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Sentirse valioso es una necesidad universal. Sin embargo, las personas con
baja autoestima, tienen una necesidad patolgica de probar su valor. Un
camino equivocado es hacer comparaciones sobre inteligencia, belleza,
dinero, etc. Este hbito nocivo se refuerza pues a veces sales triunfador al
hacer comparaciones. Es mejor concentrarse en lo que tienes que lamentarse
por cualidades o logros ajenos.
7. Abrzate, acarciate, consintete
Consentirse a uno mismo cuesta aunque no debera ser as. El problema es
nuestra educacin. Nos han enseado que los dems son ms importantes y
complacerse a s mismo es seal de egosmo o peor an, un pecado capital.
La sociedad nos bombardea con mensajes de autosacrificio o martirio.
Solemos aplaudir a la persona que se castiga ms o que se posterga a s
misma. Desde este blog promovemos las caricias positivas, elogiarse a uno
mismo y reconocer las muestras de afecto. Nuestra autoestima necesita
alimentarse tanto como el cuerpo. Refuerza tus propios logros regalndote
algunos gustos.
8. Escucha la voz de tu intuicin
Quin toma las decisiones? Prefieres que otros decidan por ti en lugar de
seguir tu intuicin? Te sientes inseguro? Hazte cargo de ti mismo! La peor
decisin es aquella que no se toma. Fortalece tu autoconfianza sin temor a
equivocarte. Como seres humanos, todos tenemos licencia para cometer
errores.
9. Disfruta plenamente tu sexualidad
Una educacin demasiado represiva puede inhibir la sana expresin de la
sexualidad. Entonces la autoestima sexual se hunde. El rechazo de la
sexualidad implica creencias errneas adquiridas en la infancia y/o
adolescencia. Se puede llegar hasta el extremo de asquearse del propio
cuerpo o partes de l, considerar el sexo como algo sucio o censurar a tu
pareja por su deseo de tener relaciones sexuales o expresar sus preferencias.
Las personas con estos candados mentales suelen sentir culpa, vergenza o
miedo a causa del sexo. La solucin consiste en una reeducacin emocional y
sexual. Busca informacin mdica y psicolgica en la web y disctela con tu
pareja.
10. Abandona tus exigencias perfeccionistas
Tienes la necesidad compulsiva de hacerlo todo bien? Sientes intenso
temor de que alguien descubra algn error en ti? Te planteas metas que
nadie puede alcanzar? Entonces estas en un callejn sin salida. Las metas
perfeccionistas e irrealizables suelen generar mucha ansiedad. Alcanzar altos
estndares perfeccionistas son estrategias compensatorias cuando se tiene
baja autoestima. Te recomiendo asumir el costo de la imperfeccin y el
fracaso que todos pagamos por estar vivos.
Psiclogo Renzo Benvenuto
mail: rbenvenuto@doctor.com
web: plenosalud.blogspot.com