HIRU HILEKO MENUA - MEN TRIMESTRAL

2016
UDAZKENA - OTOO

Jaitsi menua zure mugikorrean eta kontsultatu ALERGENOAK!

Descrgate el men en tu mvil y consulta LOS ALRGENOS!

Colegio Mary Ward IKastetxea

iraila - septiembre
ASTELEHENA / LUNES

4
5

ASTEARTEA / MARTES

5
6

Kal. 738 H.K. 77

Lip. 35 Prot. 29

-Espagetiak tomatearekin
-Espaguetis con tomate
-Txerri solomoa entsaladarekin
-Lomo de cerdo con ensalada
-Izozkia
-Helado

ASTEAZKENA / MIERCOLES

6
7

Kal. 607 H.K. 70

Lip. 20 Prot. 37

-Dilista erregosiak
-Lentejas estofadas
-Urdaiazpiko eta gazta pizza
(3-4DBH) / Arrain zuria
limoiarekin
-Pizza de jamn y queso
(3-4ESO) / Pescado blanco
con limn
/
-Sasoiko fruta zitrikoa
-Fruta ctrica de temporada

12
4

Kal. 689 H.K. 84

Lip. 30 Prot. 22

-Arroza tomatearekin
-Arroz con tomate
-Patata tortilla entsaladarekin
-Tortilla de patatas con
ensalada
-Jogurt naturala
-Yogur natural

19

Kal. 764 H.K. 62

Lip. 42 Prot. 34

-Dilista gisatuak
-Lentejas guisadas
-Hanburgesak ehiztari saltsan
-Hamburguesas en salsa
cazadora
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

13
5

Kal. 743 H.K. 55

Lip. 48 Prot. 23

-Porru krema
-Crema de puerros
-Lekak patatekin
-Vainas con patatas
-Albondigak etxeko saltsan
-Albndigas en salsa casera
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

20

Kal. 621 H.K. 55

Lip. 25 Prot. 44

-Kalabaza purea
-Pur de calabaza
-Azalore olioztatua
-Coliflor aliada
-Oilasko erregosia
-Pollo estofado
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

14
6

8
7

Kal. 649 H.K. 58

Lip. 29 Prot. 40

-Lau barazkidun purea

-Pur de cuatro verduras
-Azalorea baratxuri
birfrijituarekin
-Coliflor con refrito de ajos
-Urdaiazpiko eta gazta pizza
(1-2DBH) / Oilasko izter
laberatua barrengorriekin
-Pizza de jamn y queso
(1-2ESO) / Muslo de pollo
asado con championes
-Edateko jogurt naturala
-Yogur natural bebible

Kal. 623 H.K. 66

Lip. 22 Prot. 39

-Babarrun zuriak
-Alubias blancas
-Arrain zuri irineztatua
limoiarekin
-Pescado blanco rebozado
con limn
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

21

OSTEGUNA / JUEVES

Kal. 631 H.K. 61

Lip. 28 Prot. 34

-Patatak errioxar erara

-Patatas a la riojana
-Errusiar entsalada
-Ensaladilla rusa
-Arrain zuria donostiar eran
-Pescado blanco en salsa
donostiarra

15
7

Kal. 645 H.K. 82

Lip. 18 Prot. 41

OSTIRALA / VIERNES

9
ARANTZAZUKO
AMAREN EGUNA /
NUESTRA SEORA DE
ARANZAZU

16
8

Kal. 623 H.K. 44

Lip. 39 Prot. 24

-Makarroiak txorizoarekin
-Macarrones con chorizo

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos

-Kalabazin krema
-Crema de calabacn
-Indioilar erregosia
-Pavo estofado

-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta

-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

22

Kal. 681 H.K. 86

Lip. 28 Prot. 23

-Saltxitxak tomatearekin
-Salchichas con tomate
-Edateko jogurt naturala
-Yogur natural bebible

23

Kal. 650 H.K. 70

Lip. 26 Prot. 32

-Kiribilkiak napolitana erara

-Arroza tomatearekin
-Espirales a la napolitana
-Arroz con tomate
-Urdaiazpiko tortilla
letxugarekin
-Txerri solomoa entsaladarekin
-Tortilla de jamn con lechuga -Lomo de cerdo con ensalada
-Edateko zaporedun jogurta
-Yogur bebible de sabores
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Jogurt naturala
-Yogur natural

26

Kal. 584 H.K. 61

Lip. 28 Prot. 21

27

Kal. 650 H.K. 82

Lip. 23 Prot. 31

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos

-Makarroiak aukeran
-Macarrones al gusto

-Entsalada nahasia gaztarekin

-Ensalada mixta con queso

-Arrain zuri irineztatua

limoiarekin
-Pescado blanco rebozado
con limn

-Patata tortilla tomate

saltsarekin
-Tortilla de patatas con salsa
de tomate
-Jogurt naturala
-Yogur natural

-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

28

Kal. 693 H.K. 70

Lip. 25 Prot. 47

-Babarrun gorriak
-Alubias rojas
-Oilasko bularki birrineztatua
letxugarekin
-Pechuga de pollo empanada
con lechuga
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

29

Kal. 648 H.K. 86

Lip. 23 Prot. 26

-Arroza tomatearekin
-Arroz con tomate
-Txerri solomoa entsaladarekin
-Lomo de cerdo con ensalada
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

30

Kal. 600 H.K. 75

Lip. 24 Prot. 22

-Lau barazki purea

-Pur de cuatro verduras
-Brokolia baratxuri
birfrijituarekin
-Brcoli con refrito de ajo
-Lasagna bolognesa
-Lasaa boloesa
-Edateko jogurt naturala
-Yogur bebible natural

EGUN BERDEETAN
EKOLOGIKOA ETA/EDO
BERTAKOA JANGO DUGU.
LOS DAS VERDES
COMEMOS
ECOLGICO Y/O LOCAL.
OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen
arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). Egunero entsalada eta fruta dago
jankideen eskura.
NOTA ACLARATORIA: La informacin nutricional que acompaa a los mens, est calculada atendiendo al racionado y necesidades
nutricionales de nios de entre 7 a 12 aos, incluyendo una racin diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS). Diariamente, hay
ensalada y fruta a disposicin de los comensales.

Colegio Mary Ward IKastetxea

urria - octubre
ASTELEHENA / LUNES

4
3

Kal. 665 H.K. 48

Lip. 39 Prot. 30

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos
-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta
-Arrautzak aukeran +
urdaiazpiko kroketak
-Huevos al gusto + Croquetas
de jamn

ASTEARTEA / MARTES

5
4

Kal. 656 H.K. 87

Lip. 22 Prot. 28

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Arrain zuria saltsan
-Pescado blanco en salsa
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

ASTEAZKENA / MIERCOLES

6
5

Kal. 735 H.K. 68

Lip. 39 Prot. 30

-Babarrun zuriak
-Alubias blancas
-Hanburgesak etxeko saltsan
-Hamburguesas en salsa
casera
-Sasoiko fruta zitrikoa
-Fruta ctrica de temporada

OSTEGUNA / JUEVES

6
7

Kal. 657 H.K. 61

Lip. 29 Prot. 40

-Barazki menestra
-Menestra de verduras
-Zerba purea
-Pur de acelgas
-Oilasko izter errea
barrengorriekin
-Muslo de pollo asado con
championes
-Natillak
-Natillas

OSTIRALA / VIERNES

7
JAI EGUNA /
FESTIVO

-Jogurt naturala
-Yogur natural

10
4

Kal. 596 H.K. 60

Lip. 28 Prot. 23

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos
-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta
-Oilasko bokaditoak piperrekin
-Bocaditos de pollo con
pimientos

11
5

Kal. 599 H.K. 68

Lip. 21 Prot. 36

-Dilista erregosiak
-Lentejas estofadas
-Txerri solomo ontzutua
entsaladarekin
-Lomo de cerdo adobado con
ensalada
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

12
HISPANITATE EGUNA /
DIA DE LA HISPANIDAD

13
7

Kal. 718 H.K. 53

Lip. 47 Prot. 22

-Lekak patatekin
-Vainas con patatas
-Azenario purea
-Pur de zanahorias
-Albondigak ehiztari saltsan
-Albndigas en salsa
cazadora
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Edateko jogurt naturala

-Yogur bebible natural

17

Kal. 718 H.K. 85

Lip. 32 Prot. 22

18

Kal. 596 H.K. 65

Lip. 18 Prot. 44

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Patata tortilla piperrekin
-Tortilla de patatas con
pimientos

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos

-Jogurt naturala
-Yogur natural

-Indioilar gisatua
-Pavo guisado
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

24

Kal. 626 H.K. 58

Lip. 28 Prot. 35

-Pasta entsalada
-Ensalada de pasta

25

Kal. 650 H.K. 82

Lip. 23 Prot. 31

-Dilista gisatuak
-Makarroiak aukeran
-Lentejas guisadas
-Macarrones al gusto
-Tortilla frantsesa piperrekin
-Tortilla francesa con pimientos -Arrain zuri irineztatua
piperrekin
-Zaporedun jogurta
-Pescado blanco rebozado
-Yogur de sabores
con pimientos
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

31
ZUBIA/
PUENTE

19

Kal. 738 H.K. 77

Lip. 35 Prot. 29

-Txitxirio erregosiak
-Garbanzos estofados
-Hanburgesak saltsan
-Hamburguesas en salsa
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

20

Kal. 755 H.K. 95

Lip. 31 Prot. 23

Kal. 552 H.K. 44

Lip. 24 Prot. 39

-Kalabazin purea
-Pur de calabacn
-Lekak patatekin
-Vainas con patatas
-Oilasko izter errea
barrengorriekin
-Muslo de pollo asado con
championes
-Edateko jogurt naturala
-Yogur bebible natural

Kal. 736 H.K. 75

Lip. 32 Prot. 37

-Espagetiak bolognesa erara

-Espaguetis a la boloesa
-Arrain freskoa ( merkatuaren
arabera) limoiarekin
-Pescado fresco (segn
mercado) con limn
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

21

Kal. 650 H.K. 82

Lip. 23 Prot. 31

-Barazki krema
-Kiribilkiak napolitana erara
-Crema de verduras
-Espirales a la napolitana
-Porrupatatak
-Puerros con patata
-Arrain zuri irineztatua
-Urdaiazpiko eta gazta
limoiarekin
liburuxkak letxugarekin
-Pescado blanco rebozado
-Libritos de jamn y queso con con limn
lechuga
-Melokotoia urazukretan
-Melocotn en almbar

26

14
8

27

Kal. 640 H.K. 63

Lip. 31 Prot. 29

-Patatak errioxar erara

-Patatas a la riojana
-Txerri solomoa letxugarekin
-Lomo de cerdo con lechuga
-Mini croissanta
-Mini croissant

-Jogurt naturala
-Yogur natural

28

Kal. 659 H.K. 86

Lip. 17 Prot. 41

-Arroza tomatearekin
-Arroz con tomate
-Filete de ternera con ensalada
-Txahal xerra entsaladarekin
-Sasoiko fruta
Fruta de temporada

EGUN BERDEETAN
EKOLOGIKOA ETA/EDO
BERTAKOA JANGO DUGU.
LOS DAS VERDES
COMEMOS
ECOLGICO Y/O LOCAL.
OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen
arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). Egunero entsalada eta fruta dago
jankideen eskura.
NOTA ACLARATORIA: La informacin nutricional que acompaa a los mens, est calculada atendiendo al racionado y necesidades
nutricionales de nios de entre 7 a 12 aos, incluyendo una racin diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS). Diariamente, hay
ensalada y fruta a disposicin de los comensales.

Colegio Mary Ward IKastetxea

azaroa / noviembre
ASTELEHENA / LUNES

ASTEARTEA / MARTES

1
SANTU GUZTIEN
EGUNA /
DIA DE TODOS LOS
SANTOS

ASTEAZKENA / MIERCOLES

2
6

Kal. 657 H.K. 72

Lip. 26 Prot. 34

-Espagetiak tomatearekin
-Espaguetis con tomate
-Arrain zuria limoiarekin
-Pescado blanco con limn
-Edateko zaporedun jogurta
-Yogur bebible de sabores

OSTEGUNA / JUEVES

7
3

Kal. 596 H.K. 72

Lip. 25 Prot. 19

-Lekak patatekin
-Vainas con patata
-Porru krema
-Crema de puerros
-Oilasko bokaditoak
entsaladarekin
-Bocaditos de pollo con
ensalada
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

4
7

Kal. 740 H.K. 65

Lip. 43 Prot. 24

5
8

Kal. 761 H.K. 87

Lip. 34 Prot. 28

-Azenario krema
-Crema de zanahorias
-Azalorea patatekin
-Coliflor con patatas
-Hanburgesak etxeko saltsan
-Hamburguesas en salsa
casera
-Natillak
-Natillas

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Arrain zuria maionesarekin
-Pescado blanco con
mahonesa

14

15

Kal. 774 H.K. 76

Lip. 36 Prot. 37

-Dilista erregosiak
-Lentejas estofadas
-Arrautzak aukeran eta
urdaiazpiko kroketak
-Huevos al gusto y croquetas
de jamn

-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

Kal. 678 H.K. 47

Lip. 44 Prot. 24

Kal. 628 H.K. 45

Lip. 29 Prot. 47

-Barazki purea
-Pur de verduras
-Indioilar gisatua
-Pavo guisado
-Jogurt naturala
-Yogur natural

22

Kal. 706 H.K. 90

Lip. 29 Prot. 22

-Kiribilkiak gaztarekin
-Espirales con queso

28

29

-Makarroiak aukeran
-Macarrones al gusto
-Arrain zuria etxeko saltsan
-Pescado blanco en salsa
casera
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Babarrun gorriak
-Alubias rojas
-Txerri tunka xerra plantxan
entsaladarekin
-Cabezada de cerdo a la
plancha con ensalada
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

16

Kal. 653 H.K. 52

Lip. 40 Prot. 21

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos
-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta
-Albondigak saltsan
-Albndigas en salsa
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Kalabazin krema
-Crema de calabacn
-Zerbak patatekin
-Acelgas con patatas
-Hanburgesak barazki saltsan
-Hamburguesas en salsa de
verduras
-Jogurt naturala
-Yogur natural

Kal. 607 H.K. 83

Lip. 17 Prot. 31

Kal. 637 H.K. 54

Lip. 29 Prot. 39

10
7

Kal. 774 H.K. 74

Lip. 40 Prot. 30

-Patata tortilla tomatearekin

-Tortilla de patatas con tomate
-Melokotoia urazukretan
-Melocotn en almbar

Kal. 605 H.K. 57

Lip. 25 Prot. 38

-Lekak patatekin
-Vainas con patatas
-Porru krema
-Crema de puerros
-Oilasko bularki birrineztatua
piperrekin
-Pechuga de pollo empanada
con pimientos
-Edateko jogurt naturala
-Yogur natural bebible

23

Kal. 740 H.K. 70

Lip. 39 Prot. 28

-Txitxirio gisatuak
-Garbanzos guisados
-Saltxitxak etxeko saltsan
-Salchichas en salsa casera
-Sasoiko fruta zitrikoa
-Fruta ctrica de temporada

Kal. 718 H.K. 85

Lip. 32 Prot. 22

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Patata tortilla tomate
saltsarekin
-Tortilla de patatas en salsa de
tomate
-Jogurt naturala
-Yogur natural

11
8

Kal. 681 H.K. 70

Lip. 25 Prot. 43

-Espagetiak tomatearekin
-Espaguetis con tomate

-Hegaluze enpanadillak eta

urdaiazpiko kroketak
-Empanadillas de atn y
croquetas de jamn

-Oilasko izterra
barrengorriekin
-Muslo de pollo con
championes
-Jogurt naturala
-Yogur natural

17

Kal. 677 H.K. 80

Lip. 26 Prot. 31

-Barazki paella
-Paella de verduras
-Arrain zuri irineztatua
limoiarekin
-Pescado blanco rebozado
con limn
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

24

Kal. 606 H.K. 68

Lip. 24 Prot. 30

-Patatak errioxar erara

-Patatas a la riojana
-Arrain zuri irineztatua
limoiarekin
-Pescado blanco rebozado
con limn
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

30

8
4

-Patatak errioxar erara

-Patatas a la riojana

-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Sasoiko fruta zitrikoa

-Fruta ctrica de temporada

21

6
9

OSTIRALA/ VIERNES

18

Kal. 648 H.K. 82

Lip. 23 Prot. 29

-Makarroiak aukeran
-Macarrones al gusto
-Txerri solomo ontzutua
barrengorriekin
-Lomo adobado con
championes
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

25

Kal. 669 H.K. 78

Lip. 23 Prot. 38

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Hegazti burduntzia
entsaladarekin
-Brocheta de ave con
ensalada
-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

Kal. 636 H.K. 66

Lip. 26 Prot. 35

-Babarrun gorriak
-Alubias rojas
-Txahal xerra patatekin
-Filete de ternera con patatas
-Sasoiko fruta zitrikoa
-Fruta ctrica de temporada

EGUN BERDEETAN
EKOLOGIKOA ETA/EDO
BERTAKOA JANGO DUGU.
LOS DAS VERDES
COMEMOS
ECOLGICO Y/O LOCAL.

OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen
arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). Egunero entsalada eta fruta dago
jankideen eskura.
NOTA ACLARATORIA: La informacin nutricional que acompaa a los mens, est calculada atendiendo al racionado y necesidades
nutricionales de nios de entre 7 a 12 aos, incluyendo una racin diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS). Diariamente, hay
ensalada y fruta a disposicin de los comensales.

Colegio Mary Ward IKastetxea

abendua / diciembre
ASTELEHENA / LUNES

ASTEARTEA / MARTES

ASTEAZKENA / MIERCOLES

OSTEGUNA / JUEVES

7
1

Kal. 632 H.K. 55

Lip. 34 Prot. 16

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos
-Landako entsalada
-Ensalada campera
-Urdaiazpiko eta gazta
liburuxkak entsaladarekin
-Libritos de jamn y queso con
ensalada

OSTIRALA / VIERNES

8
2

Kal. 648 H.K. 86

Lip. 23 Prot. 26

-Paella nahasia
-Paella mixta
-Txerri solomoa piperrekin
-Lomo de cerdo con pimientos
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

-Zaporedun jogurta
-Yogur de sabores

4
5

Kal. 607 H.K. 70

Lip. 20 Prot. 37

-Dilista erregosiak
-Lentejas estofadas
-Arrain zuria limoiarekin
-Pescado blanco con limn
-Sasoiko fruta zitrikoa
-Fruta ctrica de temporada

12

Kal. 691 H.K. 56

Lip. 42 Prot. 22

6
KONSTITUZIO EGUNA /
DA DE LA
CONSTITUCIN

13

Kal. 677 H.K. 80

Lip. 26 Prot. 31

6
7

Kal. 722 H.K. 80

Lip. 27 Prot. 41

-Makarroiak tomate
saltsarekin
-Macarrones con salsa de
tomate
-Oilasko izterra bere zukuan
-Muslo de pollo en su jugo
-Gazta irasagarrekin
-Queso con membrillo

14

Kal. 685 H.K. 69

Lip. 32 Prot. 31

-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta

-Arroza aukeran
-Arroz al gusto
-Arrain zuria etxeko saltsan
-Pescado blanco en salsa
casera

-Txitxirio erregosiak
-Garbanzos estofados
-Arrautzak aukeran piperrekin
-Huevos al gusto con
pimientos

-Saltxitxak patata purearekin

-Salchichas con pur de
patatas

-Jogurt naturala
-Yogur natural

-Sasoiko fruta zitrikoa

-Fruta ctrica de temporada

-Hegazti zopa fideoekin

-Sopa de ave con fideos

-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

19

Kal. 607 H.K. 70

Lip. 20 Prot. 37

-Dilista erregosiak
-Lentejas estofadas
-Arrain zuri irineztatua
limoiarekin
-Pescado blanco rebozado
con limn
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

20

Kal. 684 H.K. 77

Lip. 29 Prot. 29

-Espagetiak aukeran
-Espaguetis al gusto
-Entsalada nahasia
-Ensalada mixta
-Txerri solomoa
entsaladarekin
-Lomo de cerdo con ensalada
-Mini croissanta
-Mini croissant

8
INMAKULADA ANDRE
MARIA /
LA INMACULADA
CONCEPCIN

15

Kal. 687 H.K. 75

Lip. 26 Prot. 38

-Kiribilkiak tomatearekin
-Espirales con tomate
-Oilasko gisatua
-Pollo guisado
-Edateko zaporedun jogurta
-Yogur bebible de sabores

9
ZUBIA / PUENTE

16

Kal. 743 H.K. 55

Lip. 48 Prot. 23

-Azenario purea
-Pur de zanahorias
-Porrupatatak
-Puerros con patata
-Albondigak ehiztari saltsan
-Albndigas en salsa
cazadora
-Sasoiko fruta
-Fruta de temporada

21
GABONETAKO
OPORRAK /
VACACIONES DE
NAVIDAD

EGUN BERDEETAN
EKOLOGIKOA ETA/EDO
BERTAKOA JANGO DUGU.
LOS DAS VERDES
COMEMOS
ECOLGICO Y/O LOCAL.
OHARRA: Menuekin batera datorren elikadurari buruzko informazioa, 7-12 urte bitarteko umeen errazio eta behar nutrizionalen
arabera dago kalkulatuta, 30 gramoko eguneroko ogi errazio bat barne (NAOS estrategia). Egunero entsalada eta fruta dago
jankideen eskura.
NOTA ACLARATORIA: La informacin nutricional que acompaa a los mens, est calculada atendiendo al racionado y necesidades
nutricionales de nios de entre 7 a 12 aos, incluyendo una racin diaria de 30 gr de pan (estrategia NAOS). Diariamente, hay
ensalada y fruta a disposicin de los comensales.

Gozatu zure eskolaz edo ikastolaz!

Disfruta de tu colegio o Ikastola!

Eskolan edo ikastolan, egunero, zure ondoan izango

dituzun pertsonekin gozatzeko aukera topatuko duzu. Zure
lagunetatik zure irakasleetara bitartean, baina baita beste
pertsona asko ere!

En el colegio o en la Ikastola encontrars cada da una

oportunidad para disfrutar de todas esas personas con las
que compartirs tu da. Desde tus compaeros y compaeras
hasta tus profesores y profesoras, pero tambin de muchas
ms personas!

Jolastokia da hobekien pasatzen duzun lekua, seguru. Zure

adiskideekin jolastea dibertigarria izateaz gain, oso ona da
zure gorputzarentzat eta buruarentzat. Jolastean, oso erraza
da ariketa egitea ia ohartu gabe. Horrek egoneko bizitza
saihesten lagunduko dizu, eta gainera, burua argituko
dizu, eskolara indarberrituta itzultzeko. Ez ahaztu jolastokia
gozatzeko dela, eta guztien arteko errespetua funtsezkoa
dela.
Eskolan edo ikastolan zauden bitartean, gogoan izan zure
irakasleek eskaintzen dizkizuten ikasketez ere gozatzea.
Ikasketa horiek pertsona gisa garatzen lagunduko dizute,
eta aukera asko ekarriko dizkizute. Ez galdu alferrik ezta
minutu bat ere! Eta esker oneko izan haiekin. Horrela hobeto
sentituko dira eta zuei gauza berriak irakasteko are gogo
gehiagorekin etorriko dira, seguru.
Eta zer diozu jangelaz? Jangelan sartzen zarenean,
pertsona askorekin egingo duzu topo: sukaldariak,
hezitzaileak, garbitzaileak, edo baita sukaldera frutak
eta barazki freskoa eramaten duen hornitzaileren bat
ere. Pertsona horiekin hitz egiten duzunean edo haiekin
gurutzatzen zarenean, ez ahaztu agur egiteaz eta irribarre
egiteaz. Guztiok gauza bera egiten badugu, alaitasunez eta
errespetuz betetako leku bat sortuko dugu, eta gozamena
izango da bertan denbora ematea.
Beraz, badakizu, irribarre egin!

Seguro que el patio es el lugar en el que ms disfrutas. Jugar

con tus amigos y amigas adems de divertido, es muy bueno
para tu cuerpo y tu mente. Al jugar es muy probable que
hagas ejercicio prcticamente sin darte cuenta, lo que te
ayudar a evitar el sedentarismo y, adems, despejars tu
mente para volver a clase con las pilas bien cargadas. No
olvides que el patio est para disfrutar y que el respeto entre
todos y todas es fundamental.
Mientras ests en el colegio o Ikastola, recuerda tambien
disfrutar de los aprendizajes que te ofrecen tus profesores
y profesoras. Aprendizajes que te ayudan a desarrollarte
como persona y que te brindarn multitud de oportunidades
No desaproveches ni un minuto! Y mustrate agradecido
con ellos y ellas. Seguro que as se sentirn mejor y vendrn
con ms ganas an de ensearos nuevas cosas.
Y qu me dices del comedor? Cuando entras en el comedor
te encontrars con un montn de personas: cocineras,
cocineros, educadoras, personas de limpieza o, incluso,
algn proveedor que lleva a la cocina frutas y verduras
frescas. Cuando hables o te cruces con estas personas no te
olvides de saludarles y sonrerles. Si todos y todas hacemos
lo mismo, construiremos un espacio lleno de alegra y
respeto, en el que ser una gozada pasar tiempo.
As que ya sabes A sonreir!

Colegio Mary Ward IKastetxea

Zuei arreta hobeago bat eskaintzeko gure arduran,
menuaren informazioa egokitu dugu, jasanezintasunen
bat edo janari-alegiaren bat izanez gero, jakin dezazuen
jangelako menu nagusiko zein platerek dituzten maiztasun
handieneko alergenoak; zuretzat egokiagoa den aukera
batekin ordezkatuko ditugu.

Egunero zerbitzatuko den plateraren izenaren ondoan

izango dituzue, honako ikonoekin adierazita:

En nuestra preocupacin por ofreceros un mejor cuidado,

hemos adecuado la informacin del men para que,
en caso de que tengas alguna intolerancia o alergia
alimentaria, podis ver qu platos del men principal del
comedor contienen alguno de los alrgenos ms frecuentes
y que sern reemplazados por una alternativa ms
adecuada para ti.
Los encontraris, representados con los siguientes iconos
junto al nombre del plato que se servir cada da:

AFARIARIENTZAKO AHOLKUAK / CONSEJOS PARA TUS CENAS

*Koadroa gutxi-gora beherakoa da, menua etxetik planifika dezazun, eguerdian zer bazkaldu duzun kontuan hartuta.
*El cuadro es orientativo, para que puedas planificar el men de casa, segn lo que hayas comido al medioda.

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Edificio Blanca Vinuesa.
c/ Portuetxe 16 (Of. 4)
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t 943 317 036 f 943 217 242