Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
El cepillado correcto lleva al menos dos minutos. As es: 120 segundos. La mayora de los adultos
no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una idea del tiempo involucrado, utilice un
cronmetro. Para cepillarse correctamente los dientes, use movimientos cortos y suaves,
prestando especial atencin a la lnea de la enca, los dientes posteriores de difcil acceso y las
zonas alrededor de obturaciones, coronas y otras reparaciones. Concntrese en limpiar bien cada
seccin de la siguiente manera:
Limpie las superficies externas de los dientes superiores y luego las de los dientes
inferiores
Limpie las superficies internas de los dientes superiores y luego las de los dientes
inferiores
variedad de pastas dentales diseadas para prevenir muchos trastornos, tales como caries,
gingivitis, sarro, dientes manchados y sensibilidad. Pregunte a su dentista o higienista cul es la
pasta dental adecuada para usted. Para encontrar la pasta dental adecuada de clic aqu
Con qu frecuencia debo reemplazar mi cepillo dental?
Debe reemplazar su cepillo dental cuando muestre seales de desgaste o cada tres
meses.Tambin es importante cambiar los cepillos dentales despus de un resfriado, puesto que
las cerdas acumulan grmenes que pueden provocar una nueva infeccin.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Agua. Es el mejor hidratante y ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. Favorece
una buena hidratacin de las encas y estimula la produccin de saliva, la cual neutraliza
las bacterias.
Queso. Es rico en calcio y fsforo, dos minerales indispensables para la salud de los
dientes. El queso ayuda a balancear el ph de la boca, reconstruye el esmalte dental y
estimula la produccin de saliva. Incluya queso en sndwiches, huevos, ensaladas, con
tortillas de maz slo.
Manzana. Esta fruta ayuda a disminuir las caries, ya que contiene polifenoles, un
antioxidante que ejerce una funcin anti-bactericida. Incluya manzana con cscara en la
merienda de sus hijos. Puede ponerle un poco de jugo de limn para que no se ponga
negra.
Apio. Para comerse un palito de apio se requiere de mucha masticacin, lo que estimula
la produccin de saliva. El apio ayuda a limpiar los dientes. Parta palitos de apio y dselos
con dip de yogurt dip de garbanzos (humus).
T verde. Las catequinas del t ayudan a matar las bacterias de la boca y, por ende,
disminuyen las caries.Hoy en da hay varias marcas de t verde sin azcar que le puede
dar a sus hijos como bebida.
Kiwi. Un kiwi contiene seis veces ms vitamina C que una naranja, proporcionando ms
del 100% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es importante para
mantener colgeno en las encas y evitar la enfermedad periodontal.Puede incluirlo en
batidos de frutas, ensaladas por s slo en el desayuno meriendas.
Cebolla. La cebolla contiene sustancias anti-bactericidas y sus efectos son mejores
cuando est cruda. Agregue cebolla en ensaladas, ceviche y agregue un poco de limn
encima.
Perejil. El perejil contiene una sustancia llamada monoterpeno que neutraliza el mal
aliento.Inclyalo en salsas, ensaladas, pastas, platos con pollo, carne pescado.
Semillas de ajonjol. Estas ayudan a desprender la placa y a reconstruir el esmalte. Son
rica fuente de calcio, ayudando a mantener el hueso alrededor de los dientes y encas
sano y fuerte.Se puede consumir en ensaladas, en el pan y en platos asiticos.