Peso Atual: 71,9

Peso de eutrofia: 55,28 kg cerca de 23% de reduo do peso.

Perda de peso objetivado para 2 meses cerca 5% ou seja, alcanar cerca de
68,30 kg.
VET da ingesto diria calculado: 845 kCal (subestimado pela paciente ou
desconforto da mastigao e dos gases andam diminuindo apetite para o
resto do dia nestes ltimos 30 dias?);
VET ideial:
Melhor valor encontrado utilizando a seguinte equao:
DRIs, 2003 Prprio para adultos com sobrepeso e obesidade
GET = 448 7,95 x idade [a] + atividade fsica x (11,4 x peso [Kg] + 619 x
altura [m])
GET = 448 (7,95 x 58) + 1,16 x (11,4 x 71,9) + (619 x 1,49)
GET = 1.860 kcal/dia

Comparado com: FAO/OMS/ONU (1985**), que ficou superestimado

VET = TMB x FATOR ATIVIDADE
VET = 8.7 P 25 A + 862
VET = [(8.7 x 79,1) (25 x 1,49) + 862 ] x (1,55)
VET = 2.345,1 kcal/dia

Para a reduo de peso proposto um calculo a partir de 25kcal/dia. Sendo

assim: 25 X 68,30 = 1707 kcal/dia.
Distribuio da dieta:
ENERGIA
(kcal) 1707,00

Desjejum
Lanche da
Manh
Almoo
Lanche da
Tarde
Jantar (caf
da tarde)
Ceia

grama
CHO
PTN
LIP
s
g/mC
Referencias
50-60%
0,80 25-35% CHO
PTN
LIP
CHO
PTN LIP
Kcal/dia
0,56
0,13
0,31
20,00%
341,40
191,18 44,38
105,83
47,80 11,10 11,76
0,70 0,20 0,21
10,00%

170,70

95,59

22,19

52,92

23,90

5,55

0,35

0,10 0,11

16,64

5,88
17,6
4

30,00%

512,10

286,78

66,57

158,75

71,69

1,05

0,30 0,32

10,00%

170,70

95,59

22,19

52,92

23,90

5,55

5,88

0,35

0,10 0,11

20,00%
10,00%

341,40
170,70

191,18
95,59

44,38
22,19

105,83
52,92

47,80
23,90

11,10 11,76
5,55 5,88

0,70
0,35

0,20 0,21
0,10 0,11

Total

100,00
%

1707,00

955,92 221,91

529,17

238,98

55,48

58,8
0

3,50

Orientaes Nutriconais:
Fazer as 6 refeies dirias.
Alimentar-se com uma fruta antes do exerccio fsico: uma fruta in natura
Ingerir pelo menos 2 l de gua por dia (4 garrafinhas de 500ml) comear
devagar, no esperar sentir sede apenas;
Preferir ingerir a fruta in natura.
Incluir nos dias das saladas alguns vegetais como lentilhas, ervilhas, soja,
guandu, gro de bico, feijes de vrios tipos como: corda, verde, as vargens.
Susbtituir a granola por iogurte e uma fruta.
Inserir a ingesto de carne de peixe duas vezes por semana como: sardinha,
arenque, salmo ou atum ( no necessrio a retirada da pele e deve-se
grelhar o alimento)
Manter a aveia;
Fazer uso da linhaa;
Fazer uso do leite semidesnatado;
Fazer uso do Azeite de Oliva ou leos vegetais;
Consumir castanhas de vrios tipos de 4 a 5 gros por dia podem ser
misturados ao iogurte e/ou frutas.
Dar preferncia massas itegrais: pes, arrozes e biscoitos.
Manter a atividade fsica
Proposta: Dirio alimentar de 4 dias ( 1 antes da dieta e os outros aps)

1,00 1,06