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Sobre la base de la teora de los tiempos de la digestin de alimento de la dieta combinacin que
implica algunas reglas muy estrictas y precisos a seguir:
*En la misma comida que no deben ser consumidos junto con las protenas o hidratos de carbono en
los cidos de frutas (por ejemplo, frutas de cido son pia, kiwi, ctricos) como los hidratos de
carbono que necesitan un entorno bsico para su digestin ptima.
*Comer grandes cantidades de frutas y verduras que tienen un efecto desintoxicante en el cuerpo y
limitar el consumo de protenas y grasas, ya que son ms difciles de digerir.
*Prefiero harina integral y evitar alimentos excesivamente refinados como la harina blanca o azcar
DIETA DE LA NASA
DIETA CARDAPIO PARA BAJAR DE PESO
DIETA PARA SECAR LA GRASA DEL CUERPO
DIETA DEPURATIVA
DIETA CROSSFIT
DIETA PROTEINADA
DIETA BLACKBURN
COMO ADELGAZAR EN UN DIA
COMO ADELGAZAR SIN MILAGROS
COMO ADELGAZAR EN UN MES
Almuerzo: eleccin durante la semana entre las siguientes propuestas:
*Una parte de los hidratos de carbono (por ejemplo, un plato de pasta o arroz de aproximadamente
80 g) y una ensalada o una racin de verduras a la parrilla;
*Una porcin de protena de aproximadamente 150 g (por ejemplo, pollo o pescado) y una ensalada
o una racin de verduras a la parrilla;
Merienda a media tarde: elegir durante la semana entre las siguientes propuestas:
*un chorrito de ctricos (por ejemplo, naranja o pomelo);
*una fruta de su eleccin (como un melocotn o dos albaricoques o unas rodajas de manzana o
pia);
*un vegetal con calorias negativas, por ejemplo, zanahorias.
Cena: elegir durante la semana entre las siguientes propuestas:
*una porcin de una protena de aproximadamente 150-200 g (seleccin de carne, pescado o
huevos) y una ensalada o una racin de verduras a la parrilla;
*una porcin de carnes fras (por ejemplo, 50 g de jamn) y una ensalada o una racin de verduras a
la parrilla;
*una sopa de verduras (tales como alcachofas y patatas) y ensalada o una racin de verduras a la
parrilla;
*una porcin de aproximadamente 50 g de hidratos de carbono y una ensalada o una racin de
verduras a la parrilla;
dieta hipocalrica se disoci programacin semanal.
Aunque fuertemente desalentado por los expertos hay una mesa con la versin baja en caloras de la
dieta disociada que proporciona una ingesta de alrededor de 1000 caloras al da y est estructurado
de acuerdo con el siguiente calendario semanal que tiene previsto elegir la forma de alternar los
alimentos ofrecidos durante la semana:
Desayuno: alternas durante la semana:
*Una taza de leche descremada con la cebada soluble;
*Un yogur bajo en grasa con frutas y caf con edulcorante.
Almuerzo:
*Una porcin de hidratos de carbono (aproximadamente 70 g), se alternan durante la semana pasta,
arroz o frijoles;
*Un plato de verduras de su eleccin incluyendo los rbanos, hinojo, la endibia, calabacn,
ensalada, espinacas, championes, escarola, coliflor, esprragos, apio.
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Merienda: alternando durante la semana:
* 100 g de kiwi;
* 150 g de pia o cerezas o ciruelas o manzanas;
* 200 g de pera o de pomelo o de naranja o albaricoque;
* 250 g de fresas o melocotones o nsperos.
Cena: para alternar durante la semana los siguientes campos principales:
*queso (una porcin de 80 g de queso mozzarella o scamorza queso 90 g 150 g de queso ricotta
vaca);
*carne (una porcin de aproximadamente 150-200 g de pechuga de pavo o el muslo, o carne de res,
ternera, cerdo, caballo, conejo);
*pescado (una porcin de 250 g de lenguado, besugo, la merluza, el bacalao, lubina, pez espada,
dorada, o una porcin de 300 g de pulpo, calamar, o calamar);
*Complementar los platos que figuran por encima de un plato de verduras como la prevista para el
almuerzo.
La dieta disociada hace Perder Peso?
Aunque el trmino "dieta" hace pensar inmediatamente en una ruta de alimentos dirigida a la
prdida de kilos adicionales, la idea bsica de la dieta se disocia un programa de bienestar para la
salud relacionado con el hecho de que conocer el tiempo de digestin de alimentos es mejor
digerida y por lo tanto tiene un mayor bienestar fsico.
La fuente de alimentacin desde el punto de vista nutricional.
Este tipo de dieta se basa en una teora de que segn sus defensores es muy vlido, ya que se basa
en los procesos fisiolgicos del organismo. Sin embargo, en el contexto de la medicina y la
investigacin cientfica hay detractores de esta teora que estn librando las crticas argumentando
que, de hecho, las combinaciones de alimentos espera, no puede ser perfecto ya que los mismos
alimentos que ya son una combinacin de sustancias. Por ejemplo, en las legumbres son
carbohidratos y protenas que nuestro cuerpo y, en particular, el sistema digestivo es capaz de
digerir diferentes alimentos simultneamente. Adems estudios realizados sobre dos muestras de
sujetos han demostrado que una dieta equilibrada le permite perder ms peso que una dieta
disociada, una dieta equilibrada en los medios de comunicacin permite a perder ms de 1,3 kg en
un mes y medio en comparacin con una dieta disociada. La investigacin ha demostrado que la
prdida de peso no est ligada a la distribucin de los alimentos en las comidas, pero la reduccin
de caloras. Tambien se observ que los valores de colesterol en sangre, la insulina y los
triglicridos se mantuvieron sin cambios entre una dieta y el otro.
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Los alimentos que deben tomarse.
Los alimentos que pueden ser consumidos en la dieta disociada similares a los proporcionados por
la dieta mediterrnea, pero se distribuyen de manera diferente y se dividen de acuerdo a los
diferentes grupos. En particular, podemos crear una tabla para los productos alimenticios que los
divide:
Alimento bsico en la digestin: forman parte de esta categora los alimentos que contienen hidratos
de carbono o asociados con ellos, tales como harina, pasta, arroz, pan, productos horneados, pizza,
galletas, patatas, legumbres, ciertos tipos frutas como los pltanos, algunos tipos de frutos secos
como las nueces, avellanas y castaas, chocolate, mermelada y algunas verduras como la col rizada,
y la miel.
Alimentos de digestin cida: forman parte de esta categora es la carne roja, como carne de res,
pero blancas como pollo, pescado, carnes curadas como el jamn, los productos lcteos, como
yogur o quesos bajos en grasa, tales como queso ricotta, huevos, algunas frutas como manzanas,
peras, albaricoques, ciruelas, pia, kiwi, ctricos, fresas, melocotones y tomates.
Alimentos neutros: forman parte de esta categora los condimentos tales como aceite de oliva o
mantequilla, algunas verduras como las contenidas en una sopa es decir, zanahoria, calabacn,
berenjena, brcoli, espinacas, setas, judas verdes, queso bajo en grasa y leche entera.