Actividad fsica

Abec

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Acroyoga.
Volar bajo la piel
Por: Liliana Rojas* Fotografas: Jorge Andrade Blanco
El yoga acrobtico es una disciplina que cada da se practica ms en
Colombia y el mundo. De dnde viene? Cmo se conecta con las
dems vertientes del yoga? Quines pueden practicarlo?
Hoy en da, el yoga es una prctica aceptada con engaosa familiaridad.
Evoca imaginarios muy variados, algunos relacionados con faquires y sadhus, maestros de la paz interior y la salud que se contorsionan de maneras imposibles de entender y emular. Otros creen que es una actividad sedentaria para relajarse, relacionada nicamente con la meditacin. Incluso se llega a pensar que todo este auge es una
moda, que ya no saben qu ms inventar para sacarle jugo a este mercado. Es lo que
sucede comnmente cuando hablamos del yoga acrobtico, tambin conocido como
acroyoga.
Aunque algunas personas cuestionen que esta disciplina, practicada a do o en
grupo, tenga fundamentos en el yoga ms puro y esencial, empecemos por aclarar
que entre las sendas del yoga no hay supremacas. Su texto fundacional es el Yoga-sutra (Aforismos del yoga) del siglo III a.C., aproximadamente, escrito por Patayali. En
el siglo XIX, cuando Swami Vivekananda introdujo la filosofa Vedanta y el yoga en
Occidente, us el trmino rja yoga (unin regia) para referirse al escrito de Patayali
y distinguirlo de las escuelas modernas. Desde entonces se ampli mucho el trmino y
aunque en textos antiguos rja yoga se refiere a un estado espiritual (samadhi, completa
absorcin) y no a un mtodo para conseguirlo, actualmente algunos autores lo usan
para abarcar todo lo que proviene del Yoga-sutra. Las diferencias entre modalidades
como hatta, kundalini, kriya, bhakti, ashta-anga y el acroyoga tienen que ver ms con los
mtodos y los aspectos en que se enfocan las enseanzas de los maestros, que con la
autenticidad o jerarqua en sus orgenes. Todos son yoga en el ms amplio y primordial sentido del trmino, como disciplina fsica y mental o como senda espiritual.
Al googlear las palabras yoga y acroyoga se aprecia, ante todo, esa necesidad occidental de precisar creadores, respaldos histricos o antropolgicos acerca del origen de
esta antiqusima prctica. Es curioso, porque el yoga forma parte de la cosmogona hind, es la danza del dios Shiva, pertenece a las seis ramas devocionales del hinduismo

* Licenciada en Letras, mencin Historia del arte. Coordinadora de talleres de literatura

y artes plsticas

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Actividad fsica
Abec

El yoga se presenta como una

disciplina efectiva y verstil, que
puede adaptarse a las necesidades
del practicante, ya sea para relajarse
o para fortalecer la energa vital.
ortodoxo. Su origen es ms un asunto de orden teolgico y cultural que de comprobacin cientfica. En snscrito, yoga significa
unin, y procede del verbo yuj: poner el yugo (a dos bueyes para
unirlos). Es la comunin entre el cuerpo y la mente, un momento
para estar presente, para conectar la respiracin, la elasticidad,
la fuerza y el equilibrio con la permanencia y la concentracin
relajada.
Hace alrededor de 70 aos, los maestros Krishnamacharya,
Indra Devi, B.K.S. Iyengar y Sri Pattabhi Jois formaron sus escuelas en Occidente; desde entonces, el yoga se presenta como
una disciplina efectiva y verstil, que puede adaptarse a las necesidades del practicante, ya sea para relajarse o para fortalecer
y activar la energa vital. Es importante ponderar con detenimiento el tipo de prctica a elegir, pues la relacin entre diferentes modalidades del yoga suele ser tirante, y es frecuente toparse con alumnos y profesores que aseguran que el nico mtodo
acertado es el propio.
Los pocos datos que recoge la red respecto al yoga acrobtico
apuntan a Amrica. Sus inicios se atribuyen al grupo Acroyoga
Montreal, integrado por Eugene Poku y Jessie Goldberg, dedicados al performance y a la creacin artstica desde 1999. Luego,
en 2003, Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein institucionalizaron
en California AcroYoga.org, que tambin imparte cursos internacionales y certifica su aprendizaje con procedimientos seguros, que proporcionan la sensacin de vuelo e ingravidez que
caracteriza a esta disciplina. No obstante, se pueden rastrear

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evidencias de la presencia del yoga acrobtico al menos desde

principios del siglo XX. En The Breath of Gods, un documental sobre los orgenes del yoga moderno, aparecen alumnos haciendo
yoga en pareja con el maestro Krishnamacharya en videos de la
dcada de 1930.
Desconocer esta filiacin genera una visin simplista, es asumir que estos sistemas y mtodos americanos de enseanza
tan recientes inventaron el yoga acrobtico, lo cual implica
echar por la borda tradiciones milenarias desconocidas.
Ahora bien, qu es el acroyoga o yoga acrobtico?
Son posturas (asanas) de yoga fusionadas con acrobacias en pareja o en grupos. Esta terapia profunda de masaje y movimiento, al liberar endorfinas por millones, proporciona la alegra
de sentir que se vuela bajo la piel. Sus aprendices provienen
de disciplinas tan diversas como el circo moderno, la danza, la
gimnasia, el yoga, o incluso pueden no venir de ninguna otra
disciplina o prctica que involucre el cuerpo.
Etimolgicamente remite a akros (elevada) y yoga (unin). La
palabra acroyoga se ha usado desde 1999 para describir la fusin de vinyasa yoga, la aplicacin de los bhandas, la respiracin
uyii pranaiama, las acrobacias en pareja y la danza, elementos
que vieron nacer la disciplina segn Acroyoga Montreal. Por
su parte, AcroYoga.org insiste desde 2006 en que el trmino
no debe usarse para otra cosa que no sea su mtodo de prctica
grupal, que rene yoga, acrobacias y masaje thai.

Mientras la controversia contina, la prctica se extiende.

Sus aprendices se forman en tres roles. Las bases son quienes
sostienen sobre sus piernas y brazos a los giles o voladores.
Los voladores o giles realizan las asanas sobre las bases, con el
apoyo y asistencia del cuidador. El cuidador cumple un papel de
la mayor importancia, porque siempre est procurando alinear,
corregir las posturas y amortiguar las cadas. Estos roles se
intercambian durante la prctica, y crean vnculos que permiten romper con miedos tan comunes como el de confiar todo el
peso a otra persona, o como los de pararse de manos o de cabeza.
Por la sensacin de ingravidez que generan, las secuencias
que se van aprendiendo se denominan vuelos. Hay dos tipos:
los vuelos solares son dinmicos y exigentes, tanto para las bases como para los voladores. Constan de alzadas acrobticas y
asanas, con transiciones poco forzadas entre cada postura a
diferencia de los mtodos del circo y la gimnasia; los vuelos
lunares o teraputicos unen las asanas del yoga con el masaje
tailands. Se fundamentan en emplear la gravedad y el propio
peso para realizar un masaje profundo, en el cual el rol del volador es pasivo y se conecta con la sanacin a travs de la respiracin sincronizada con los movimientos.
El acroyoga permite disfrutar de los mismos beneficios de
pararse de manos o de cabeza, aun si los participantes no logran
hacer estas posturas por s mismos. Invertir el peso del cuerpo
hace que la sangre llegue ms oxigenada a las clulas del cerebro, y equilibra el funcionamiento glandular (pineal y pituitario, especialmente), adems de tonificar todo el cuerpo. Si bien
es cierto que el acroyoga es progresivo, desde las posturas bsicas se trabajan las invertidas, y en todo momento hay una relacin estrecha entre las asanas tradicionales y las que se hacen
en pareja. Por ejemplo, la serie de yoga prasarita padottadasana
(pinza con pies separados) tiene la misma postura, las mismas
bondades y las mismas variaciones que se realizan en la hoja
doblada, la postura inicial de los vuelos teraputicos del acroyoga. En clases de yoga, pararse de cabeza dos minutos es cosa
de alumnos avanzados; en acroyoga, la postura de hoja doblada
permite recibir un masaje en postura invertida durante cinco
minutos o ms, desde el da uno.
El acroyoga incluso potencia algunos propsitos del yoga,
por ejemplo, el de abrir el plexo solar, para el cual hay muchas
posturas como la cobra (bhujangasana) y el arco (dhanurasana),
que si no son ejecutadas con una tcnica cuidadosa, no llegan al
efecto y a la sensacin deseada. Mientras que con acroyoga, en
posturas bsicas como la ballena, el volador reposa la espalda a
la altura de los omplatos en los pies del base, quien sujeta sus
piernas y eleva el cuerpo del volador, logrando la apertura de
plexo solar de manera eficiente y segura, con un estiramiento
de espalda profundo que relaja el cuerpo, la mente y deja una
sensacin de alivio inmediato a las tensiones all acumuladas.
Existen dos tipos de encuentros para compartir esta prctica:
clases y jams. Las clases duran entre una hora y 90 minutos; los
profesores dirigen un calentamiento enfocado en la flexibilidad,
la fuerza y el equilibrio que ofrecen las asanas primordiales del
yoga, tales como los saludos al sol, los guerreros, el arco, etc.,

Aunque algunas personas duden de que este

tipo de yoga, practicado a do o en grupo,
tenga fundamentos en el yoga ms puro y
esencial, empecemos por aclarar que entre
las sendas del yoga no hay supremacas.
para luego concentrarse en reconocer el peso y el contrapeso de
los cuerpos, y encontrar los puntos estructurales que permiten
equilibrar el peso sin hacer fuerza.
En el segundo tipo de encuentros, los jams, se debe ser especialmente precavido si es la primera vez que se asiste. Son reuniones de aficionados a los vuelos lunares y solares, para compartir movimientos, bsquedas o variaciones de la prctica, sin
la tutora de un profesor especfico. Al final de cada clase y de
cada jam, hay un momento especial y teraputico en el que se
aplican los estiramientos en pareja y el masaje tailands, para
reparar el esfuerzo que se le ha exigido al cuerpo, procurando
relajarse, estirar y liberar el cido lctico de los msculos.
El encanto del acroyoga radica en que rompe con las barreras
de la edad, el peso y el gnero, ya que con la tcnica adecuada
cualquiera puede ser base o volador, y todos deben ser cuidadores. De ese modo se desarrollan al mximo las herramientas
para confiar en nuestro propio cuerpo, y establecer lazos de solidaridad, escucha y entrega, individuales y grupales, que son
fundamentales en la dinmica de aprendizaje pues, desde el
primer momento, la unin de la mente y el cuerpo, esa concentracin relajada, tiene una influencia potente en el aspecto emocional. Personas tmidas, a quienes se les dificulta establecer
contacto fsico, encuentran en el reto del yoga acrobtico una
terapia efectiva para desbloquear ese tipo de inhibiciones.
El yoga y el acroyoga son regalos que se reciben de la manera
en que cada uno desee tomarlos. Si se desea darle un vuelco a la
relacin que se tiene con el cuerpo, el acroyoga brinda una conexin de empoderamiento y sanacin, una saludable inyeccin
de adrenalina. Ofrece una oportunidad para volar bajo la piel
y establecer lazos de confianza, que permiten sincrona con tan
solo una mirada o un gesto, y rompen en minutos con los complejos del peso o la edad. Al practicar acroyoga la persona aumenta la confianza en s mismo, fortalece la salud fsica y mental y disfruta de una actividad dirigida a toda clase de pblico,
de gran provecho para integrar familias y parejas, as como
para hacer amigos con quienes sumar horas de vuelo y risas.
Dnde practicar
Actualmente se dictan clases de lunes a jueves en Gira, al norte
de la ciudad; tambin se realizan clases y jams en Nunuairways,
en el barrio La Candelaria, y hay clases elementales todos los
domingos en el Parque de Los Novios. La comunidad de practicantes ha crecido, y el acroyoga gana adeptos no solo en Bogot,
tambin en Fusagasug, Bucaramanga, Cali y Medelln. Para
enterarse del horario de clases, jams o actividades se puede consultar www.girabc.com, www.facebook.com/ncasamor, buscar
el grupo Acroyoga Bogot en Facebook.

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