UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO

COLEGIO DE CIENCIAS DE LA SALUD

VOLEIBOL

MARIA CAMILA SAA RUEDA

MEDICINA

TRABAJO DE TITULACIN

Quito, 12 de Septiembre de 2016

UNIVERSIDAD SAN FRANCISCO DE QUITO

COLEGIO DE CIENCIAS DE LA SALUD
HOJA DE APROBACIN
DE TESIS

VOLEIBOL
MARIA CAMILA SAA RUEDA
Javier Torres, PhD
Miembro del Comit de Tesis
Cesar Zambrano, PhD
Miembro del Comit de Tesis
Valeria Ochoa, PhD
Miembro del Comit de Tesis
Eduardo Alba, MS
Decano del Colegio de Ciencias e Ingeniera
Quito, 1 de Octubre

Derechos de Autor
Por medio del presente documento certifico que he ledo todas las Polticas y
Manuales de la Universidad San Francisco de Quito USFQ, incluyendo la Poltica de
Propiedad Intelectual USFQ y estoy de acuerdo con su contenido, por lo que los derechos
de propiedad intelectual del presente trabajo quedan sujetos a lo dispuesto en esas
Polticas.
Asimismo, autorizo a la USFQ para que realice la digitalizacin y publicacin de
este trabajo en el repositorio virtual, de conformidad a lo dispuesto en el Art. 144 de la
Ley Orgnica de Educacin Superior.

Firma del estudiante:

_______________________________________

Nombres y apellidos:

Maria Camila Saa Rueda

Cdigo:

00136393

Cdula de Identidad:

1727353342

Lugar y fecha:

Quito,

Septiembre de 2015

ii
RESUMEN
Mediante el presente escrito se hace un nfasis en el voleibol deporte que esta creciendo
de manera exponencial, se detalla las principales reglas y como este deporte fue
surgiendo de a poco en un mundo donde el deporte rey es el futbol. La nueva tendencia
de los jvenes es practicar este deporte debido al atractivo que se le est dando en
competencia a nivel americano y europeo. Los juzgadores de voleibol a nivel profesional
se preparan con duros entrenamientos y un sistema alimenticio especial porque es
necesario tener un control sobre el desarrollo que los deportistas tienen,

adems

despus de jugar en su respectivo club, existe la posibilidad de que puedan representar

a su pas porque los campeonatos a nivel mundial son de mucha demanda, no hay mejor
ejemplo que en las olimpiadas Rio 2016, tanto el voleibol de sala y de playa fueron de los
ms vistos en este certamen deportivo.

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Contenido
1

INTRODUCCIN AL VOLEIBOL......................................................................................... 2
1.1

Historia del Voleibol ........................................................................................................ 2

1.2

Primeros lugares donde apareci el voleibol ............................................................. 2

1.3

Federacin Internacional de Voleibol .......................................................................... 3

1.4

Concepto del juego ......................................................................................................... 5

1.5

Mejores jugadores ........................................................................................................ 12

FUNDAMENTOS TCNICOS DEL VOLEIBOL .............................................................. 14

2.1

Saque.............................................................................................................................. 14

2.2

Recepcin ...................................................................................................................... 17

2.3

Remate ........................................................................................................................... 20

2.4

Reglas del Voleibol ....................................................................................................... 23

Bibliografa............................................................................................................................. 32

Grfico No. 1 ................................................................................................................... 4

Grfico No. 2 ................................................................................................................... 5
Grfico No. 3 ................................................................................................................. 14

1 INTRODUCCIN AL VOLEIBOL
1.1

Historia del Voleibol

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan. Era entonces director de
Educacin Fsica en el Ymca de Holihoke, en el estado de Massachusetts, y haba
establecido, desarrollado y dirigido, un vasto programa de ejercicios y de clases
deportivas masculinas para adultos. Su motivacin principal era crear un juego de
entretenimiento y competencia, diferente al baloncesto creado en 1891, buscando evitar
la rudeza y el choque de este nuevo deporte.
Su idea surge con la red de tenis, pero a mayor altura (2.13 m.), y utilizando la cancha
del baloncesto y un nuevo tipo de baln, para ser lanzado por encima de la malla al
campo contrario, evitando que este "baln" tocara el suelo. En ese entonces no haba
restricciones respecto al nmero de jugadores ni de contactos con el baln.
El nombre inicial fue el de MINTONNETTE, rebautizado como Voleibol porque slo se
jugaba de volea o batida de dedos. Esta propuesta la hizo el profesor Halstead.
1.2

Primeros lugares donde apareci el voleibol

Gracias al YMCA el juego del voleibol fue introducido en Canad y en muchos pases.
Las fuerzas del ejrcito de los Estados Unidos contribuyen a su expansin en Europa
durante la Primera Guerra Mundial, en el continente asitico fue llevado por los
misioneros. Los primeros campeonatos nacionales de voleibol tuvieron lugar en los
Estados Unidos en 1922, y es en 1928 cuando se crea el USVA: la United States
Voleibol

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Volleyball Association. En 1938 se establecieron unos contactos internacionales entre
Polonia y Francia.
En 1946, con ocasin de un partido internacional entre Checoslovaquia y Francia en
Praga, bajo el impulso de la Federacin Francesa de Voleibol, se organiz una reunin.
Se decidi organizar un Congreso Constitutivo en Pars para 1947. El Sr. Libaud y la
Federacin Francesa fueron los encargados de poner en pie esta organizacin. Las 13
Federaciones presentes en este Congreso establecieron los estatutos y reglamentos de
las Federacin Internacional de Voleibol, y pusieron en concordancia las reglas de
juego americanas y europeas. El primer Campeonato de Europa tuvo lugar en Roma en
1948, y el primer Campeonato del Mundo en Praga en 1949.
Mientras tanto, en Japn y en la mayor parte de los pases asiticos, el juego era
practicado por nueve jugadores sobre un terrero de 11 x 21 metros. Sin embargo, en el
Congreso de Florencia en 1955, la Federacin Japonesa decidi introducir poco a poco
las reglas internacionales en su pas y en toda Asia. Se eligi un despacho fijando la
sede en Pars.
1.3

Federacin Internacional de Voleibol

Surgi de un congreso internacional por iniciativa de 16 pases y actualmente son 120

naciones las que forman dicha federacin representando ms de 65 millones de
jugadores en el mundo.
Los primeros campeonatos mundiales de Voleibol fueron organizados en 1949 para
hombres y en 1952 para mujeres. Las competencias mundiales generaron entusiasmo
inmediatamente, y el nmero de jugadores y federaciones nacionales se afiliaron con
Voleibol

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gran velocidad al FIVB. El Voleibol se populariz tanto que la FIVB empez a promover
los eventos, organizando cada cuatro aos campeonatos mundiales dentro de la liga
mundial de voleibol, que prepara a los equipos para los juegos olmpicos.
Por el prestigio alcanzado, en 1957 el IOC incluy el Voleibol como un Juego Olmpico
el cual se jug como deporte de medalla. Este primer juego se realiz con equipos de
10 hombres y de 6 mujeres en los Juegos olmpicos de 1964 en Tokio. El Voleibol
Playero hizo su debut Olmpico en los Juegos de Atlanta de 1996.

Grfico No. 1

Voleibol

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1.4

Concepto del juego

En el voleibol se enfrentan dos equipos de 6 jugadores cada uno en una pista de 18 x 9

metros. En la mitad de la pista hay una red tensa.
Ambos equipos intentan jugar la pelota de tal manera que esta toque el suelo en la pista
del contrario. La pista propia se defiende con tal de evitarlo. Cada equipo puede tocar la
pelota tres veces antes de volver a pasarla por encima de la red. Cada jugador puede
efectuar la primera y tercera jugada, pero nunca dos veces consecutivas (excepto en el
bloqueo).
Una jugada empieza con un saque mediante el cual la pelota debe ser golpeada por
encima de la red desde el rea de saque hasta la pista del contrario. El otro equipo
intenta recibir la pelota un construir un ataque aprovechndose de que puede tocar sta
tres veces.

Grfico No. 2

Voleibol

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APARTADOS DE NORMAS
Un equipo consiste en seis jugadores en el campo y hasta seis suplentes.
Un equipo solo podr jugar cuando tenga seis jugadores en la pista.
Un equipo podr efectuar como mximo seis cambios durante cada juego, pudiendo
ser los cambios, individuales o de varios jugadores a la vez.
Un jugador comete una falta (punto para el contrario) si deja la posicin antes del
saque.
Cada falta tiene su castigo: punto para el equipo contrario y prdida del saque si tiene
ste.
Si los jugadores de ambos equipos cometen falta simultneamente el rbitro pita doble
falta y se repetir la jugada.

LA ROTACIN
Si un equipo gana derecho al saque, sus jugadores debern avanzar una posicin en el
sentido de las manecillas del reloj. El jugador delantero derecho se convierte en el
jugador trasero derecho y efectuar el saque.
Gracias a este sistema de rotacin todos los jugadores ocuparn cada una de las
posiciones. De este modo cada jugador juega tanto en defensa como en ataque.

COLOCACIN DE LOS JUGADORES

Las posiciones de los jugadores estn indicadas con el nmero I hasta el VI segn el
orden de saque.
Voleibol

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Antes de cada jugada (antes del saque) los jugadores de ambos equipos debern
ocupar su posicin.

CONTACTO CON EL BALN

Se podr hacer contacto con el baln con cualquier parte del cuerpo. El contacto debe
ser corto y de una sola vez para que la trayectoria de la pelota se mantenga previsible
para el compaero y el contrario.

CLASIFICACIN EN EL JUEGO
Un partido est formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se
disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la
denominacin anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos
acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el enfrentamiento. Un
equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.:
con 25-23 se gana, pero con 25-24 habra que esperar al 26-24 y as sucesivamente
mientras ninguno de los dos equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos pero
tambin con dos de ventaja. Este set tiene as una duracin ms reducida, pero de
todas formas, la duracin de los encuentros de voleibol es muy variable, pudiendo
extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso ms de dos horas y media.
TIME-BREAK
Si el resultado es de 2 sets por bando (2:2) se jugar el quinto sets decisivo.
Voleibol

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EJEMPLOS DE LA PRDIDA DE PUNTOS O DEL SAQUE

Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el baln o comete

alguna infraccin:
La pelota toca el suelo.
La pelota se estrella con la red.
La pelota toca la varilla de la red, ms all de la lnea lateral o los postes.
La pelota toca el suelo u otro objeto fuera de la pista.
Un equipo juega cuatro veces el baln (sin hacer un bloqueo)
Un jugador toca el baln 2 veces consecutivas (a excepcin en el recibimiento del
saque).
Manipular la pelota incorrectamente (retencin).
Un jugador toca la red o traspasa las lneas medias.
Un jugador no est en posicin correcta durante el saque.
En zaguera efecta un bloqueo o ataca la red.

EL CAMPO DE JUEGO
El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de
ancho, dividido en su lnea central por una red que separa a los dos equipos. En
realidad el juego se desarrolla tambin en el exterior, en la zona libre, a condicin de
que el baln no toque suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe ser al menos

Voleibol

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De 3 m, mnimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las
lneas laterales y 8 m para las lneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener
una altura mnima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se
encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese
momento en papeles defensivos (zagueros y lbero). Estas lneas, se extienden al
exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitacin que representan se proyecta
igualmente en toda la lnea, incluso ms all de los trazos dibujados. Todas las lneas
tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

LA RED
En el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de
largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la lnea lateral del
campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabelln delimitan
el espacio por el que se debe pasar el baln a campo contrario. La altura superior de la
red puede variar en distintas categoras, siendo en las categoras adultas de 2,43 m
para hombres y 2,24 m para mujeres.

EL BALN
El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presin
interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero que los balones de
Voleibol

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baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el ms cmodo y
utilizado es el de cuero. Tambin hay balones de plstico que ocasionalmente se
pueden utilizar en entrenamientos.

Tiempo de juego (sets)

Los campos se sortean antes del partido, as como el saque inicial. En Por analoga, los
nmeros del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del
campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).
Cada set se produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso
de ser necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y adems se
realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.

Tiempos muertos
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en cada
set. Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el capitn. En
competiciones oficiales se establecen adems, de oficio, dos tiempos tcnicos de 60
segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los puntos 8 y 16
respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo. Durante los tiempos
muertos, los jugadores en juego acuden a la zona libre prxima a los respectivos
banquillos, donde pueden recibir instrucciones del entrenador. El resto de jugadores
pueden calentar sin balones en la zona libre detrs de la lnea de saque.

Voleibol

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EQUIPOS
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con condiciones.
Tres de los jugadores forman la lnea delantera, en tareas de ataque y los otros tres se
colocan detrs y actan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un mximo de 14 jugadores (12 ms 2 lberos), un
entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico. Cada jugador se
identifica por un nmero distinto, del 1 al 20, nmero que aparece tanto en la parte
delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores ser el capitn del
equipo y se identifica por una banda visible debajo de su nmero. Los lberos no
pueden ser capitn y son los nicos que pueden y tienen que vestir una indumentaria
distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.

Cambios
Los jugadores de la formacin inicial de cada set pueden ser sustituidos una nica vez
en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador que lo
sustituy. As, el nmero mximo de sustituciones es de seis, una por jugador. No se
contabilizan aqu las entradas y salidas del lbero. A su vez, el jugador sustituto
tampoco puede sustituir ms que a un nico jugador por set.
Los cambios se realizan, a excepcin del libero, por la zona delimitada entre la lnea de
tres metros y la red.

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1.5

Mejores jugadores

1.5.1 Giba. El brasileo es considerado el mejor de la historia. Su nombre completo es

Gilberto Godoy y naci el 23 de diciembre de 1976 en Londrina. Fue muy importante en
la ltima dcada de oro de la seleccin brasilea, tricampeona del mundo.

1.5.2 Leonel Marshall. Es un cubano que naci en 1979 y es hijo de dos voleibolistas
famosos, Mercedes y Leonel, quien obtuvo la nica medalla olmpica cubana en este
deporte en Mnich 1976 -bronce-. Es otro crack del vley mundial y fue uno de los
mejores rematadores y sacadores.

1.5.3 Bartosz Kurek. Naci el 29 de agosto de 1988 en Walbrzych y es un jugador

polaco respetado en todas partes. Form parte del equipo ganador del europeo 2009 y
gan la medalla de bronce en la Liga Mundial 2011.

1.5.4 Matey Kaziyski. Una punta de 93 kilos, blgaro y atacante temido por sus rivales.
Fue el jugador ms destacado de los ltimos aos en Bulgaria.
1.5.5 Ekaterina Gamova: Con una estatura de 2,02 metros, es una de las deportistas
ms altas del mundo. La rusa de 30 aos fue ganadora de la medalla de oro en el
Campeonato Mundial Femenino de Voleibol en Japn (2010) y elegida como la 'Mejor
Jugadora del 2010'. A estas ltimas distinciones se le suma la medalla de plata en los
Juegos Olmpicos de Sidney en el 2000 y en el 2004 en Atenas.

Voleibol

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1.5.6 Wei Qiuyue: La voleibolista china fue distinguida como la 'Mejor Acomodadora'
con un promedio de efectividad por set del 9.54% superando a la nipona Takeshita
Yoshie, quien consigui el tercer lugar en el ltimo Campeonato Mundial de Voleibol
2010.

1.5.7 Logan Tom: La deportista estadounidense defiende a su seleccin tanto en

voleibol sala como en voleibol playa. Tom hizo su debut en los Juegos Olmpicos del
2000 en Sydney y luego compiti en Atenas 2004. Pero los Juegos Olmpicos de Pekin
2008 fue el mejor certamen deportivo para la voleibolista al ser nombrada la 'Mejor
Anotadora' obteniendo la medalla de plata con Estados Unidos. La reciente distincin
para Logan Tom fue en el ltimo Mundial de Voleibol recibiendo el premio a la 'Mejor
Recepcin'.

1.5.8 Thaisa Menezes: Brasil consigui el segundo lugar en el ltimo Mundial de

Voleibol, considerado un 'fracaso' para las aspiraciones del poderoso equipo
verdeamarela. Sin embargo, este certamen mundialista le ha sirvi para descubrir a
Thaisa, la central brasilea que ocupa el tercer lugar en el ranking al 'Mejor Bloqueo'.
Adems, su habilidad como atacante le ha valido para conseguir el trofeo a la 'Mejor
Anotadora' en el ltimo Mundial de Clubes con su equipo Solly Osasco.

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Grfico No. 3

2 FUNDAMENTOS TCNICOS DEL VOLEIBOL

Se emplean diversas tcnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del juego.
En todas ellas el baln debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La retencin,
arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio arbitral en la aplicacin de esta
norma es fuente habitual de polmica por parte de los aficionados que asisten a los
partidos.
2.1

Saque

SAQUE O SERVICIO

Cada jugada empieza con un saque o servicio. El jugador que efecta un saque puede
obtener directamente un punto, pero, tambin puede perder el derecho al saque cuando
falla.

Voleibol

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El objetivo original del saque consista en poner la pelota en juego, de empezar el
juego. En el voleibol moderno es la primera arma de ataque. Parecido al tenis un saque
flojo facilita la construccin del equipo contrario. Un saque seguro pero fcil, es como
un regalo para el equipo contrario, porque este tiene la posibilidad de construir una
jugada efectiva.

Consejos para los saques:

Utilizar en los campeonatos solo los saques que se dominen.
Si falta puntera en el saque, se debe apuntar al centro de la cancha.
Si el saque es preciso se debe ubicar el punto dbil del equipo contrario:
O Al receptor ms dbil.
O Entre dos jugadores.
O A un punto en el fondo del campo.
O Justo detrs de la red.
O Al jugador pasador.
Intentar repetir los saques efectivos, si se nota que el equipo contrario los descifra,
cambiar el tipo de saque.

SAQUE DE PNDULO:

Es especial para los principiantes y nios, dado que es fcil de aprender y se puede
aplicar con poca fuerza y con exactitud. Es al mismo tiempo fcil y previsible para el
Voleibol

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equipo receptor, la pelota lleva muy poca velocidad (todo lo contrario del saque de
tenis) y tienen una trayectoria alta y curva.
Con el saque de pndulo no se podr obtener puntos fcilmente, ni efectividad cuando
se trate de un equipo fuerte. Es solamente una forma de introducir la pelota en el juego
y posibilitar una continuacin de la jugada.
Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros.
Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El baln es
sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente
flexionado se encuentra detrs del cuerpo.
El movimiento de encuentro con el baln comienza con el lanzamiento corto del baln
hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de
pndulo golpeando el baln con la mano abierta por su parte anterior inferior. Despus
de haberse hecho contacto con el baln, todos los movimientos posteriores estn en
funcin de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente,
preparndose para la realizacin de la prxima accin.

SAQUE LATERAL:

Colocndose lateralmente a la malla y de frente a la lnea lateral del terreno. Los pies
en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente
flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequea torsin hacia el brazo
que golpeo. El baln es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo
contrario se retira hacia atrs. Se lanza el baln algo hacia arriba donde el brazo
Voleibol

17
derecho se desplaza lateralmente desde atrs hacia delante golpeando el baln con la
mano abierta.

Saque de tenis:

El jugador se coloca de frente a la malla. La vista al frente, pies en forma de paso

aproximadamente al ancho de los hombros (pie izquierdo delante). El baln se sujeta
con una de las manos o ambas. Se lanza aproximadamente un y medio metro por
encima de la cabeza, desplazndose el brazo izquierdo hacia arriba hasta colocarse
flexionadamente delante de la cara, mientras que el brazo derecho continua su
trayectoria hacia arriba y atrs, quedando semi flexionado atrs y arriba da la cabeza.
En este momento el peso del cuerpo se apoya en la pierna de atrs. El movimiento
hacia el baln comienza con una extensin de la pierna de atrs, pasando el peso del
cuerpo desde la pierna de atrs hacia la pierna de adelante. Cuando ambas piernas se
encuentran en su momento de extensin mayor la mano hace contacto con el baln en
su parte posterior y superior producindose un movimiento de pronacin de la mueca,
lo que hace que el baln gire. Simultneamente al golpe (contacto) se traslada la pierna
de atrs hacia delante.

2.2

Recepcin

LA RECEPCIN

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Sirve para recepcionar la pelota con los antebrazos. Esta combinacin pelota antebrazos es nica en el deporte. El pase de antebrazos sirve, ante todo, para recibir el
saque contrario: en efecto es la primera ofensiva.
Al momento de realizar la recepcin debes considerar lo siguiente:
Las piernas permanecen inmviles al igual que el resto del cuerpo.
Los brazos se mueven ms deprisa que las piernas.
El jugador receptor debe aguardar hasta el ltimo momento para iniciar el movimiento.
El cuerpo del receptor permanece inmvil, con la cabeza y los ojos fija en la pelota con
atencin.
La mejor manera para que un receptor junte los ante brazos, es cruzando los dedos a
nivel de la primera articulacin, seguidamente, se junta la base de las manos, una
contra la otra, para unir los antebrazos.

Para realizar una buena recepcin se debe:

Flexionar las rodillas.

Colocar el tronco hacia adelante.
La espalda permanece recta.
Esta posicin da una base slida hasta el final de la recepcin.

Preparacin

La correcta posicin para esperar el saque es erguido y relajado y debe:

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Colocar las manos sobre y cerca del cuerpo.
Los pies estn alineados y sin exagerar.
Las rodillas estn ligeramente flexionadas.
El peso del cuerpo recae sobre el metatarso.
Las caderas se pueden situar un poco atrs.
El pequeo salto in situ (fijar el desplazamiento)
Para inmovilizarse despus de una carrera, el receptor realiza un pequeo salto in situ,
que coloca el cuerpo cara al que saca y coloca el cuerpo alineado.
Para recepcionar bien es necesario:
Mover los pies.
Saltar hasta la posicin adecuada.
Colocar los pies alineados ms separados que la anchura de los hombros.

Tcnica de la recepcin
LA RECEPCIN DEL BALN
Debes flexionar las piernas, extender los brazos y golpear el baln con la parte baja de
los antebrazos.
Los brazos se mueven ms deprisa que las piernas. Con un leve balanceo, el receptor
puede aguardar hasta el ltimo momento para iniciar el movimiento.

El agarre de las manos en la recepcin

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Para una mejor recepcin es de suma importancia un buen agarre de manos para que
puedas golpear el baln con la parte plana de los antebrazos.

El pase de antebrazo
El pase de antebrazos sirve para recepcionar la pelota sobre los dos antebrazos. Esta
combinacin pelota-antebrazos es una tcnica nica en el deporte. La recepcin o pase
de antebrazos sirve, ante todo, para recibir el saque contrario, que es en efecto, la
primera accin ofensiva.

Posicin Defensiva en la recepcin

La mejor posicin para esperar el saque es ligeramente erguido, relajado, con una
ligera flexin de las piernas. El receptor coloca las manos sobre o cerca del cuerpo a la
altura de los muslos.

Posicin Defensiva en la recepcin

El peso del cuerpo recae sobre el metatarso, las caderas se pueden situar un poco
hacia atrs.

2.3

Remate

2.3.1 Tcnica del remate

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Rematar es difcil. El atacante no solo debe golpear el baln en mitad del salto, sino
tambin evitar a los oponentes que estn intentando bloquear la intencin del remate.
Una vez que el atacante pone sobrada capacidad, puede decidir donde intenta golpear
el baln antes de que comience la jugada.

2.3.2 El paso de arranque

Esta carrera se realiza en dos, tres o cuatro zancadas. Los cuatro pasos de arranque
son los ms aceptados y los ms fciles de aprender.
El atacante diestro, realiza primero un pequeo paso hacia atrs con la pierna izquierda
lo que corresponde un paso hacia adelante de la derecha, aunque esta no se haya
movido. Con este pequeo paso hacia atrs arrancamos ms prximos al sitio donde
queremos saltar.

2.3.3 El paso de impulso

Realizado por la pierna derecha, es largo y rpido, acelera todava ms la
aproximacin. El paso n cuatro lleva el pie izquierdo del atacante al lugar del salto. Si
lo desea el jugador puede contar: uno, dos tres, durante su carrera de impulso. Los dos
ltimos pasos-uno despus de otro- le permite decir "tres".

2.3.4 El salto o batida

El salto es la fase de elevacin vertical, su intencin es alcanzar el punto ms alto
posible, para poder rematar por encima de la red. En el momento de impulso de las
piernas, los brazos son lanzados enrgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.
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En general, el atacante debe golpear en la direccin que golpea. Esto no solo supone la
mayor potencia, sino que permite al jugador ver la pista antes, durante y despus del
impacto.

2.3.4 El golpe al baln

El golpe al baln se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente sealada, es
decir, cuando mediante el salto se sita a la mxima altura. A partir de esta posicin el
jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el tronco y
las piernas hacia delante.
El golpe al baln debe producirse en el punto ms alto posible, por encima y
ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano y por
lo general en el cuadrante superior del baln con un golpe de mueca que lo proyecte
hacia abajo.

2.3.5 La cada
La cada suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto amortiguado
mediante flexin de piernas y propiciando una actitud equilibrada para poder continuar
con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los dos pies a la vez, pues las
cadas sobre una sola pierna puede provocar lesin de rodilla por micro traumatismos.

Voleibol

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2.3.6 SECUENCIA EN EL MOVIMIENTO DEL REMATE
2.3.6.1 El jugador rematador debe realizar movimientos sincronizados de manera
perfecta en el momento de utilizar su brazo de remate.
2.3.6.2 El baln debe ser golpeado cuando el atacante mantiene el cuerpo totalmente
recto en el aire. Golpear la pelota cuando el cuerpo est totalmente recto, es de suma
importancia para as poder imprimirle toda la potencia posible.
2.3.6.3 En los pasos previos al salto, los pies se alinean y se orientan unos 45 grados a
la derecha del objetivo. El cuerpo tambin se gira hacia la derecha, hacia el brazo que
golpea el baln.
2.3.6.4 Con la ayuda de los brazos, el jugador atacante logra saltar ms alto.
2.3.6.5 Los brazos deben estar retrasados, para luego con un impulso hacia arriba
golpear el baln. Este movimiento debe sincronizarse con el movimiento de las piernas.
2.3.6.6 Este movimiento ayuda a elevar la parte superior del cuerpo: las caderas se
colocan hacia delante y los hombros hacia atrs. Se mantiene el cuerpo recto al
momento del contacto con el baln y lo golpeamos con fuerza.

2.4

Reglas del Voleibol

2.4.1 REA DE JUEGO

El rea de juego incluye la cancha de juego y la zona libre. Debe ser rectangular y
simtrica.
DIMENSIONES
La cancha de juego es un rectngulo que mide 18x9 m rodeado por
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Una zona libre de un mnimo de 3 m de ancho por cada lado.

2.4.1.2-SUPERFICIE DE JUEGO
Debe ser plana, horizontal y uniforme. Est prohibido jugar sobre superficies rugosas o
resbaladizas.

2.4.1.3-LNEAS DE CANCHA
Tienen 5 cm de ancho, de color claro y diferente al suelo. Tanto las lneas laterales
como las de fondo estn marcadas dentro de las dimensiones de la cancha. En cada
campo, se marca una lnea de ataque a 3 m desde el
eje de la lnea central.

2.4.1.4-ZONAS Y REAS
La zona de saque es una superficie de 9 m de ancho por detrs de la lnea de fondo. La
zona de sustitucin est limitada por la prolongacin de ambas lneas de ataque hasta
la mesa del anotador.

2.4.2-RED Y POSTES
La altura de esta es de 2.43 m hombres y 2,24 mujeres, tiene 1 m de ancho y 9,5 m de
largo. Dos bandas blancas que se ajustan verticalmente a la red tienen 5 cm de ancho y
1 cm de largo, se consideran parte de la
red.
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Una antena es una varilla flexible de 1,8 m de largo y 10 mm de dimetro. Se ajusta una
antena al extremo exterior de cada banda lateral, se consideran parte de la red y
delimitan lateralmente el espacio de paso.
Los postes se colocan a una distancia de 0.51 m de cada lnea lateral y tiene una
altura de 2,55 m, estos son redondos y pulidos, fijados al suelo sin cable.

2.4.3-BALONES
El baln debe ser esfrico, con una cubierta de cuero flexible o cuero sinttico y con
una cmara interior hecha de caucho o un material similar, su color ha de ser uniforme
y claro o una combinacin de colores, su circunferencia es 6567 cm y su peso es
260280. Todos los balones usados en un encuentro han de tener las
mismas caractersticas.

2.4.4-EQUIPOS
Estn compuestos por 12 jugadores, un entrenador, un entrenador asistente, un
masajista y un mdico.
Todos los miembros del equipo deben llevar la misma camiseta, calcetines y pantaln
excepto el lbero.

2.4.5-PARA ANOTAR UN PUNTO

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Cuando el baln toca la cancha del equipo contrario, cuando el equipo contrario comete
una falta, cuando el equipo contrario recibe un castigo.
Para ganar el set lo gana el equipo que primero anota 25 puntos con una ventaja
mnima de 2 puntos. En caso de empate 2424, el juego contina hasta que se
consigue una ventaja de dos puntos. El encuentro lo gana el equipo que gana tres sets,
en caso de empate a 2 sets el ltimo set se disputa a solo 15 puntos. Si un equipo se
declara ausente pierde el partido.

2.4.6-ESTRUCTURA DEL JUEGO

Si se ha de jugar un set decisivo, se llevar a cabo un nuevo sorteo. El ganador del
sorteo elige el derecho a sacar o a recibir primero y el lado del campo.
Antes del encuentro los equipos dispusieron de otra cancha, tendrn derecho a un
calentamiento en la red de al menos 3 minutos. Debe haber siempre 6 jugadores por
equipo. Los tres colocados junto a la red son los delanteros los otros tres son los
zagueros
2.4.7-SUSTITUCIN DE JUGADORES
Un mximo de 6 sustituciones por equipo por set. Si un jugador se lesiona deber ser
sustituido reglamentariamente. Si esto no es posible tendr una sustitucin excepcional

2.4.8-SITUACIONES DE JUEGO
El baln est en juego desde el momento que es golpeado para el saque, autorizado
por el rbitro. El baln es fuera cuando: la parte del baln que toca el suelo se
encuentra completamente fuera de las lneas del juego, toca un objeto fuera de la
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cancha, el techo o una persona fuera del juego, toca las antenas, cuerdas, postes o la
propia red por fuera de las bandas laterales, cruza total o parcialmente el plano vertical
de la red por fuera del espacio de paso, cruza completamente por el espacio inferior de
la red.

2.4.9-CONTACTO CON EL BALN

Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el baln, dos o tres jugadores
pueden tocar el baln a la vez se contara un toque por cada miembro del equipo que
toque el baln el toque del bloqueo no cuenta y cada equipo posee la posibilidad de dar
tres toques, se puede golpear el bal con cualquier parte del cuerpo.
Es falta si se toca el baln ms de tres veces, si se apoya en un jugador o en un objeto
para alcanzar el baln o si lo golpea dos veces seguidas el mismo jugador.

2.4.10-BALN EN LA RED

El baln puede tocar la red cuando la cruza.

2.4.11-JUGADOR EN LA RED
Durante el bloqueo, un bloqueador puede tocar el baln por encima de la red, a
condicin de no interferir el juego del adversario antes o durante la accin de este
ltimo. Despus del golpe de ataque est permitido a un jugador pasar la mano por
encima de la red, a condicin de que el toque del baln se haya realizado en el espacio
propio. Est permitido penetrar en el espacio contrario por debajo de la red, siempre
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que esto no interfiera con la accin del contrario. Tocar el campo contrario con un pie o
mano est permitido siempre que alguna parte del pie o mano que penetra permanezca
en contacto con o directamente sobre la lnea central, hacerlo con cualquier otra parte
del cuerpo est prohibido. Los jugadores pueden penetrar en la zona libre del
adversario a condicin de que no interfieran la accin de est. Tocar la antena o la red
no es falta, excepto cuando las toca durante su accin de juego el baln o intentar
jugarlo. Despus de golpear el baln, un jugador puede tocar los postes, cuerdas o
cualquier otro objeto fuera de la longitud de la red.

Faltas: un jugador toca el baln o a un adversario en el espacio contrario antes o

durante el golpe de ataque del mismo, un jugador penetra en el espacio contrario por
debajo de la red interfiriendo la accin del adversario, un jugador penetra en el espacio
contrario, un jugador toca la red o la antena durante la accin de jugar el baln o
interfiere con la jugada.

2.4.12-SAQUE
El saque es la accin de poner en juego el baln por el jugador zaguero derecho,
colocado en la zona de saque.
Los jugadores deben seguir el orden al saque registrado en la hoja de rotaciones.
El baln debe ser golpeado por la mano o una parte del brazo, solo se permite un
lanzamiento de baln al aire, el jugador no puede tocar la cancha cuando saca,
despus s que puede. Se comete falta si se infringe el orden de saque, no se ejecuta
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correctamente, toca a un jugador del equipo sacador, va fuera o pasa sobre una
pantalla.

2.4.13-GOLPE DE ATAQUE
Un delantero el contacto con el baln sea hecho dentro de su propio campo, un zaguero
no puede ni tocar ni pasar la lnea de ataque, despus de golpear puede, puede
rematar si el baln no est por encima del borde superior de la red. Se comete falta
cuando golpea el baln en el campo contrario, el baln va fuera, un zaguero entra en la
zona de ataque o golpea el baln ms arriba de la red.

2.4.14-BLOQUEO
No se cuenta como golpe de equipo, despus del bloqueo le puede dar cualquier
jugador al baln.

2.4.15-INTERRUPCIONES NORMALES DEL JUEGO

Tiempo de descanso y sustituciones de jugadores (dos descansos y 6 sustituciones)

solo se puede pedir la interrupcin por medio del capitn o del entrenador el baln no
puede estar en juego. Las interrupciones pueden ser seguidas, pero no de
sustituciones. El descanso dura 30 segundos y los tiempos muertos 60 segundos slo
se permite un tiempo muerto por set. En las sustituciones los jugadores deben estar
listos para salir.
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2.4.16-DEMORAS DE JUEGO
Demora en una sustitucin, solicitar una ilegal, demorar el juego por un jugador de
campo. Se sancionan al equipo, se mantienen todo el partido, se castiga con prdida de
la jugada.

2.4.17-INTERRUPCIONES EXCEPCIONALES DEL JUEGO

Se repite la jugada si el jugador lesionado no pudo ser sustituido se le conceden tres
minutos para recuperarse pero solo una vez si no se recupera el equipo se declarara
incompleto.

2.4.18-INTERVALOS Y CAMBIOS DE CAMPO

Todos los intervalos entre sets duran tres minutos, durante ese tiempo se cambia de
campo. Despus de cada set hay cambio de campo menos del set decisivo, que se
cambia cuando los dos equipos llegan a 8 puntos y sin demora.

2.4.19-JUGADOR LBERO
Debes ser anotado antes de que comience el partido y este no puede ser el capitn del
equipo tiene que llevar una camiseta de distinto color. El lbero puede remplazar a
cualquier jugador zaguero, no puede completar un golpe de ataque, no puede sacar ni
bloquear.

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INDICE DE PALABRAS

A
L
Armador, 3, 12
Libero, iii, 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 12, 14, 17, 20

B
I

banca, 4, 11

Intermedio , 2, 3, 6, 8, 9, 11, 12, 13, 14

Defensa, 8, 10

F
fundamentos, formacin 9

G
Giba, 4, 7

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punta, 2, 3, 13, 14

R
recepcin, rotacin, recibo, reflejos, ii, iii, 3, 4, 5, 6, 7,
8, 9, 20

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3 Bibliografa
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