Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Fear
Fear-kidneys relationship can readily be seen when
extreme fear causes a person to urinate uncontrollably.
In children, this can also manifest as bed-wetting, which
psychologists have linked to insecurity and anxiety. Longterm anxiety due to worrying about the future can
deplete the kidneys of yin, yang, and Qi, eventually
leading to chronic weakness. For most people by the
age of 40, declining Kidney energy is beginning to
impact on their health.
More information available about healing and
strengthening the kidneys in my prior posts:
The Key to Longevity: The Kidney Point
Touch Toes to Reinforce Kidneys
Energy flow is the most powerful (and simple) way I
know to remove blockages and the Qigong
exercises I would recommend as being most cost
effective for overcoming fear are:
Strengthening the Kidneys
2.
3.
4.
Part 1: In Breath
Breathe in through your nose to the Yintang 36 times.
Just concentrate on breathing in and storing "the best
quality universal Qi" in the Yintang. Don't think of
anything on the exhale. (After you progress a bit, you
can do 72 breaths, if desired).
Part 2: Out Breath
Breathe out 36 times, concentrating on the out breath
only, while at the same time, you send Qi from the
Yintang region throughout the whole body. Don't think of
anything when you breathe in. What energy you stored in
the Yintang in Part 1, you now send to your whole body,
in this Part 2. (After you progress a bit, you can do 72
breaths, if desired - keep the same number of breaths in
parts 1, 2 and 3).
Part 3: In and Out Breath
Lie down on your right side facing a wall, in any position
comfortable to you. You can lie on your bed, on a couch,
or on the floor. Now breathe in the "best quality
universal Qi" to the Yintang and on the out breath, send
this Qi down along your spine to your tail bone (coccyx).
If possible perform 36 to 72 inhale /exhale cycles depending on the number of breaths you did in Parts 1 &
2 of course.
3 secretechinezeti la ndemna ta
Chinezii sunt oameni practici; ei au neles c depozitele de energie din corp sunt limitate,
deci, foarte preioase. De-a lungul miilor de ani, s-au ocupat s le conserve i s le sporeasc, i
aa au creat Chi Kung-ul, acea gam larg de exerciii pentru sntate, energizare i longevitate.
O mare parte din exerciiile de Chi Kung este dedicat rinichilor, izvorul tu de vitalitate i
putere.
Ai rinichi, ai parte!
Dac te regseti n cele de mai sus, nu dispera! i ofer mai jos trei moduri simple s ai grij de
rinichii ti i s fii mai puternic, mai energic i mai radios.
1. ine-i la cldur.
Pare la mintea cocoului, dar n era mediamentelor miraculoase pentru orice, puin lume se mai
gndete la sfatul simplu din btrni: stai cu alele la cald!
Asta o rezolvi simplu i fr bani: trage pe tine un maieu lipit de corp, cmaa i un jerseu/sacou.
Dac ai i un bru fashion sau medical cu att mai bine. Ascunde-l ntre maieu i cma i
gata! Rinichii ti vor toarce de bucurie ca un pisoi tolnit pe o sob bine nclzit.
Extra sfat: alege o centur special care s-i nclzeasc zona lombar, cum ar fi
cea de aici.
Atenie, fetelor! Dac v inei i iarna buricul la vedere, s v mirai c mai trziu vei avea
probleme cu spatele.
2. F sunetul rinichilor
i aduci aminte de vuietul valurilor la mare? Acel fonet linititor cnd se sparg de rm cam
aa e sunetul rinichilor: ciuuuu cu buzele uor uguiate ca i cum ai vrea s stingi o lumnare.
l poi face pe scaun, n main sau oricnd simi c ai nevoie de energie n rinichi (de exemplu,
nainte de un examen sau o ntlnire de afaceri care te nelinitete).
Adu-i atenia n interior, ctre rinichi, conecteaz-te astfel cu ei, inspir i f sunetul rinichilor
ciuuuuu pe o expiraie prelung i constant. n timp ce-l faci, imagineaz-i cum din ei iese un
abur gri cu care elimini din corp emoii negative care nu te ajut: stres, fric, spaim, panic.
Trimite aburul gri n pmnt i las-l acolo (chinezii ne asigur c mama Pmnt are puterea
energetic s recicleze negativul n pozitiv, deci stai linitit).
Extra sfat: dac eti pe strad poi face sunetul subvocal, cu buzele ntredeschise,
att de ncet nct s-l auzi doar tu; are acelai efect.
3. Activeaz-i energia ancestral.
Rinichii sunt acoperii de coaste, deci nclzete-i bine palmele i transmite energia lor ct
mai adnc n corp (folosete-i puterea inteniei!). Maseaz-i cu micri ferme n sus i n
jos.
Odihnete-te cu palmele pe genunchi, simte cldura din rinichi i apoi reia exerciiul. F-l de
minimum trei ori dimineaa, nainte s iei n frig, i seara, cnd ai cteva minute libere.
Extra sfat: atenie! Nu-i masa rinichii chiar nainte de culcare c s-ar putea s nu
mai adormi de atta energizare!
1, 2, 3 i!
S recapitulm. Ai trei lucruri simple de fcut:
cldur, sunet i masaj.
Rinichii ti eti chiar tu, iar tu eti cea mai important persoan din viaa ta! Alege s fii
prioritatea ta nr.1 i o s observi c-i vei putea ajuta pe cei din jurul tu mult mai uor.
Spor la exersare!