TALLER RISOTERAPIA

INTRODUCCIN TERICA
LA RISA
La risa es uno de los comportamientos humanos ms antiguos que han ido evolucionando
desde su aparicin con el propio desarrollo del hombre.
La risa no est limitada nicamente a los humanos, sino que ren tambin los animales, no
solo los primates, se ren tambin los perros y las ratas, que sus juegos emiten sonidos
similares a la risa de los bebs.
Podemos considerar que la risa apareci como un antiguo modo de comunicacin, previo a la
lengua hablada, que ha sido desplazada por el lenguaje moderno, por lo que se ha ido
reprimiendo.
La risa es parte de la conducta humana controlada por el cerebro, ayuda a explicitar nuestras
intenciones en la interaccin con los dems y suministra un contexto emocional a las
conversaciones. Se usa como signo de pertencia a un grupo. Es contagiosa, provoca que otros
se ran.
La risa es incompatible con la capacidad analtica del cerebro, por ello cuando remos no
pensamos, nos dejamos fluir, dejando a nuestro cuerpo sentir plenamente la alegra.
Desde que nacemos y hasta los 6 aos de edad remos unas 300 veces al da. Los adultos
muy risueos ren 100 veces al da y los menos apenas llegan a las 14 veces.
Es muy importante rerse CON LOS DEMS y NO DE LOS DEMS.

BENEFICIOS DE LA RISA
Teoras mdicas atribuyen a la risa efectos beneficiosos para la salud y el bienestar, tanto
fsico como psquico.
5 minutos de risa equivalen a 45 minutos de ejercicio aerbico. Una hora de angustia equivale
a 5 horas de trabajo fsico en cuando a la cantidad de energa consumida.
Las risas verdaderas, explosivas, hacen mover 400 msculos en todo el cuerpo, tambin
provocan masaje sobre los rganos externos, provocando relajacin y placer. Mejora la
elasticidad de la piel de la cara, evitando las arrugas.
Ejerce efectos positivos sobre enfermedades fisiolgicas: refuerza el sistema inmunolgico,
facilita la digestin, fortalece el corazn acelerando el ritmo cardiaco, mejora la respiracin y
aumenta la actividad al incrementar la circulacin nerviosa.
Libera endorfinas, que son unas substancias que libera el cerebro que nos producen placer y
bienestar, es analgsica, evita la conexin con el dolor, alivia.
Combate el estrs, los miedos y la timidez, al favorecer la comunicacin entre las personas
ayuda a expresar emociones e incrementa la autoestima y la seguridad en uno mismo, evita
la depresin y la tristeza. Ayuda a eliminar pensamientos y emociones negativas, no podemos
pensar y rer a la vez.
Favorece la sexualidad.

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QU ES LA RISOTERAPIA?
La risoterapia es una tcnica de curacin reciente que mediante la risa genera estados
anmicos que influyen en nuestro cuerpo y mente.
En muchas personas la risa no surge de manera natura y espontnea, y por lo tanto es
necesario inducirla, la mejor forma de provocarla es a travs de procesos dinmico-ldicos de
participacin y de trabajo en grupo, con la utilizacin de juegos. Con estos juegos
conseguimos llegar a un estado receptivo y participativo en el que la risa surge de forma
espontnea.

OBJETIVOS DE LA RISOTERAPIA
Con la risoterapia podemos:
Conocer los bloqueos que nos impiden que la risa fluya espontneamente

Experimentar diferentes tipos de risa para generar emociones diferentes (franca, sana,
emptica, sarcstica,)

Trabajar con diferentes tcnicas y juegos para rer plenamente, sin estmulos externos

Descubrir toda la risa que llevamos dentro pero que por cuestiones morales o
culturales estamos reprimiendo consciente o inconscientemente

Desbloquear tensiones y equilibrarnos emocionalmente

Aprender a ver las cosas desde un punto de vista positivo y a sacar ms partido a la
vida

Abrirnos a los dems y dar lo mejor de nosotros mismos y ver tambin lo mejor de los
dems.

Aumentar nuestra creatividad y comunicacin

FRASES CLAVE PARA PENSAR SOBRE EL TEMA

Quien habla mal de m a mis espaldas, mi culo lo contempla (Winston Churchill)
Que hablen de uno es espantoso. Pero hay algo peor: que no hablen (Oscar Wilde)
Gnales a los dems! Trata de ser t el primero en rerte de ti mismo. (E. Maxwell)
El tiempo es sin duda el mejor maestro. Desgraciadamente termina matando a todos sus
alumnos (Annimo)

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ORIGEN Y EVOLUCIN DE LA RISOTERAPIA

Diferentes corrientes filosficas conocen desde hace siglos la importancia de la risa y el
sentido del humor y lo promueven de manera prctica.
Hace ms de 4000 aos en el antiguo imperio chino, haba unos templos donde las personas
se reunan para rer con la finalidad de equilibrar la salud. En la India tambin se encuentran
templos sagrados donde se puede practicar la risa.
En culturas ancestrales de tipo tribal, exista la figura del "doctor payaso" o "payaso sagrado",
un hechicero vestido y maquillado que ejecutaba el poder teraputico de la risa para curar a
los guerreros enfermos.
Sigmund Freud atribuy a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energa negativa,
algo que ha sido cientficamente demostrado al descubrir que el crtex cerebral libera
impulsos elctricos negativos un segundo despus de comenzar a rer.
En los ltimos 30 aos se ha avanzado mucho en la aplicacin de la risa como terapia.
En los aos 70, un doctor californiano aplic la alegra y el buen humor como apoyo en la
recuperacin y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de
entonces se comenz a utilizar la tcnica de la terapia de la risa en hospitales de EEUU, Suiza,
Alemania y Francia.

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