VI.

- CONCLUSIONES

En resultado de las encuestas realizadas se arrojaron resultados de: 30%

de los estudiantes que cursan su primer ao vida universitaria aceptan que
en algn momento del ciclo se sintieron abrumados por trajn universitario,
debido al impacto del cambio que causa en ellos y el 30% reporta que ha
buscado ayuda dentro de su universidad (orientacin psicolgica).Mientras
que un 20 %padece de trastornos alimenticios, abuso de alcohol y drogas.

El goce por la acertada eleccin de carrera universitaria es un factor de

suma importancia ya que este previene la depresin debido a que el
estudiante siente satisfaccin al cumplir con sus expectativas acadmicas y
as refuerza su autoestima y dando como resultado un bienestar
psicolgico, biolgico y social.

VII.- RECOMENDACIONES

En la ciudad de Trujillo, la municipalidad brinda talleres deportivos como de

manualidades de manera gratuita al pblico en general, los estudiantes
pueden asistir para as librarse de la presin universitaria, as mismo cada
universidad brinda talleres para su alumnado , siendo esta una buena
opcin para desarrollar relaciones interpersonales.

Nuestros estados de nimo no dependen de lo que nos sucede en nuestras

vidas, sino en la forma en que interpretamos lo que sucede. Se ha
demostrado que cambiar la interpretacin y dejar de pensar tanto reduce
los sntomas depresivos. Brindar una pausa a nuestra cabeza y quizs as
alumbrar nuevos entendimientos.

La mala nutricin y malos hbitos de sueo pueden aumentar los

sentimientos de depresin. En algunos casos, los suplementos nutricionales
especficos pueden combatir este malestar

Estar encerrado en un solo lugar produce un humor negativo. La razn por

la cual es imprescindible tomar sol es muy sencilla: los rayos ultravioletas
aumentan la produccin de la serotonina, un neurotransmisor relacionado
con la sensacin de bienestar que puede contrarrestar los efectos de la
depresin.

Tener una vida social activa se ha demostrado que es eficaz para prevenir
la depresin. Rodearse de buenos amigos, acudir a eventos y practicar los
hobbies que nos gustan, son positivos para tener una vida ms plena.Por
tanto, es necesario no aislarse y salir a la calle a pasar buenos momentos.
Apoyarte en tus amigos ntimos y en tus familiares, es decir, en personas
que se preocupan por uno, es un factor protector de la depresin. Adems,
si stos son divertidos, harn pasar un buen rato y transportarn a un
estado de nimo positivo y agradable

VIII.- REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS

- LOS SECRETOS DE LA MOTIVACIN, Jos Antonio Marina, 2011
- COMO SUPERAR LA DEPRESIN, Antoni Martnez 2011

LINKOGRAFA
http://saberpsicologia.com/articulos/depresion/consejos-basicos-para-mejorar-ladepresion/29
http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=50719069001
http://www.estudiante.org/la-depresion-en-los-estudiantes-universitarios-12/
http://www.estudiante.org/la-depresion-en-los-estudiantes-universitarios-22/
http://depresion.about.com/od/ayudaralospacientes/a/Depresion-Y-RendimientoAcademico-En-Estudiantes-Universitarios.htm
http://repositorio.upao.edu.pe/bitstream/upaorep/1305/1/ATO_BRENDA_BEBIDAS
_FACTOR_DEPRESI%C3%93N.pdf

IX.-ANEXOS

CASO

NOMBRE: Percy Alexnder Navarrete Lpez

EDAD: 21
CARRERA: Ingeniera industrial
CICLO: 5to
UNIVERSIDAD: Universidad Privada del Norte

Tena 17 cuando ingres a la universidad, siempre quise ser ingeniero y pues mi

sueo se estaba cumpliendo, estaba demasiado emocionado para empezar mi
nueva etapa en mi vida, pero lamentablemente las cosas no eran como me lo
pintaban en las pelcular, al ingresar a la universidad todo fue distinto.
Siempre se me hizo fcil hacer amigos y esta vez no fue la excepcin, hice amigos
de distintos grupos sociales esos que encuentras en toda aula : los estudiosos,
los promedio, los fiesteros ; no se me hizo difcil acloparme a cada grupo, pero
lamentablemente me senta ms cmodo en el grupo que acudan a fiestas y todo
lo que viene consigo, eso, fue mi perdicin mis ansias por estudiar se vieron a la
basura cuando me perd con ellos, ya no le tomaba importancia a los estudios y
eso que era primer ciclo, recuerdo que todo eso fue la raz de mis problemas, en
mi casa siempre me llevaba bien con mi paps puesto que soy hijo nico, con mi
enamorada las cosas iban de maravilla, pero cuando empec a ir a fiesta y
emborracharme todo se volvi lo contrario ls problemas eran ms y ms grandes y
me di cuenta a tiempo, quera cambiar pero por otro lado no quera me senta a
gusto estar con mis amigos, cuando dimos los parciales me di cuenta que en serio
estaba mal y no saba que hacer para salir de ese hueco , me sent desesperado
y agobiado por todo, no poda recurrir a mis padres ya que ellos ya me haban
advertido de las consecuencias de mis actos, me sent la peor persona porque les
haba fallado a todos muy a parte que tena miedo de salir con cursos, de la noche
a la maana de tanto salir a fiestas me quedaba en mi casa sin ganas de nada
hasta que fui consiente que con eso no solucionaba nada, mi universidad tiene
consultora estudiantil y acud all , ah me idearon un plan de estudios y as es
como pude solucionar todo

ESTADSTICAS

Suicido por depresin en general

Depresin segn la carrera

Cuestionario

-ESTS SATISFECHO CON TU VIDA?

-ERES UNA PERSONA ACTIVA?
-TE ABURRES FACILMENTE?
-CUNDO ESTAS BAJO PRESIN TE SIENTES NERVIOSO/A (MANOS
SUDOROSAS O TEMBLOR EN ELLAS, ETC)?
-TIENES PROYECTOS DE VIDA?
-TE SIENTES INDECISO CONSTANTEMENTE?
-TE SIENTES ATRAPADO EN LA RUTINA?
-AL MES CUANTAS VECES SALES CON TUS AMIGOS?

Experiencia

Como grupo :
El presente trabajo se ha realizado en conjunto por ello, la vivencia de
investigacin nos caus un gran impacto , debido a que somos estudiantes de
segundo ciclo de una carrera la cual se ve relacionada con mucha presin social,
al saber todos estos datos de este trastorno nos caus mucho asombro y
preocupacin ya que recin hemos comenzado nuestra carrera y somos
vulnerables a padecer este mal en el transcurso de la carrera, si es que no
sabemos sobrellevar esta presin que esta ejerce, al mismo tiempo hemos podido
receptar aprendizajes de superacin de muchos estudiantes que han sabido salir
de la depresin, no obstante gracias a este trabajo sabemos la sintomatologa
que esta da y como poder salir de esta, sin embargo los casos de depresin en
estudiantes en especial en nuestra universidad (UPAO) son alarmante ya que
mucho de ellos no llevan un tratamiento.
Personal:
-Castro Cabel, Camila :
En realidad, este trabajo me ha dejado conmocionada porque es algo que se da
da a da y en nuestro propio entorno con personas que son cercanas a mi, en la
realizacin de este trabajo me di cuenta que es necesario tener un hobbie o algn
tipo de distraccin para evitar problemas de estrs ( que a mi pareces es el
causante ).