Fase inicial

Realizado por
Medardo Barrera Acosta
Grupo: 403032_94
Presentado a
xxxxx
Accin psicosocial y salud

Universidad Nacional Abierta y a Distancia - Unad

Escuela de Ciencias Sociales, Artes y Humanidades - Ecsah
30 de Agosto de 2016

Cuadro personal con el listado de factores protectores y de riesgos

identificados en mi vida.
Factores riesgo (liste todas las acciones que realiza
incorrectas) que pueden poner en riesgo su salud)
Tomar caf al despertar en exceso
Comer a destiempo
El sedentarismo
Uso excesivo del Celular

Factores Protectores (liste todas las acciones acertadas o

correctas que realiza para mantener la salud) no es
escribir lo contrario a lo negativo sino identificar lo poco o
mucho positivo que si le sucede o usted hace.
La integracin familiar y social
El autoestima
Organizado
La diversin
Descanso fsico
Responsable

Plan de acciones para el mejoramiento de mi salud y calidad de vida.

Hacer 20 minutos de ejerci de lunes a viernes; tomar 5 pocillos de caf al da;
comer cada comida a la hora indicada; disminuir el uso del Celular.
El cambio que quiero hacer
Mi meta para el prximo mes:

Mejorar mis hbitos y estilo de vida

Los pasos que seguir para cumplir mi meta son:

Las cosas que pueden generar dificultad en el logro

de mi meta son:

Mi plan para superar estas dificultades son:

El apoyo y los recursos que necesitar y los que

tengo? para lograr mi meta, son:
Mi Confianza en lograr mi meta es (califquela de 1
a 5, donde 5 es el mayor grado de confianza)

Realizar mnimo 1 hora de ejercicio

diaria.
Tomar 3 pocillos de caf al da.
Usar el Celular mximo hasta las
9:00 Pm
Trotar, caminar de 5:00 a 6:00 Am
Fuerza de voluntad para tomarme
solo 3 tintos. Y usar el Celular hasta
la hora indicada.
Que la pereza me domine
Falta de tiempo
Estado de nimo
Prevencin
Ejercicio
Relaciones con el entorno
Auto cuidado
Motivacin
Confianza
Perseverancia
5

Matriz de la entrevista de la valoracin inicial del sujeto elegido.

Nombre del Sujeto elegido

Nancy del Carmen Gonzlez Vanegas

Especifique si vive solo o acompaado

Acompaada

Zonal: (Rural o Urbana) coloque los descriptores que permitan entender ms

Vive

en Juan Arias corregimiento de Magangu Bolvar.

claramente las condiciones del sujeto elegido

familiar est conformado por su esposo, tres hijos y dos sobrinos de

ellas. Se dedica a los quehaceres de la casa.

Nombre del Estudiante que entrevista

Medardo Barrera Acosta

Su ncleo

Niveles

Factor Protector (describa cada

Factor de Riesgo (describa cada condicin) y haga la ponderacin (1-10)

condicin) y haga la ponderacin

Total

Dimensiones

Biolgica
Factor

(1-10)

Psicolgica

Tipos
Herencia (si presenta enfermedades con

Total

Medio

Salud

Ambiente

BiolgicoProtectores
Factores

10

Factores de Riesgo

frecuencia hereditables: obesidad, hipertensin,

cardiacas, cncer, diabetes, etc.)

Maduracin (desarrollo adecuado a las edad)

Hipertensa

17
9

Madura

Enfermedad que sufra actualmente (la que

presente con mayor frecuencia)
Predisposicin alguna enfermedad
Psicolgicos

Exposicin a condiciones estresantes

El estrs

Dificultad para manejar problemas

Dificultad para solucionar los problemas

Habilidades sociales

Sabe escuchar, da las gracias, hace

preguntas, es prudente, mantiene
una conversacin, etc..

Relacin con los vecinos

Tiene claro que hacer y qu no

hacer

Otros..
MedioAmbiente

Acceso a agua potable

Si, acta para el consumo humano

Acceso a respirar el aire puro

No

Acceso a servicios pblicos (luz, alcantarillado)

Luz, gas

Acceso a lugares recreativos (parque, piscinas)

Si

Acceso a instituciones de educacin

Si

Acceso a servicios de salud

Si

Adecuado manejo de las basuras

Alcantarillado

Se quema a cielo abierto

Buenas vas de comunicacin

Si

Acceso a internet

Si

Acceso a biblioteca

Si

Acceso a la compra de verduras y frutas

Si

Acceso a comidas rpidas

Si

Acceso a licor o drogas ilcitas

Si

Acceso a comida poco saludable (fritanga)

Si

Inseguridad en el sector donde habita o labora

Si

Otros
Estilo de Vida

Realizacin frecuente de actividad fsica o

Si

perodos visibles de descanso o actividades solo

o acompaado
Alimentacin saludable (Ingesta de verduras y

Si

frutas)
Armona en el lugar donde vive

Si

Armona en el lugar donde trabajo

Si

Consumo de agua

35.112 litros

Participacin en actividades culturales (teatro,

Actividades religiosas

$ 37.710

lectura, actividades religiosas, etc.)

Pensamientos negativos permanentes (ira,

Tristeza, culpas, miedos

envidia, odio, tristeza, culpas, miedos)

Enfrenta conflictos permanentemente en la familia

Espordicamente

o en el trabajo
Organizacin

Acceso a servicios de salud en el sector

Si

en la Atencin

Acceso a servicios de promocin y prevencin de

Si

en salud

la salud
Acceso a planes odontolgicos

Si

Acceso oportuno en calidad y servicios de

Si

atencin de urgencias y servicios clnicos

Mapas Conceptuales.

Referencias bibliogrficas

Montero, V. (2007). Nuevos enfoques y prcticas de psicologa comunitaria para

el desarrollo. Citado
el
25
de
agosto
de
2016
en http://www.ucv.ve/uploads/media/Montero-Psicologia_comunitaria.pdf
Nez, A., Tobn, S., Arias, D., Hidalgo, C., Santoyo, F., Hidalgo, A y Rasmussen,
B. (2010). Calidad de vida, salud y factores psicolgicos asociados. Citado el 25
de agosto de 2016 en Revista Perspectivas en Psicologa, (13), 11-32.