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Qu son las enfermedades cardiovasculares?

Las enfermedades cardiovasculares constituyen un conjunto de entidades que


afectan el corazn y los vasos sanguneos. Cuando afecta los vasos sanguneos
puede comprometer rganos como el cerebro (enfermedad cerebrovascular),
los miembros inferiores, los riones y el corazn. Dentro de las enfermedades
cardiovasculares las de mayor ocurrencia son la enfermedad coronaria y la
enfermedad cerebrovascular.

Clasificacin de las enfermedades cardiovasculares:

Alteraciones del ritmo cardiaco

Son trastornos de la formacin y de la conduccin de estmulos elctricos que


mantienen la actividad cardiaca. Suelen alterar la frecuencia y el ritmo de las
contracciones del corazn.

Insuficiencia Cardiaca

La insuficiencia cardiaca es una enfermedad que se produce cuando el corazn


es incapaz de bombear la sangre suficiente al resto del cuerpo, as se produce
una situacin de desequilibrio ya que el aporte de sangre es menor a los
requerimientos del organismo.

Hipertensin arterial

La hipertensin arterial es un estado patolgico caracterizado por un aumento


mantenido de la tensin arterial por encima de los valores considerados
normales (120/80).

Patologa venosa

La patologa venosa de miembros inferiores es una de las ms frecuentes.


Varices, tromboflebitis superficial, trombosis venosa profunda.

Enfermedades del miocardio

El Infarto agudo de miocardio es la ms comn.

Shock hipovolmico

El trmino shock se utiliza para describir una situacin mdica en la cual los
rganos y tejidos del organismo no reciben un aporte suficiente de oxgeno y
nutrientes

Valvulopatas

El mal funcionamiento de las vlvulas cardacas es lo que se conoce como


valvulopata, y puede deberse a que se escape sangre por ellas (regurgitacin
o insuficiencia valvular), o a que la apertura de la vlvula disminuye o se
estrecha y no se abre adecuadamente (estenosis valvular).

Cules son sus causas?


Existen varios factores reconocidos que aumentan el riesgo a desarrollar
enfermedad cardiovascular, muchos de los cuales son modificables. Un factor
de riesgo modificable es aquel que se puede prevenir, eliminar o controlar.
Entre ellos se encuentran:
Presin arterial alta (hipertensin arterial). La hipertensin arterial
aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad del corazn, un ataque al corazn
o un accidente cerebrovascular.
Colesterol elevado.
Diabetes. Los problemas del corazn son la principal causa de muerte entre
diabticos, especialmente aquellos que sufren de diabetes del adulto o tipo II.
Obesidad y sobrepeso. El exceso de peso puede elevar el colesterol y causar
presin arterial alta y diabetes. Todas estas situaciones son factores de riesgo
importantes de las enfermedades del corazn.
Tabaquismo. La mayora de la gente sabe que fumar aumenta el riesgo de
cncer de pulmn, pero pocos saben que tambin aumenta apreciablemente el
riesgo de enfermedad cardiovascular y de enfermedad vascular perifrica
(enfermedad de los vasos sanguneos que riegan los brazos y las piernas).
Inactividad fsica. Las personas inactivas tienen un mayor riesgo de sufrir un
ataque al corazn que las personas que hacen ejercicio regular.
Sexo. En general, los hombres tienen un riesgo mayor que las mujeres de
sufrir un ataque al corazn. La diferencia es menor cuando las mujeres
comienzan la menopausia, porque las investigaciones demuestran que el
estrgeno, una de las hormonas femeninas, ayuda a proteger a las mujeres de
las enfermedades del corazn.
Herencia. Las enfermedades del corazn suelen ser hereditarias.
Edad. Las personas mayores tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades
del corazn. Aproximadamente 4 de cada 5 muertes debidas a una enfermedad
cardaca se producen en personas mayores de 65 aos de edad.
Otros factores contribuyentes
Estrs. Se cree que el estrs es un factor contribuyente al riesgo
cardiovascular. An se estn estudiando los efectos del estrs emocional, los
hbitos y la situacin socioeconmica en el riesgo de sufrir enfermedades del
corazn y ataque cardaco.

Anticonceptivos orales. Las pldoras anticonceptivas contienen niveles


elevados de estrgeno y progestgeno, y tomarlas aumenta las probabilidades
de sufrir una enfermedad cardiovascular o un ataque cerebral, especialmente
en mujeres mayores de 35 aos que fumaban.
Alcohol. Los estudios demuestran que el riesgo cardiovascular es menor en las
personas que beben cantidades moderadas de alcohol que en las personas que
no beben.

Cmo se puede prevenir?


Deje de fumar
Evite la exposicin pasiva al humo de tabaco
Reduzca el consumo de alimentos con un contenido alto de grasas saturadas,
azcar y sal
Aumente el consumo de frutas y hortalizas
Cocine sin agregar sal. Reemplcela por perejil, albahaca, tomillo, romero y
otros condimentos
Sume al menos 30 MINUTOS diarios de actividad fsica de manera continua o
acumulada: use escaleras, camine,baile, ande en bicicleta, etc.
Limite el consumo de alcohol

10 consejos para cuidarse en enfermedades cardiovasculares.


1) La alimentacin debe ser equilibrada. Rica en verduras, frutas, cereales,
y legumbres. Utilice aceite de oliva y consuma ms pescado que carne,
preferentemente azul.
2) No fume. Est daando su cuerpo y tambin la salud de las personas
que le rodean.
3) Realice ejercicio peridico (preferentemente diariamente), de tipo
aerbico (paseos, bici, cinta, piscina, patinaje) y de forma regular (varios
das por semana). Busque algn ejercicio o actividad que le guste.
Intente realizar ejercicio en sus vacaciones y tiempo libre, junto a sus
familiares.
4) La tensin arterial debe ser valorada peridicamente. Si presenta cifras
elevadas en una toma (superiores a 14 la alta o 9 la baja hay que
empezar a actuar y debe acudir a su mdico de familia).
5) Es aconsejable un colesterol total por debajo de 200 mgr/dl. Pero incluso
estando bien las cifras en los anlisis, haga una alimentacin
cardiosaludable y evite tomar grasas de tipo animal en su dieta habitual.
6) Si hay personas diabticas en su familia o tiene valores superiores a 100
mgr/dl de glucosa, debe reducir su peso si hay obesidad, aumentar el
ejercicio que realiza y reducir los azucares refinados de su dieta
(reposteras, dulces, bollera).
7) Acostmbrese a beber agua. El consumo de alcohol no debe ser habitual
y elevado. No supere las dos consumiciones por da de bebidas de baja
graduacin y evite las bebidas de alto contenido en alcohol.
8) La grasa que se acumula en la cintura es especialmente daina para su
salud. Evtelo mejorando su dieta y realizando ejercicio. Controle el peso
y pida ayuda para reducirlo. Tenga objetivos alcanzables, pequeos
descenso de peso son buenos para su salud cardiovascular.
9) Si le indican una medicacin confirme el tiempo que debe tomarla y el
motivo por el que se le aconseja. No suspenda los tratamientos que se le

han indicado. Si las pastillas consiguen reducir la tensin o el colesterol,


si los suspende porque lo ha controlado probablemente vuelvan a subir.
10)

Evite las situaciones de estrs y descanse 8 horas diarias.

Dieta en ECV

Seguir una dieta variada que sea baja en contenido graso de origen
animal.
Aumentar el consumo de alimentos antioxidantes y ricos en vitamina
como las frutas y verduras.
El pescado azul as como otros alimentos ricos en Omega 3 son
estupendos para el buen funcionamiento del organismo.
Los alimentos ricos en vitamina E y vitamina C tambin son muy
beneficiosos para prevenir las enfermedades cardiovasculares.
Los lcteos deben ser desnatados para evitar las grasas saturadas y el
colesterol.
Evita el consumo excesivo de alimentos como carnes grasas, embutidos,
lcteos enteros, bollera y mantequilla, entre otros. Puedes tomarlos de
manera ocasional.
Utiliza aceite de oliva para cocinar.
No aadas mucha sal a las comidas y evita el exceso de azcar.