You are on page 1of 2

Berbagai Jenis Vitamin

Vitamin, salah satu nutrisi paling penting yang diperlukan oleh tubuh, dapat secara
luas diklasifikasikan ke dalam dua kategori besar yaitu, vitamin yang larut dalam air
dan vitamin yang larut dalam lemak. vitamin yang larut dalam air (vitamin B dan
vitamin C) bisa memerah keluar dari tubuh; Oleh karena itu ada muncul kebutuhan
untuk mengkonsumsi vitamin ini setiap hari. Sebaliknya, vitamin yang larut dalam
lemak (vitamin A, D, E, dan K) bisa disimpan dalam jaringan lemak tubuh. Ada jenis
khas dari vitamin dan masing-masing vitamin memainkan peran unik dalam
mempromosikan kesehatan fitness.Read lainnya di
http://www.iloveindia.com/nutrition/vitamin/index.html#k7fKOoRH2KQf4uZz.99
Berikut adalah daftar jenis vitamin yang berbeda:
Vitamin A: membantu banyak dalam meningkatkan penglihatan Anda. Juga
membantu dalam menjaga kesehatan kulit. sumber yang kaya vitamin A adalah:
telur, susu, aprikot, wortel, bayam dan ubi jalar dll
Vitamin B: Vitamin B adalah daftar beberapa vitamin seperti B1, B2, B6, B12, niasin,
asam folat, biotin, dan asam pantotenat. Vitamin B membantu dalam menghasilkan
energi yang tubuh memanfaatkan untuk melaksanakan kegiatannya. Vitamin B juga
berpartisipasi aktif dalam membuat sel-sel darah merah yang membawa oksigen ke
berbagai bagian tubuh Anda. sumber yang kaya vitamin B termasuk biji-bijian,
seperti gandum dan oat, ikan dan makanan laut, sayuran berdaun hijau, produk
susu seperti susu dan yogurt, kacang dan kacang polong dll
Vitamin C: membantu dalam memperkuat gusi dan otot. Vitamin C ditemukan
dalam buah jeruk seperti jeruk, juga membantu dalam penyembuhan luka. Hal ini
memungkinkan Anda untuk mengatasi infeksi. Makanan yang kaya vitamin C, selain
buah jeruk: tomat, brokoli, kubis dan stroberi dll
Vitamin D: bekerja untuk memperkuat tulang dan gigi. Hal ini juga membantu dalam
menyerap kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan kaya vitamin D adalah:
ikan, kuning telur, susu dan produk susu lainnya dll
Vitamin E: Dibutuhkan perawatan paru-paru dan juga membantu dalam
pembentukan sel darah merah. Sumber yang baik dari vitamin E adalah: biji-bijian,
seperti gandum dan oat, sayuran berdaun hijau, kuning telur, kacang-kacangan dll
Vitamin K: vitamin K membantu dalam pemeliharaan tingkat normal protein
pembekuan darah. Sumber yang baik dari vitamin K adalah: sayuran berdaun hijau,
produk susu, seperti susu dan yogurt, daging babi dll
Vitamin Untuk Meningkatkan Tingkat Energi
Apakah vitamin menyediakan energi? Pertanyaan ini telah membingungkan
sejumlah orang dan telah menantang kesalahpahaman umum dimana orang

percaya bahwa makanan kaya karbohidrat atau makanan kaya protein adalah satusatunya penyedia energi. Vitamin tidak langsung berfungsi sebagai sumber energi,
tetapi membantu enzim yang menghasilkan energi dari memproduksi energi

Vitamin Baik untuk Rambut


Ini adalah kekurangan vitamin B (terutama B6, biotin, inositol, dan asam folat)
dalam diet Anda yang menyebabkan hilangnya rambut. Tubuh manusia
membutuhkan banyak vitamin untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan,
tetapi ada beberapa vitamin alami khusus untuk pertumbuhan rambut seperti B5
(asam pantotenat) dan B3 (niacin).

Vitamin untuk Kulit Sehat


Merawat kulit berarti hal yang berbeda untuk orang yang berbeda. Bagi banyak
orang, itu berarti percikan sederhana air, menggunakan sabun untuk membersihkan
tujuan. Beberapa orang cenderung mencari alasan bahwa mereka tidak mampu
merawat kulit mereka, karena jadwal kerja mereka yang sibuk. Mengambil waktu
untuk diri sendiri adalah sesuatu yang seharusnya tidak mencubit Anda banyak,
karena

Vitamin untuk Berat Badan


Sulit untuk daftar keluar vitamin terbaik untuk menurunkan berat badan, tapi ya,
ada beberapa vitamin penurunan berat badan yang pantas disebutkan secara
khusus. Reservoir vitamin untuk menurunkan berat badan adalah salah satu yang
komprehensif nyata dan mencakup beberapa vitamin seperti Vitamin B2, Vitamin
B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Kolin
Baca lebih lanjut di
http://www.iloveindia.com/nutrition/vitamin/index.html#k7fKOoRH2KQf4uZz.99