Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
2) Rueda de pases
Rueda de pases con dos balones.
Los jugadores se colocan tal como estn en el diagrama. Dos
jugadores consecutivos tienen cada uno un baln.El jugador con baln
se lo pasa al situado dos lugares ms a su izquierda o derecha, segn
el sentido que le demos al ejercicio.
Variantes:
Se puede variar el tipo de bote: picado, de pecho, bombeado; as
como la direccin de los pases.
3) Trenza de pases
Pasar, cambiar el ritmo y correr por detrs del receptor. El
desplazamiento ser siempre en "diagonal", nunca semicircular. Para
que esto pueda ser as, el receptor, antes de pasar, se desplazar
hacia el nuevo receptor.
Rotacin
Puede ser de ida y vuelta o poniendo parejas en ambas canastas. En
este ltimo caso, cuando llegue una pareja, sale la siguiente.
Variantes
Se puede terminar en bandeja, tiro, tiro tras parada, y tiros desde
diferentes posiciones.
4) Pasar y cortar
Se hacen dos filas: una arriba en medio campo y la otra abajo en
linea de fondo en lado contrario.
Balones arriba.
Se pasa abajo y se corta para poder recibir lnea de tiro libre y
tirar. El tiro debe ser rpido segn se reciba el baln.
El tiro se puede realizar en distintas partes del campo.
Si tenemos muchos jugadores se puede hacer en dos canastas
siendo los jugadores que dan el ltimo pase los que se iran a la
fila de medio campo de la otra cancha.
5) Cubo de pases.
Pasar e irse al lado contrario.
Para este ejercicio se necesitarn, al menos, 8 jugadores y un
baln.
Podremos utilizar todo tipo de pases.
Tiros
1) Cuatro esquinas
Rueda de tiro-entradas.
Se necesitan un mnimo de 8 jugadores y 2-3 balones.
El jugador 1 pasa a 2 y realiza un corte al poste alto. Una vez
all recibe el pase de 2 Y SIN BAJARLO lo pasa a 3, que tras una
pared con 4 acaba tirando o penetrando la canasta.
Variantes
El jugador 3 puede penetrar o tirar. Si tira, 4 debe estar ms
abierto para crear espacio.
Rotaciones
1-2; 2-3; 3-4; 4-1
Buen ejercicio para el calentamiento antes de un partido o para
comenzar un entrenamiento
2) Pasar y molestar
Se hacen dos filas una con baln en el centro y otra sin baln.
Se pasa el baln y se va a molestar para l que reciba efectu 2
botes y tire.
El pasador coge el rebote y se va a la fila de los tiradores.
El pase y el tiro puede realizarse desde distintas posiciones.
El jugador que pasa despus de pasar cierra el rebote del
tirador.
El ejercicio puede realizarse en dos canastas siendo el jugador
que tira el que se va a pasar al otro lado del campo.
Otras variaciones seran: tras el tiro se realiza un contraataque
en el otro aro, 1x1 en el otro aro,...
3) Lanzarse el baln
Cada jugador con un baln. Se lanza el baln hacia delante y tras un
bote debe cogerlo parando en un tiempo y debe tirar a canasta.
Bote
1) 3 X 0 1X 2
3x0 clsico en una canasta.
A la vuelta el jugador que da el primer pase de contraataque se
juega un 1x2 contra los otros dos.
Los dos jugadores que defienden deben presionar toda la
cancha.
El jugador que robe el baln pasa a ser atacante.
El ejercicio termina cuando se mete canasta.
Variaciones
El jugador que mete canasta es el que ataca.
Si se mete canasta el entrenador saca de fondo y el atacante
deber recibir el baln en menos de 5 segundos y siempre por
debajo de la lnea de tiro libre.
2) Directo al aro
Trabajo de agresividad defensiva, y trabajo de agresividad ofensiva
con bote ir recto al aro.
A la seal del entrenador. 1 sale flechado al aro contrario.
2 puede defender a 1 durante todo el primer medio campo.
3 puede defender a 1 durante el espacio entre las dos lneas de tres.
4 puede defender a 1 durante todo el segundo medio campo.
dos manos.
El jugador perseguidor con baln solo puede pasar a un compaero o
pivotar para intentar pillar al atacante.
Pillado!
Le pillamos 6 pasa a 5 que al recibir pivote y mientras tiene agarrado
el baln da a 1 con l.
Importante que respeten las lneas del campo si el perseguido sale
fuera del campo queda eliminado.
Se puede hacer en medio campo, campo entero.
Para compensar diferentes niveles de habilidad, jugadores mejores
dominadores de baln trabajan con su mano floja (izquierda
normalmente).
4) Ratn y gato
Trabajo por parejas de bote. En competicin.
Trabajo de bote, cambios de direccin, cambios de mano, cambios de
ritmo, trabajo de las salidas a partir de posicin de triple amenaza.
Por parejas. Los tringulos representan conos o jugadores parados.
5) Futbolcesto
Defensa
1) Eligiendo campo de ataque
Por parejas. 1 baln por pareja.
1 atacante y defensor.
El atacante con baln en posicin de triple amenaza finta salidas y al
final con cambio de ritmo sale a toda velocidad para anotar el
defensor debe evitar la canasta.
Correcciones: Incidir en los aspectos que ms no interesen. Correcta
salida, fintas (engaos), cambio de ritmo, recuperacin defensiva,
defensa sin faltas.
Luego se intercambian los roles.
4) 3x0-1x2
A la ida, un contraataque normal ocupando las tres calles.
A la vuelta, el que mete canasta tiene que defender a los otros dos.
Es fundamental que los jugadores que corren el contraataque por las
calles de los laterales corran muy abiertos y que el primer pase se de
rpidamente a un jugador que est abierto.
Si no entra el contraataque, se sigue tirando hasta que se consigue
canasta.
Posicion
de los
jugadore
s
Caractersticas
Base
Debe
decidir.
Debe ser
contraataque.
Ala (escolta)
tener
criterio
rpido
propio
para
para
lanzar
el
Rapidez.
Ala
Buen penetrador.
Buen reboteador.
Ala pivot
Potencia y musculacin.
Pivot
buenos