Secretara de Deporte

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ARTCULO

Mitos del Deporte

El debate sobre el entrenamiento en diferentes edades muchas veces se

vio influenciado por ciertas creencias
instaladas. Qu dicen las
investigaciones realizadas sobre cada una de ellas?
"Si no aprends de chico no pods hacer
deporte"
Un
estudio de la Universidad de Michigan concluy que
un 75% de los
deportistas olmpicos indagados no
tenan iniciacin infantil.
Sabemos que algunos nios son muy cambiantes en la
eleccin del deporte. Otros, que optaron por
especializarse a temprana edad, abandonaron al inicio
Emilio
Masabeu. Profesor de
de la pubertad. Por eso son pocos los que llegan al
Educacin Fsica, Kinesilogo.
deporte olmpico con un inicio en la infancia. Esto
Docente en la Universidad
determina que no necesariamente se debe empezar a
Nacional de la Matanza ,
Universidad Nacional de Villa
edades tempranas.
Mara, Instituto Superior de
Cabe destacar que muchos nios que se perfilan como
Estudios Terciarios SAFYD y
muy buenos deportistas no logran serlo en su etapa de
otras casas de estudio. Docente
adolescentes.
disertante en numerosos
La
conjuncin de factores antropomtricos que se
seminarios y congresos,
manifiestan
en postpuberales, las capacidades
nacionales e internacionales.
Activo participante en proyectos coordinativas que se entrenan desde la primera
de investigacin sobre actividad infancia y las capacidades fsicas que se perfeccionan
fsica y desarrollo motor a lo
en las etapas de la adolescencia son fundamentales en
largo de 4 dcadas hasta la
la formacin de un deportista.
actualidad.

"Cuanto ms ejercicio mejor"

El esfuerzo acumulativo no es necesariamente
favorable. Para dosificar adecuadamente
el ejercicio
debemos considerar tres indicadores: duracin,
intensidad
y
frecuencia. Estas
tres
variables
interrelacionadas permiten
establecer una graduacin
equilibrada del esfuerzo.

La duracin est determinada por el tiempo de la

sesin; la intensidad, por el porcentaje de esfuerzo

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realizado; y la frecuencia, por la cantidad de sesiones

de entrenamiento.
Estas tres variables deben estar adecuadas a la edad
del deportista, el sexo y el tipo de actividad fsica que
se practique.
Fuente: American College Sport Medicine.
"El deporte es ms para el varn que la mujer"
En la dcada de
1970 el porcentaje de las mujeres que
practicaban
deportes
de
competicin
era
considerablemente ms bajo que el de los hombres.
Con el correr de los aos, la tendencia fue cambiando
y actualmente todos los deportes de competencia
olmpica tienen su categora femenina.

El aumento de las mujeres en la prctica deportiva

permiti realizar estudios fisiolgicos que arrojaron
datos interesantes sobre las similitudes entre ambos
sexos:
La capacidad de transportar y utilizar oxgeno
est ms determinada por el entrenamiento y el
potencial biolgico que por el sexo. Los varones y
mujeres que participan del mismo deporte
tendrn valores muy cercanos de VO2max.
La mujer tiene en proporcin
de su masa
muscular la misma fuerza que el hombre, lo que
sucede es que
el dimetro del msculo es menor
porque tienen menor cantidad de fibras
musculares.
Al igual que los varones, las mujeres responden al
ejercicio agudo y crnico adaptndose
a las
demandas especficas del deporte que practican.
"El deporte distrae de los estudios"
Esta afirmacin
se desmiente en base a diferentes
estudios. Por ejemplo, la Universidad
Autnoma de
Madrid public en el Journal of Pediatrics un estudio
realizado sobre 2038 nios y adolescentes espaoles
donde
se
demuestra
que
la
capacidad
cardiorrespiratoria y la habilidad motora son los
efectos del ejercicio que mayor impacto tienen en la
actividad escolar y los resultados acadmicos.

Otro estudio publicado en la revista Scandinavian

Journal of Medicine and Science in Sports confirma
que los alumnos que hacen ms ejercicio fsico sacan
mejores notas
y tienen mejor rendimiento cognitivo, lo
que implica la optimizacin de la capacidad verbal, no
verbal y espacial, el razonamiento abstracto, verbal y
numrico.

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"Hacer pesas no te permite crecer"

No se encontraron pruebas de que el ejercicio, incluso
el entrenamiento de resistencia, levantamiento de
pesas y entrenamiento pliomtrico, tenga efectos
adversos en nios y adolescentes cuando los ejercicios
se realizan de modo apropiado y son supervisados por
adultos calificados.
Fuente: Faigenbaum,
McFarland, J. E.

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A.

D.;

Kraemer,

W.J.

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