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1. ALIMENTACION
Existe una relacin muy estrecha entre nuestra alimentacin y nuestra
capacidad de aprendizaje. Y se cumple aquella frase tan conocida "Somos
lo que comemos". Pues si nuestra alimentacin no contiene los nutrientes
necesarios, en primer lugar nuestro cuerpo no funcionar en sus mejores
condiciones.
Por otro lado el cerebro es un rgano muy sensible que controla las
emociones, el pensamiento, la percepcin, los estados de nimo, y la
conducta; y depende de los suplementos de energa y factores nutricionales
aportados a travs de la sangre. El cerebro tiene una barrera protectora que
transporta selectivamente nutrientes y sustancias que son adecuadas para
su funcionamiento. Si los nutrientes son inadecuados, ocasiona
desequilibrios neuroqumicos, que provocan alteraciones en el pensamiento,
percepcin, emociones, o conductas.
Por eso es muy importante una buena cultura de nuestra alimentacin
desde temprana edad. No slo para evitar el sobrepeso, enfermedades y
todo lo que acarrea una mala alimentacin.
Es muy importante tener una dieta balanceada y de buena calidad. El
consumo de alimentos naturales es la mejor forma de ayudar a crecer y
prevenir problemas de rendimiento escolar.
Ya que al ingerir alimentos en sus cantidades correctas y enriquecidas de los
nutrientes que requiere el cerebro podemos desarrollar mejor nuestro
aprendizaje y obtener el desenvolvimiento y habilidades que muchas veces
deseamos.
1.1 LA MALA ALIMENTACION
La mala alimentacin est directamente relacionada al menor rendimiento
escolar. Una inadecuada nutricin genera que se reduzca el coeficiente
intelectual del nio lo que deriva en fracaso escolar, problemas de
aprendizaje y repeticin de cursos.
No solo la falta de alimentos provoca el riesgo de menor desarrollo
intelectual sino tambin los nios que comen alimentos de mala calidad o
grandes cantidades de comida chatarra.
Las clases de la maana requieren una posicin muy activa por parte
del estudiante. Es imposible dormir poco y mal y poder prestar atencin
y captar productivamente las explicaciones de clase.
5. EL CANSANCIO
Es una reaccin natural del organismo, una forma de solicitar descanso
cuando ha habido un desgaste ya sea mental, fsico o emocional. Sin
embargo, cuando el cansancio ocurre durante la mayor parte del da, y se
prolonga a semanas, meses o incluso aos, sin duda es seal de alguna
deficiencia o alteracin en el cuerpo, la mente o las emociones. Este tipo de
cansancio suele denominarse cansancio crnico, y se divide en tres:
cansancio fsico crnico, cansancio mental crnico y cansancio emocional.
5.1 Tipos de cansancio y sus sntomas:
Cansancio fsico: reduccin paulatina de la energa fsica que se
prolonga durante semanas o meses, dificultad o desnimo para realizar las
actividades diarias. Debilidad corporal general, dolor muscular, prdida del
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de
las
defensas,
bajo
rendimiento