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ndice
Prlogo de chema sanz
Introduccin
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CAPTULO 1.
La organizacin del proceso de entrenamiento
1.1 Toma
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rendimiento de un equipo
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CAPTULO 2.
La sesin de entrenamiento colectivo en campo
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Tareas Condicionales
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Tareas Tcnicas
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Tareas Tcticas
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Tareas Competitivas
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CAPTULO 3.
La periodizacin del entrenamiento
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Eplogo
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Bibliografa
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Javier Mallo
INTRODUCCIN
Existe la preparacin fsica en el ftbol? Esta repentina pregunta torpedea el murmullo del auditorio y durante unos segundos el silencio
se apodera de la sala. En algunos lugares la simple formulacin de esta
cuestin result ser un sacrilegio y rpidamente se precipitaron las contestaciones. En otros ambientes las respuestas no fueron tan concluyentes, lo que permiti que se estableciesen nuevos caminos para el debate.
De un modo casi paralelo, a cientos de kilmetros, otras personas reflexionaban en voz alta sobre los mismos aspectos (Pol, 2011). Sin dudar
sobre el conocimiento previo, resulta imposible avanzar en el mismo.
Existir la preparacin fsica en el ftbol dentro de 10 aos? El silencio ahora es ms duradero e impenetrable. Las afirmaciones ya no
pueden ser tan categricas como antes. El ftbol es una entidad en permanente dinamismo y resulta arriesgado concretar certezas en cuanto a
su evolucin. Es posible que en el futuro exista un apartado del entrenamiento que se denomine preparacin fsica, pero lo que unos y otros
profesionales entiendan por ello podr ser muy distinto. Se trata siempre
de un mismo deporte, el ftbol, pero la manera de jugarlo ofrece muchas
posibilidades, tantas como la forma de enfocar su entrenamiento.
Este libro nace como un intento por ordenar las reflexiones surgidas
tras vivir el ftbol desde distintos mbitos durante algo ms de una dcada. Es por ello que en l confluyen los conocimientos de carcter ms
terico adquiridos en la Facultad de Ciencias de la Actividad Fsica y el
Deporte de la Universidad Politcnica de Madrid (primero como alumno
de la Licenciatura, ms tarde como Becario de Investigacin de Doctorado y por ltimo como Profesor Asociado impartiendo la asignatura
Ftbol) con las experiencias profesionales de tipo prctico acumuladas
durante el mismo perodo desarrollando principalmente la labor de preparador fsico y entrenador auxiliar en distintos equipos. Son muchas,
por lo tanto, las influencias recibidas a lo largo de este perodo que han
llevado a un replanteamiento continuo de los aprendizajes anteriores,
siempre buscando el enriquecimiento de las propuestas planteadas a los
futbolistas durante las sesiones.
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as parcelas independientes unas de otras. La frmula clsica del entrenamiento basado en la sucesin de un contenido condicional, otro de
ndole tcnico y la conclusin de la sesin con un partido, la conocida
pachanga, se antoja obsoleta ante la perspectiva holstica que exige
hoy en da el proceso. Este cambio sustancial requiere al preparador
fsico un profundo conocimiento del juego, puesto que todas las tareas
planteadas durante la sesin deben confluir en un ideario comn amparado en la organizacin (tctica) del equipo. Es posible que incluso en
los prximos aos el trmino preparador fsico pierda su sentido y no se
use como tal, sino que sean denominados como tcnicos auxiliares o
entrenadores ayudantes. Ante esta nueva concepcin del entrenamiento
al preparador fsico tradicional se le abren dos caminos distintos, bien
ligar su actividad al trabajo en campo como un miembro ms del cuerpo
tcnico, o bien enfocar su labor al trabajo fuera del campo con unas
responsabilidades ms cercanas al rea mdica. Campo o gimnasio?
Cuerpo tcnico o departamento mdico? Son decisiones que cada profesional debe elegir en funcin del rol que quiera desempear dentro
del equipo.
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CAPTULO 1. LA ORGANIZACIN
DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
1.1 Toma
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ftbol de Segunda Divisin B en la temporada 2008-2009. Este patrn fue desarrollado de manera conjunta con el entrenador del equipo,
Abraham Garca, en un intento por sintetizar los conceptos bsicos que
deban regir el funcionamiento tctico del equipo.
El punto de partida del modelo fue el establecimiento de la organizacin terica del equipo en funcin de si se dispone o no de la pelota y
de las acciones a realizar cuando se recupera o se pierde la posesin del
baln. Cada una de estas fases del juego se dividi a su vez en una serie
de categoras en funcin del tipo de ataque (posicional o combinativo,
directo o mediante balones largos y las reanudaciones del juego, ya sea
mediante saques de esquina o de banda, libres directos o indirectos, etc.),
transiciones (ataque-defensa y viceversa) o tipo de defensa (siguiendo el
razonamiento inverso al ataque). A partir de estos cuatro momentos del
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CAPTULO 2. LA SESIN DE
ENTRENAMIENTO COLECTIVO EN
CAMPO
Tomando como referencia el esquema de la Figura 3 (pg.27), este
captulo tiene como objetivo presentar una metodologa para estructurar
las tareas en campo en el entrenamiento del ftbol. El enfoque puede
resultar ser algo diferente al de otros libros con similar propsito, puesto
que en el caso actual se pretende integrar los aspectos relacionados con
la organizacin tctica del equipo, que suelen ser patrimonio del entrenador, con aqullos relativos a la dinmica de los esfuerzos, que suelen
corresponder al preparador fsico. De este modo se busca respetar la
concepcin holstica del entrenamiento expuesta en las pginas anteriores y la necesidad de que todos los integrantes que forman el cuerpo
tcnico de un equipo de ftbol sean capaces de trabajar sobre un ideario
comn.
La sesin colectiva representa el ncleo del entrenamiento ya que son los
deberes diarios que el futbolista debe realizar para llegar al examen (partido) con un abanico amplio de respuestas para dar solucin a todos los tipos
de problemas que la competicin le pueda suscitar. El hablar de sesin colectiva no quiere necesariamente implicar que todos los jugadores tengan que recibir los mismos tipos de estmulos, pero s que todos los estmulos planteados
deben ir en la misma direccin. Es por ello que el diseo de las tareas debe
arrancar del modelo de juego seleccionado, a partir del cual se trabajan los
principios del juego y cualquier sub-categora establecida en base a los mismos (Frade, en Daz 2012). La manera en que esto se lleve a la prctica diferir de unos tcnicos a otros en funcin de su estilo de entrenamiento, ya que a
cada ejercicio el tcnico le da su visin particular para aduearse del mismo
y aplicarlo a sus jugadores. Como se indic con anterioridad, no existe una nica
va para alcanzar cada uno de los objetivos sino que, partiendo de unos parmetros
que contextualizan la situacin, cada tcnico puede plantear multitud de variantes
en funcin de su creatividad. Por todo lo anterior, el entrenamiento diario debe integrar tareas confeccionadas en base a los aspectos esenciales del funcionamiento del
equipo, pudindose secuenciar cronolgicamente en las tres fases que se abordarn
con mayor extensin a lo largo de los siguientes apartados (Figura 5).
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La primera de las categoras vendra representada por los calentamientos sin baln, dentro de los cuales la organizacin en oleadas agrupa todas las formas de calentamiento bajo la forma de desplazamiento
simultneo de los jugadores en una sola direccin (Figura 7). Se trata de
una forma muy bsica como podra ser mediante la realizacin de vueltas al campo de ftbol o sobre espacios ms limitados: a lo ancho, a lo
largo de medio campo, etc.
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PARTE
INICIAL
3 equipos de 6 jugadores. Conduccin de baln siguiendo secuencia de colores (6 balones); circulacin a 2 toques (3 balones);
circulacin a 1 toque.
Activacin
Despus de cada pase ir a presionar al jugador que se ha pasado;
igual y ste debe salir en pared con un jugador de su mismo color.
P. PRINCIPAL
Nivel de Complejidad: Tctico (Mantenimiento) Dinmica de Esfuerzos: Mxima intensidad (24 min)
Objetivos Tcticos Ofensivos: Ocupacin espacial, circulacin rpida baln, apoyos continuos, movilidad
Objetivos Tcticos Defensivos: Organizacin rpida, presin momento justo, cerrar lneas pase
Desarrollo: 3 equipos por 6 jugadores. Espacio de 45x15 m, dividido en 3 cuadrados de unos15x15m. En un lado se inicia mantenimiento 6 contra 3 a 2 toques. Si se completan 10 pases, se mete un nuevo baln para iniciar el juego en el otro extremo robando los
otros 3 jugadores del equipo defensor. Si hay recuperacin, 3 jugadores del equipo que perdi el baln pasan a defender en el lado
opuesto y 3 esperan en la mitad. Volumen: 3 series x 6 min con 2 min recuperacin entre series variando las normas.
Desarrollo: Mismos equipos de la tarea anterior aadiendo porteros. Espacio de 35 x 25 m. Ftbol con 3 equipos.
Volumen: 2 series x 9 minutos / 2 min recuperacin entre ellas. La primera serie en forma de liguilla (6 partidos de 1 min/30
seg recuperacin). La segunda serie en forma del rey de la pista (el equipo que gana se queda; en caso de empate sale
el equipo que ms tiempo llevaba jugando). El tercer equipo apoya por fuera.
P. FINAL
Estiramientos
Figura 46. Sesin de entrenamiento en la que las tareas tcticas y competitivas se orientan a la dinmica de
esfuerzos de mxima intensidad
Figura 47. Registro del volumen de entrenamiento en cada una de las categoras empleadas para clasificar
las tareas de entrenamiento.
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El registro de las tareas debe realizarse de manera diaria para permitir elaborar progresiones metodolgicas de complejidad creciente.
Esto facilita una mejor secuenciacin del trabajo de los principios y subprincipios del modelo de juego a lo largo de la temporada y en las fases
en las que se divide. El grado de asimilacin del conocimiento tctico
por parte de los jugadores marcar la evolucin y el llegar a niveles ms
elevados de dificultad en el planteamiento de las tareas. Esta informawww.futboldelibro.com
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