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tema
Concientizar a las mujeres las consecuencias
que puede tener el climaterio si es que no se
tratan a tiempo y asi puedan combatir sus
sntomas.
Concientizar y promocionar a las madres para que acudan al establecimiento
actividad fsica
Realizar eventos deportivos en las comunidades
Realizar charlas sobre autoestima y como
para
promover
la
PREVENCIN
-
Educar a que consuman una dieta rica en calcio y reducir las grasas.
evitar la ansiedad
Ensear tcnicas de relajacin como: ejercicios respiratorios, distracciones.
RECUPERACIN
-
Medidas dietticas
La base de la alimentacin debe ser una dieta rica en calcio. La ingesta diaria ha de
ser de 1,5 gramos de calcio, por lo que si no se consigue con los alimentos (leche y
derivados, sardinas, legumbres, frutas y verduras) ser preciso administrar
suplementos por va oral. Es importante tambin asegurar un consumo adecuado de
vitamina D y reducir el colesterol.
-
Ejercicio fsico
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
1. Reyna Mrquez, E. Climaterio y Menopausia. [diapositiva]. Chimbote: Uladech;
2016. 16 diapositivas
2. La menopausia: una gua positiva para aceptar el camino; [internet] 2010.
Citado
el
20
de
mayo
del
2016.
Disponible
en
http://www.onmeda.es/enfermedades/menopausia-prevencion- 1731-9.html
3. Climaterio y Menopausia [en lnea]. Blogspot, 2015. [citado el 06 de Junio del
2016].
Disponible
en:
http://climateriomenopausia.blogspot.pe/p/intriduccion.html
4. Menospausia [en lnea]. Webconsultas, 2015. [citado el 6 de junio del
2016].disponible en: http://www.webconsultas.com/menopausia/tratamiento-dela-menopausia-626