Scribd Logo
Загрузить

Добро пожаловать в Scribd!

  • Training Schedule

    Загружено:

    Mark Gannon
    7 просмотров1 страница

    Авторское право

    © © All Rights Reserved

    Доступные форматы

    RTF, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd

    Этот документ был вам полезен?

    Это неприемлемый материал?

    Пожаловаться на этот документ

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате RTF, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    7 просмотров1 страница

    Training Schedule

    Загружено:

    Mark Gannon

    Авторское право:

    © All Rights Reserved
    Скачайте в формате RTF, PDF, TXT или читайте онлайн в Scribd
    Отметить как неприемлемый контент
    из 1

    Monday & Saturday

    Russian Twist
    4x20
    Ab Rollout
    4x12
    Twist Side Plank 4x12 Each Side
    Archer Situp
    4x12 Each Side
    Tuesday
    Shoulder Press
    Delt Raise
    Front Raise
    Rear Fly
    Front Row
    Wednesday
    Tricep Pressup
    Tricep Dumbell
    Dumbell Press
    Decline Fly
    Dumbell Pullover
    Bicep Curl
    Thursday
    Press Up
    Incline Bench
    Incline Fly
    Decline Press

    4x12
    4x12
    4x12
    4x12
    4x12
    4x10 \
    4x12
    4xCircuits
    4x12 /
    4x12 \
    4x12
    4xCircuits
    4x12 /
    4x12
    4x12
    4x12
    4x12

    Friday
    Goblet Squat
    4x12
    Sumo Deadlift
    4x12
    Walking Lunge
    4x12 Each Side
    One Arm Snatch 4x12 Each Side
    Squat
    4x12

    Вам также может понравиться