Anatomia de un

secuestro
emocional
La sede de
todas las
pasiones

El repetidor
Neuronal

El centinela
emocional

Respuesta
de lucha o
Huida

El
especialista
en la
memoria
emocional

Un sistema Cuando las

Armonizando
El gestor de
alarma
emociones
la emocin y
las
neuronal son rapidas y
el
emociones
anticuado
toscas
pensamiento

subtemas
Que es un secuestro Emocional? Generalmente se produce en nosotros una reaccin repentina que viene acompaada
de una emocin muy fuerte que nos invade, y al mismo tiempo notamos como aumentan nuestra temperatura
corporal y nuestras pulsaciones. Algunas personas tambin pueden llegar a sentir opresin en el pecho, palpitaciones
y ansiedad, lo cual nos indica el grado de tensin y el despliegue energtico al que el organismo se ve sometido en
cuestin de segundos. No hace falta decir que, por supuesto, las consecuencias para muestra salud pueden llegar a
ser devastadoras, sobre todo si estos secuestros tienen lugar de manera habitual y son de gran intensidad.
Una vez que se ha producido la descarga, quedamos fsica y mentalmente agotados, pero para cuando nuestra parte
racional comienza a recuperar el control y a analizar lo sucedido, ya es demasiado tarde para deshacer los
acontecimientos. Llega entonces el momento de formularse las clsicas preguntas interiores: "pero qu he hecho?",
"cmo he podido llegar tan lejos?", o, "qu ha pasado?
Secuestro de Amgdala? Durante el secuestro por la amgdala, tambin tendremos quiz la sensacin de que nuestros

pensamientos son inoperantes frente a la emocin que nos domina, como si nuestra razn fuese siempre un paso por

detrs de nuestras propias acciones. Estamos, pues, bajo el control de la amgdala, y por lo tanto, nuestro
comportamiento va a ser muy infantil e impulsivo. Lo ms probable es que la ira sea la emocin que terminar por
tomar las riendas de nuestra conducta, y ya sabemos todos cul ser el resultado de multiplicar un cuerpo cargado de
energa por una emocin negativa que nos domina, a saber: gritos, insultos, portazos, objetos rotos, violencia...
Finalmente, la ltima fase del secuestro emocional es el cansancio, la desorientacin y el arrepentimiento

Conclusin
Bien, ahora ya sabemos reconocer cuando se produce en nosotros un secuestro emocional: tendemos a realizar
acciones bruscas y repentinas, una fuerte emocin nos invade, aparecen ciertas seales fisiolgicas en nuestro
cuerpo, y, finalmente, tras la explosin inevitable, terminamos agotados, confusos y arrepentidos de lo que hemos
hecho o dicho. Como podemos imaginar, saber identificar a tiempo un secuestro emocional, resulta imprescindible
para tratar de impedirlo (para ganar tiempo para que nuestras neuronas inhibitorias puedan controlar el impulso), o
para alejarnos de la circunstancia que provoca en nosotros la tensin desencadenante (si nos vemos incapaces de
refrenar la emocin que nos embarga).
El yoga, el mindfulness o el taichi, por ejemplo, son artes orientales que nos ensean a centrar nuestra atencin en la
respiracin y en el cuerpo. La prctica habitual de estas tcnicas tiene resultados sorprendentes, pues favorecen la
adquisicin de la calma y nos ensean a frenar nuestra impulsividad

Que es el sistema Lmbico

El sistema lmbico, tambin llamado cerebro medio, es la porcin del cerebro situada inmediatamente debajo de la corteza cerebral, y que comprende
centros importantes como el tlamo, hipotlamo, el hipocampo, la amgdala cerebral (no debemos confundirlas con las de la garganta).