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Cmo desarrollar la asertividad positiva

NO ASERTIVA

ASERTIVA

AGRESIVA

Postura
Cada
Hombros hacia delante
Moverse a menudo
Barbilla cada
Sentado con piernas cruzadas

Derecho pero relajado


Hombros derechos
Moverse poco, cmodo
Cabeza derecha o ligera
Inclinacin
Sentado con piernas juntas o
cruzadas

Erecto, tenso, rgido


Hombros atrs
Movimientos bruscos o
Plantado en el lugar
Barbilla arriba o adelante
Sentado; pies sobre mesa,
Manos atrs de la cabeza
O inclinacin adelante tensa

Movimientos de mano
ocasionales
Manos relajadas
Manos abiertas, muestra palmas
Ocasional asentir con cabeza

Brusco, torpe con las manos


puos apretados o apuntando
con los dedos
Brazos que barren
Asentir brusco, rpido con la
cabeza

Mirada relajada, pensativa o


interesada, parpadeo ocasional
Sonrisa genuina
Boca relajada
Muestra enojo con ojos
relampagueantes, mirada severa,
ligero sonrojo

Ceo fruncido, mandbula


apretada, aspecto tenso, mirada
fija condescendiente o sonrisa
sarcstica
Boca apretada
Expresa enojo con la mirada
severa de desaprobacin, boca
muy firme o muestra los dientes,
enrojecimiento extremo

Resonante, firme, placentera,


suave, fluida
Expresin fluida
Risa slo con humor
Tonos de voz invariables al hacer
una afirmacin

Baja y dura o fuerte, spera ladra


palabras, precisa, expresin
contenida risa sarcsmica
Las declaraciones parecen
rdenes o pronunciamientos

Gestos
Manos que se agitan
Movimientos exagerados
Encoger hombros
Frecuente asentir de cabeza

Expresin facial
Cejas alzadas, mirada de splica,
ojos desmesurados, parpadeo
rpido
Sonrisa nerviosa o culpable
Muerde el labio inferior
Muestra enojo, desva la mirada,
ruborizado con mirada culpable

Voz
Callada, suave, todo agudo ehh,
ahh, dudas, se detiene a media
frase
Risa nerviosa
las expresiones parecen
solicitudes con tono de voz que
se eleva al final

SEALES DE LENGUAJE CORPORAL


No asertivo, asertivo o agresivo?
Considerando la lista de seales de lenguaje corporal de la pgina anterior, cmo clasificara las
siguientes?
Nas = No asertivo

AS = Asertivo

AG = Agresivo

______ 1. Codos afuera, puos en las caderas


______ 2. Tocar el antebrazo de alguien al hablarle
______ 3. Al caminar, pasar el brazo alrededor de los hombros de la otra persona y coger firmemente el
hombro del lado opuesto
______ 4. Cambiar el peso del cuerpo de un pie al otro cuando est de pie
______ 5. Asentir constantemente con la cabeza
______ 6. Echarse atrs, poner los pies en el escritorio, entrelazar las manos detrs de la cabeza
______ 7. Mirar las puntas de sus pies al hablar.
______ 8. Inclinarse hacia delante con las manos entrelazadas, codos sobre las rodillas al estar
sentado frente a otro.
______ 9. Tamborilear un lpiz al escuchar.
______ 10. Sentarse con los codos sobre la mesa, manos juntas, barbilla en las manos mientras
escucha.
______ 11. Estar de pie, brazos cruzados mientras escucha.
______ 12. Estar de pie, brazos cruzados, cabeza inclinada y piernas cruzadas.
______ 13. Mirar sobre los arillos de los anteojos.
______ 14. Rodar un lpiz entre las puntas de los dedos mientras habla.
______ 15. Codos en la mesa, juntando las puntas de los dedos para formar una casita.

Cmo desarrollar la asertividad positiva

Respuestas del autor


1. Agresivo. Esta postura hace ver a la persona ms grande, como cuando las aves esponjan sus
plumas, los mamferos erizan los pelos de la nuca y algunos peces y reptiles se inflan.
2. Asertivo. Puede ser un gesto tranquilizador o una manera de comunicar nfasis.
3. Agresivo. As se atrapa a la otra persona y es una maniobra controladora en vez de afectuosa o
confortante.
4. No asertiva. El movimiento de desplazamiento comunica ansiedad.
5. No asertivo. Balancear la cabeza generalmente avisa que Quiero agradarte. Los asentimientos
ocasionales pueden comunicar atencin.
6. Agresivo. Casi todo mundo percibe esto como un despliegue de poder.
7. No asertivo. Mirar hacia abajo con frecuencia o fijamente comunica ansiedad.
8. Asertivo. Tal vez esto muestre inters y atencin.
9. Agresivo. Cuando el tamborileo comunica impaciencia o aburrimiento podra percibirse como
nerviosidad (las seales que lo acompaan pueden significar la diferencia).
10. Asertivo. Se ve relajado y atento.
11. Agresivo. Es la interpretacin ms frecuente. Otras interpretaciones incluyen prejuicios,
impaciencia, aburrimiento, desinters y estar defensivo.
12. No asertivo. Esta postura usualmente expresa deferencia y es casi imposible permanecer quieto.
Podra interpretarse como relajado ante alguien del mismo nivel.
13. Agresivo. Esta seal usualmente se interpreta como desaprobadora o amenazante.
14. No asertivo. Rodar el lpiz tal vez comunique ansiedad. Hacerlo mientras escucha a otro podra
mostrar impaciencia.
15. Agresivo. Es otro despliegue sutil de poder.