LA CANELA

Canela: algunas razones importantes para tomarla con frecuencia

Sabas que los componentes de la canela son muy adecuados para tratar
enfermedades neurolgicas degenerativas como el alzhimer o la demencia?
Mejoran la memoria y estimulan la funcin cognitiva.
La canela es, sin duda, una especie exquisita que, adems de tener un
excelente sabor y aroma, es muy buena para la salud y puede proporcionarnos
una serie de beneficios que nos ayudarn a llevar una vida ms sana.
Incorporar la canela en nuestra dieta es una sabia decisin. Evidentemente no
hace falta que tomemos arroz con leche de postre todo los das para poder
consumir canela, sino que podemos encontrar diferentes formas de utilizarla
para conseguir asimilar sus estupendas propiedades.
En primer lugar, lo ms prudente es confirmar que la canela que estamos
tomando es canela real, es decir la verdadera canela de Ceiln y no algo
parecido, pues no estaramos recibiendo los beneficios de esta variedad.
Propiedades beneficiosas de la canela
1.-Es anti-inflamatoria. La inflamacin que se produce cuando nuestros
rganos internos y tejidos se hinchan y aumentan de tamao es perjudicial
para nuestra salud. Muchas veces, la inflamacin puede atribuirse a una dieta
llena de alimentos pre-cocinados o procesados, los alimentos fritos y grasos.
Esta inflamacin no es ninguna tontera, ya que se ha relacionado con
enfermedades cardacas, accidentes cerebrovasculares y ataques al corazn.
La canela ayuda a reducir la inflamacin, reduciendo as las probabilidades de
padecer esas enfermedades.
2.-Es un fuerte aliado contra la diabetes y el colesterol malo. La canela
reduce significativamente los niveles de azcar en la sangre, el colesterol malo
(LDL), el colesterol total y los triglicridos. Obviamente, los pacientes no deben
dejar de tomar sus medicamentos para el colesterol, si estos han sido
indicados por su mdico de cabecera, pero la canela puede ayudar muchsimo
en estas afecciones, como ya lo han experimentado muchsimas personas que
la consumen a diario.
3.-Es una fuente excelente de un gran nmero de nutrientes que tu cuerpo
necesita. Contiene cantidades significativas de manganeso, fibra
diettica, hierro y calcio. El hierro y el calcio ayudan a limpiar tu cuerpo de
toxinas, sustancias indeseables que pueden llegar a causar cncer de colon. Y
la fibra hace maravillas en tu sistema digestivo, ya que puede ayudar a tratar
el estreimiento y el intestino irritable.

4.-Es beneficiosa para mejorar la funcin cognitiva y la memoria. Por este

motivo ayuda a los que sufren el mal de Alzheimer u otras enfermedades
neurolgicas degenerativas.
5.-Alivia el Sndrome Premenstrual SPM . Su generosa cantidad de
manganeso puede ayudar a disminuir dolores abdominales y otros sntomas
del SPM. La cantidad sugerida para aliviar o prevenir estas molestias son 5.6
mg de este mineral, sin exceder los 11 mg (unas 12 varillas). Adems, su
contenido de cinamaldehdo tiene un efecto regulador hormonal en la mujer.
6.-Accin antimicrobiana . El aceite de canela presenta una potente accin
anti-bacterial, por lo que es una opcin natural para desinfectar tu casa. Mezcla
canela con perxido de hidrgeno y aplica en zonas de la cocina donde se
preparen alimentos, as prevendrs la E-coli y otras bacterias patgenas. Para
el resto de la casa mezcla canela en polvo con agua y aplica. Tambin elimina
hongos de la familia de las cndidas. Bebe t Ceyln-cinnamon agregando
gotitas de aceite de canela para combatir la candidiasis.
7.-Regula el azcar en la sangre . Posee propiedades que ayudan a regular
la glucosa en la sangre, siendo especialmente beneficiosa para quienes
padecen diabetes tipo 2, resistencia a la insulina y sndrome metablico.
8.-Combate el cncer . El aceite de canela ha mostrado ser eficaz en,
literalmente, matar de hambre a las clulas cancergenas. Esto gracias a su
accin equilibradora del azcar en la sangre, con lo cual limita el suministro de
azcar del que se alimentan las clulas cancergenas. Se han visto buenos
resultados tratando clulas malignas de leucemia, cncer gstrico, de colon,
linfomas y melanomas.
9.-Perder peso . Buena alternativa para quienes padecen diabetes y
sobrepeso. Al aumentar la capacidad de la insulina para metabolizar el azcar,
la canela te puede ayudar a disminuir los antojos de cosas dulces. As
consumirs menos azcares dainos y menor cantidad de caloras.
10.-Prometedor contra el Alzheimer . Un estudio reciente de la Universidad
de Santa Brbara, muestra que compuestos de la canela (epicatequina,
cinamaldehdo) pueden prevenir el desarrollo de los enredos filamentosos en
las clulas cerebrales caractersticos del Alzheimer. Adems tiene propiedades
para mejorar la memoria, el estado de alerta y el desarrollo cognitivo.
Forma de consumirla
Puedes consumir la canela en forma natural, es decir en rama, o pulverizada, e
incluso tambin en forma de suplementos alimenticios. Aunque, por supuesto,
siempre es mejor consumirla de la manera ms natural posible.
Como medida orientativa, se puede consumir de la siguiente manera:

Si se consumen pastillas, tomar 500 mg a la maana, en el desayuno y 500

mg por la noche, luego de la cena, o bien 1000 mg junto con el almuerzo.
Si se consume en polvo, tomar una cucharadita a la maana y otra por la
noche.
Puedes utilizar canela en vez de azcar, ya que sirve como endulzante de las
infusiones o los alimentos.
Otra opcin es colocar dos cucharaditas de canela en polvo con una
cucharadita de miel en una taza de agua o t caliente y beber.
Precauciones y algunos inconvenientes de la canela
Como con cualquier suplemento, siempre debes consultar con el mdico antes
de usar, especialmente si ests tomando medicamentos recetados, ya que
puede haber interacciones. En algunos casos puede causar problemas en
relacin con el ritmo cardiaco, irritacin de la piel, irritacin intestinal,
contracciones uterinas, etc. Por eso nunca se debe implementar un enfoque
alternativo para el manejo de la diabetes sin la necesaria supervisin mdica.