INTELIGENCIA EMOCIONAL

La inteligencia est vinculada a la capacidad para escoger las mejores opciones

en la bsqueda de una solucin es la capacidad de entender y elaborar
informacin para usarla de manera adecuada.
Las emociones son un fenmeno psico-fisiolgico que supone una adaptacin a
los cambios registrados de las demandas ambientales. Lo emocional tambin es
lo emotivo (sensible a las emociones).
La Inteligencia Emocional podra definirse como la capacidad que tiene una
persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los
dems con eficiencia y generando resultados positivos.
Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras
como las de los dems.
Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que
no es capaz de controlar sus impulsos es alguien con mala inteligencia emocional.
Por el contrario, una persona que se conoce bien a s mismo, que es capaz de
pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con
educacin siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a
la gente que le rodea o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una forma
sana sera una persona con muy buena inteligencia emocional.
El psiclogo estadounidense Daniel Coleman hace referencia de la inteligencia
emocional a la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos esto
implica cinco capacidades bsicas:

 Descubrir las emociones y sentimientos propios.

Reconocerlos
Manejarlos
Crear una motivacin propia
Gestionar las relaciones personales

Descubrir emociones que surgen en nosotros as como lograr identificar cual es el

sentimiento que se ha manifestado poder etiquetarlo como enojo, frustracin,
desesperacin, ansiedad, tristeza, miedo, angustia, felicidad, euforia, etc.

nos

dar la pausa para reconocerlos y este se convertir en el primer paso para

nuestro bienestar y felicidad.
Slo reconocindolos, podemos controlarlos y manejar las situaciones externas
que hacen que surjan en nosotros esas emociones nos guiara para poder
solucionar la situacin que los est provocando y si no es posible solucionar o
controlar dicha situacin nos permitir crear un anlisis para poder canalizar
nuestra emocin de una manera ms sana y poder manejarla de una manera
distinta y reaccionar diferente ante la situacin, o cambiar la emocin por una ms
sana.
Es importante poder contar con una motivacin que surja de nuestro interior y que
no esperemos ser reconocidos o premiados por los dems si depender
nicamente de nosotros mismos del deseo interior de querer hacer o conseguir
algo por uno mismo.
Desde mi punto de vista es de suma importacin que uno tome control de las
emociones y se decida a ser feliz pues este no es un sentimiento si no un estado
de nimo que todos tenemos la capacidad de elegir en nuestro da a da que
mantenindolo nos permitir desarrollar una inteligencia emocional.

BIBLIOGRAFIA

Definicin de inteligencia emocional - Qu es, Significado y

Concepto http://definicion.de/inteligencia-emocional/#ixzz4Aa4Q2ZsI

http://www.alvarotineo.com/articulos/inteligencia-emocional