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Como Adelgazar la Barriga en Una Semana

A pesar que, una semana es un perodo muy corto para eliminar la grasa acumulada ,en
la barriga, es posible desinflarla y perder hasta 5 kilos en una semana.
Para perder la barriga, es esencial gastar ms energa de la que consume ,hacer algo de
actividad fsica ubicada ,de manera a gastar caloras y quemar la grasa acumulada.
Lo ideal es combinar una dieta ,(baja en caloras, grasas y azcares) ,y actividad fsica
,(25 minutos cada da).

Ejercicios para adelgazar la barriga en 1 semana


Un excelente ejercicio para perder rpido la barriga ,es la corrida (gasta 400 caloras en
tan slo 25 minutos), pero si usted no tiene este hbito , caminar rpido hace el mismo
efecto.
Para completar el entrenamiento diario para perder la barriga en una semana puede
hacer una o dos sesiones de abdominales.
El mejor momento para hacer ejercicio es por la maana, despus del desayuno, pero
tambin puede hacerlo en el final del da, antes de la cena.

Dieta para adelgazar la barriga en 1 semana


Una dieta para adelgazar la barriga debe ser baja en grasas, azcar, alcohol y ser rica en
frutas, verduras y granos enteros.

Para ayudar a acelerar el metabolismo y quemar las grasas acumuladas ms rpido,


puede injerir alimentos termognicos, como el caf, el jengibre, la canela o t. Y
eliminar el azcar por completo.
Ejemplo de un men de dieta para adelgazar la barriga:

Desayuno: zumo de naranja ,una taza (250 ml), una papaya ,una zanahoria , 30
gramas de cereales tipo avena y un caf sin azcar.
Media maana: 1 yogur
Almuerzo: 100 gramas de filete de pavo ,ensalada de lechuga, rcala, tomate y
cebolla sazonada con limn, una cucharadita de aceite de oliva, una taza de t
Verde y jengibre.
Media tarde: Un pan con queso fresco y tomate ,t o caf sin azcar aadido.
Cena: 300 gramas de merluza a la plancha ,un plato de sopa de verduras ,una
manzana, una taza t o caf sin azcar aadido.

Puedes ayudarte con todo tipo de ts, infusiones, caf, y bebidas light (estas 2 ltimas
con moderacin).

Para que el intestino funcione correctamente , una buena hidratacin y aumentar el


efecto de la dieta para adelgazar la barriga es importante beber mucha agua, no pasar
muchas horas sin comer y evitar especialmente los alimentos fritos, el azcar, la harina
y el alcohol.
Nota: Esta receta puede y ayuda a bajar peso, pero para una prdida de peso eficaz y
duradera recomienda un programa mas completo ...

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