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Que Est Leyendo la Versin de Prueba!

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Introduccin
Si est leyendo esto ahora mismo, usted es alguien que est tratando, al menos en cierta
medida, la celulitis.
Y, usted no est solo. La celulitis es un problema muy extendido que afecta a un gran
nmero de personas en todo el mundo, independientemente de que tengan sobrepeso o
no.
Adems algunas personas han llegado a creer que la celulitis es principalmente una
condicin "de las mujeres", ste no es el caso.
Si bien es cierto, no se puede negar el hecho de que la celulitis es mucho ms evidente en
las mujeres que en los hombres, los hombres tambin pueden sufrirlo, as que no es algo
que ellos puedan pasar completamente por alto tampoco.
La celulitis es un problema muy complejo que requiere un comprensivo acercamiento a
medida que avanza en su tratamiento, ya que no es slo algo que se acumulan debido a
que tiene exceso de peso.
Esto es lo que muchas personas han llegado a creer, pero desafortunadamente han sido
muy engaados.
Ellos piensan que la razn principal por la que estn sufriendo la celulitis es
simplemente porque son "demasiado gordas(os)".
Por lo tanto, siguen una dieta drstica o dietas de choque, con la esperanza de que si
pierden algunas libras, su celulitis desaparecer inmediatamente.
Slo que no lo hace y antes de no mucho tiempo, se sienten deprimidos, desesperados, y
tiran la toalla.
El problema aqu no es su motivacin. La mayora de la gente cuando tiene un
problema, tienen niveles regulares de motivacin que ponen presin para avanzar y ver
el xito.
El problema, ms a menudo, es que simplemente se est usando un enfoque
equivocado. Y, cuando se utiliza este enfoque equivocado por unos das y no se ven los
resultados que se est buscando, conduce a ms frustracin y su motivacin se va en
picada.
No es que su motivacin sea muy baja para deshacerse de este problema, es que se
convierte en baja cuando usted no ve los resultados que espera.

As que la misin de este libro es poner las cosas en claro, para que pueda finalmente
atacar el problema y ver el xito que est buscando.
Si lo hace, entonces estars en el camino correcto y veras el estado ptimo de los
resultados que has estado anhelando todo el tiempo.
Tenga en cuenta de que dependiendo de la cantidad de celulitis que tenga actualmente
en el cuerpo determinara cunto tiempo le tomara librarse de esta, as como la cantidad
de esfuerzo que va a requerir de su parte.
Hay un gran nmero de factores que pueden influir en el desarrollo de la celulitis, por lo
que algunas personas definitivamente sufrirn ms que otras.
El truco es reconocer cules son los problemas por los que se est pasando y luego
comenzar a realizar ajustes que se acomoden a estos problemas.
Si puedes hacer esto, entonces conseguirs el camino correcto para ver el xito que
ests buscando.
A veces, las personas muy delgadas tambin pueden tener celulitis, por lo que vamos a
Tener un enfoque diferente para alguien que tiene 30 libras ms que perder.
Mientras que las personas con sobrepeso tienden a notar ms la celulitis, no es slo el
exceso de peso lo que favorece la celulitis, como hemos mencionado anteriormente.
Alguien que es de un peso corporal normal y saludable (o incluso demasiado delgado)
no tiene que perder 10-15 libras para reducir la cantidad de celulitis que tiene. Si lo
hiciera, no estara saludable y no lucira bien.
Ah es cuando es el momento de evaluar la situacin, ver que otros factores puedes
estar contribuyendo al desarrollo de la celulitis y atacar el problema desde esos ngulos.
Es necesario tener un enfoque personalizado para luchar contra la celulitis, por lo que es
imprescindible que mantenga esto en mente a medida que avanza con su plan. Cuantos
ms pasos se puedan tomar para luchar contra ella, ms rpido vamos a ver los
resultados que se estn buscando.
Entonces, qu vamos a estar cubriendo en este libro? Vamos a discutir una amplia
variedad de cosas de manera que estn totalmente equipados con todo lo que necesitan
saber, para decirle adis a la celulitis para siempre.
En primer lugar vamos a definir lo que es realmente la celulitis. Antes de empezar a
preguntarte como solucionar el problema, necesitamos aprender lo que causa que la
celulitis se desarrolle, para que puedas entender por qu vas haciendo las cosas que
ests haciendo a medida que nos movemos en las diversas fases del tratamiento.
Despus de entender completamente la celulitis, a continuacin, vamos a pasar a una
discusin sobre algunos de los grandes mitos y verdades de la celulitis.

Es muy importante tener en cuenta esto como hechos ciertos, existen mucho ms mitos
alrededor de la celulitis que casi en la mayora de casos tiene relacin con la prdida de
peso. La celulitis es un problema generalizado y, por lo tanto, todo el mundo y todos los
que quieren hacer dinero rpido parecen tener la solucin.
Como resultado, hay muchos productos diferentes, reclamos, y estrategias por ah que
no son ms que exageraciones y comercializaciones de fantasa.
Si usted espera tener xito en librarse de la celulitis, es imperativo que usted aprenda
que es y cmo puedes soslayarlos para que no te distraigan de hacer lo que realmente
funciona.
Despus de diferenciar la realidad de la ficcin, echaremos un vistazo a algunas de esas
estafas disponibles para que usted sepa exactamente lo que no debe comprar. Si no
puede detectar una estafa, podra estar perdiendo su dinero bien merecidamente
ganado.
Nosotros no queremos eso y creo que estars de acuerdo que estaras ms frustrado si
caes vctima de estas tcticas de marketing.
A partir de ah, echaremos un vistazo ms de cerca al impacto de las dietas de choque o
dietas drsticas y la celulitis. Si crees en la "solucin rpida" como una esperanza parar
bajar de peso rpidamente, Influenciara mucho en los resultados?
Vamos a tener algunas de sus respuestas aqu para que pueda ver por s mismo el
impacto que tendr. Hasta que entiendas lo que estas dietas drsticas pueden causarte,
a la larga puedes tener la tentacin de usarlas.
Es un deber no hacerlo y vamos a demostrar exactamente por qu en este captulo.
A partir de ah, vamos a continuar y hablar de lo que debera estar haciendo, dieta
prudente, para curar la celulitis. Este ser un captulo grande en el que vamos a estar
explicando una serie de estrategias eficaces que usted necesita saber.
Cuando se trata de combatir la celulitis, la dieta es la clave del xito. Pero no se
preocupe, la dieta no va a ser algo realmente difcil de manejar y va a ser algo que casi
todo el mundo debera ser capaz de hacer
sin mucho problema en lo absoluto. Adems, usted encontrar que despus de poner en
marcha
esta dieta, te sentirs mejor que nunca de manera que querrs continuar con esta .
Despus de que hayamos repasado toda la informacin importante de la dieta que
necesitas saber, continuaremos y repasaremos en ms detalles los suplementos que
puede usar que le ayudarn a curar la celulitis.

Ahora, hay una serie de suplementos por ah que dicen ayudar a combatir la celulitis de
manera rpida, pero por desgracia, sers engaado por ellos.
Si quieres ver resultados rpidos, debes saber qu productos funcionan y que productos
no. Vamos a explicar todo esto en detalle en este captulo.
A partir de ah, continuaremos y hablaremos ms del aspecto hormonal de la celulitis.
Es muy importante tener en cuenta esto debido a que muchas de las personas no se dan
cuenta de que la razn por la que tienen celulitis se basa principalmente en las
hormonas.
Recuerda las personas delgadas que mencionamos que sufren de celulitis?
Bueno, en la mayora de los casos, la razn principal por la que estn sufriendo se debe
a un desequilibrio hormonal que tiene lugar en su cuerpo. Esto no es algo que va a
desaparecer con facilidad, de manera que tienes que asegurarte de estar siguiendo los
pasos que le ayudaran a corregir su situacin si padeces de celulitis.
El estrgeno es la hormona principal de la que vamos a estar hablando, pero tambin
hablaremos de las hormonas tiroideas. Despus de eso, vamos a hablar de un
tratamiento que se puede hacer desde la comodidad de su hogar que muchas personas
cuando se trata de combatir la celulitis pasan por alto completamente.
Si bien es cierto hay pocos tratamientos que realmente funcionan, este es uno de ellos y
le otorgara mucho beneficios.
Por ltimo, vamos a terminar el libro con algunos de los consejos ms importantes para
mantener un cuerpo libre de celulitis en el futuro. Una vez que finalmente hayas
eliminado toda la celulitis de tu cuerpo que tanto te costo, es igual de importante que
sepas algunas estrategias especiales que mantendrn la celulitis fuera por un largo
plazo.
Es evidente que un programa no sera efectivo si regresa la celulitis, despus de haberla
perdido slo unos meses antes, as que esto es algo que no se puede tomar a la ligera.
Con los diferentes programas de dieta que existen por ah que te hacen perder de peso
de forma solamente temporal, nosotros no queremos que esto sea un programa
parecido.
As que ah lo tiene toda la informacin vital que vas aprender mientras avanzamos en
este programa. Asegrese de tomar notas a lo largo del camino si es necesario para que
puedas recordar todos los hechos que cubrimos y ponerlos en uso en su estilo de vida.
No se limite a utilizar uno o dos de los mtodos que discutimos utilice todo lo que
estamos ofreciendo en este libro para que pueda ver lo mejor resultados de su esfuerzo.
As que ahora que estamos totalmente preparados y saben lo que viene, vamos a
comenzar con un debate inicial sobre qu es la celulitis.

Captulo 1: Qu es la celulitis?
Para poner en marcha nuestras discusiones, tenemos que saber qu es la celulitis.
Muchas personas tienen la impresin de que es simplemente el exceso de grasa corporal
y si bien es cierto la grasa corporal juega un papel importante en la formacin de la
celulitis, eso no es todo lo que influye a la formacin de la celulitis.
Otros podran decir que la celulitis es causada por la acumulacin txica debajo de la
piel, algo que no es correcto en lo absoluto ( no caiga en esta trampa).
La celulitis es principalmente una condicin que implica tanto la grasa corporal, as
como la estructura de la piel. La celulitis es mucho ms probable que ocurra en la regin
de las nalgas y los muslos, sin embargo, tambin puede ocurrir alrededor de otras reas
de grasa corporal en el cuerpo.
Estas regiones son los abdominales inferiores (especialmente en las mujeres), partes
inferiores de la espalda (principalmente en los hombres), as como las axilas.
Todas estas reas pueden experimentar incrementos notables en la formacin de la
celulitis, especialmente si uno es lo suficientemente pesado en trminos del peso total
del cuerpo.
Como mencionamos anteriormente, no necesariamente tienes que tener sobrepeso
para que se vea un problema de celulitis, sin embargo las personas con sobrepeso son
mucho ms propensas a padecerla.
Cuando se produce la celulitis, tiende a tener un aspecto con hoyuelos, algo as como un
queso blanco grumoso, y te da una apariencia de una persona que no est en forma. El
bronceado con frecuencia ayuda a reducir la apariencia de la celulitis, ya que tiende a
suavizar la piel hacia fuera, sin embargo, de ninguna manera es una forma efectiva de
tratar y eliminar la celulitis de su cuerpo.
Entonces, qu es lo que causa la celulitis?
Lo que causa que la celulitis se forma es la piel de su cuerpo junto con la estructura
subyacente debajo de la piel. Bsicamente, lo que ocurre es que no hay una herniacin,
es decir, una protrusin de la grasa subcutnea en el tejido fibroso conectivo de la piel.
Pinsalo as. En una zona normal del cuerpo donde la celulitis no est presente, tienes
tejido grasoso y por encima de eso, hay una capa de tejido de piel lisa. El resultado es
una apariencia libre de hoyuelos en la piel.

Cuando se trata de la celulitis sin embargo, tienes tejido graso que esta filtrndose en las
estructuras de la piel, y estira varios accesorios que unen la piel a las clulas de la grasa
corporal, haciendo que se formen los hebilla y los hoyuelos.
Piense en esto como si tuviera una bolsa con mallas para dormir y presiona la bolsa de
dormir enrollndose en la red lo ms fuerte que fuera posible.
Qu va a pasar?
La bolsa comenzara a hacer presin en toda la red, creando pequeas salientes
alrededor de la bolsa de dormir. Esto es lo que ocurre cuando se forma la celulitis. El
tejido adiposo est presionando hacia arriba en la matriz de la piel, apretando con tanta
fuerza que se crean los hoyuelos mientras que ciertas partes de la piel son jaladas hacia
la grasa corporal.
As, si bien es cierto que tener grasa debajo de la piel sin duda desempear un papel en
la formacin de la celulitis, no es la causa principal de esta. La causa de la formacin de
la celulitis se debe a la forma de la estructura de la piel y el hecho de que permite que
la grasa presione hacia arriba, creando estas protuberancias.
Debido a que cada persona tiene algn grado de grasa corporal debajo de la piel
(excepto quizs de los fsico-culturistas profesionales que tienen niveles de grasa
corporal muy bajos), cualquiera puede sufrir de este problema y es por eso que no
necesariamente tienes que tener un sobrepeso.
Slo tienes que tener una estructura pobre de la piel y grasa presente y cuando esto
pasa, la celulitis se forma.
Lo que es ms la forma en que la estructura de la piel de las mujeres est formado
tiende a ser bastante diferente de la forma de la estructura de los hombres, lo cual
explica por qu este problema es mucho ms pronunciado en las mujeres que en los
hombres.
En los hombres, el tejido conectivo que conecta la piel a las clulas musculares tiende a
heredarse en un patrn de lneas cruzadas, que produce una piel ms suave y un aspecto
continuo, reduciendo las posibilidades de que la grasa puede filtrarse en los agujeros.
Con las mujeres no obstante, no es la misma historia.
Para las mujeres, el tejido conectivo tiende a ser vertical a lo largo de la piel con las
adherencias que viene a lo largo de la piel hasta los msculos. Por lo tanto, existe la
oportunidad amplia de formar 'bolsas de grasa ", que es donde la grasa se filtra hacia el
interior y comience a presionar hacia arriba, creando la aparicin de la celulitis.
Adems, las mujeres tambin tienen niveles mucho ms altos de grasa en el cuerpo que
los varones debido a la necesidad de ser capaz de reproducir, por lo tanto es algo natural
por eso las mujeres tienen ms grasa corporal por debajo de la piel potencialmente para
llenar estos vacos.

As como puede ver, las mujeres tienen una serie de factores que va en contra de ellas
con respecto a la formacin de la celulitis, que es una de las razones por la que es ms
difcil para una mujer librarse de este tejido , y es la razn por la que las mujeres
delgadas son mucho ms propensas a sufrir que los hombres delgados.
Otra cosa a observar con respecto a la formacin de la celulitis es que es mucho ms
probable que se formen a medida que se comience a envejecer. Cuando uno es joven, el
tejido de la piel y la matriz del colgeno tienden a ser bastante elstico y flexible, por lo
tanto, si la grasa presiona hacia arriba , es ms probable que mantenga su estructural
global.
Cuando eres mayor de edad sin embargo, la piel pierde la elasticidad y esto hace que sea
mucho ms fcil para la grasa moverse hacia los huecos de la piel, presionando hacia
arriba.
Adems, a medida que envejecemos la piel tender a ser ms sagaz, lo que empeora an
ms la situacin. Es por eso que no puede haber tenido formacin de la celulitis cuando
era ms joven, pero ahora que tiene ms aos, puede que note el desarrollo de esta.
En adicin, tienes el problema de las concentraciones hormonales cambiantes en el
cuerpo, que es un tema adicional del cual estaremos tratando al detalle en el siguiente
captulo.
Los factores hormonales juegan un papel integral en la formacin de la celulitis as que
si no tienes un seguimiento de tus niveles hormonales y no haces ajustes inteligentes,
sin duda podras ponerte en un riesgo ms alto y verlo ocurrir en regiones inferiores del
cuerpo.
As que ah lo tienen algunos de los puntos principales para saber que es la celulitis.
Como se puede ver, no es tan simple como decir que es una cuestin de ser demasiado
"gorda(o)".
Mientras que mas cantidad de grasa tenga, ms oportunidades habr para que la grasa
empuje hacia arriba de la piel, como hemos mencionado a lo largo del curso en este
captulo, pero es ms un problema con el tejido conectivo que otra cosa.

Ahora que sabemos qu es la celulitis, vamos a entrar en algunos de los mayores mitos y
verdades que usted necesita saber para que encuentre la manera de estructurar su plan
y combata este problema antiesttico.

Captulo 2: Mitos y verdades sobre la celulitis


Ahora que tiene una idea ms clara de qu es la celulitis, es el momento de ver las
verdades y los mitos que circulan por ah con respecto a la celulitis.
Slo una vez que conozca estas verdades y hechos. Sers capaz de reconocer dnde
tienes que colocar ms tus esfuerzos para la reduccin de la celulitis. Mucha gente lee
informacin incorrecta de la celulitis y entonces arman un plan que se basa en una
lgica completamente falsa. Esto simplemente los frustra ms y ms cada da, como lo
hemos hablado antes, esto es cualquier cosa menos lo ideal cuando se combate la
celulitis.
As que echemos un vistazo a los principales mitos y verdades que necesitas saber.
Mito: La celulitis es gentica
El primer mito es uno que circula mucho y muchas personas lo consideran como una
verdad. El mito es que la celulitis es, en su mayor parte, gentica.
Bsicamente, los que creen que esto llegan a pensar que si sus padres tienen celulitis, es
muy probable que se desarrollen en ellos tambin y a menudo creen que no hay
absolutamente nada que puedan hacer al respecto.
Esto, sin embargo, no es correcto en lo absoluto. Mientras que el fondo gentico puede
tener cierta influencia en el sentido de que se tiende a almacenar la grasa corporal en el
cuerpo, tus genes no establecen a ciencia cierta si desarrollaras celulitis.
Hay un cierto nmero de personas en este mundo que tienen padres con sobrepeso,
pero que han tomado medidas en sus vidas para seguir una dieta adecuada y llevar un
estilo de vida activo, por eso los hijos de estas personas no tienen sobrepeso.
Como hemos dicho anteriormente la celulitis no se trata slo de tener sobrepeso, pero a
partir de
un punto de vista hereditario, esta sera la mayor relacin potencial entre tus padres y t
y el desarrollo de la celulitis.
Pero esta vinculacin no es exacta, realmente no tienes nada de qu preocuparse. Si tu
madre tiene celulitis, esto no quiere decir que t ests destinado a tenerla, siempre y
cuando sigas un programa para combatirla y tener una mejor calidad de vida, dieta, y las
opciones de ejercicio.
Verdad: Puedes tener celulitis en cualquier parte del cuerpo
Continuando con los hechos ahora, un hecho es que puedes tener celulitis en cualquier
parte del cuerpo. Algunas personas llegan a creer que la celulitis slo puede ocurrir en
las caderas, glteos y muslos y si bien es cierto este es el lugar ms comn donde se

forma la celulitis, ya que es donde la piel tiende a tener naturalmente esta estructura en
la que se promueve el desarrollo de la celulitis, este no es el nico lugar donde puede
desarrollarse.
Si te ests volviendo ms obeso, puedes padecer de celulitis en cualquier lugar del
cuerpo si la estructura de la piel presenta ese problema.
Cuanta ms grasa se tenga, ms posibilidades hay de que tengas problemas y
frecuentemente veras esas personas obesas mostrar signos de celulitis formndose en
muchos lugares del cuerpo.
Tenga en cuenta que las cosas necesitan ser muy extremas para que esto ocurra, pero no
hay duda que puedes tenerlo en todo el cuerpo si no eres cuidadoso. Nunca lleguen a
creer que hay ciertas reas del cuerpo que son "inmunes" a su desarrollo. Ese
simplemente no es el caso.
Mito: Puedes eliminar la celulitis con ejercicios
El siguiente mito es que si t haces ejercicios frecuentemente impedirs el desarrollo de
la celulitis.
Algunas personas creen que si se trabaja ms horas en el gimnasio, se puede eliminar la
celulitis por completo. Ellos saben que les espera una gran cantidad de trabajo duro y
colocan su mente en ello.
Por desgracia esto no es cierto. Mientras que un buen programa de ejercicios puede, sin
lugar a dudas, ayudar a la reduccin de la aparicin de la celulitis, el ejercicio no va a
cambiar la forma en la que la piel est estructurada.
As que si bien es cierto usted puede reducir la parte de grasa oculta, por lo tanto,
disminuir la apariencia de la celulitis a simple vista, el ejercicio no va a cambiar la piel para eso, necesita otros tratamientos.
Por lo general la grasa que causa la celulitis en la mayora de personas es la grasa
corporal que se aferra para salvar su vida y la grasa que no siempre se reducen por
medio del ejercicio.
El ejercicio por s solo sin duda le puede ayudar a perder peso, pero no se va a volver
completamente delgado de manera que elimine toda la grasa debajo de la regiones
donde la celulitis se est formando.
As que no se descarta el ejercicio como un mtodo para ayudar a reducir la celulitis puede ser muy eficaz y no estamos tratando de descartarlo aqu, pero no es bueno creer
que slo los ejercicios eliminan la celulitis tampoco.
Si usted trata eso, va a estar muy decepcionado de los resultados .

Verdad: La dieta adecuada tiene ms impacto que el ejercicio en la


reduccin de la celulitis
As que ahora movindonos a la verdad de las cosas, lo siguiente a considerar es el papel
que tienen los esfuerzos dietticos con respecto a la prdida de grasa as como la
reduccin de la celulitis.
Es aqu precisamente donde se ven los resultados que queremos. Si puedes conseguir
corregir tu dieta y adoptar un programa que te permita reducir la grasa corporal, as
como la reduccin de la celulitis, es lo mejor que puedes hacer.
En primer lugar, es mucho ms fcil eliminar caloras para tener xito en la prdida de
grasa por medio de cambios en la dieta. Por ejemplo, si usted come un trozo de pastel
de queso o chocolate, estar ingiriendo alrededor de 400-800 caloras dependiendo de
qu tan grande sea la rebanada.
Sabes cunto tiempo le tomara quemar esas mismas caloras en el gimnasio?
De una a dos horas.
Algo muy poderoso.
Si pudieras reducir el consumo de alimentos ligeramente, tomando decisiones ms
inteligentes en comparacin con lo que estabas haciendo, te ser fcil ver una reduccin
de caloras de entre 400-500 por da, lo cual es suficiente para la prdida de grasa que
avanza a un ritmo de aproximadamente una libra por semana.
Adems de eso, si te centras en comer alimentos adecuados a medida que continas con
tu dieta (vamos a ir con este tema en mucho ms detalle dentro de poco), entonces
tambin vers mejoras adicionales en la elasticidad de la piel, firmeza, junto con el
aspecto general de la celulitis en el cuerpo.
Bsicamente, pon tu dieta en orden y ganaras. Vas quemar grasas, mejorar el tono de la
piel, y deshacerte de la celulitis para siempre. Si no prestas atencin a su dieta, estars
luchando una batalla cuesta arriba desde el primer momento.
No subestime el poder que tiene una dieta adecuada.
Mito: La liposuccin curar la celulitis para siempre
El siguiente mito que tenemos que discutir es el mito de que la liposuccin cura la
celulitis para siempre. Una vez ms, esto no es exacto.

En estos tiempos donde parece que todo el mundo busca conseguir un arreglo rpido" y
quiere acabar con sus problemas casi al instante o tan instantneamente como les sea
posible, son muy tentados a recurrir a procedimientos como este.
Unas pocas horas bajo el cuchillo y listo, tu problema est resuelto! No del todo.
Aunque la liposuccin puede ayudar a eliminar la grasa que est debajo del tejido de la
piel que causa las protuberancias y provoca la aparicin de la celulitis, eso es todo lo
que ests haciendo - eliminando la grasa.
Si luego continuas con tu dieta normal y con los mismos estilos de vida, adivine qu?
La grasa regresa.
La ciruga no va a arreglar lo que te hizo subir de peso en el primer lugar. Todos Es la
voluntad de ser una solucin a corto plazo para la eliminacin de algunos de los tejidos
causando el problema.
Bueno, por lo que podra estar pensando, eso est bien, vas a asegurarse de que realizar
los cambios de comportamiento adecuadas a fin de reducir el riesgo de grasa recuperar.
Problema resuelto, no? Una vez ms, no del todo.
Recuerda que la celulitis es un problema de exceso de grasa corporal, al igual que la
estructura de piel que rodea esas reas. As, mientras que la liposuccin puede
potencialmente ayudar a eliminar la grasa, no har mucho por la piel y por los tendones
que unen la piel a los msculos.
Como resultado, estars en riesgo de que la celulitis regrese. Y lo que es peor, es que
despus que la grasa corporal se elimine de la regin afectada, veras una mayor
apariencia de flacidez en la piel, por lo que no va a ser muy bueno a largo plazo.
La liposuccin es cara y es una solucin temporal en el mejor de los casos. Acompaada
con una cantidad de efectos secundarios y con riesgos involucrados, simplemente no es
el mejor camino a seguir.
Las nicas veces en las que la liposuccin se debe considerar como una opcin es si
tienes sobrepeso que este amenazando su vida y simplemente no hay suficiente tiempo
para una dieta y ejercicio para eliminar algunas libras y potencialmente salvarte.
Entonces y slo entonces debe usarse la liposuccin. Como un ltimo recurso.
Verdad: El estrs puede estar asociado con el desarrollo de la celulitis
Nuestra siguiente verdad de la celulitis, es el hecho de que el estrs se asocia con el
desarrollo de la celulitis.
Si hay una cosa que usted debe saber, es que el estrs es potencialmente uno de los
elementos ms perjudiciales para su salud.

En pocas palabras, el estrs impacta todo.


Afecta su:
Calidad de sueo
la tasa metablica en reposo
La tasa de recuperacin
El Sistema Inmune
Los niveles de el libido
El enfoque y la concentracin
Los niveles de energa
Sensibilidad a la insulina
El riesgo de diabetes
Energa
... y sigue , as sucesivamente.
Si ests muy estresado, los problemas estn en camino y la celulitis es uno de ellos. No
slo el estrs aumentan las probabilidades de comer en exceso ( quien no se a muerto
de hambre despus de un da duro, largo de trabajo?), lo que luego puede conducir a
acumular la grasa aumentando las posibilidades de desarrollar la celulitis, pero el estrs
causa tambin una respuesta hormonal en el cuerpo que hace ms propenso el aumento
de grasa corporal y quema el tejido magro de la masa muscular.
En general, el estrs no es nada bueno en tu vida. Obviamente no se puede combatir el
estrs por completo - va a estar presente de alguna manera, ya que simplemente es un
hecho inevitable en la vida, pero el mejor trabajo que puedes hacer es controlar el nivel
de estrs y tomar todas las medidas que sean posibles para reducirlo, si lo practicas
tendrs ms posibilidades tendrs de eliminar la celulitis para siempre.
Un poco de estrs puede ser realmente saludable para el cuerpo, ya que nos mantiene en
alerta, concentrados y pueden aumentar nuestra energa en momentos de necesidad,
pero cuando el estrs se vuelve crnico se vuelve un problema grave.
En ese momento, usted lucha una batalla permanente con su cuerpo que muy
probablemente no vaya a ganar. Practique tcnicas de manejo de estrs ms inteligente
y colocares este problema detrs de ti.
As que ah lo tienen algunos de los mitos y los hechos principales que debe saber de la
celulitis.
No se deje engaar por algunos de estos mitos. Pueden colocarte en el camino
equivocado y centrarte en cosas que no te ayudaran en realidad .
As que ahora que hemos aclarado esto, vamos a echar un vistazo a algunas estafas que
hay por ah, para que usted no sea vctima de estos reclamos de marketing.

Captulo 3: Sabe detectar una estafa?


Si hay una cosa de lo que usted debe estar seguro, es que la celulitis es un mercado muy
grande. Mralo de esta manera. En este momento, la industria de la prdida de peso es
una industria multimillonaria del dlar y golpea la puerta de las casas de las personas en
todo el mundo.
En casi todos los pases, la obesidad est aumentando y cada vez ms personas estn
poniendo en marcha planes de dieta y ejercicios diarios. Los vendedores hambrientos
de dinero se dan cuenta de esto y entran en la comercializacin, con la esperanza de
tener una buena rebanada del pastel.
Ahora, la celulitis no slo afecta a todas aquellas personas con obesidad, tambin puede
afectar a personas delgadas. Quin no tiene un poco de celulitis? Esa podra ser la
mejor pregunta. Casi todo el mundo tiene celulitis en cierto grado, hay algunas personas
en las que la celulitis no es evidente o simplemente estas personas no tienen ganas de
hacer nada al respecto (que acaban aceptndolo, tal y como est), pero para la gran
mayora de nosotros, queremos que se vaya.
Por lo tanto, hay una gran cantidad de personas interesadas en este mercado que traen
productos que creen atraer a las masas. Pero, estos productos realmente funcionan?
Esa es la pregunta. En la mayora de los casos, no importa si un producto funciona, lo
que importa es si vende o no. Esa es la triste realidad de muchas empresas por ah.
Por lo tanto, ms dinero va a los esfuerzos de la comercializacin del producto y
asegurarse de venderlo y que sea de inters que la investigacin y el desarrollo lateral
de la creacin del producto.
El resultado final de esto es que usted termina con un producto que definitivamente
reduce el tamao de su cuenta bancaria, pero probablemente no reducir el tamao de
sus muslos.
A menos que usted se eduque sobre cules son estos productos, usted podra ser la
prxima vctima.
Cuando se trata del peso corporal y los problemas de la imagen corporal, las personas
pueden ser emotivas y cuando las emociones son altas, las tarjetas de crdito tienden a
salir sin pensarlo dos veces.
As que vamos a revisar algunas de las estafas ms grandes de productos para que
pueda reconocerlos antes de que los golpee.
Ropa Anti-Celulitis
La primera estafa que debe tener en cuenta es la ropa anti-celulitis. Hay un nmero de
diferentes prendas por ah que indican que si usted las usa, la celulitis se desvanecer

ante sus ojos. A menudo, la teora detrs de esto es que va a comprimir la regin,
suavizar la piel y la celulitis por debajo de ella.
No se deje engaar. Aunque puede parecer que hay menos hoyuelos inmediatamente
despus de retirar la ropa, es debido a la compresin que se produjo cuando la llevaba
puesta, la celulitis regresa de vuelta a su debido tiempo.
Adems estas prendas son muy incmodas de usar.
Las cremas milagrosas
La estafa siguiente con la que tienes que tener mucho cuidado son las cremas
milagrosas.
Si entras en los estantes de una farmacia, sers bombardeado por lneas completas de
productos de cuidado de la piel.
Tienen de todo, desde productos para desaparecer las ojeras a productos diseados para
rellenar los labios o productos diseados para reducir la apariencia de la celulitis.
Ahora, estos productos tienen un enfoque casi-correcto, ya que reconocen que la
celulitis es en gran medida una cuestin de la piel, el nico problema es que se dirigen a
la parte superior de la piel, cuando el problema se produce por debajo de esta.
Adems, aunque el producto puede ayudar a reafirmar la piel temporalmente y reducir
la apariencia de los hoyuelos, no va a corregirlo de manera permanente, as que si
piensas usar estos productos y eliminar su celulitis para siempre, estas muy
equivocado(a).
Algunas de estas cremas pueden colocar en su piel ciertas vitaminas que se ha
demostrado ayuda a aumentar su salud y ayuda a mejorar el proceso de reciclado en la
construccin de clulas nuevas de la piel, sin embargo no va a reducir la celulitis.
Tienes que tener esto muy claro si deseas utilizarlo, tus expectativas tienen que ser
claras; algo que tambin debes de tener en cuenta, es la influencia de las cremas
autobronceadoras.
La crema para la reduccin de la celulitis tiene pigmentos que pueden hacer que la piel
se oscurezca un poco, esto sin duda tiene un impacto en la aparicin de la celulitis. La
piel bronceada tiende a ocultar la celulitis que es opuesto en una piel blanca, piel
fantasmal, as que es una forma de reducir la gravedad de la situacin.
Pero, de nuevo, esto no va a solucionar el problema de la celulitis de ninguna manera.
La celulitis continua, la nica diferencia es que no parece tan grave. El bronceado se
desvanece, y te deja con el mismo problema en tus manos.
Si quieres usar estas cremas bronceadoras para siempre, entonces est bien, puedes
disimular la aparicin de la celulitis, pero eso va a costarte mucho.

Pldoras / drogas
Continuando, la siguiente estafa que debes conocer son las pastillas y las drogas.
Estos productos dicen trabajar de adentro hacia afuera, ayudando a eliminar las toxinas,
estimulando su metabolismo, quemando la grasa ms rpido y afirmando la piel, etc.,
estas pldoras pueden hacerlo todo.
Debido a que el mundo est tan acostumbrado a quemar grasa con diferentes productos
que estn disponibles y las personas de todo el mundo estn gastando una buena
cantidad de dinero, la mayora no pestaea cuando se trata de comprar una pastilla que
ayudar a reducir la apariencia de la celulitis en el cuerpo.
Pero una vez ms, dmonos cuenta de que estas pastillas no van a trabajar a largo plazo.
Pueden por diversas razones, reducir la aparicin de la celulitis en corto plazo, pero
simplemente no van a hacerlo mejor en un largo plazo.
La nica manera de que efectivamente puede deshacerse de la celulitis es quemar la
grasa y mejorar la estructura de la piel. Una pldora puede aumentar su tasa metablica
muy ligeramente y mejorar la oxidacin de las grasas, hasta un cierto punto, pero ms
all de eso, no va a hacer mucho.
El porcentaje de mejoras que ofrece es minsculo por lo que si crees que despus de
tomarlas pastillas puedes ir y comer pizza, hamburguesas con queso porque es tan
poderosa, lo ms probable es que acabes con mas celulitis que cuando empezaste.
Las pldoras proporcionan una mejora mnimo en el mejor de los casos.
En el peor de los casos pueden ser muy peligrosos y causar un gran nmero de efectos
secundarios, tales como:
Aumento de la frecuencia cardiaca
Temperamento ligero /Mareos
Sensacin de ansiedad
Dificultad para dormir
Dolor de estmago
Dolores de cabeza
Nerviosismo
Prdida de coordinacin
Y as sucesivamente.
Bsicamente, no perder el tiempo con ellos. Los pocos beneficios no valen la pena,
usted estar mucho mejor sin esas pastillas en su vida.
Terapias de Masaje / Vibracin

La siguiente de nuestra serie de estafas es en realidad muy entretenida. Estamos


hablando de los masajeadores que indican que eliminan la celulitis por medio de
masajes, junto con cualquier terapia de vibracin.
La mayora de ustedes probablemente ha visto algn tipo de producto vibrador que
ayuda a la prdida de peso. Incluso los cinturones abdominales que aparecen en los
comerciales nocturnos trabajan con este concepto.
Slo tiene que encender el cinturn de abdominales, y este har vibrar los msculos y,
por arte de magia usted ser ms delgado y estar ms definido. Slo que no funciona de
esta manera en realidad, lo que vas a hacer es perder el tiempo con muy pocos
resultados.
Lo mismo sucede con los productos destinados a reducir la celulitis, puede sentir que la
piel se mueve ligeramente y por un breve instante despus de que se termina con el
masaje aparentemente no veras celulitis (debido a que la grasa es empujada y no
producir esas salientes), pero adivinen qu? La celulitis regresa - por lo general dentro
de una hora ms o menos.
Esta terapia no es efectiva y nos coloca ms lejos de una solucin de causar que la grasa
sea quemada o mejorar la estructura de la piel.
Las terapias de vibracin pueden causar unas ligeras contracciones musculares, pero
an as, las contracciones son tan mnimas que no sirven para quemar un nmero
importante de caloras y si queremos ir ms lejos, esto no proporciona ningn beneficio
de tonificacin o firmeza.
Si lo que quieres es tonificarte, reafirmarte, y quemar caloras, debes ir al gimnasio. Esa
es la mejor opcin para el xito rpido.
La buena noticia es que estos pueden proporcionar algunos beneficios relajantes, por lo
que si los quiere usar para reducir el estrs, esto puede ofrecer algunos beneficios en
trminos de prevencin del desarrollo de la celulitis.
Sin embargo, puedes obtener los mismos beneficios de reduccin del estrs con otras
estrategias, algo que no te va a costar un brazo o una pierna en la compra.
La terapia con lser
Finalmente, la ltima de las estafas de las que usted tiene que saber es la terapia del
lser. Esto es definitivamente un procedimiento ms extremo y puede que tambin sea
el ms costoso en si no tienes cuidado.
La terapia con lser implica someter la piel a rayos lser, lo que aparentemente rompe
las clulas de la grasa y mejora la estructura de la piel y la adhesin a la parte inferior
del msculo, que luego produce una apariencia ms firme aparentemente.

De nuevo, esto ser de corta duracin. En realidad no se puede cambiar la forma de los
tejidos corporales con estos mtodos externos. Ellos pueden alterar la apariencia de
estos en un corto tiempo, pero finalmente, el cuerpo recuperar la forma que alguna vez
tuvo.
Mrelo de esta manera. Imagnese que usted se puso un par de pantalones muy
ajustados y los llevo durante todo el da, aunque poda sentir que presionaba en su
cuerpo, a menudo uno no se siente muy incmodo. Al final del da, cuando usted se
quita estos pantalones, que pasa? Uno se queda con guiones en todo el cuerpo (y,
posiblemente marcas rojas tambin). Su piel ha sentido el impacto de esos pantalones
apretados y el cambio se ha producido, con los cambios que tienen lugar en la
apariencia de la piel.
As que en este punto se coloca otros pantalones y va a sentarse a ver su programa de
televisin favorito, esta vez usando pantalones deportivos sueltos y holgados. En el
momento de ir a la cama, qu ha pasado? Su piel se ha vuelto a la normalidad. Ya no
tiene las lneas rojas o guiones.
Bueno, lo mismo pasa con todas estas terapias.
Al igual que la liposuccin, una solucin a corto plazo (aunque seria de mucho ms
corta duracin que la liposuccin). No se deje engaar por ellos o estars malgastando
tu dinero.
Como puedes ver, hay un nmero muy amplio de productos por ah que estn
dispuestos a vaciar su billetera con falsas esperanzas de mejorar la forma en la que su
cuerpo se ve.
Slo t puedes detectar estos fraudes y no dejarte engaar por ellos. Tan pronto como
aceptes que no hay "solucin rpida, sers capaz de darte cuenta de las estafas y
centrarte en los mtodos que s funcionan y alcanzaras tus objetivos.
Ahora que hemos terminado de identificar todos ellos, nos centraremos en un
problema que puede ocurrir en las personas en su afn de eliminar la celulitis de su
cuerpo dietas drsticas.

Captulo 4: Los efectos dainos de las dietas drsticas


Si hay un gran problema que afecta los hogares, creados por la industria de la prdida de
grasa as como la industria de la eliminacin de la celulitis (ya que los dos estn
interconectados) es la aparicin de las dietas drsticas.
Parece que casi todos los das, se inventa una nueva dieta drstica, prometindole los
mejores resultados con respecto a la prdida de grasa y le ayuda a obtener resultados
rpidos.
Las personas caen en estos engaos porque estn tan desesperadas de ver los
resultados. Han estado de dieta en dieta que ya estn hartos. Quieren resultados y
quieren verlos ahora - y estas dietas, que prometen resultados. Parecen demasiado
ciertas para ser verdad. Y, por desgracia, lo son.
Una dieta drstica slo va a causarle problemas en un largo plazo y si usted no
reconoce esto, no est en su camino a eliminar la celulitis, incrementaras la celulitis an
ms.
Es un hecho triste y las personas se enfrentan a ellos todos los das. Hacer cambios en la
dieta puede ser difcil y incluso para algunas personas, es realmente incmodo. Algunas
han asociado ciertos alimentos con recuerdos, sentimientos o momentos buenos,
renunciar a estos alimentos significa renunciar a esas cosas tambin. Sal con tus amigos
un viernes por la noche y no comer pizza? ah, es algo que no sucede en un corto plazo
....
Y as, su dieta se cae rpido. Pero con las dietas drsticas, es diferente porque prometen
resultados en un plazo de tiempo muy corto. Una semana? 10 das? Claro que lo puedes
hacer. Deseas tanto tener ese cuerpo soado que renuncias a tus comidas favoritas en
este corto perodo de tiempo. Uno no quiere tener una terapia de 5 meses. Y este es,
precisamente, el tipo de pensamiento que est en la mente de muchas personas, ya que
buscan dietas rpidas que prometan ver los resultados rpidos.
As que en vez de enfocarnos y pensar que tal vez estas dietas nos ofrezcan algo de
esperanza, nosotros tenemos que saber por qu estas dietas son tan perjudiciales y
aprender cuales son las dietas que califican como drsticas.
Mientras que no sepa que es una dieta drstica, vas a tener dificultades en diferenciar
entre una dieta drstica y una dieta saludable la cual puede ofrecerle los resultados que
est buscando.
As que vamos a empezar y a repasar algunos de los mayores problemas que se producen
cuando nos sometemos a una dieta drstica.

Los problemas asociados a las dietas drsticas son muchas. No slo las dietas drsticas
afectan su salud a largo plazo, sino que tambin pueden influir de forma negativa en su
cerebro empeorndolo da a da.
No nos equivoquemos al respecto, las dietas drsticas van a afectar de diferentes
maneras su salud. Y esto tiene sentido cuando te pones a pensar en ello. Su cuerpo
requiere mucha energa para sobrevivir da a da. Requiere energa para mantener una
respiracin pulmonar, trayendo oxgeno a los diversos tejidos, mantener los latidos de
su corazn, bombear la sangre por todo el cuerpo, y mantener el funcionamiento del
cerebro, dirigir el sistema nervioso central que lleva a cabo las diversas tareas.
As que si disminuyes tus caloras de una manera muy rpida hasta el punto en el que
ya no proporcionas suficiente energa a tu cuerpo, qu crees que va a pasar? Crees que
te vas a sentir bien y ser capaz de trabajar como en un da normal? Es evidente que no su cuerpo est en constante lucha por su vida.
Afortunadamente la mayora de las personas no termina o no siguen las dietas drsticas,
no arriesgan su cuerpo, sino que slo mantienen esto en mente para que en cualquier
momento lo continen. Una dieta drstica obliga a su cuerpo a la inanicin. Al cuerpo
no le gusta estar murindose de hambre, as que va a luchar - y luchar duro.
Echemos un vistazo a los principales problemas asociados a una dieta drstica.
Tasa Metablica Reducida
El primer y principal problema asociado a una dieta drstica es la reduccin en tasa
metablica basal. La tasa metablica representa la cantidad de caloras que su cuerpo
quema a diario para mantenerlo con vida.
Tu tasa de metabolismo es el total de caloras que se utilizan para llevar a cabo lo que se
ha descrito arriba - mantener los pulmones funcionando, el corazn palpitante, y su
cerebro funcionando. Son sus necesidades calricas mnimas que sustentan la vida.
Cuando practicas una dieta drstica no obstante, no ests transportando suficientes
caloras y a tomara esto por debajo de su valor de BMR (tasa metablica basal).
Cuando haces eso, tu cuerpo tiene un mecanismo incorporado para ayudar a combatir la
prdida de peso adicional para que puedas seguir viviendo. Ese mecanismo de defensa
es la desaceleracin del metabolismo.
Cuando empiezas a recibir tan pocas caloras, tu cuerpo reduce drsticamente su tasa
metablica de modo que conserva tanto combustible como le sea posible. Si
normalmente quemas un total de 1400 caloras por da para completar todos los
procesos descritos anteriormente, lo puedes reducir a la quema de slo 1100 caloras por
da, as ahora el cuerpo est en una mejor posicin a la hora de reducir la amenaza de la
supervivencia con la que estas lidiando. Es evidente que slo se necesitan 1100 caloras

para vivir, es mejor que la necesidad de 1400 caloras y vivir cuando hay una escasez de
combustible en su lugar.
As, mientras que su cuerpo est en una mejor posicin para mantener la vida despus
de la reduccin de su tasa metablica, la mala noticia es que, su progreso con respecto a
la prdida de peso no es muy favorable.
Cmo esperas perder peso si tu cuerpo est naturalmente frenando la tasa metablica,
reduciendo la quema de caloras a diario a casi nada?
No se puede - as de simple.
Vers que tu progreso en la prdida de grasa se detiene y no continuaras. Esto es por
qu las dietas drsticas producen resultados rpidos al principio pero luego no producen
ningn otro resultado.
Inicialmente, el dficit es positivo y tu cuerpo no ralentiza su tasa metablica, sin
embargo, con el tiempo el cuerpo se entera de lo que estaba pasando, y le pone fin a sus
esfuerzos. (Y cmo vamos a descubrir en breve, tu no estabas perdiendo grasa de todos
modos). Y lo que es realmente negativo es que esta desaceleracin metablica va a
quedarse durante un buen tiempo. As que mientras que veas que no hay progreso con
la prdida de peso, si luego sales de la dieta y vuelves a tus hbitos normales a comer de
nuevo, ahora que se queman menos caloras de lo normal sus posibilidades de
realmente ganar grasa corporal adicional va a ser mucho mayor.
As que si has visto la escala disminuir inicialmente en alrededor de 5 libras cuando
empezaste la dieta (y recuerda, una vez ms, esto no era grasa veremos ms de esto
ms adelante), vers que subirs en ms de 6-8 libras despus de que termines.
Ahora no regresas al punto de partida, estas peor que antes.
Es algo que quieres hacer contigo?
Las deficiencias nutricionales
El segundo gran problema asociado con las dietas de choque o dietas drsticas es el
hecho de que hay una alta probabilidad de causar deficiencias nutricionales.
Cuando usted consume muy pocas caloras cada da, va a ser imposible conseguir los
nutrientes que el cuerpo necesita para mantener una salud adecuada.
Probablemente comiences a estar falto de hierro, que es lo que ayuda a mantener el
rendimiento fsico, quedaras falto de calcio, que es el que forma los huesos fuertes, vas a
quedar falto de vitaminas del grupo B, que son importantes para un metabolismo
saludable y para una buena digestin y el uso de los nutrientes que los alimentos de
consumo proporcionar, y as sucesivamente.

En pocas palabras, tendrs consecuencias graves para la salud si sigues una dieta
drstica. Ahora, si sigues una dieta drstica por un da o dos, esto no va a ser demasiado
dramtico y las posibilidades de deficiencias graves no son tan grandes. Despus de
todo, uno o dos das no es tan malo para el cuerpo.
Pero si te quedas en esa dieta de choque durante dos o tres semanas - o lo hiciste por
toda una semana, y la siguiente y as sucesivamente, entonces es muy probable que
experimentes un dficit de caloras.
El cuerpo obtiene los nutrientes de los alimentos.
Y si no ests recibiendo alimentacin, de dnde obtener los nutrientes? Es simple no
los obtienes.
Ahora, puedes pensar en tomar una vitamina mltiple y resolver sus problemas.
Sin embargo, no funciona de esa manera. Mientras que la multi-vitamina sin duda le
proporcionar alguna garanta de reserva, no va a reemplazar lo que hubiese obtenido si
comiese los alimentos reales.
Los nutrientes tienen una calidad ms alta cuando vienen de comida real y adems, los
alimentos reales suministrarn cosas importantes tales como la fibra diettica.
Los suplementos, aunque son buenos como un respaldo, no reemplazan los alimentos
saludables que debes comer da a da.
La prdida de la masa sea
Continuando, llegamos a otro tema muy serio que afecta a los que estn utilizando las
dietas de choque, este es la prdida de la masa del hueso.
Si ests en un plan de dieta de choque, en el cual no est recibiendo suficiente calcio,
como lo hemos identificado, especialmente si ests haciendo un programa de ejercicios
para ayudar a eliminar la celulitis.
Lo peor es que la forma ms conocida de ejercicio que utilizan estos entusiastas en la
prdida de celulitis es de entrenamiento cardiovascular (que el peor enfoque), el
entrenamiento cardiovascular puede acelerar la prdida de masa sea, incluso ms de lo
que el entrenamiento de fuerza lo hara. El entrenamiento de fuerza, fomenta los huesos
ms fuertes, el entrenamiento cardiovascular los agotan.
A medida que los niveles de calcio en la sangre empiezan a disminuir debido a la falta de
calcio en la dieta, su cuerpo comenzar a explotar su principal fuente de reservas de
calcio - la masa sea con el fin de poner suficiente calcio en la sangre para mantener sus
funciones vitales.
Tenga en cuenta que el calcio juega un papel en el cuerpo que asegura que sus huesos se
mantengan fuertes. El calcio tambin es muy importante para mantener los latidos de su
corazn, mantener sus msculos contrayndolos, y as sucesivamente.

El calcio es un elemento clave para mantener la vida y cuando su cuerpo no los recibe,
este tiene otros mtodos para asegurarse de no carecer de este elemento.
Si usted comienza a experimentar la prdida de hueso debido a una dieta de choque,
preprese para problemas graves como la osteoporosis o el aumento del riesgo de
fracturas por esfuerzo.
Lo que es ms la resistencia sea en edad ms avanzada se determina en gran medida
durante los 20, 30 e incluso en los 40 aos, as que si no toma el cuidado de s mismo
durante esos aos, vas a tener serios problemas en sus 50 y 60.
No cambies la salud sea - un poco de semanas con una dieta de choque no vale la pena.

La prdida de la masa muscular magra


A continuacin tenemos otro gran problema, despus de la prdida de la masa sea. Que
es la prdida de la masa muscular magra.
Cuando se sigue una dieta muy baja en caloras, no se toma la energa suficiente para
cubrir ni siquiera las necesidades ms bsicas. Por lo tanto, su cuerpo va a comenzar a
quemar todo el combustible de los alimentos que entran al cuerpo, incluyendo las
protenas.
Si estas ingiriendo pocas protenas como fuente de combustible ( hablando
sinceramente, la mayora de las dietas de choque no proveen protenas), van a ver muy
pocas protenas de sobra para apoyar las funciones necesarias del cuerpo, tales como el
mantenimiento de su tejido corporal magro, producir hormonas, y as sucesivamente.
Por lo tanto, su cuerpo comenzar a echar mano de los tejidos magros del cuerpo y
obtendr los aminocidos que necesita, para mantenerse con vida. Dnde est la fuente
primaria de la protena y donde se almacena? Si dijiste la masa del tejido muscular,
estas en lo correcto.
Vas a comenzar a quemar el tejido muscular solo porque no estabas tomando suficientes
protenas o energas en la dieta de la prdida de peso que estabas usando. Qu tiene
esto de malo? Si comienzas a quemar el tejido magro de la masa muscular, un par de
cosas se producirn.
En primer lugar, su tasa metablica de reposo se va a ralentizar an ms. De minuto a
minuto, el tejido de la masa magra del msculo es muy difcil de mantener. Es decir, se
va a quemar la mayor cantidad de energa slo para mantenerse en reposo. Adems del

tejido graso, por lo que los hombres por lo general tienden a tener ms alto de caloras
necesita cada da que las mujeres - que simplemente tienen ms la masa muscular
mientras que las mujeres tienen ms masa grasa. As como su tasa metablica desciende
an ms, qu significa esto para potencial prdida de grasa? Significa que ests en
serios problemas.
Ahora, no solamente entiendes que el cuerpo est ralentizando su metabolismo debido a
la dieta de choque, tambin entiendes que ests perdiendo masa muscular magra, lo
cual hace que el metabolismo sea ms lento.
Cul es el resultado final? No veras prdida de grasa en lo absoluto y cuando termines
la dieta, estars en serios problemas por el aumento de peso. Pero, a diferencia de la
desaceleracin metablica que se produce cuando sigues la dieta se recuperar con el
tiempo y aumentara una vez que comiences a comer ms comida de nuevo, una vez que
se pierde la masa muscular magra, se ha ido permanentemente. A menos que trabajes
en la construccin de sta regresara, no es slo va a recuperarse.
Este es un problema muy serio con respecto a las dietas de choque. Y para poner las
cosas en otra perspectiva, algo que se asocia con el desarrollo de la celulitis es la falta
del tono muscular en la regin que presiona hacia arriba en la estructura de la grasa y la
piel . Si comienzas a perder masa muscular magra de la poca cantidad de masa (debido a
que tena una cantidad tan pequea, que es la razn por la cual la celulitis se hizo
evidente), har que su problema sea mucho peor.
Mantener la masa muscular magra en cualquier dieta debe ser siempre una prioridad
en cualquier tratamiento y no lo prcticas si no ests consumiendo la suficiente energa.

Aumento del riesgo de lesiones


El siguiente problema con las dietas de choque es el hecho de que aumentar el riesgo
de desarrollar lesiones.
Con huesos y msculos ms dbiles, simplemente no ser capaz de resistir las fuerzas
que se aproximen, te dars cuenta de que estas siendo heridos con mucha ms
frecuencia de lo habitual.
Vas a conseguir dolor en las articulaciones ms fcilmente, as como los tendones y
ligamentos que rodean las articulaciones se vuelven ms y ms dbiles y si sufres de
dolor de espalda y cuello es peor.
Puesto que no se proporciona los nutrientes en el cuerpo de forma diaria, no vers las
mismas tasas de recuperacin despus de cualquier actividad fsica que realices, lo que
significa que su cuerpo permanecer en un estado dbil durante un perodo de tiempo
mucho mayor a lo normal.

Con suficiente dao en el tejido y sin opcin a recuperarse, las lesiones graves pueden
ocurrir por uso excesivos en la tira muscular y las tensiones, que puede tomar semanas,
si no meses, para vencer.
Falta de concentracin y enfoque
Si alguna vez has estado en una dieta de choque antes, probablemente ya sabe que una
reduccin en la tasa de concentracin es otro efecto causada por esta dieta.
Cuando el cerebro no tiene suficiente energa, o nutrientes cualquiera sea el caso,
empieza a cambiar y utilizar la cetona como una fuente de combustible, lo cual puede
hacer que algunas personas se sientan con una mente difusa y sin poder concentrarse y
pensar como lo haran normalmente.
Esos que no proveen su cuerpo con una variedad de nutrientes se darn cuentan de que
esto afecta su habilidad para enfocarse y concentrarse, el cerebro al igual que cualquier
otro rgano del cuerpo, requiere un flujo constante de nutrientes para mantenerse sano
y en funcionamiento.
Lo que es peor an es si no ests tomando carbono hidratos como parte de tu dieta de
choque, esto puede tener un grave impacto en su estado anmico.
Aquellos que usan dietas de choque con comidas bajas en carbohidratos son ms
propensos a sufrir de depresin o estados de nimo muy malos (ser fcilmente agitado y
molesto o estar irritable), as que este es otro efecto secundario a considerar.
No se sorprenda si tiene averas emocionales durante el uso de las dietas de choque o
siente como que si quisiera morder a la siguiente persona que pasa por all. Esto es
perfectamente normal y se debe a la reduccin de los recursos naturales de la serotonina
que se produce en el cerebro, que es un neurotransmisor producido por el consumo de
hidratos de carbono que coloca a uno ms tranquilo, y hace sentirse bien .
Su concentracin, enfoque y la disminucin del estado de nimo, afectan su tenacidad
y deseo de seguir con la dieta y, por lo que claramente tiene implicaciones negativas en
ese sentido tambin.
Disminucin del rendimiento fsico
Finalmente, el ltimo efecto secundario negativo de estar siguiendo una dieta de choque
es el hecho de la disminucin de su rendimiento fsico.
Los que no estn consumiendo suficiente energa para satisfacer las necesidades bsicas
energticas no tendrn la energa suficiente para salir y estar activos, hacer ejercicio en
una mxima intensidad, por lo tanto podrs ver claramente una disminucin en tu
rendimiento.

La mayora de las dietas de choque advierten desde un principio que no debe intentar
hacer ejercicios, porque ello simplemente no proporcionar suficiente combustible para
satisfacer las demandas que su rgano necesita.
Si usted es alguien muy atltico y le gusta mucho practicar sus sesiones de
entrenamiento semanalmente, esto puede llegar a ser muy problemtico, porque si
haces ejercicio durante el uso de una dieta de choque, estars aumentando la demanda
de energa en el cuerpo se demanda energa cuando no se tiene la suficiente. Entonces
se acelerar el proceso de prdida sea, prdida de masa muscular, y todos los otros
problemas que hemos discutido aqu.
As como usted puede ver, los problemas son muy significativos con las dietas de
choque, no trate esto a la ligera. Tome esto en serio porque si no lo hacen, tendr efectos
negativos en usted y un impacto a largo plazo en la prdida de grasa y la reduccin de la
celulitis.
As que ahora que sabes cuales son las cosas negativas de estar en una dieta de choque,
echemos un vistazo a lo que califica como una dieta de choque.
Qu califica como una dieta de choque
Con el fin de ser capaz de evitar las dietas de choque, debe ser capaz de detectarlos.
Entonces, qu califica una dieta como dieta de choque? Hay unas cuantas de las que
tienes que estar al tanto.
Una ingesta muy baja en caloras
El primer signo y el ms fcil de identificar es si el plan de dieta de choque prescribe un
aporte calrico muy bajo. Una buena gua para saber ello es si la dieta se prescribe por
menos de 1200 caloras en el caso de las mujeres o menos de 1500 caloras para los
hombres.
O si la dieta intenta proporcionar menos de 10 caloras por libra del peso corporal. A
estos niveles, vas a tener dificultades con los nutrientes necesarios que su cuerpo
necesita, por lo que el riesgo de tener una deficiencia nutricional aumenta.
Si aplicas estas dietas en un corto plazo est muy bien y es equilibrado y tienes
suministros suficientes de protena, sin embargo ten en cuenta que la mayora de las
dietas de choque no son lo descrito anteriormente.

Insuficiente de protenas
La segunda seal que dan ests dietas de choque es si en el plan no se consumen las
suficientes protenas. Recuerde que tener suficientes protenas es uno de los factores

ms importante para evitar la prdida de la masa muscular. Si usted no recibe la


protenas necesarias, no veras resultados -punto.
Una buena dieta debe proporcionar alrededor de un gramo de protena por kilo de peso
corporal al da, o un poco ms. Si consumes protenas en cada comida, entonces es
probable que la dieta sea lo suficientemente buena. La dieta tambin debe tener fuentes
con altas protenas procedentes de productos animales magros (en su mayor parte a
menos que seas vegetariano o tengas alguna otra razn para no comer carne).
La omisin de grupos enteros de alimentos / nutrientes
El siguiente paso a tener en cuenta es si hay omisin de ciertos alimentos en la dieta de
choque. Por ejemplo, si la dieta es casi nula en carbohidratos, debes reconsiderar este
planteamiento. Aunque la mayora de las dietas reducirn ciertos grupos alimenticios granos o otros carbohidratos complejos para reducir el nivel total de caloras, que no
dejan de ser un grupo completo de nutrientes - protenas, carbohidratos o grasas. El
cuerpo necesita estos tres alimentos para sostener la vida, por lo que una omisin total
de estos alimentos no es una buena idea.
Deberas al menos obtener vegetales de carbohidratos (esto es preferible aunque no
completamente necesario) y luego consumiendo no menos del 15% del total las grasas
saludables.
La promesa de resultados rpidos
Finalmente, la ltima seal que da una dieta de choque es cuando promete un xito en
la prdida de peso de manera rpida. Si se trata de una dieta que promete ayudarte a
perder cinco libras en una semana. Es posible que desees reconsiderarlo.
El punto importante a recordar aqu es que cualquiera de estas dietas te har perder una
combinacin de peso al inicio, as como masa en el tejido muscular. Si practicas una
dieta muy baja en caloras, vas a colocar tu cuerpo en un estado de shock,
proporcionndole tan pocas caloras que se aferrara para salvar su vida.
Como resultado, no quemara el tejido que ayuda a sobrevivir - la grasa corporal (que es
un combustible para el cuerpo), en cambio, te quemara el tejido que acelera su proceso su masa muscular magra.
Como mencionamos anteriormente, el msculo es metablicamente muy activo por lo
que mientras tengas ms de este, mayor ser tu tasa metablica. Cuando te sometes a la
dieta de choque, quemas este tejido, antes incluso de tocar la grasa corporal. Adems,
debido a que tienes menos carbohidratos (sin lugar a dudas) en la dieta de choque, su
cuerpo comenzar a excretar agua debido a que los carbohidratos causan que el cuerpo
almacene agua en exceso cuando se come, mientras que tus suplementos de
carbohidratos se agotan, el agua saldr del cuerpo.

Con todo esto, es posible obtener resultados rpidos en la prdida de peso, as que lo
que suelen decir puede ser exacto, pero en realidad no ests perdiendo el peso de la
grasa, por lo que la dieta no proporciona ningn beneficio en trminos de reduccin de
la celulitis.
As que ah lo tienen las cosas importantes que debes saber si planeas seguir una dieta
de choque para acabar con la celulitis. Ten mucho cuidado porque si se arranca en una,
preprate para los dolores de cabeza en el futuro. Por ltimo, antes de terminar con este
captulo, es importante que tambin tengamos un poco de tiempo para discutir cul es la
diferencia entre una dieta de choque y una dieta de desintoxicacin.
Las dietas de desintoxicacin son muy populares en estos momentos con tanta gente
usndolos pensando que van a conseguir el xito rpido y la prdida de grasa de esta
manera. Pero, es realmente as? Va a ver resultados con las dietas de desintoxicacin?
Vamos a repasar lo que usted debe saber.
La diferencia entre una dieta de choque y dieta de desintoxicacin
En primer lugar vamos a identificar la diferencia entre una dieta de choque y una dieta
de desintoxicacin que pueden ser muy similares en muchos frentes. La diferencia
inicial entre los dos es que una dieta de desintoxicacin esta tpicamente diseada para
ser llevada a cabo durante un perodo de uno a tres das, mientras que una dieta de
choque puede durar dos semanas o ms. Por lo tanto, aunque la dieta de desintoxicacin
es muy baja en caloras al igual que una dieta de choque estas son de un plazo muy
corto, as que no tendr el mismo impacto sobre su estado de salud.
Uno o dos das en un plan muy bajo en caloras que no va a afectar su cuerpo
demasiado, cuando lo llevas a cabo por cuatro o cinco das o incluso lo llevas ms all
ocurrir lo que hemos discutido anteriormente. En segundo lugar, una dieta de
desintoxicacin es muy a menudo casi totalmente libre de caloras, con excepcin de
las frutas y verduras. Esta dieta se centra en dar al cuerpo una amplia gama de
nutrientes y antioxidantes que eliminan la acumulacin txica y reducen la cantidad de
estrs en el cuerpo.
Las dietas de choque, por el contrario, se centran ms en caloras muy bajas en vez de
nutrientes por decirlo as, esa es otra gran diferencia entre los dos. Si usted va a hacer
una dieta de desintoxicacin, lo puedes hacer que sea aun ms saludable mediante la
adicin de un poco de protenas, luego ya puedes comer tus frutas y verduras frescas, lo
cual es bastante comn entre esta dieta, adems de protena magra que le ayudar a
asegurarse de que mantengas almacenes de masa muscular.
Hecho de esta manera, puedes fcilmente llevar a cabo esta dieta durante una semana o
dos convirtindola en una dieta eficaz rpida para la prdida de grasa que ayuda a
preservar la masa muscular magra y ayuda a acelerar la prdida de la grasa. Si lo haces
de esta manera, sera muy superior a cualquier dieta de choque que existe.

Pero tenga en cuenta de que esto no debe ser llevado por un perodo de tiempo
prolongado, ya que si lo hace tendr repercusiones negativas en su tasa metablica. As
que ahora la pregunta del milln es, funciona esta dieta? Hacer una dieta de
desintoxicacin le ayudara a alcanzar sus metas?
En la mayora de los casos, la dieta de desintoxicacin puede ayudarle a aligerar la carga
de su sistema digestivo durante unos das incluso si has estado comiendo una dieta
completa muy pobre en alimentos procesados tambin le puede ayudar a una prdida de
peso, pero si se trata de perder grasa y reducir la celulitis, esta dieta no va a ayudar casi
nada (no importando que le aadida protena en la dieta).
As que hgalas si quieres mejorar un poco tu salud, pero no pensando que es la nica
solucin para librarse de la celulitis. Ahora que hemos terminado la discusin sobre las
dietas de choque y lo que son, vamos a cambiar nuestro enfoque y hablar de lo que
funciona en trminos de producir resultados ptimos.

La Versin Completa