Constipatia - tratament naturist

Este o tulburare functionala, provocata fie de scaderea elasticitatii musculaturii intestinale, fie de contractura acestei
musculaturi. Bolnavul sufera de o evacuare insuficienta si intarziata a continutului intestinal. Respectarea orelor de masa, evitarea
sedentarismului, practicarea exercitiilor de gimnastica sunt eficiente in tonificarea musculaturii intestinale. Alimentatia
trebuie sa fie echilibrata.
Dieta
Retete naturiste
a. Se imbiba 2 linguri de fulgi de ovaz in 2 linguri de apa sau lapte, timp de 12 ore (de dimineata pana seara). Seara se amesteca
cu 2 lingurite de miere, 2 mere rase, miezul macinat a 2 nuci, 1 lingura de smantana proaspata. Se formeaza o pasta consistenta,
care poate fi consumata ca atare sau pe o felie de paine neagra.
b. Salata de cruditati - se compune din 1-2 linguri din 4-5 feluri de legume crude, rase sau taiate in felii subtiri (morcovi, varza,
gulii, ridichi, ardei, salata verde, rosii). Se adauga putin ulei, otet, sare, zahar. Se consuma cu o ora inaintea meselor.
c. Fructe cu actiune impotriva constipatiei: caise, cirese, coacaze, mere, piersici, prune, pere, struguri, portocale.
d. Legume anticonstipante: castravete, ceapa, dovlecei, fasole verde, loboda, mazare, rosii, praz, spanac, stevie.
Fitoterapie
Coaja de crusin - are cea mai puternica actiune laxativa. Se foloseste coaja veche, de cel putin un an, ca decoct, cu o lingurita de
coaja la o cana cu apa clocotita. Se lasa timp de 20 de minute, apoi se fierbe, timp de o jumatate de ora. Se bea indulcit cu miere.
Semintele de in - au actiune mecanica rezolvand constipatiile rebele. Se face o pasta din doua lingurite de seminte, putin zdrobite,
si cateva linguri de apa calduta. Se consuma dupa amiaza sau seara, inainte de culcare.
Semintele de mustar - se consuma ca atare sau inmuiate in putina apa, timp de o saptamana, marind progresiv cantitatea, de la o
jumatate de lingurita la o lingura. Nu se consuma mai mult de o saptamana.
Ceaiul laxativ - coaja de crusin, frunze de roinita, radacina de lemn dulce, volbura. Se beaseara, la culcare, cate un ceai indulcit
cu miere. In cazul constipatiilor rebele puteti repeta doza dimineata, pe stomacul gol.
Apiterapie
Mierea de albine are actiune laxativa, de aceea toate ceaiurile se consuma indulcite cu miere. Se poate consuma miere si
cu apa calduta, doua lingurite la 150 ml de apa.
Polenul este eficient in constipatiile cronice. Se dizolva cate 20 g in apa indulcita cu miere si se consuma dimineata, pe stomacul
gol, tip de o luna. Cura poate fi repetata de patru ori pe an.
Masaj
Se practica masajul abdominal, in pozitie culcat, timp de 15 minute, cate 2 sedinte pe zi. Se face cu mana dreapta, de la dreapta la
stanga abdomenului sau circular, in jurul ombilicului.
Masajul combinat cu aromoterapie relaxeaza, stimuleaza, calmeaza durerea, reechilibreaza metabolismul.
Se pot folosi uleiuri volatile amestecate cu o baza uleioasa, intinse pe pielea abdomenului, prin miscari usoare.