EL SISTEMA DIGESTIVO

La funcin bsica del aparato digestivo es la transferencia de nutrientes del medio externo al medio
interno, con el objeto de que las clulas del organismo dispongan de molculas que permitan su
mantenimiento metablico y su restauracin.
Los nutrientes accesibles al organismo pueden ser de muy diferente naturaleza y tamao. Los que
son de pequeo tamao pueden ser absorbidos sin experimentar ningn cambio; mientras que los
que presentan un gran tamao han de pasar previamente por un proceso de fraccionamiento o rotura
que recibe el nombre de digestin.

El aparato digestivo no es un sistema excretor, ya que la mayora de los productos que salen del
mismo, las heces, corresponde a material no absorbido, a bacterias y a clulas degradadas del propio
aparato digestivo.

PROCESOS BSICOS
El aparato digestivo dispone de dos mecanismos que desarrolla a travs de fibras musculares y
estructuras glandulares, estos procesos son la motilidad y la secrecin, mediante ambos se puede
llevar a cabo un fraccionamiento fsico o mecnico y qumico de los alimentos, o digestin, que
permita realizar en ltimo extremo la absorcin.

ESTRUCTURA GENERAL
1.

Boca o cavidad oral. Es la va de entrada o ingestin de los alimentos.

2.

Faringe y esfago. Forman dos vas de comunicacin consecutivas.

3.

Estmago. Punto inicial de los procesos de digestin.

4.

Intestino delgado. Lugar de continuacin de los procesos digestivos, pero de forma ms

principal de los procesos de absorcin.

5.

Intestino grueso. Zona final de ajuste de los procesos de absorcin y rgano de

almacenamiento de los productos no absorbidos.

Mucosa. Epitelio, lmina propia (tejido conectivo) y muscularis mucosa (fibras musculares
lisas en pequea cantidad).

Submucosa. Tejido conectivo donde transitan vasos sanguneos y linfticos, se sitan una
gran cantidad de glndulas y un conjunto de neuronas que forman un plexo, el plexo de Meissner,
que es un componente del sistema nervioso entrico.

Muscular. Fibras musculares lisas, que forman una capa circular interna y una capa
longitudinal externa, entre ambas se sita un segundo conjunto de neuronas en red, que forman
el plexo de Auerbach o plexo mientrico.

Serosa o adventicia. Tejido conectivo fibroso o peritoneo en la cavidad abdominal.

ESTRUCTURA DEL APARATO RESPIRATORIO

El aparato respiratorio se divide en dos partes desde el punto de vista funcional
a) Sistema de conduccin o vas areas.
b) Sistema de intercambio o superficie alveolar.

1.3.1 Vas respiratorias o sistema respiratorio conductor

Vas areas altas: fosas nasales y faringe.

Vas areas bajas: laringe, trquea y bronquios.

La faringe es un conducto complejo que conecta la cavidad nasal y la cavidad oral con el esfago y
con la laringe. Es una zona de paso mixta para el alimento y el aire respirado.

La laringe tiene una regin denominada la glotis, formada por dos pares de pliegues o cuerdas
vocales, siendo los pliegues superiores las cuerdas vocales falsas y los pliegues inferiores las
cuerdas vocales verdadera.

La trquea es un conducto de unos 12 cm de longitud y 2,5-3,5 cm de dimetro, que conecta la

laringe con los bronquios. Su mucosa tiene clulas pseudoestratificadas y ciliadas, que actan de
lnea defensiva frente a la entrada de partculas. Contiene unos 16-20 anillos de cartlago hialino en
forma de C o de U localizados uno encima de otro.

La porcin abierta de los anillos se orienta hacia atrs, donde est el esfago, permitiendo su
distensin durante la deglucin de los alimentos.

Pulmones
Los pulmones son dos masas esponjosas situadas en la caja torcica, formados por los bronquios,
bronquiolos y alvolos, adems de los vasos sanguneos para el intercambio. El pulmn derecho es
mayor que el izquierdo y presenta tres lbulos. El izquierdo es ms pequeo debido al espacio
ocupado por el corazn y slo tiene dos lbulos.
Los alvolos son estructuras en forma esfrica, llenas de aire, y de pared muy fina donde se realiza
el intercambio de gases.

El epitelio alveolar es muy plano y est rodeado de capilares. Formado por clulas epiteliales
denominadas neumocitos o clulas alveolares.

Pleura
Es una membrana serosa que tapiza los pulmones doblada sobre s misma. Dispone de dos hojas, la
externa o parietal, adherida a la cara interna de la pared costal; y la interna o visceral, que se
encuentra adherida firmemente a los pulmones. Entre ellas prcticamente no hay separacin, tan slo
un poco de lquido que las mantiene an ms adheridas entre s.
Vascularizacin e inervacin de los pulmones
El aporte de sangre a los pulmones es tan importante para la respiracin como la entrada de aire al
espacio alveolar. La circulacin pulmonar dispone de una extensa red de capilares (300 millones) que
rodean cada uno de los alvolos.
La faringe es un conducto que conecta la cavidad nasal con la laringe, y tambin la cavidad oral con
el esfago y la cavidad nasal con el odo medio. La faringe es una encrucijada de paso tanto para el
aparato respiratorio como para el digestivo, durante la deglucin el alimento procedente de la cavidad
bucal es desviado de la laringe por una lengeta cartilaginosa, la epiglotis.

CICLO DE VIDA DEL SER HUMANO

La vida en todo ser est determinada por el tiempo y enmarcado por este. Los seres humanos no
escapamos a esta realidad y por supuesto todo lo que se relaciona con su conducta, se ve
influenciado por este sistema, que tiene implicaciones fsicas, sociales, culturales y se constituye en
uno de los aspectos ms importantes en nuestras vidas.
Cuando hablamos del ciclo de vida estamos hablando de todos los cambios que ocurren en un
periodo determinado de nuestras vidas. Pero el ciclo de vida no solo concierne al ser humano, plantas
o animales, tambin los sistemas tienen un ciclo de vida.

Los ciclos vitales son una serie de etapas por las que atraviesan los seres vivos, los grupos, las
instituciones educativas o de otra ndole durante la evolucin natural. En el desarrollo educativo de
los sistemas se identifican claramente cuatro etapas que son:

LA ETAPA REACTIVA: es cuando se inicia la vida de una persona, de un grupo o de una

institucin, cmo reacciona al mundo exterior, con el objetivo fundamental de sobrevivencia.
LA ETAPA RECEPTIVA: es en la que un individuo, grupo o institucin recibe la mayor cantidad de
sugerencias con l objetivo de buscar seguridad.
LA ETAPA PROACTIVA: es en la que se desarrollan todas las iniciativas nuevas con el objetivo
de consolidar su autonoma.

LA ETAPA INTERACTIVA: en esta etapa se busca consolidar, una trascendencia que ubica al
individuo, grupo o institucin como un organismo integrado y superior.

Por ejemplo cuando los bebes nacen se sienten muy atrados por aquellos sonidos que se sitan en
la frecuencia propia de la voz humana, los bebes pueden diferenciar entre unas voces y otras, sean
estas familiares o no.

En lo que se refiere a las modalidades sensoriales como el olor, el sabor y los sentidos cutneos
(tacto, presin, dolor, temperatura), todos, son funcionales en el nacimiento, perfeccionndose con
rapidez en las primeras semanas.
El miedo aparece a los9 meses, luego se va reformando rpidamente y se hace cada vez ms
habitual y evidente para un observador, adems de ser expresado mucho ms claramente.

A los dos aos el nio ser capaz de sealar diversas partes de su cuerpo cuando se le pida, y con 3
aos conocer entre 20 - 30 partes distintas de su cuerpo.
De los 6 - 8 aos aparecen discriminaciones cada vez ms precisas de s mismo. Entre los 8 12 aos
predominan las relaciones interpersonales y las comparaciones con otros nios.
En lo que respecta a la etapa de la adolescencia se inician cambios fsicos y psicolgicos que
proporcionan al joven las capacidades y las posibilidades que tienen los individuos adultos. En esta
etapa los jvenes quieren ser independientes y muchas veces se produce un rechazo hacia los
padres, pero los jvenes siguen siendo muy dependientes, no solo material, sino tambin lo siguen
siendo afectivamente.

ESTRUCTURA DEL APARATO REPRODUCTOR MASCULINO

El aparato reproductor masculino est dividido en:
- rganos genitales externos.
- rganos genitales internos.
Los rganos sexuales trabajan para producir y posteriormente liberar el semen. Tambin producen
hormonas que ayudan a desarrollarse y convertirse en un hombre durante la pubertad.

rganos externos del aparato reproductor masculino

Los rganos genitales externos del aparato reproductor masculino, son:

- Bolsa testicular o Escroto: es la bolsa que cubre los testculos y est formada por piel. Su funcin
es contener y mantener a una temperatura adecuada a los testculos para que puedan producir
espermatozoides.
- Pene: es el rgano sexual del hombre que sirve para copular y eliminar orina. Tiene la propiedad de
llenarse de sangre y endurecerse al ser estimulado. El pene conduce al semen hacia fuera del cuerpo
por medio de la uretra (mismo conducto que conduce la orina desde la vejiga hasta el exterior).
rganos internos del aparato reproductor masculino
Los rganos genitales internos del aparato reproductor masculino, son:

- Testculos: tienen forma de huevo y estn localizados en el escroto. Producen testosterona (la
hormona masculina) y espermatozoides.

- Canales deferentes: son dos tubos musculares que conectan el epiddimo con los conductos
eyaculatorios. Su funcin es transportar los espermatozoides maduros hasta la vescula seminal
antes de la eyaculacin.
- Prstata: est en la salida de la vejiga urinaria. Contiene clulas que producen parte del lquido
seminal cuya funcin es nutrir y proteger a los espermatozoides que estn en el semen.
- Vesculas seminales: las vesculas seminales, se encargan de fabricar lquido seminal para que los
espermatozoides puedan desplazarse con facilidad as como nutrirse y protegerse.
- Uretra: es lo que conocemos como el conducto de expulsin de la orina que previamente est
almacenada en la vejiga. Tambin permite el paso del semen desde la vescula seminal hacia el
exterior.
- Epiddimo: es un tubo estrecho y alargado conectado a cada uno de los testculos. Es donde se
almacenan los espermatozoides despus de producirlos.
- Conducto eyaculador: es el conducto del aparato reproductor masculino que lleva el semen
desde la vescula seminal hasta la uretra. En la eyaculacin, el semen pasa a travs de los
conductos para despus expulsarlo por el pene.
- Glndulas bulbouretrales/Cowper: son dos glndulas situadas a cada lado de la prstata.
Segrega lquido que forma parte del lquido seminal.

ESTRUCTURA DEL APARATO REPRODUCTOR FEMENINO

Ovarios: Son dos rganos del tamao de una almendra ubicados en la cavidad abdominal.
Corresponden a las gnadas femeninas y (al igual que los testculos) cumplen una doble funcin:

Producir gametos que en este caso son vulos.

Producir hormonas que son los estrgenos y la progesterona.

Estrgenos: participan en el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios en la mujer, como por
ejemplo: desarrollo de las mamas, ensanchamiento de las caderas, entre otros.
Progesterona: responsable del engrosamiento de la pared interna del tero en cada ciclo menstrual,
as en caso de ocurrir embarazo el nuevo ser formado encuentra un lugar donde anidar.
En el interior de cada ovario existe una cantidad limitada de futuros vulos en formacin. En cada
ciclo menstrual ocurre la maduracin de una de estas clulas y su liberacin hacia la trompa de
Falopio, proceso que se denomina ovulacin.
Trompas de Falopio: Son dos conductos que comunican los ovarios son el tero; a travs de sus
movimientos movilizan al vulo. En la primera porcin de la trompa u oviducto ocurre la fecundacin
del vulo.
tero: Es un rgano muscular con forma de pera invertida. En l ocurre la anidacin o implantacin
del embrin, establecindose la conexin con la madre.
El tero o matriz est formado por dos paredes, ellas son:
Miometrio: pared externa, gruesa, muscular y distensible.
Endometrio: capa interior formada por tejidos muy irrigados el cual todos los meses crece, se
engruesa y, en caso que el vulo no sea fecundado, se desprende y cae en la menstruacin.
Vagina: Es el canal muscular que une el crvix con el interior. Corresponde al rgano de la cpula
pues ella recibe al pene y los espermios depositados por el mismo.
Vulva: Se denomina as al conjunto de genitales externos que incluyen repliegues de piel que
protegen la entrada a la vagina. Ellos don los labios mayores y menores.

REPRODUCCIN HUMANA CICLO MENSTRUAL

La menstruacin es parte del ciclo ovrico normal en una mujer sana en edad frtil. Como la
manifestacin ms clara del ciclo ovrico es la menstruacin, fcilmente podemos hablar de ciclo
menstrual como sinnimo.
El ciclo menstrual dura unos 28 das, aunque se considera normal tambin entre los 21 y los 35.
El ciclo empieza el primer da del sangrado (de lo que entendemos por la regla) y finaliza el da
anterior a la siguiente regla. Para determinar cuntos das dura tu ciclo menstrual tienes que contar
desde el primer da de regla hasta el da anterior al siguiente periodo.

Por qu se produce?
Los ovarios son las glndulas que producen los vulos o clulas con capacidad para la reproduccin.
En cada ciclo menstrual, uno de los ovarios libera un vulo (esto es lo que se conoce como
ovulacin).

La ovulacin ocurre por lo general 14 das antes del periodo menstrual o regla. En mujeres con un
ciclo regular de 28 das, la ovulacin ocurre el da 14. El vulo desciende por las trompas de Falopio
hasta llegar al tero. Durante este trayecto, el vulo puede ser fertilizado si se encuentra con un
espermatozoide (clula reproductora masculina hallada en el esperma o semen) dando origen a un
huevo o cigoto que se queda alojado en el revestimiento del tero (endometrio).
Menstruacin
Si el vulo no es fertilizado saldr despedido, junto con el endometrio, fuera del cuerpo a travs de la
vagina. Esto es lo que se conoce como menstruacin o regla.
Una mujer puede quedar embarazada si tiene relaciones hasta 5 das antes de la ovulacin. Esto se
debe a que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de la mujer por 3 a 5 das y esperar hasta
el da de la ovulacin para fertilizar el vulo.
Entonces, el periodo frtil de la mujer comprende el da de la ovulacin, y entre 3-5 das antes y 1-2
despus de la ovulacin (el vulo tiene un tiempo de vida de aproximadamente 24 a 48 horas).

Hormonas
La regulacin del ciclo menstrual depende principalmente del hipotlamo, la hipfisis y los ovarios. En
todo este ciclo (ovulacin, pre y postovulacin, regla) estn implicadas una serie de hormonas.

El Hipotlamo: es parte del Sistema Nervioso Central. Produce una hormona (GnRH) que es capaz
de estimular la liberacin de las hormonas hipofisiarias para que secreten las hormonas
gonadotrofinas FSH y LH.
La Hipfisis: es una glndula ubicada en la base del cerebro que libera las hormonas hipofisiarias
gonadotrficas. Estas son la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH).
Ambas ejercen su accin en los ovarios.
- Hormona foliculoestimulante (FSH): segregada por la hipfisis. La FSH estimula la maduracin
del vulo en el ovario (que a su vez se encuentra envuelto en una capa de tejido llamada folculo) y
en el hombre regula la maduracin de los espermatozoides.
Hormona luteinizante (LH): producida en la hipfisis, regula la ovulacin e induce el desarrollo del
cuerpo lteo en la mujer y la maduracin del folculo (capa que envuelve al vulo). Con esta hormona,
el vulo se libera del ovario e inicia su descenso por las trompas de Falopio hasta el tero. En el
hombre estimula la produccin de testosterona.
Sntomas en cada fase

Cuando las mujeres empiezan a familiarizarse con la regla aprenden a distinguir, aunque sea
vagamente, los signos de cada fase del ciclo menstrual. Estos son algunos de los sntomas ms
frecuentes atendiendo a la fase en la que se encuentre el ciclo menstrual:

- Fase de preovulacin (das posteriores a la regla)

Sensacin de plenitud, de energas renovadas y fuerza
Te sientes capaz de hacer cualquier cosa

- Fase de ovulacin (unas dos semanas despus de la regla)

Dolor punzante en un lado de la parte baja del vientre
Aumento de la secrecin vaginal (flujo)

- Fase de postovulacin (unos das antes de la regla) Es la fase ms prolija en cambios fsicos y
tambin psquicos, hasta el punto que algunas mujeres pueden sufrir el Sndrome Premenstrual. Los
sntomas ms comunes en la postovulacin son un sentimiento de tristeza y melancola, falta de
concentracin, hinchazn en el bajo vientre y aumento de la grasa en piel y cabellos.
- Menstruacin o sangrado

La hemorragia es la caracterstica principal de esta fase, que puede durar entre 3 y 7 das. La
cantidad de flujo perdido vara dependiendo de cada mujer (de 9 a 350 g), aunque la media de
sangrado perdido es de unos 70-80 g, lo que equivale al volumen de una taza de t. El 90 por ciento
se expulsa durante los primeros 3 das de regla. Otros sntomas propios de la menstruacin son:
Dolores en el bajo vientre (parecidos a los retortijones)
Dolor de espalda y piernas
Mareos
Nuseas y vmitos
Diarrea

FECUNDACIN, EMBARAZO Y PARTO

FECUNDACIN

Una vez formados los gametos, para que se produzca un nuevo ser es necesario que el vulo y
el espermatozoide se junten y fusionen, a este proceso se le denomina fecundacin. En la especie
humana la fecundacin es interna, es decir se produce dentro del cuerpo de la mujer, concretamente
en las Trompas de Falopio.

Para ello es necesario que se produzca la copulacin o coito que consiste en la introduccin
del pene en la vagina y la posterior eyaculacin del semen.

Si no hay ningn obstculo (algn mtodo anticonceptivo) el semen pasar por la vagina,
atravesar el tero y llegar a las Trompas de Falopio. De los cientos de miles
de espermatozoides, solamente unos pocos llegarn hasta el vulo y solamente uno podr
atravesar la membrana plasmtica del vulo y producirse la fecundacin. Todos los dems

espermatozoides son destruidos en el viaje. La razn de producirse

de espermatozoides es para garantizar que, al menos uno, pueda alcanzar el vulo.

millones

El vulo fecundado es una nueva clula que vuelve a tener 46 cromosomas, ya que tendr los 23
cromosomas del vulo ms los 23 del espermatozoide y se denomina Cigoto. El cigoto comenzar
un viaje hasta implantarse en el tero.
Durante este viaje comienza a dividirse y empieza a desarrollarse como embrin. A partir de las 16

clulas se empieza hablar de mrula, ya que su aspecto recuerda a una mora.

A continuacin algunas clulas continan dividindose y desplazndose y pasan a un estado que se

denomina blstula. En este estado es como llega al tero y se produce la implantacin o nidacin
En el esquema se resume el viaje del embrin hasta el tero, que dura aproximadamente una
semana.

EMBARAZO
La primera seal de que se ha producido un embarazo es que desaparece la menstruacin. El
embarazo es la fase de desarrollo del vulo fecundado, este proceso dura 9 meses y se realiza en el
tero. Cuando la blstula se implanta en el endometrio uterino, se desarrolla el saco amnitico que

albergar al embrin. El saco amnitico est lleno de lquido amnitico que amortiguar los posibles
golpes que reciba.
Entre el tero y el embrin se desarrollar la placenta que permitir alimentar al embrin y retirar y
eliminar los productos de desecho, tambin actuar como barrera defensiva. La comunicacin entre
la placenta y el embrin se realiza a travs del denominado cordn umbilical, por el que pasan dos
arterias y una vena.

A lo largo de los nueve meses de embarazo se van produciendo cambios morfolgicos y fisiolgicos:
Primer trimestre: Implantacin en el tero y primeras fases del desarrollo. En el segundo mes ya
estn desarrollados todos los rganos y algunos comienzan a funcionar. Crece rpidamente pero de
forma desigual, crece sobre todo la cabeza que se distingue del resto del cuerpo. A partir del tercer
mes recibe el nombre de feto, mide aproximadamente 3 centmetros y pesa unos 10 gramos.
Segundo trimestre: El vientre de la mujer crece al aumentar el tamao del tero. Hacia el quinto mes
el desarrollo del vientre llega hasta el ombligo. Las mamas aumentan de tamao y la mujer nota los
movimientos del futuro beb. Todos los rganos estn perfectamente desarrollados y el feto crece. Al
final de este trimestre mide cerca de 30 centmetros y pesa 1 kilo.

Tercer trimestre: El tero alcanza el mximo desarrollo. Los rganos maduran, sobre todo los
pulmones y el tejido adiposo bajo la piel. El feto cambia de postura y se sita boca abajo. A partir del
stimo mes el feto ya sera viable y podra sobrevivir si naciera en ese momento. Al final del
embarazo el beb puede medir entre los 45 y 50 centmetros y pesa entre 2,5 y 3 kilos.
PARTO

El parto es la etapa final del embarazo, el acto del nacimiento, mediante la expulsin del feto ya
maduro por la vagina.

Antes de salir al exterior el feto debe atravesar tres obstculos sucesivos:

-Las membranas que rodean al feto.

-El cuello del tero, que permanece cerrado durante el embarazo.
-La pelvis sea materna que es el obstculo rgido y que para atravesarlo, el feto debe adaptarse a
l.

Para pasar estos obstculos se necesita un motor del parto, que sern las contracciones, que
propulsan poco a poco al feto al exterior. En el desarrollo del parto, hay que distinguir tres fases o
perodos:

-Perodo de dilatacin
La mujer comienza con las primeras contracciones dolorosas. Se produce la dilatacin del cuello,
hasta una dilatacin mxima de unos 10 cm.

-Perodo expulsivo:
Va de la dilatacin completa a la salida total del feto, el cual tiene que ir acomodando su dimetro a
los dimetros del canal del parto.

- Perodo de alumbramiento:

Desde la salida del feto hasta la salida de la placenta y sus membranas. Primeramente se producir
la salida del beb, y despus la placenta y sus membranas.

Se denomina Puerperio al tiempo que va a transcurrir desde la terminacin del parto hasta que el
organismo de la mujer vuelve a su estado normal. Dura aproximadamente cuarenta das.

CUIDADOS PRENATALES
Los cuidados prenatales corresponden a un programa integral de atencin antes del parto, que
incluye una estrategia coordinada para la atencin mdica, nutricional y apoyo psicosocial,
comenzando en forma ptima antes de la concepcin y que se prolonga durante todo el perodo
posterior al parto.
Dieta

La alimentacin durante el embarazo debe ser completa y variada para permitir un buen desarrollo
fetal y conservar la salud de la madre.

Las comidas deben ser moderadas pero frecuentes, cinco a seis diarias, para evitar descensos en los
niveles de glucosa, que es la principal fuente de energa fetal.
La embarazada debe reducir el consumo de grasas, salsas y alimentos ricos en sal y aumentar el
consumo de frutas, verduras, pan (mejor si es integral), arroz, pastas y legumbres. Debe tomar

tambin en torno a un litro de leche o su equivalente en yogur o queso fresco, para cubrir las
necesidades de calcio.

Si los hbitos de la embarazada son correctos slo se recomienda los suplementos con:

cido flico, desde que se planifica el embarazo hasta pasado el primer trimestre.

Hierro, a partir de la segunda mitad del embarazo y para evitar que aparezca anemia en la
embarazada.

Calcio, slo en el caso de que no se cubran las necesidades con la dieta.

Hay que tener en cuenta que, mientras dura, se est comiendo para dos o ms. No es el momento
por tanto de escatimar caloras o ponerse a rgimen. Durante un embarazo normal se tiende siempre
a engordar y no hay que angustiarse por ello. Por otro lado, tampoco es conveniente abandonarse y
abusar de comidas grasas, dulces o comida basura.
Otra recomendacin importante es no comer carnes crudas o poco preparadas, embutidos o carnes
semicrudas. Siempre que se coma carne, sta debe estar bien cocinada. Tambin es importante lavar
bien toda la fruta y la verdura que vaya a ser consumida.
El aporte de calcio adicional es importante en las embarazadas. Aada a su dieta leche y derivados
de la leche, zumo de naranja enriquecido, brcoli, sardinas u otros alimentos ricos en calcio.
Es tambin fundamental la ingesta de lquidos abundantes. Beber al menos ocho vasos de agua al
da es una excelente recomendacin para cualquier embarazada. Muchos mdicos especialistas
recomiendan aadir un suplemento de cido flico para evitar las malformaciones del tubo neural
(espina bfida). El suplemento debe darse un mes antes de la concepcin y durante los tres primeros
meses de embarazo.
Es tambin una buena idea reducir el consumo de sustancias como el caf, el t, los refrescos y el
chocolate. Se ha relacionado el aborto espontneo con la ingesta de grandes cantidades de cafena.

Ejercicio
Es recomendable durante todo el embarazo. Es preferible la realizacin de ejercicio fsico de bajo
impacto, siendo los ms indicados la natacin y caminar. Tambin se pueden practicar otros como el
tenis o el pdel pero, en caso de sentir fatiga excesiva, falta de aire o incomodidad, se debe disminuir
la intensidad y el ritmo del ejercicio en cuestin. Es recomendable realizar paradas frecuentes en la
prctica de cualquier deporte durante el embarazo.
"Los ejercicios de Kegel" ayudan a fortalecer y a preparar los msculos de la cavidad plvica para el
parto. La forma ms sencilla de aprender a controlarlos es interrumpiendo y liberando el flujo de orina
durante la miccin. Una vez se identifica y se aprende el mecanismo, se puede poner en prctica
estando simplemente sentado en una silla.

Control mdico

Los elementos clnicos que se utilizan para el clculo de la edad gestacional, son el tiempo de
amenorrea a partir del primer da de la ltima menstruacin y el tamao uterino. Para que estos
elementos tengan importancia en su utilidad prctica, el control prenatal debe ser precoz, para evitar
el olvido de informacin por parte de la embarazada, y, porque la relacin volumen uterino/edad
gestacional es adecuada, siempre que el examen obsttrico se efecte antes del quinto mes. En ella
se incluir:

En esta primera consulta, adems, el mdico explicar a la embarazada a qu exploraciones y con

qu frecuencia debe ser sometida a lo largo del embarazo. El mdico tambin proporcionar
informacin sobre las acciones promotoras de la salud durante el embarazo.
Es tambin una buena oportunidad para que la gestante exponga al doctor los sntomas o cambios
que est experimentando en su propio cuerpo, as como sus dudas o temores frente al desarrollo del
embarazo y parto.
La frecuencia de las consultas vendr determinada por las necesidades individuales de cada mujer.
Es necesario que la embarazada acuda a estas consultas programadas de forma peridica, aunque
se encuentre bien y el embarazo se desarrolle con normalidad.

Generalmente una mujer con un embarazo no complicado deber acudir al consultorio con la
siguiente periodicidad: En las consultas prenatales sucesivas se obtendr informacin sobre el curso
del embarazo y se controlar el peso, la presin arterial y el crecimiento de la matriz.
El peso y la talla de la paciente

Toma de la presin arterial

Auscultacin del corazn y de los pulmones

Exploracin del abdomen

CUIDADOS POSTNATALES

Dieta
Debe ser completa, variada y equilibrada. Una dieta correcta debera contener a lo menos 500
caloras ms de lo normal, es decir unas 1.500 a 1.700 caloras. E ingerir de 8 a 12 vasos de lquidos
al da.
Durante los primeros das, debe cuidarse de no comer alimentos que produzcan flatulencias
(legumbre, coliflor, etc.), irritaciones, (alios como el aj, comino, pimienta, etc.).

Disminuya la cantidad de lquidos, si presenta demasiada tensin mamaria. Lo ms importante son

las protenas y los nutrientes que contiene la leche y sus derivados como el yogurt o el quesillo. El
mdico ser el encargado de recomendar el consumo de calcio y hierro como complemento, si es
necesario. En cuanto a las verduras y frutas, stas son imprescindibles ya que favorecen la digestin.
Adems debe incluir cereales y tres huevos en la semana, a menos que tenga alto los niveles de
colesterol. No se debe beber alcohol e ingerir alimentos con exceso de grasa. Y est estrictamente
prohibido fumar durante la lactancia.
Control Mdico
Este se efecta alrededor de los 10 das despus del parto. No deje pasar el tiempo, su visita
resolver todas sus dudas. Aqu se verificar el estado general de la madre, con atencin a la zona
de los senos y regin pelviana. Es posible que se le tome la presin sangunea y practicar anlisis de
sangre. Cualquier duda, pregunte al mdico.

Ejercicios
Es recomendable que empiece a hacer ejercicios. En el caso de un parto normal puede ejercitarse
despus de transcurridas 24 horas. Pero, si tuvo cesrea debe esperar de 4 a 6 semanas, y tener la
autorizacin de su mdico.

LACTANCIA MATERNA

La lactancia materna es la alimentacin con leche del seno materno. La OMS y el UNICEF sealan
asimismo que la lactancia "es una forma inigualable de facilitar el alimento ideal para el crecimiento y
desarrollo correcto de los nios".
La OMS (Organizacin Mundial de la Salud) y el UNICEF (Fondo de Naciones Unidas para la
Infancia) recomiendan como imprescindible la lactancia materna exclusiva durante los seis primeros
meses del recin nacido. Tambin recomiendan seguir amamantando a partir de los seis meses, al
mismo tiempo que se va ofreciendo al beb otros alimentos complementarios, hasta un mnimo de
dos aos.

A partir de los dos primeros aos la lactancia materna debera mantenerse hasta que el nio o la
madre decidan, sin que exista ningn lmite de tiempo. No se sabe cul es la duracin "normal" de la
lactancia materna en la especie humana. Los referentes sobre los trminos y caractersticas de la
lactancia se comprenden desde el contexto cultural de las madres que lactan, de tal forma que los
periodos de lactancia se pueden extender tanto como la variabilidad de culturas existentes en el
mundo. En el mundo podemos referir casos en donde se considera un acto nicamente de bebs de
pocas semanas o meses, as como tambin se encuentran casos en los que se ha mantenido la
lactancia durante varios aos.
Algunos estudios antropolgicos publicados concluyen que la franja natural de lactancia en humanos
se encuentra situada entre los dos aos y medio y los siete. La lactancia materna es un hecho
biolgico sujeto a modificaciones por influencias sociales, econmicas y culturales, que ha
permanecido como referente para los bebs humanos desde los orgenes de la humanidad hasta
finales del siglo XIX, tanto si se trata de leche de la propia madre o leche de otra madre a cambio o
no de algn tipo de compensacin.