns tem a preocupao. A preocupao, em si, no
leva a nada, porm a ocupao, a ao especica, sim.
Quando voc tiver preocupado (que signica ocupado
antecipadamente) pare e pergunte-se o que realmente
pode fazer, como pode realmente se ocupar antes de
se preocupar. O processo de preocupao desloca voc
para o futuro, que ainda no existe e que por enquanto
apenas uma fantasia, que pode ou no ocorrer. A
grande maioria dos nossos pensamentos so lixos
mentais, que na realidade so fantasias e que no
acontecem na vida real.

Quando perceber o que pode e quer fazer, faa-o


imediatamente, para no criar ansiedade. Treine sua
percepo no aqui e agora. Esta tcnica uma
bastante til no dia-a-dia e consiste em aprender a
desviar o foco de seus pensamentos para o aqui e
agora que percebido atravs dos sentidos fsicos.
Voc pode pratica-la treinando os sentidos fsicos para
te levar uma maior percepo do sentir verdadeiro que
tambm signica a sua intuio ou sexto sentido.
VISO:
Sente-se e comece a observar tudo o que voc v
dentro de um campo de viso confortvel. Olhe as
coisas ao seu redor, como se fosse a primeira vez que
as estivesse vendo. No olhe simplesmente, examine,
presentique o que est vendo. Vivencie e permanea
no que est vendo sem pensar, julgar ou criticar. S
olhe.

AUDIO:
Sente-se ou deite-se e procure ouvir os rudos e sons a
sua volta. Coloque uma msica e oua cada
instrumento da msica. Vivencie o aqui e agora deste
ouvir.
PALADAR:
Pegue vrios tipos de alimentos de sabores variados
variando entre salgados, doces, azedos e amargos.
Coloque-os em sua frente e feche os olhos, v
experimentando cada um vagarosamente, sentindo o
sabor. Coloque toda sua ateno no paladar.
OLFATO:
Selecione algumas coisas com cheiros diferentes e de
olhos fechados v sentindo o cheiro de cada uma
delas. Faa disso o seu inteiro aqui e agora.
TATO:
Pegue vrios objetos com superfcies, texturas e
temperaturas diferentes: spero, rugoso, liso, frio,
quente, macio, etc.

Feche os olhos e procure colocar sua ateno em suas


mos, nos seus dedos e pegue um objeto por vez e
toque-o, sinta-o. muito interessante, neste caso do
tato, trabalhar com a argila. Pegue um punhado de
argila, feche os olhos e comece a tocar, conhecer,
enm sentir a argila, depois de alguns minutos,
comece a modelar alguma coisa que expresse o que
voc sente no momento. A argila, segundo a Autora,
muito til para trabalhar o contato da pessoa consigo
mesmo, facilitando o resgate de seu senso de auto
percepo.

DICA 04 MEDITAO
A meditao uma tima ferramenta para trabalhar a
centralidade, e consequentemente muito til para
trabalhar positivamente sua ansiedade. Eu coloquei a
meditao como uma dica separada, pois vou te
apresentar vrias tcnicas de meditao

e voc poder escolher qual delas utilizar.


MEDITAO QUE EU PRATICO
Uma tcnica simples e gratuita que eu pratico e vou te
ensinar aqui. Eu particularmente prero sentado na
cadeira com encosto e as costas apoiadas. Na
ilustrao, as costas no esto apoiadas, eu gosto de
apoi-las, ou com uma almofada ou no encosto da
cadeira mesmo. Com os ps apoiados no cho, s
cochas paralelas ao solo, as mos apoiadas sobre as
pernas e a coluna ereta. Voc car um bom tempo
nesta posio, ento importante se sentir
confortvel. Comece respirando lenta e profundamente
por cinco vezes. Depois s praticar um relaxamento
do couro cabeludo at os ps. Relaxe nesta sequencia
as partes de seu corpo: o couro cabeludo, todos os
msculos da cabea, o pescoo, os ombros, o brao
esquerdo, a mo esquerda, o brao direito, a mo
direita, o peito e a respirao, o abdmen, as costas e
coluna vertebral, o quadril, a perna esquerda, o p e
dedos esquerdos, a perna direita, e o p e dedos

direito. Aps o relaxamento que observando os


pensamentos sem julga-los, critica-los, envolver-se
com eles. S observe. Para voc treinar esta prtica, no
inicio, voc pode concentrar em sua respirao e s
observar a respirao, deixe o ar entrar e sair.
O grande segredo da meditao voc, conscincia,
estar no controle dos seus pensamentos. A mente
feita para pensar, muito difcil conseguir eliminar os
pensamentos de nossa mente, mas na meditao voc
vai treinar a centralidade, ou seja voc vai prestar
ateno aos pensamentos de longe, sem se envolver
emocionalmente com ele. Procure no responder,
criticar ou julgar este pensamento, s observe. Voc
observa o pensamento e deixa-o passar. S observe.
Se voc nunca meditou faa isso inicialmente por cinco
minutos e vai aumentando at conseguir meditar o
tempo que achar necessrio. 10, 20, 30 minutos, uma
hora voc quem vai determinar. Aumente e faa no
seu ritmo. No existe uma regra rgida.
O IMPORTANTE VOC PRATICAR. MOS A OBRA.

AS OUTRAS TCNICAS SO MUITO BOAS, MAS A


DESVANTAGEM QUE NO SO GRATUITAS:
MEDITAO TRANSCENDENTAL
um mtodo simples e de prtica fcil destinado
regenerao psquica e fsica e constitui um mtodo de
preveno para milhes de pessoas. uma tcnica
vdica antiqussima, isto , provm da tradio de
conhecimento dos vedas. Veda signica conhecimento
perfeito ou sabedoria perfeita das leis da natureza. Na
sua origem, esse conhecimento era transmitido
oralmente, tendo sido mais tarde registrado e
transmitido na forma escrita. Ela um caminho para
mais alegria e sucesso na vida. Site:
http://meditacaotranscendental.com.br
PROVIDA
O mtodo de desenvolvimento mental da PR-VIDA
estruturado em nove nveis sequenciais

cada um constitudo de palestras, exerccios,


treinamentos mentais, workshops para discusso sobre
temas baseados em conhecimentos milenares e
tcnicas de desenvolvimento mental que permitem
reconhecer e ampliar o enorme potencial das
capacidades mental, psquica e espiritual do ser
humano. Os temas so apresentados de forma
integrada, clara, lgica e razovel, segundo a forma
concebida pelo Dr. Celso, de modo a permitir a
compreenso e a assimilao sensvel,
independentemente da idade, grau de instruo, classe
social, credo, religio ou nacionalidade. A idade mnima
para iniciar esse processo de 9 anos completos. Para
participar da PR-VIDA o interessado dever
primeiramente agendar e comparecer a uma visita a
uma de nossas sedes para inscrever-se.
Site: https://www.provida.org.br/br/mind-development/
TCNICA NSR (NATURAL STRESS RELIET
MEDITATION)

A meditao Natural Stress Relief (NSR Natural Stress


Relief Meditation) uma tcnica simples auto
didtica para experimentar um profundo estado de
alerta em descanso. Este programa de baixo custo,
ecaz e fcil de aprender permitir que voc
aperfeioe a sua mente e elimine o estresse, fazendo
com que suas atividades dirias sejam mais ecazes e
agradveis. Neste website, voc descobrir como a
meditao NSR permite a voc mergulhar para dentro
de si mesmo e dissolver o estresse acumulado, onde
quer que voc viva e qualquer que seja o seu
background. A tcnica fcil e agradvel e ns
disponibilizamos um apoio pessoal para responder
perguntas sobre suas experincias, por e-mail ou em
nosso Frum.
Site: http://www.nsrbr.com/nsrbr/Index.html

DICA 05 - EFT
O EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Tapping
um mtodo teraputico que alm de trabalhar

atravs da linguagem verbal, opera nos terminais dos


meridianos energticos do nosso corpo, para eliminar
sintomas e incmodos emocionais, fsicos e, tambm,
para melhorar nosso desempenho esportivo, artstico e
prossional. Este trabalho feito atravs de pequenas
batidinhas nos mesmos meridianos usados pela
acupuntura chinesa, s que no utilizamos agulhas.
Site: http://www.emofree.com.br/eft.html#
A EFT Tcnica de libertao emocional baseada no
princpio de que a causa de todas as emoes
negativas est ligada ao desequilbrio do uxo
energtico do corpo.
Quando se consegue restabelecer o equilbrio do corpo,
uma emoo negativa ou um trama especco tende a
desaparecer. Esta tcnica tem atrado muitas pessoas
pelo fato de ser extremamente rpida e ecaz, quando
se especica detalhadamente uma situao.

Site:
http://www.opoderdoser.com/2014/05/EFT-Tecnica-de-li
bertacao-emocional-baixe-o-Manual-PDF.html

DICA 06 - HOMEOPATIA
Sobre a homeopatia vou esclarecer alguma curiosidade
e falar um pouco sobre o homeopata, pois acho que
um assunto conhecido por todos.A grande questo
encontrar um prossional habilitado e que tenha
bastante conhecimento na rea para poder
complementar outras praticas no controle da
ansiedade. A homeopatia um timo recurso no
controle da Ansiedade. Ela foi estruturada pelo Sr.
Christian Friedrich Samuel Hahnemann, de Leipzig,
nascido em 10/04/1755. No livro Homeopatia e
Espiritismo, os autores nos fornece a seguinte
informao: O homeopata, tcnico formado pelos
meios acadmicos, por informao habilita-se arte. A
losoa homeoptica amplia-lhe as dimenses do
homem, das relaes e da vida.

Sua convico encontrar a melhor indicao


medicamentosa para o paciente que o procura;
portanto, no lhe necessrio qualquer vinculo
religioso ou losco, alm do contedo homeoptico
para atuar prossionalmente. Ele no precisa ser
espirita para bem exercer sua prosso. Ento se voc
se interessar pela pratica homeoptica, se aprofunde
no assunto e procure um prossional da rea. A
prximo de voc, com certeza, haver algum muito
bom.

DICA FINAL
Espero que esta obra tenha sido uma pequena
contribuio para que voc possa comear a trabalhar
a sua ansiedade. Sempre lembrando que a pressa e a
expectativa atrapalha todo o processo, portanto
procure se interiorizar e no tenha pressa e nem crie
expectativa.

Voc pode utilizar uma ou todas as dicas que eu dei,


conforme o seu ritmo. Quanto mais voc se dedicar e
focar nos seus objetivos, mais rpido conseguir obter
resultados satisfatrios. A ansiedade em sua vida foi
ocasionada em decorrncia de vrios fatores ao longo
do tempo.
Se voc tem 18, 20, 30, 40, 50, 60 anos hoje, este o
tempo que voc pode estar vivendo com a ela,
portanto no espere que ela seja controlada ou
resolvida denitivamente em um dia, uma semana ou
um ms. Obviamente um processo que leva um
tempo razovel. Quanto mais voc acreditar que vai
conseguir, mais rpido ela vai ser resolvida em sua
vida. assim, diretamente proporcional a sua crena
positiva. Esta dica nal no serve apenas para a
ansiedade serve para qualquer problema que voc
queira resolver em sua vida.
Se dedique quilo que sua meta, se comprometa, aja,
e tome as decises que vo te levar no caminho que
voc quiser.

Por exemplo, vamos supor que uma pessoa queira


emagrecer. O primeiro passo controlar a alimentao,
comear a comer alimentos mais saudveis. Um
segundo passo fazer exerccio fsico. E o terceiro
passo ter pacincia para esperar os resultados.
Correto?
Se esta pessoa que quer emagrecer no comear
dando estes passos, voc concorda comigo que ela no
vai obter os resultados esperados? Com a ansiedade
exatamente igual. Temos que realizar as atividades
que nos trazem paz, conana e coragem. Comece
fazendo um exerccio fsico para produzir neuros
transmissores bencos a sua sade, como a
serotonina, por exemplo, que intimamente
relacionada com a ansiedade.
Na pgina 05 deste e-book tem a entrevista com o Joe
Dispenza onde ele mostra que criamos a realidade
atravs dos nossos pensamentos.

No de ateno aos pensamentos negativos, s os


observem sem se envolver com eles. Viva o presente!
Coloque em sua mente pensamentos positivos! A
mente um instrumento para nos auxiliar. Ns no
somos nossa mente.
Vivendo o presente e procurando focar em
pensamentos positivos voc estar mudando sua
frequncia vibracional e atraindo desta mesma
frequncia em sua vida. Vibre em conana, em
coragem e paz e logo voc vai se surpreender com os
resultados.
Se voc tomar estas atitudes e conjuntamente com as
dicas que dei neste e-book; conseguir, com toda
certeza do mundo, sair deste ciclo vicioso da ansiedade
e de qualquer sentimento negativo que esteja tendo
em sua vida.

Aja com pacincia, com foco, sem expectativas, sem


car esperando resultados imediatos e voc vai se
surpreender!!
Um grande Abrao
O que eu puder te ajudar, estou sempre a disposio:
contato@buscandovencer.com.br
Aderley.

Referencias Bibliogrcas
1. Em Busca da Cura Emocional - Resgatando a
harmonia e o equilbrio das emoes. Autora Lourdes
Possatto
2. Ansiedade - COMO ENFRENTAR O MAL DO SECULO.
Autor o Dr. Lair Ribeiro.
3. Medos, Fobias e Pnico - Aprenda a lidar com estas
emoes. Autora Lourdes Possatto.
4. Homeopatia e Espiritismo. Autores: Thales Onofri de
Oliveira, Lenice Aparecida de Souza Alves, Gilson
Teixeira Freire e Clio Alan Kardec de Oliveira.

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