JUEGOS Y EJERCICIOS DE LANZAMIENTO

CDIGO

LZ001
ESPERAR EL MOMENTO

NOMBRE:
OBJETIVO:

Mejorar el lanzamiento rpido a portera.

DESARROLLO:
Un defensor entre dos conos, una pareja enfrente pasndose
un baln, el defensor se debe desplazar lateralmente a la vez
que el pase, cuando los atacantes vean que el defensor no
est entre ellos y portera debern intentar meter gol (desde
el sitio).

GRFICO

INDICACIONES:
- Dar pases a la altura del hombro
- Realizar fintas de lanzamiento
- Buscar el momento en que tenga ms posibilidades
- No lanzar recto

CDIGO

LZ002
SALTO HACIA ATRS

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Frente al portero, dentro del rea y en zona lateral, cuando le
toque a cada jugador este deber saltar hacia atrs y lanzar a
portera.

Mejorar la potencia y colocacin del lanzamiento.

GRFICO

INDICACIONES:
- Armar el brazo lo mejor posible
- Girar el tronco escondiendo el baln.
- No lanzar recto.

CDIGO

LZ003

NOMBRE:

LANZAR A UN PASO

DESARROLLO:
Cruce lateral extremo del lado contrario, pase al lateral que va
hacia el centro y lanzamiento rpido.

OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido a portera.

GRFICO

INDICACIONES:
- Armar el brazo lo mejor posible
- Girar el tronco escondiendo el baln
- No lanzar recto

domingo, 22 de junio de 2008

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LZ004
LANZAR O PASAR A UN PASO

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Cruce lateral extremo, lanzamiento del extremo o pase a
lateral, lanzar o pasar a pivote (variantes: sin defensores, con
1, con dos, con desmarque previo).

Mejorar la capacidad perceptiva en situaciones de juego, el

pase a pivote y el lanzamiento rpido.

GRFICO

INDICACIONES:
- Armar el brazo lo mejor posible
- Girar el tronco escondiendo el baln
- No lanzar recto

CDIGO

LZ005
PASAR LA PUERTA

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Lanzamiento de final de contraataque, pasar saltando
diagonalmente desde fuera de la puerta para mover al portero
antes de lanzar.

Mejorar la tcnica y la tctica individual del lanzamiento en

contraataque

GRFICO

INDICACIONES:
- No pararse para recibir
- Botar lo menos posible y con un objetivo
- Observar al portero
- Mover al portero con el salto, no saltar hacia l
- Esconder el baln hasta el ltimo momento
- Variedad en el ritmo de lanzamiento

CDIGO

LZ006

NOMBRE:

JUEGO DEL CONO

OBJETIVO:

DESARROLLO:
Jugadores con baln, un defensor y un apoyo, si el atacante
pasa al apoyo el defensor debe tocar el cono antes de
defenderlo.

Mejorar la evaluacin en la seleccin del momento de

lanzamiento.

INDICACIONES:

GRFICO

- Evaluar el momento de lanzamiento

- Enganar
- Lanzar en las mejores circunstancias
- Lanzar rpido
- Cambiarla al final
- No lanzar paralelo al suelo

domingo, 22 de junio de 2008

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LZ007
ESPERAR EL MOMENTO CON 3

NOMBRE:

DESARROLLO:
Tres contra dos, circular el baln hasta no tener un defensor
en lnea de tiro y lanzar.

OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido a portera.

GRFICO

INDICACIONES:
- Dar pases a la altura del hombro
- Realizar fintas de lanzamiento
- Lanzar rpido
- No lanzar recto

CDIGO

LZ008
LANZA ANTES DE CAER (FLY)

NOMBRE:

DESARROLLO:
Recibir y lanzar en el aire.

OBJETIVO:
Mejorar el lanzamiento rpido.

GRFICO

INDICACIONES:
- Adaptacin espacio temporal
- Recepcin, adaptacin y armado rpido del brazo
- Orientacin a portera
- Observar al portero
- Lanzamiento rpido
- No lanzar paralelo al suelo

CDIGO

LZ009

NOMBRE:

PARTIDO DE LANZAMIENTOS

DESARROLLO:
Competicin de lanzamiento en campo de voleibol. Lanzar
1x0, 1x1, 2x1.

OBJETIVO:
Mejorar competitividad, la tcnica y la tctica individual del
lanzamiento frente a portera

INDICACIONES:

GRFICO

- Recibir en carrera
- Lanzar equilibrado
- Lanzar con uno o dos pasos, rpido
- Esconder la intencin hasta el final
- Observar al portero
- No lanzar paralelo al suelo

domingo, 22 de junio de 2008

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LZ011
SUPERAR LA COLCHONETA

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Cruces sobre 10 metros con lanzamiento rpido superando
con el salto y la deriva la colchoneta que sujeta en pie un
compaero que intenta obstaculizar el lanzamiento.

Mejorar el desmarque del brazo a la hora de lanzar (deriva)

GRFICO

INDICACIONES:
- Salir del cruce orientado para lanzar
- Lanzar rpido
- Observar al portero antes de recibir
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ012
TIRO AHORA O DESPUS

NOMBRE:
OBJETIVO:

Mejorar la busqueda de espacios para lanzar a travs de

fintas de lanzamiento

DESARROLLO:
Individual con baln, despus de desplazamiento previo, (1)
sin defensa, recibir y lanzar o no, (2) sin defensa, fintar
lanzamiento al subir y lanzar al bajar, (3) con defensa que
colabora, va a la finta y se queda y para terminar con defensa
y juego real.

GRFICO

INDICACIONES:
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ015

NOMBRE:

LANZAR A LA COLCHONETA

OBJETIVO:

DESARROLLO:
Uno o dos jugadores portan la colchoneta dentro del area de
balonmano. El resto de jugadores realizarn lanzamientos a
la colchoneta que se desplazar lateralmente.

Mejora la precisin en los lanzamientos

INDICACIONES:

GRFICO

- Cuidar la adaptacin del baln para la finta

- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

domingo, 22 de junio de 2008

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LZ016
TIRAR LOS CONOS

NOMBRE:
OBJETIVO:

Mejorar la precisin del lanzamiento. Mejorar lanzamiento

tras un pase

DESARROLLO:
Se utiliza toda la pista(40x20) en cada lnea de fondo y lateral
se colocan tres conos. El espacio de juego ser la pista de
baloncesto. Se dividen dos equipos. El objetivo es que por
medio de pases se acerquen a la zona de los conos y los
derriben.

GRFICO

INDICACIONES:
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ017
LA PORTERA INVATIBLE

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
En el centro de un cuadrado se coloca una portera formada
por conos y defendida por dos porteros uno a cada lado, dos
equipos, uno intentar marcar gol y el otro defenderlo.

Mejorar la precisin en el lanzamiento, variedad de

ejecucin y localizacin

GRFICO

INDICACIONES:
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ018

NOMBRE:

TIRACONOS

OBJETIVO:

DESARROLLO:
Dos equipos realizan juego de pases orientados hacia unas
metas, en este caso los objetivos son unos conos dispuestos
encima de unos bancos.

Mejorar la precisin en el lanzamiento

INDICACIONES:

GRFICO

- Cuidar la adaptacin del baln para la finta

- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

domingo, 22 de junio de 2008

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LZ019
CONSIGUE DOS BOTES

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Se divide el grupo en dos equipos. Cada equipo permanece
en su campo. Se juega con varios balones. El jugador que
coja baln lo lanzar al campo rival, intentanto que de dos
botes sin que ningn jugador rival lo atrape.

Mejorar la precisin en los lanzamientos

GRFICO

INDICACIONES:
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ020
DERRIBAR LOS CONOS

NOMBRE:
OBJETIVO:

DESARROLLO:
Se colocan 3 porteras con 2 conos cada una de ellas. Los
jugadores se distribuyen por parejas con un baln. Por medio
de pases los jugadores se dirigen hacia las porterias y lanzan
a los conos.

Mejorar la precisin en los lanzamientos

GRFICO

INDICACIONES:
- Cuidar la adaptacin del baln para la finta
- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

CDIGO

LZ021

NOMBRE:

LA COLCHONETA BLOCA

OBJETIVO:

DESARROLLO:
Se realiza una competicin de lanzamientos en el campo de
minibalonmano. 2 equipos. Cada equipo tiene un jugador que
sujetar una colchoneta cercana al rea rival de ataque.

Mejorar la precisin y variedad en el lanzamiento

INDICACIONES:

GRFICO

- Cuidar la adaptacin del baln para la finta

- Observa si el portero sigue esa primera finta
- Lanzar rpido
- No lanzar paralelo al suelo
- Cambiar el lanzamiento en el ltimo momento (mueca)

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