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Saber que ests soando podra resultar importante, en especial si eres presa
de un sueo intenso. Quizs quieras verificar cul es tu estado si te gustara
tener un sueo lcido o saber si ests despierto, o soando despus de una
fuerte impresin o de un accidente. Algunas veces nuestros sueos pueden
parecernos ms reales que nuestra vida cuando estamos despiertos, pero es
posible aprender a identificar si estamos dormidos o no.
Parte
1
Fjate si ests soando cuando ests despierto. Aunque te parezca
contradictorio, los defensores de los sueos lcidos indican que es importante
comprobar durante el da si ests durmiendo o no. [1] Esto se debe a que si
creas el hbito de comprobarlo mientras ests despierto, este se trasladar a
tus sueos.
o
2
Realiza varias pruebas de realidad, como se les conoce. Si ests
soando, las cosas no sern como suceden normalmente. Las pruebas de
realidad son una parte importante del sueo lcido y son un medio por el que
puedes estar ms activo en el tuyo. A algunas personas que tienen sueos
lcidos les gusta realizar pruebas de realidad durante las horas en que estn
despiertas porque as incrementan las posibilidades de tener un sueo de este
tipo.[2]
3
Analiza tu entorno. Las apariencias pueden ser muy engaosas en el mundo
de los sueos, en el que las distorsiones son frecuentes e incluso lo ms
normal. Si el sueo sucede en tu casa o en algn otro lugar donde pasas
bastante tiempo, observa los objetos comunes. Hay algo que se ve diferente a
la ltima vez que lo viste? Por ejemplo, hay una ventana en el lugar donde
debera haber una pintura? Estas son seales claras de que ests soando.
4
Ten en cuenta a las personas que estn a tu alrededor. Si ests hablando
con alguien que ha estado muerto por aos, esta ser una seal contundente
de que ests soando. La razn por la que le ests hablando es un rea
completamente diferente de la interpretacin de los sueos, pero el hecho de
que est presente como si fuera lo ms normal quiere decir que ests soando.
[3]
5
Mrate. Fjate en tus manos, pies, piernas, etc. Tienen la forma habitual?
Tienes el nmero correcto de dedos? Tienes alguna parte del cuerpo
desfigurada? El color o el tamao de tu cabello se ven como debe ser o han
cambiado de extensin, textura y color? Trata de encontrar un espejo. Cmo
se ve tu reflejo en l? En un estado onrico, es muy probable que no tengas tu
apariencia real. El reflejo generalmente estar borroso y distorsionado. [4]
Parte
1.
1
Pon a prueba tu fuerza y tus capacidades. Si puedes volar o levantar objetos
extremadamente pesados, obviamente no estars despierto. Sin embargo, ten
en mente que un estado de sueo lcido puede ser una buena oportunidad
para realizar acciones fsicas reales que te ayuden en el mundo real. Algunos
profesionales de la salud lo utilizan para que las personas que se estn
recuperando de alguna lesin visualicen su cuerpo curndose. No obstante, las
capacidades que se indican aqu son seales de que ests soando. Ponlas a
prueba de las formas que se mencionan a continuacin. [5]
Intenta levitar o flotar. Si puedes hacerlo, estars en estado
o
onrico.
o
desearlo?
2
Comprueba los acontecimientos cotidianos. Una buena prueba para saber
si ests soando o no es fijarte si los hbitos que tienes cuando ests despierto
estn distorsionados o no concuerdan con lo que normalmente haces. Por
ejemplo, si por lo general giras una vez la llave para asegurar la cerradura de
una puerta pero en tu sueo lo haces tres veces a pesar de que esto no sera
posible si estuvieras despierto, tendrs una seal de que ests soando.
3
Haz una prueba de lectura. Prueba este mtodo cuando ests despierto. Lee
el peridico, mira hacia un lado, luego vuelve a l y lelo nuevamente. Con
suerte, el texto no habr cambiado! El objetivo de este ejercicio es reforzarlo
como una accin de tu mente para cuando est soando o no. En los sueos,
leer es difcil porque las palabras se distorsionan. Prueba desviando la mirada
del texto y luego mralo nuevamente. Si ests en un sueo, hay una gran
probabilidad de que el texto se haya convertido en algo diferente.
o
la distorsin de los textos. Del mismo modo, si los nmeros digitales se ven
borrosos, cambian o no tienen sentido, probablemente estars durmiendo. [7]
Evala diseos complejos, que es otra variante de la prueba de
los textos y el reloj.[8] Observa diseos como los de los ladrillos, el pavimento o
los muebles. Estos se mantienen iguales o cambian?
Parte
1
Debes conocer las seales comunes de los sueos. Hay ciertas seales
compartidas y muy tpicas de los sueos que te indicarn que ests soando
o
dormido.
persiguindote o atacndote;
tener una parlisis; algo terrible que se acerca pero t solo
El sueo del bao que puede ser perjudicial, pues si piensas que
ests despierto y te sientas en un bao imaginario, podras mojar la cama en la
realidad. No, este sueo no solo lo tienen los nios!
Referencias
1.
http://vladdolezal.com/blog/2008/lucid-dreaming-six-incrediblyawesome-mind-states-you-can-experience/
2.
http://www.world-of-lucid-dreaming.com/reality-checks.html
3.
http://www2.ucsc.edu/dreams/Coding/characters.html
4.
http://www.ceoniric.cl/english/articles/the_appearance_of_color.htm
5.
http://dream-hacking.com/practice-real-world-skills-in-lucid-dreams/
6.
Vlad Dolezal, Lucid Dreaming, http://vladdolezal.com/blog/2008/luciddreaming-six-incredibly-awesome-mind-states-you-can-experience/
7.
Robin Hanson, Sleepy
Fools, http://www.overcomingbias.com/2008/05/sleepy-fools.html
8.
http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/09/21/how-to-luciddream/
9.
http://www.scientificamerican.com/article/how-to-control-dreams/
10.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15612605
11.
https://www.psychologytoday.com/blog/dream-factory/201411/typicaldream-themes