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Viernes 07.10.11
EL DIARIO VASCO

AL DA

Hay que aprender a perder

el temor a todo en la vida
Rafael Santandreu Psiclogo
Publica El arte de no
amargarse la vida y
recomienda cuidar
el dilogo interno
:: CRISTINA TURRAU
SAN SEBASTIN. En El arte de
no amargarse la vida (Editorial Oniro) el psiclogo Rafael Santandreu
recomienda huir de la necesititis
y de las ideas errneas. Para ello hay
que cuidar el dilogo interno. Las
personas emocionalmente fuertes
lo hacen, dice.

Los mdicos de familia constatan la disminucin del equilibrio

emocional. A qu se debe?
La principal razn es la falta de
educacin en filosofa de vida. Hace
50 25 aos haba menos educacin formal y tcnica pero ms en
valores que te transmitan los abuelos, los padres u otros adultos. Tenan que ver con conceptos cmo
qu es la vida? o qu podemos
esperar de ella? que eran mucho
ms realistas. Ahora falta la educacin en valores. Incluso hay una
mala educacin a travs de la televisin, por ejemplo.
Valores nocivos?
S, para la salud mental. Uno de
ellos es la necesititis, la creencia
de que necesitamos cosas materia-

La necesititis hace
que te sientas un
desgraciado de la peor
especie, un gusano
Cambiar los hbitos
mentales requiere un
mtodo intensivo y
fuerte; no es fcil
Robert Capa, Boris
Vian, Stephen Hawking
o Christopher Reeve
estn en lo opuesto
al malvivir

les e inmateriales. Ser inteligente,

ser popular, tener muchos amigos,
tener hijos, tener una pareja que
me quiera, ser delgado, ser guapo.
Esto forma parte de la necesititis.
Si no lo tengo soy un desgraciado
de la peor especie, un gusano.
Podemos mejorar nuestra vida
con el pensamiento, sostiene.
Decimos frases como Pepe me
pone de los nervios, algo que es imposible porque l no tiene ese poder. Pepe hace algo que t consideras intolerable, t te lo dices a ti
mismo y te pones de los nervios. El
pensamiento precede a la emocin.
Y no nos damos cuenta. En el control de lo que te dices est tu fuerza emocional. Las personas ms
fuertes controlan ese dilogo interno y lo cuidan. No lo dejan al azar.
Raramente te dirn esto es intolerable , esto no lo puedo soportar
esto es terrible. Se dicen cosas
ms suaves del estilo me gustara
que fuese de otra manera pero no
es el fin del mundo.
A veces Pepe irrita a todos...
Una locura compartida no la hace
menos locura. Que mucha gente se
irrite mucho con determinada persona no significa que tengan razn.
Ahora consideramos que ser gordo
es algo feo, pero en otros momentos no ha sido as. Es normal sentir
algunas emociones: un poco de nervios, un poco de tristeza, un poco
de ira. Ir ms all es antinatural. Sobre todo en cuestiones tan pequeas como las que nos afectan en la
actualidad.
Por ejemplo?
El paro.
El paro!
Y no slo el paro general. Tu propio paro individual. No es tan malo
como para estar triste.
Ah, s?
Mientras no te mueras de hambre, no es un problema grande.
Usted se va al extremo...
Mientras tengas la comida y la bebida del da te van bastante bien las
cosas. Esa es la realidad que en nuestro mundo no alcanzamos a ver.
Pero es que...
Deshaucios, hipotecas... no es algo
tan grave. Millones de personas
en todo el planeta opinaran que digo obviedades,
salvo en el primer mun-

do. Mientras tengas la bebida y la

comida del da, tu vida funciona la
mar de bien. Las necesidades bsicas del ser humano son pocas. Si
lees un libro de biologa yo lo
hago vers que el hombre necesita agua, minerales, protenas o vitaminas pero no un piso en propiedad. No es una necesidad bsica. Ni
tampoco una piscina de 50 metros.
Creer que s es caer en un error importante.
Lo suyo es un camino solitario.
Piensan as millones y millones
de personas en todo el mundo. En
la mayor parte del planeta esto es
una obviedad. Si haces una media
e intentas comparar y observar, te
das cuenta de que no necesitas un
piso en propiedad. Esta conclusin
surge de la observacin imparcial
y objetiva de la realidad. Claro que
si quieres ser subjetivo e imaginarte que necesitas otras cosas.... abre
esa puerta. Pero es la de la supersticin. Tus conclusiones no estn
sujetas a un pensamiento objetivo.
Recuerda en su libro al fotgrafo Robert Capa, que exprimi sus
das y vivi intensamente. Aplicable a todos?
Lo que le caracterizaba es que viva sin temores. Es importante
aprender a perder el temor a todo
en la vida. En la consulta voy a poner la pancarta no hay que tener
miedo a nada. Porque cada uno de
los miedos es un absurdo. Si lo peor
que te puede pasar es morirte, y eso
est garantizado, a qu le tienes
que tener miedo? Es absurdo.
Si lo piensas profunda-

mente, no superficialmente, le pierdes el miedo a todo. Eso caracterizaba a Robert Capa y caracteriza a
las personas emocionalmente fuertes.
Habla del neuroticismo, el arte
de amargarse la vida mediante la
tortura mental. Explique...
Para cambiar los hbitos mentales hay que seguir un mtodo intensivo y fuerte. No lo hars fcilmente. El primer paso es revisar tu
filosofa interior, tu dilogo interno. Rpidamente descubrirs que
est lleno de creencias irracionales.
Por ejemplo...
Necesito una pareja para ser muy
feliz. Necesito un piso en propiedad o un trabajo seguro. Todo esto
hay que extirparlo del sistema de
creencias y combatirlo con argumentos. Hay que optar por un sis-

tema de creencias ms funcional y

sano, que no tienda a marcarte sino
a dejarte disfrutar de la vida y proporcionarte armona interior. No
propongo el pensamiento positivo.
No?
El pensamiento positivo es repetir frases bonitas. Hay que aceptar
la realidad como es pero cambiar las
creencias con argumentos. Se trata de cambiar tu visin del mundo.
Habla de la intensa vida del actor Christopher Reeve.
Durante los seis aos en que estuvo tetrapljico escribi dos libros
y dijo que estaban siendo los mejores de su vida.
Sorprende...
Pese a saber que se iba a morir en
poco tiempo, fue el mejor periodo
de su vida. Estaba muy bien amueblado mentalmente. Tena pocas
necesititis. Saba que con poco se
pueden hacer cosas muy hermosas
y valiosas. Y las haca.
Anima a vivir surfeando las olas
y no vapuleado por las corrientes
marinas. Faltan surferos?
Aproximadamente el 40% de la
poblacin es sana y feliz, un 30%
est mal psicolgicamente y sufre y el 30% restante nada entre
dos aguas. Los primeros estn
por todas partes.
Seguro...
Si el pescatero de tu barrio es
un to chistoso y feliz, ah tienes
a uno. Otro puede ser un ciego que
vende lotera y sonre. Pero
hay ciegos cabreadsimos, tambin
es cierto.

Rafael Santandreu
acaba de publicar El arte de
no amargarse la vida. :: DV