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II SEMESTRE
PROFESORADO ENSEANZA MEDIA
DESARROLLO PERSONAL
LIC: HELLEN ALDANA DE PORTILLO
INVESTIGACION
CONFLICTOS EMOCIONALES Y SU AJUSTE (MANEJO DEL STRESS).
ALUMNA:
AUNICE MORALES
INTRODUCCION
La inteligencia emocional podra definirse como la capacidad que tiene una
persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar sus emociones y las de los
dems con eficiencia y generando resultados positivos.
es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto las nuestras
como las de los dems.
Una persona que se enfada con facilidad, que se pone triste con frecuencia o que
no es capaz de controlar sus impulsos... es alguien con mala inteligencia
emocional. por el contrario, una persona que se conoce bien a s mismo, que es
capaz de pensar antes de actuar, que entiende sus impulsos, que los expresa con
educacin siendo sincero pero, a la vez, consiguiendo no afectar negativamente a
la gente que le rodea...o que es capaz de relativizar y sentir las cosas de una
forma sana...sera una persona con muy buena inteligencia emocional.
OBJETIVOS
Favorecer el equilibrio emocional en la intimidad y el trabajo
Alinear nuestros recursos anmicos para el entusiasmo y la motivacin
Descubrir el poder de gua de nuestras emociones en su vnculo con
nuestros deseos y metas vitales
dura una emocin no el momento en que nos veremos arrastrados por ella. El arte
de calmarse a uno mismo es una de las habilidades vitales fundamentales, que se
adquiere como resultado de la accin mediadora de los dems, es decir,
aprendemos a calmarnos tratndonos como nos han tratado, pero aprendible y
mejorable en todo momento de la vida.
En relacin al enfado hay que conocer que su detonante universal es la sensacin
de hallarse amenazado, bien real o simblicamente. Consiste desde la perspectiva
hormonal en una secrecin de catecolaminas que producen un acceso puntual y
rpido de energa y una descarga adrenocortical que produce una
hipersensibilidad difusa que puede durar hora o incluso das, descendiendo
progresivamente nuestro umbral de irritabilidad. Podemos pues decir que el
enfado se construye sobre el enfado; que cada pequeo incidente predispuestos a
reaccionar nuevamente enfadndonos con causa menores y a que la reaccin sea
cada vez ms violenta Tambin podemos afirmar que es la emocin mas
persistente y difcil de controlar, aunque el peor consejero es la creencia errnea
de que es ingobernable. Lo importante para su control es intervenir en la cadena
de pensamientos hostiles que los alimenta (El chiste del martillo). Y entre las
tcnicas que han demostrado su eficacia destacan ante la reaccin ya provocada:
la relajacin, el enfriamiento por retirada del contexto elicitante de la reaccin, la
comprensin (causas razonables: como los problemas de aprendizaje ante
situaciones familiares difciles) y cara a su control y prevencin destacan la
habilidad de captar las reacciones y cadenas de pensamiento asociadas a la
primera descarga de enojo, la resolucin asertiva de los conflictos y una actitud
contraria al enfado "quien se enfada dos trabajos tiene: enfadarse y
desenfadarse). En cuanto a la catarsis y la expresin abierta del enfado no parece
surtir el efecto deseado, al contrario, segn la anatoma del enfado es
contraproducente.
Respecto a miedo, conviene recordar que como reaccin ante un peligro real y
objetivo, tiene un indudable valor adaptativo y est relacionada con la conducta de
huida o lucha, para las cuales el organismo se prepara biolgicamente mediante la
movilizacin de sus recursos energticos. Cuando esta movilizacin de los
recursos energticos se origina ante causas ms subjetivas o difusas, y de forma
ms persistente, tambin ante las ms variadas actividades que suponen un reto,
la emocin resultante la podemos denominar ansiedad. La ansiedad se ha
relacionado con el rendimientos o el xito en la actividad, concretamente en la
escolar, comprobando que mientras que a niveles moderados es beneficionsa e
imprescindible, su exceso es contraproducente. El componente fisiolgico de la
ansiedad es controlable a travs de las tcnicas de relajacin. El componente
cognitivo (la preocupacin) responde ante estrategias de cambio del foco de la
CARACTERISTICAS RELATIVAS
Al desempeo de tareas como impulso de realizacin, persistencia e iniciativa.
Caractersticas sociales, como sentido de cooperacin, habilidad para relaciones
interpersonales y capacidad administrativa. Ms recientemente aparecen los
siguientes rasgos:
Impulso: lo que implica anhelo de realizacin.
Motivacin, energa, ambicin, iniciativa y tenacidad, estabilidad emocional. Menos
claro es el impacto de la creatividad, flexibilidad y carisma en la eficacia del
liderazgo.
Conducta y Estilo: estilo es el uso de la autoridad.
Lder autocrtico: Impone y espera cumplimiento. Es dogmtico y seguro, conduce
por medio de la capacidad de retener u otorgar premios y castigos.
CONCLUSION
La inteligencia emocional consiste en controlar las emociones y saber la causa
que genera los diferentes sentimientos como la ansiedad, la ira, la tristeza, entre
otros, as como asumir las consecuencias de nuestras decisiones y actuaciones
con la finalidad de buscar soluciones y mejorar de esta manera las relaciones
sociales.
El hombre, en toda su acepcin, posee un conjunto de sentimientos que producen
emociones expresadas de forma verbal o no, generados en milisegundos por su
cerebro de forma inconsciente. La capacidad para manejar dichas emociones
depende de cmo cada persona enfoca su Inteligencia Emocional, donde las
relaciones inter e interpersonales son esenciales para lograr el autocontrol, piedra
angular del xito en sus relaciones laborales, sociales, personales, entre otros.
Los nios, desde muy temprana edad, comienzan a expresar seales de empata
con los dems, comprendiendo sus sentimientos y emociones, por lo que es
fundamental que en la formacin de sus padres y en la escuela los adultos los
guen para manejar dicha cualidad innata, enfocndose en el desarrollo de
su Inteligencia Emocional, tomando en cuenta tambin la importancia que tiene
ensearles a canalizar el cmulo de emociones negativas a los que se enfrentar
durante su vida, pues de esta manera, se forjarn hombres y mujeres capaces de
enfrentar sus sentimientos y los de los dems, abriendo as las puertas a una
sociedad menos violenta y ms preparada a escala personal.
BIBLIOGRAFIA
ARMSTRONG, T. (2001): INTELIGENCIAS MULTIPLES. GRUPO NORMA.
www.liderazgoymercadeo.com. Consultado ao 2003.
www.monografas.com. Consultado ao 2000 ? 2001 ? 2002 ? 2003 ? 2004.
Leer ms: http://www.monografias.com/trabajos45/inteligenciaemocional/inteligencia-emocional3.shtml#ixzz4N4mP4YkR