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MATERIA: PENSAMIENTO CRTICO

INFORMACIN OBTENIDA # 5

Nombre completo:
Rey Bermdez
Grupo:
1 . No. de CED. o PP: 8-925-1883

Fecha: 6/20/2016.
.
Puntaje:

Observacin: Al final del documento presente lo siguiente:


1. Glosario de tres palabras (definidas e ilustradas) extradas
de esta informacin
2. Resaltar las palabras extradas dentro del texto de la
informacin obtenida e
3. Indicar la fuente donde obtuvo la informacin.
.

Desarrollo de la Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional es la capacidad que tiene una persona de entender, trabajar y


expresar sus emociones de forma correcta. Es una de las principales claves para
mejorar las relaciones con otras personas. Cuando una persona se enoja demasiado,
llora por cualquier razn o tiende a ser demasiado explosivo, es porque no ha
aprendido a manejar su inteligencia emocional. Por qu a veces es tan difcil
controlarnos? Porque las emociones son, en esencia, impulsos que nos llevan a actuar,
programas de reaccin automtica con los que nos ha dotado la evolucin. En toda
emocin hay implcita una tendencia a la accin.

Cmo mejorar la inteligencia emocional?


La infancia y la adolescencia son la base donde aprendemos a asimilar hbitos
fundamentales que gobernarn el resto de nuestras vidas. El problema es que muchos
padres dejan a la suerte la educacin emocional de los hijos. Pero eso no es pretexto ni
justificacin. Aprender a detectar tus emociones y entenderlas, es el primer paso para
mejorar tu inteligencia emocional. Te explicamos las principales emociones, qu sucede
en el organismo y cmo controlarlas, segn el libro Inteligencia Emocional de Daniel
Goleman.

Enojo. Aumenta el flujo sanguneo a las manos, por eso sentimos ganas de golpear a
alguien. Aumenta el ritmo cardiaco y las hormonas, como la adrenalina, que generan la
cantidad de energa, que generan la cantidad de energa necesaria para ser violentos.
Cmo controlarlo?: Respira y analiza por qu ests enojada. Vale la pena pelear o
es un mero capricho? Los 10 segundos que respires te darn tiempo de que la
adrenalina se controle y tomes una decisin correcta y no precipitada.
Miedo. La sangre se retira del rostro (de ah la palidez). El cuerpo parece paralizarse
para calibrar si el hecho de ocultarse pudiera ser la mejor opcin. Las conexiones
nerviosas desencadenan una respuesta de alerta general, sumiendo al cerebro en la
inquietud y predisponindolo a la accin.
Cmo controlarlo?: Ponle nombre a tu emocin y reconoce que algo te asusta. Al
aceptar lo que sientes, es mucho ms fcil que puedas trabajarlo. Haz una lista mental
rpida de las cosas que pueden salirse de control y cmo puedes superarlas. Por
ejemplo, si sientes miedo antes de entrar a una entrevista de trabajo, piensa todo lo
que podran preguntarte y tu cerebro estar preparado.
Tristeza. Nos ayuda a asimilar una prdida irreparable. Provoca la disminucin de
energa y entusiasmo. Hace ms lento el metabolismo corporal. Pero el encierro
introspectivo da oportunidad de llorar la prdida, sopesar las consecuencias y planificar
un nuevo comienzo.
Cmo controlarlo?: Conoce las etapas de un duelo para que puedas manejarlo
correctamente: negacin, enojo, negociacin, tristeza y aceptacin. Es importante que
no te estanques en ninguna de las cuatro primeras y que si necesitas ayuda, la pidas.
Esta habilidad para manejar emociones de forma apropiada se puede y debe
desarrollar desde los primeros aos de vida ya que las emociones se expresan desde
el nacimiento, un nio amado, acariciado, ser un nio con confianza en si mismo, un
nio seguro. La educacin no solo contempla aspectos intelectuales y rendimiento
escolar, actualmente se esta poniendo nfasis al desarrollo de habilidades emocionales
y la autoestima, es decir la educacin de los sentimientos, la valoracin de s mismos.
Las personas con inteligencia emocional:
Aprenden a identificar sus propias emociones.
Manejan sus reacciones emocionales identificando maneras adecuadas de
expresarlas.
Desarrollan una aceptacin incondicional de s mismos y de los dems.
Desarrollan el autocontrol y la empata: ponerse en el lugar del otro.
Desde pequeos aprenden que existen distintos tipos de situaciones y que cada una
les exigir unas u otras respuestas: Resolucin de problemas.

Cmo desarrollar la inteligencia emocional en los nios?


Lo primero es conocer cmo es el desarrollo emocional del nio en los primeros aos
para de esta forma saber qu habilidades necesitan estimularse segn cada etapa.
El desarrollo evolutivo de la afectividad, se presenta de esta manera:
El recin nacido siente malestar o sosiego. Llora o re. Su mundo es de necesidades,
afectos y acciones, el primer trato con la realidad es afectivo.
Hacia los 18 meses ya se han conectado las estructuras corticales con las profundas
del cerebro, lo que permite la aparicin de una afectividad inteligente.
Hacia el primer ao, la seguridad del afecto de la madre es lo que permite al nio
apartarse, explorar, dominar los miedos y los problemas, una correcta educacin
proporciona la seguridad y el apoyo afectivo necesarios para sus nuevos encuentros.
El desarrollo de la inteligencia est muy ligado a la educacin de los sentimientos,
sentirse seguro es sentirse querido, en la familia uno es querido radical e
incondicionalmente. Las experiencias infantiles impregnadas de afecto pasan a formar
parte de la personalidad a travs de la memoria, aprende a andar y a hablar y su
mundo se expande.
Hacia los dos aos entran en su mundo las miradas ajenas, disfrutan al ser mirados
con cario. A partir de ahora cobra gran fuerza educativa la satisfaccin ante el elogio o
ante las muestras de aprobacin de aquellos a quien l aprecia.
Hacia los 7- 8 aos nos convertimos en actores y jueces: reflexin y libertad. Y
aparecen el orgullo y la vergenza aunque no haya pblico.
Hacia los 10 aos pueden integrar sentimientos opuestos. Empieza a darse cuenta de
que los sentimientos deben controlarse.
La adolescencia es una etapa decisiva en la historia de toda persona. Los sentimientos
fluyen con fuerza y variabilidad extraordinarias, es la edad de los grandes nimos y
desnimos, muchos experimentan la rebelda de no poder controlar sus sentimientos ni
comprender su complejidad., el descubrimiento de la libertad interior es importante para
la maduracin del adolescente, al principio pueden identificar obligacin con coaccin,
el deber con la prdida de libertad.
Al ir madurando comprende que hay actuaciones que le llevan a un desarrollo ms
pleno y otras que le alejan, que lo que apetece no siempre conviene, que una libertad
sin sentido es una libertad vaca.
Ha de descubrir que actuar conforme al deber perfecciona y necesita aceptar el deber
como una voz amiga, que se puede asumir con cordialidad.
Estrategias para estimular la inteligencia emocional en los nios:
Dar nombre a los sentimientos: Ser capaces da nombrar emociones como la clera o la
tristeza, les ayuda a reconocer esas emociones cuando las sienten. Y saber qu es lo

que sienten les puede ayudar a sobrellevar ese sentimiento. Ensele a su nio a
reconocer emociones (alegra, tristeza, clera, miedo) a travs de cuentos, tarjetas con
dibujos, etc.
Relacionar gestos con sentimientos: Es importante que el nio aprenda a identificar
emociones en otras personas, de esta manera desarrollar la empata. Haga gestos de
sorpresa, tristeza, clera, alegra, temor, converse con l acerca de las emociones
que podran estar sintiendo los personajes de un cuento o los actores de televisin.
Orientarlos: Una vez que sus hijos sepan reconocer sus emociones, dles normas
bsicas para enfrentarse a ellas. Una buena norma es "Cuando expreses tu enfado no
puedes hacerte dao ni a ti, ni a los dems, ni a las cosas. Explique a sus hijos lo que
s pueden hacer. Por ejemplo: correr en el jardn, dibujar figuras enfadadas, dar
puetazos a una almohada, arrugar un peridico, etc. Hacer esto no es malo, al
contrario, expresar lo enojado que se siente es saludable, siempre que se exprese de
manera aceptable. Adems de ello se debe ensear al nio a relajarse cuando estn
nervioso o disgustado, anmelo a respirar hondo mientras cuentan hasta tres y a
expulsar despacio el aire. O dgale que cierre sus ojos y tensen los msculos, cuenten
hasta seis y relajen los msculos.
Actuar con empata: En los nios ms pequeos es recomendable reconocer
sentimientos en ellos mismos y en los dems, empiece con las actividades de Dar
nombre a los sentimientos" y Relacionar gestos con sentimientos". Tambin puede
hacer juegos de imitar los gestos del compaero, estas actividades permiten ponerse
en el lugar del otro.
Alabar lo positivo: Felictelos cuando sus hijos se enfrenten bien a sus emociones o
muestren preocupacin por los dems, dgales que usted se da cuenta de ello.
Ejemplos: Muy bien hecho lo de marcharte a tu cuarto a tranquilizarte.
Ensele con el ejemplo: Esta es la mejor manera para que sus hijos entiendan cmo
expresar adecuadamente las emociones, sin causar dao. Por ejemplo si ha pasado un
mal da en la oficina, vyase de paseo en lugar de gritar y desquitarse con los dems.
Otras estrategias para calmar el estrs son: respirar hondo, darse un bao caliente,
llamar a un amigo o escribir en su diario. Si tiene una explosin de mal genio delante
de sus hijos, hable luego con ellos. Cunteles por qu estaba enfadado. Luego
explqueles que se enfrent a sus sentimientos de forma equivocada y que intentar
hacerlo mejor la prxima vez.

GLOSARIO

Rebelda: Es una actitud que suele darse a nivel individual


(contra uno mismo) cuando alguien cambia su forma de ser o
pensar, ante la disconformidad de quien ha sido ante ese
momento, o contra la naturaleza (por ejemplo rebelarse contra
una enfermedad, lo que en general resulta infructuoso); o
social, cuando una o ms personas se sienten en oposicin a
normas o valores impuestos jerrquicamente. Ejemplos: la poblacin expres su
rebelda manifestndose contra la suba de impuestos

Entusiasmo: El entusiasmo puede entenderse como


el motor del comportamiento. Quien est entusiasmado con
algo,
se
esfuerza
en
sus
labores y
exhibe
una actitud positiva ya que tiene un objetivo por cumplir. Un
trabajador redoblar sus esfuerzos si sabe que puede
acceder a un aumento de salario gracias a un buen
desempeo; en cambio, si descubre que cualquier esfuerzo ser en vano, es probable
que pierda el entusiasmo.

Clera: El clera es una enfermedad infecciosa producida por la


bacteria Vibrio Cholerae que al ingresar al organismo de una
persona provoca diarrea muy abundante. En los casos ms graves
de diarrea severa, si la prdida rpida de lquidos corporales no es
tratada a tiempo puede llevar a la deshidratacin, a la postracin y al riesgo de muerte.

Fuente de Informacin
http://www.cosasdelainfancia.com/biblioteca-inte05.htm
http://www2.esmas.com/mujer/dietas-y-ejercicios/psicologia/704762/queinteligencia-emocional-y-como-se-desarrolla/