Atletismo.

Conocido como el Deporte Rey; es la ms antigua de las prcticas deportivas, comienza a

desarrollarse de forma organizada en los Juegos Olmpicos griegos, a partir del 776 antes de Cristo. En los
inicios, la principal actividad de los encuentros olmpicos era el Pentatln, que comprenda lanzamientos
de Disco y Jabalina, Carreras a campo traviesa, Salto de longitud yLucha libre. Actualmente cuenta con las
siguientes modalidades divididas en: carreras planas de velocidad, medio fondo, fondo y maratn; carreras
de obstculos; carreras de relevos; marcha atltica, y cross; lanzamientos de disco, jabalina, Martillo y
bala; saltos de altura, longitud, triple salto y con prtiga o garrocha; y pruebas combinadas
de Decatln y Heptatln. Todos los aos se desarrollan una serie de eventos tanto bajo techo como al aire
libre, regidos por la Federacin Internacional de atletismo Amateur (IAAF).
Historia del Atletismo
La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos,
todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba recursos fsicos, adems que para
sobrevivir haca falta correr detrs de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de una
herramienta.
Pueden encontrarse huellas de las actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao
3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atlticas en la antigedad se
localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto el atletismo la forma organizada de deporte ms antigua.
En la literatura griega clsica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hlade al menos
mil aos antes del nacimiento de la Era Cristiana, asociadas a fiestas religiosas; aunque unos autores
datan el origen de los Juegos Olmpicos, que reciban ese nombre por que se celebraban en la ciudad
de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el ao 1222 a.C. y otros en el 884 a.c., el primer olimpioniks
cuyo nombre conocemos esCoroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el ao 776 a.c.
Coroebus era un hijo de la tierra, pues proceda de la cercana Elis, la ciudad que promova la celebracin.
Al principio la prueba del stadion era la nica del programa.
Ms tarde se aadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dlico (cuya longitud oscilaba entre siete y
veinticuatro stadia) y el pentatln (que inclua la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y
lucha). Los vencedores reciban grandes honores, y algunas hazaas eran relatadas por famosos escritores
y filsofos. De hecho, se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olmpicos
gracias a las listas compiladas por celebridades como Hipias, Aristteles y Escisin el Africano.
A pesar de las especulaciones de diversos autores, resulta perfectamente comprensible que no se dispone
de informacin fiable sobre las marcas realizadas en la antigedad. Otros acontecimientos importantes de
la Antigua Grecia eran los Juegos Pticos, los Juegos Nemeos y los Juegos stmicos.
Los juegos pticos se celebraban en Delfos y tenan una resonancia casi equiparable a los juegos olmpicos.
En ellos tambin se concedan grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los premios
adquirieron tal magnitud que los receptores se hicieron inevitablemente profesionales. Los atletas
recurran ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar el rendimiento. Con la misma finalidad,
algunos se extirpaban el bazo, ya que la medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este rgano.
Los premios que reciban los vencedores eran de un valor considerable en relacin con el nivel econmico
de la poca y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupcin lleg a punto
extremo. Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos,
decretado por el emperador romano Teodosio en el ao 393, lleg como efecto resultante de varios
factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y polticas. Durante ocho siglos no
se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
En cuanto a los Celtas, fundaron Los Lugnas Games, ms tarde llamados Tailteann Games (se celebraban
en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al noroeste de Dubln) y que tuvieron origen en fiestas locales.
Segn el Antiguo Libro de Leinster, escrito hacia el ao 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera
el ao 829 a.C. El programa de pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de
piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el
paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de una forma u otra, sobrevivieron hasta el
siglo XIV.
Noticias relativas a los Tailteann Games llegaron tambin a travs de las antiguas sagas irlandesas, en las
cuales la historia y la leyenda parecan entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse tambin hasta
cierto punto de los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transicin de la Edad Antigua a la Edad
Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que contribuyeron a restar importancia a
los ejercicios atlticos. En el continente europeo el deporte sobrevivi gracias a los torneos caballerescos o
militares y a deportes atlticos de unas caractersticas no muy alejadas de las que dominan en la
actualidad, comenzaron a desarrollarse en las islas Britnicas. En el Siglo XII la ciudad de Londres poda
alardear de varios terrenos atlticos donde personas de diferentes clases ponan a prueba su destreza
fsica en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atlticos desempearon un
papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta el ao 2010,
especialmente las pruebas de pesos.

Alrededor de la mitad del Siglo XIX, se restauraron las competiciones de atletismo. Las pruebas se
convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834 un grupo de atletas de esta nacionalidad
acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas. Tambin en el siglo XIX se
realizaron las primeras reuniones atlticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge
en 1864, el primer mitin nacional en Londres 1866 y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos
en pista cubierta.
El seguimiento del atletismo aument en Europa y Amrica hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los
Juegos Olmpicos de la era moderna, una modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos
celebraban en Olmpia.
Durante el Siglo XX y lo que va del Siglo XXI, los juegos se han celebrado en varios pases a intervalos de
cuatro aos, excepto en tiempo de guerra.
En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo Amateur (IAAF), con sede central en Londres, es
el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, se encarga de establecer las
reglas y reconocer los rcords obtenidos por los atletas.
Pruebas del Atletismo
Carreras

Velocidad
La velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas distancias. Cuando un deportista desea
mejorar en velocidad, debe tomar en cuenta las distintas caractersticas y complejidades que estructuran
el recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar la reaccin, la aceleracin, la mxima velocidad y
resistencia.
100 metros
La prueba de 100 metros es una de las ms atractivas dentro del atletismo. En ella, los atletas intentan
recorrer 100 metros en el mnimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las dems de velocidad (200 y 400), se disputa en una nica recta,
concretamente en aquella en la que se encuentra la lnea de llegada.
Cada atleta (8 como mximo) se sita en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la carrera sin
poder salirse de ella.
200 metros
En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deber recorrer una
curva y posteriormente una recta que le llevar a la lnea de llegada. Como la carrera parte en una curva,
los atletas no se encuentran situados a la misma altura, ya que si no fuese as, los que corren por la calles
ms externas recorreran ms distancia que los de las internas.
400 metros
Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de medio-fondo (800
metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en adelante).
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la opuesta a la
de 200 metros. Concretamente se sale de la curva ms cercana a la lnea de llegada para poder realizar
as una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en curva se realizar la
consecuente compensacin de distancia entre calles.

Vallas
En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto nmero de vallas que deben franquear. Existen
varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla se construye en madera o metal que se
compone de dos bases y dos montantes que soportan un marco rectangular reforzado por una o mas
barras transversales; los montantes deben estar flojos en el extremo de cada base. El ancho mximo de
cada valla es de 1.20 metros.
110 metros con vallas
En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la lnea de salida a la primera
valla es de 13.72 metros, las dems vallas estn espaciadas por 9.14 metros y la distancia de la ultima
valla a la lnea de llegada es de 14.02 metros.
200 metros con vallas
En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la primer valla es de
18.92 metros las dems vallas estn espaciadas por 18.29 metros y la distancia de la ultima valla a la
lnea de llegada es de 17.10 metros.
400 metros con vallas
En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la lnea de salida y la primera valla es
de 45 metros, las otras vallas estn espaciadas por 35 metros, y la distancia de la ltima valla a la lnea de
llegada es de 40 metros.

Estas carreras exigen unos entrenamientos muy intensos, tanto para buscar el mejor estilo para franquear
las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el objeto de abordarlas en las condiciones
ms favorables.

Medio Fondo
Este trmino se aplica a las pruebas clsicas de 800 y 1.500 metros, incluyendo tambin el kilmetro y la
milla inglesa (1.609 metros). Aqu los corredores no se restringen a los carriles. La salida se efecta en
lnea. El sentido tctico interviene en la colocacin relacionada con el grupo. Los sprinters, ms rpidos
hacia el final de la carrera, tienen inters en asegurar un ritmo lento para que la carrera se defina
realmente en los ltimos 100 o 200 metros.
800 metros
Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Los 800 metros debern
correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas las calles disponibles. Las salidas,
por tanto, sern escalonadas para compensar la curva y para que todos realicen la misma distancia. Al
terminar la primera curva, los atletas ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar en las calles
ms internas de la pista A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida.
Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. As mismo, las voces de salida son tan
slo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz "listos", propio de las pruebas de
velocidad pura. Estas particularidades son aplicables a 800 metros y a carreras de mayor distancia.
Slo podr haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba est determinada por el nmero de calles
de la pista.
1500 metros
Prueba de medio fondo gran valorada.Los atletas aguardan la salida en una lnea discontinua. A la voz de
"a sus puestos" avanzan la posicin hasta una lnea continua situada a unos dos metros, la cual es
realmente la lnea de salida.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El nmero de atletas que compiten
en la prueba ser de doce como mximo. La lnea de salida est algo curvada para permitir que las calles
ms externas se acerquen a la calle ms interior en igualdad de condiciones que el resto de atletas y la
distancia recorrida sea la misma.
Excepcionalmente, cuando compiten ms de doce atletas, la pista de atletismo se divide en dos partes. De
tal forma que se crean dos grupos de carrera diferentes, que terminarn unindose en un punto
determinado de la carrera, y donde la pista de atletismo ya no estar dividida (esto es aplicable a todas las
pruebas superiores a 1000 metros, que se desarrollen en la pista).

Fondo
Las carreras de fondo comprenden las pruebas clsicas de 5.000 y 10.000 metros, as como los intentos de
rcord por hora. Existe calidad orgnica y muscular excepcionales, junto con gran energa.
5000 metros
Prueba de fondo intermedia que guarda caractersticas similares a la prueba de 3000 metros: La salida se
realiza de pie, slo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la lnea de llegada), el atleta deber realizar
12 vueltas para completar el recorrido.
10000 metros
Prueba de fondo que guarda caractersticas similares a la prueba de 5000 metros: La salida se realiza de
pie, slo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles. Desde que abandona la lnea de salida
el atleta deber pasar 25 veces por la lnea de meta para terminar la carrera.
Cuando el nmero de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrn proponerse eliminatorias previas
(como en el resto de carreras). No obstante, en las pruebas superiores a 1000 metros, podr optarse por
formar dos grupos de salida, que terminarn confluyendo con posterioridad.

Maratn
La maratn, prueba de unos 42 kilmetros, es una prueba agotadora que se corre en carretera, pero
finaliza en pista. La maratn constituye una disciplina atltica de gran atraccin. Esto se comprueba ante
el hecho de que existen decenas de ciudades que anualmente organizan esta prueba, como tambin en
los Juegos Olmpicos.
Dicho nombre (maratn) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual est situada a unos 50
kilmetros al noreste de Atenas. Segn la informacin histrica, en ese lugar se libr una gran batalla
entre los ejrcitos griegos y persas. Estos ltimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego
llamado Filpides, se cuenta que corri desde ese lugar hasta Atenas para anunciar la victoria de los
griegos, y finalmente cay muerto por haber corrido tan larga distancia. Es indudable que muchos sucesos
histricos estn teidos de leyendas, de agregados y con la finalidad de embellecer los sucesos.
Herdoto hace referencia de la batalla de Maratn, pero de manera incomprensible apenas hace mencin
de la supuesta carrera de Filpides. Recin casi 3 siglos ms adelante se hace referencia a este supuesto

acontecimientos mediante Luciano y Plutarco los cuales aportaron el conocimiento de lo que se conoce
actualmente con relacin a los acontecimientos relacionados con la carrera de Filpides.
Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francs Michel Bral propuso la creacin de una
carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla: Maratn.
Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olmpicos de Atenas, el da 10 de Abril
de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4 extranjeros, entre ellos Gyula Kellner y el australiano
Edwin Flack (reciente campen olmpico dos das antes de los 1.500 metros.) La distancia que se recorri
fue de 40 kilmetros. La carrera fue ganada por un pastor llamado Spiridon Louis con una marca de 2
horas, 58 minutos y 50 segundos. Entre los numerosos premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron:
un peluquero le ofreci un servicio completo de barbera por el resto de su vida, un caballo y una carreta
para el transporte de agua hasta Atenas, una pequea finca. Falleci a la edad de 66 aos en 1940.
En esta prueba no existe rcord mundial pero si mejor marca, debido a que los organismos oficiales que
rigen el deporte atltico reconocen solamente las marcas que se efectan en pistas reglamentarias, no en
calles o rutas. El maratn como espacio de actuacin individual y social comparte el ejercicio de valores de
muy diversa ndole, ya que se ven involucradas las dimensiones de subjetividad e intersubjetividad de los
participantes: competidores, jueces, entrenadores, organizadores y pblico en general. Correr un maratn
no es slo cuestin personal, sino que tambin es alegra, mito e historia donde el corredor se reconoce
solo y al mismo tiempo se identifica con la otra gente.

Obstculos
Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstculos (setos, taludes, ro, muro, etc.). Estos
obstculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele correr en una distancia de 3.000 metros.

Marcha
La velocidad de la marcha deportiva es ms del doble de la marcha comn. Para alcanzar una alta
velocidad de traslacin no es suficiente dominar las particularidades tcnicas de la marcha deportiva.
Existe una mayor intensidad de trabajo que en la marcha comn y, por lo tanto, aumentan las perdidas
energticas. Como consecuencia de esto, las clases de marcha deportiva producen una influencia
considerable sobre el organismo del deportista, fortalecen los rganos internos y sistemas, mejoran
capacidad de trabajo, influyen de forma positiva en el desarrollo de la fuerza y, sobre todo, de la
resistencia, adems, educan las cualidades volitivas.
Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las manecillas del reloj) y en
caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50 kilmetros.
En cada competicin, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a Espaa un buen nmero de
medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en Praga, slo en los Mundiales de Tokio y en los
Juegos Olmpicos de Sel no hubo recompensa. El momento cumbre lleg en Barcelona, cuando Daniel
Plaza conquist el primer oro en unos Juegos para el atletismo espaol. Las opciones siguen intocables con
Massana, Bragado y Fernndez.

Relevos
Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan transmitindose una estfela, tubo
huevo de madera o metal que no debe de exceder de 30 centmetros con un peso no inferior a 50 gramos.
4x100
Una de las pruebas de velocidad ms excitantes son los relevos. Son a menudo el momento culminante de
competiciones importantes como los Juegos Olmpicos y generalmente son las ltimas pruebas en
celebrarse. Al contrario que muchas otras pruebas atlticas, los relevos son unas pruebas de equipo en la
que cuatro corredores corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus caractersticas. El corredor ms rpido corre primero, los
corredores ms fuertes corren segundo y ltimos, y el mejor corredor en curvas corre tercero.
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y as sucesivamente. El testigo de
relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de dimetro y 30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera,
metal o plstico y pesa slo 50 gr. Generalmente son de colores vivos para que sean ms fciles de ver. El
pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada rea de 20 metros, llamada zona de
transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada rea, el equipo ser
descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la
zona de transferencia.
4x400 Relevos
Exceptuando el incremento de distancia a recorrer, la prueba de relevos de 4x400 es muy similar a la de
4x100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento en el que cede el testigo al siguiente
compaero de su equipo.
La diferencia bsica con la carrera de 4x100 es que no existe "Prezona". El atleta que va a recibir el testigo
deber acelerar en la misma zona de transferencia.

El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo relevista. ste segundo
relevista correr por su calle hasta el final de la primera curva, a partir de la cual podr coger calle libre
(lgicamente se dirigir a la calle 1 para as recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista
normalmente se situar en la calle 1, aunque en funcin de las circunstancias (posibilidad de obstruir a
adversarios, llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra calle.
Se recomienda que en los relevos donde no compiten ms de 4 equipos, se corra por calles
individualmente tan slo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la compensacin en la salida
ser similar a una de 200 metros lisos. El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada
rea de 20 m., llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada
rea, el equipo ser descalificado.
Saltos

Salto de Altura
El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre los soportes de dos montantes
verticales, sin tirarla. Dicha varilla es de seccin triangular o circular. Si es triangular cada lado del
tringulo mide 30 milmetros, su largo es de 3,66 a 4 metros, su peso mximo es de 2 kilogramos. Los
soportes, situados uno enfrente del otro, son dos superficies rectangulares planas de 4 x 6 centmetros. La
barra o varilla se coloca sobre ellos, de modo que pueda caer sobre un lado u otro si el atleta la toca al
saltar. La experiencia ha demostrado que no conviene franquear la varilla de frente, pues para elevar al
mximo el punto mas bajo hay que franquear la barra en forma tangencial y como acostado sobre ella. El
atleta se presenta de lado y puede tomar impulso sobre el pie que est en la parte ms cercana a la
colchoneta y barra, o sobre el otro.

Salto de Longitud
Trata de recorrer la mxima distancia posible de un solo brinco, desde la tabla de salida que limita la pista
de impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta abordar la tabla de despegue con la mxima
velocidad. El atleta cae en la fosa de saltos, que tiene unos 9 metros de largo y un suelo blando
perfectamente con la pista de impulso. El punto de cada que se toma como la medida de la distancia es la
huella ms prxima a la tabla de despegue. La tcnica del salto es una de las ms sencillas. Las cualidades
naturales del atleta tiene ms importancia que su estilo de salto. Sin embargo un paso en el aire permite
ganas unos centmetros.

Salto con Prtiga

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier material, larga u gruesa. El atleta
toma impulso y al final de su trayecto frente a la varilla mete la garrocha en el cajn de impulso. La
velocidad adquirida permite que la garrocha se enderece en vertical, arrastrando al atleta, que se agarra a
ella, aprovechando para elevarse en suspensin. Una vigorosa traccin de los brazos permite elevar los
pies por encima de la cabeza y franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado encima de la varilla
el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la garrocha se eleva aun ms, a la vez que rechaza la
garrocha hacia la pista de despegue, evitando as que la varilla caiga.

Triple salto
Los competidores, corren a lo largo de una pista de aceleracin hacia una plancha de despegue, donde a
travs de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia posible.El rea de salto es igual que la de salto
de longitud, pero hay un rea de despegue adicional entre la tabla de batida (donde se desarrolla el primer
salto) y el banco de arena.
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el mismo pie (como un salto a la pata coja). A
continuacin realiza el segundo salto, aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la
arena.
Lanzamientos

Lanzamiento de peso
Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de cobre rellena de cobre, de un
peso mnimo de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de femeninas). Se lanzar por delante
del hombro con una sola mano y no debe traerse hacia atrs. El lanzamiento se hace desde el interior de
un crculo de 2,135 metros de dimetro que lleva en la parte delantera, un tope de 10 centmetros de alto
y 1,22 metros de largo, que se adapta fcilmente al crculo interior. Al efectuar las pruebas, el atleta puede
apoyar los pies contra ese tope, pero no en la parte superior.

Lanzamiento de disco
El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro metlico redondeado en la
parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin formar salientes, en las dos caras del cuerpo de
madera y exactamente en el centro del disco, para lograr el peso exacto. La placa de cobre de forma
circular tiene un dimetro de 0,05 a 0,057 metros.
El dimetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto, siguiendo una lnea perpendicular
al dimetro, no debe de ser menor a 0,044. El espesor del borde, a una distancia de 0,006 no ser menor

de 0,013 metros. El aro es redondo y constituye un crculo perfecto, el peso del disco no ser inferior a 2
kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino. El disco debe de lanzarse desde dentro de un
crculo de 2,50 metros de dimetro interior, constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada
de blanco. El atleta aprovecha la fuerza centrfuga pivotando varias veces sobre s mismo y soltando el
disco en el momento oportuno, dndole una ptima y la direccin reglamentaria. Antes de salir del crculo
deber esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la parte posterior del citado crculo, sealada
con una lnea de cal.

Lanzamiento de jabalina
La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero. Est construida de tal
forma que la distancia entre la punta y el centro de gravedad no sea superior a 1,10 metros ni inferior a 90
centmetros. La jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una empuadura formada de
cuerdas de 0,16 metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango. El largo no ser inferior a 2,60
metros, el dimetro debe de oscilar entre 25 y 35 milmetros.El peso es de 800 gramos para los masculinos
y 600 para las femeninas.
La jabalina se lanza desde atrs de una lnea bien sealada y constituida por un travesao de madera de 7
centmetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La jabalina debe de sostenerse por la empuadura.
Ningn lanzamiento ser valido si el concursante rebasa la lnea o prolongacin o si la punta de la jabalina
no golpea el suelo antes que otra de las partes.

Lanzamiento de martillo
El martillo se compone de una esfera metlica unida a la empuadura por un cable de acero de 1,22
metros de largo. El peso no ser inferior a 7,257 kilogramos. El lanzamiento se efecta desde un crculo de
2,135 metros rodeado parcialmente de una jaula enrejada para proteccin de los espectadores. Como en
el lanzamiento de disco, el atleta aumenta la potencia comunicada al objeto por una rotacin de varias
vueltas.
Combinados

Decatln - Heptatln
Las pruebas combinadas son las nicas modalidades atlticas cuyo resultado final no se expresa en
unidades fsicas, sino en puntos. Los resultados parciales, se puntan segn las tablas de la Federacin
Internacional de Atletismo. Vence aquel atleta que mayor nmero de puntos alcance al finalizar todas las
pruebas.
Las pruebas combinadas son bastante diversas (pentatln, heptatln, etc.). Las pruebas dependen, en
muchas ocasiones, de si se desarrollan en pista al aire libre o en pista cubierta. Por ejemplo, en pista
cubierta se desarrolla el heptatln masculino y el pentatln femenino. Destacamos aqu tan slo las dos
modalidades olmpicas actuales: Decatln masculino y Heptatln femenino.

Pruebas del Decatln

Primer da

100 metros lisos

Salto de Longitud

Lanzamiento de Peso

Salto de Altura

400 metros
Segundo da

110 metros vallas

Disco

Prtiga

Jabalina

1.500 metros.

Pruebas del Heptatln

Primer da

100 metros vallas

Salto de Altura

Lanzamiento de Peso

200 m.
Segundo da

Salto de longitud

Jabalina


800 m.
En lanzamientos y saltos de longitud, slo hay tres intentos. La cadencia de subida del listn ser
uniforme: 3 cm. en altura y 10 cm en prtiga.
El tiempo entre saltos ser de 1,5 minutos en altura y 2 minutos en prtiga. Entre dos saltos consecutivos,
3 minutos en altura y 4 minutos en prtiga. No existen los saltos o lanzamientos para desempate. Se
acepta, en las pruebas estipuladas, una velocidad de viento superior a 2 m/s pero inferior a 4 m/s. En estas
condiciones se podr homologar un rcord en pruebas combinadas pero no as el rcord conseguido en
una prueba individual.
Tres cronometradores tomarn el tiempo de cada competidor, aceptndose nicamente un tipo de
cronometraje. La descalificacin en las salidas se producir al cometer la tercera incorrecta. Entre el final
de la prueba y el comienzo de la siguiente, habr a criterio del juez rbitro, un tiempo mnimo de 30
minutos; y 10 horas, entre el final de una jornada y el inicio de la siguiente.
El orden de participacin se podr sortear antes del inicio de cada prueba, siendo tres el mnimo de
participantes por carrera; esta norma no se observar para la ltima prueba en la que se agruparn los
participantes segn la puntuacin que hayan obtenido, corriendo juntos los que encabecen la clasificacin.
Para puntuar en una prueba combinada ser imprescindible, al menos, haber intentado tomar la salida en
alguna de las carreras o haber realizado algn intento en los concursos.