EL DEPORTE Y LA BUENA ALIMENTACIN COMO ESTILO DE VIDA

SALUDABLE

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Durante el periodo de observacin en los estudiantes de noveno grado de la
Institucin Educativa Distrital Marco Fidel Surez se puede percibir que estos solo
realizan deporte en las dos horas semanales de Educacin Fsica y su
alimentacin dentro del plantel solo se basa en lo ofrecido por la cafetera de este,
esta ofrece alimentos no tan saludables como frituras, mecatos, gaseosas, entre
otros.
Cabe mencionar que en la observacin determinamos que los que ms se
interesan por la clase de educacin fsica son los nios, en especial por jugar
ftbol. En cambio, las nias, poco participan en las actividades dispuestas, por lo
tanto nos atrevemos a inferir que son estas las que tienen una actividad fsica y un
estado de vida saludable no tan ptimo.
En cuanto a la cafetera, carece de frutas, jugos naturales y opciones de
meriendas ptimas para una buena alimentacin dentro del plantel.
De aqu que, en lneas generales, podamos establecer las siguientes relaciones
entre la actividad fsica y los estilos de vida (Gutirrez, 2000a):
La actividad fsica est positivamente relacionada con la salud, principalmente
en los aspectos mentales, sociales y fsicos de las personas.
La actividad fsica parece estar relacionada con otras conductas de salud tales
como los hbitos de fumar, la alimentacin y la higiene. Si aumentamos la prctica
de actividad fsica, podemos influir en otros hbitos de salud.
Los aos escolares representan un perodo crtico en el desarrollo de hbitos de
actividad fsica, y su posterior traslado a la vida adulta.
Por tanto, necesitamos conocer cules son los factores que predisponen, facilitan
y refuerzan la prctica de actividad fsica con el objetivo de que los jvenes
adquieran un estilo de vida activo y lo mantengan a lo largo del ciclo vital. Para
Gutirrez (2000a), estos factores que influyen en la adquisicin y mantenimiento
de los estilos de vida saludables, se pueden agrupar en: personales,
psicosociales, grupales, sociodemogrficos, culturales y ambientales. En definitiva,
los hbitos de actividad fsica y los estilos de vida de los ciudadanos son
elementos importantes del bienestar social y la salud de las personas, por lo que
el ejercicio fsico regular es positivo, tanto desde el punto de vista fsico, como del

mental y del social (Carron y cols., 1996). De hecho, el deporte es percibido como
la actividad de ocio que aporta mayores beneficios (Hudgson y cols., 1995). Pero
adems, los ejercicios regulares no slo ayudan a controlar el peso y el aspecto
fsico, sino que tambin eliminan la inactividad como factor de riesgo (Weinberg y
Gould, 1996).
En esta lnea de ideas hay que destacar que la prctica de actividad fsica es un
hbito muy saludable, y que existen indicios de que puede llegar a ser en algunos
casos un generador en s de otros hbitos saludables (Gonzlez y Ros, 1999).
Por tanto, ser preciso aumentar su promocin, sobre todo en el mbito escolar,
donde se consolidan muchos de los hbitos existentes en la edad adulta. No
obstante, aunque el hbito de hacer ejercicio se ha instalado de forma clara en la
sociedad, la mayora de los trabajos de sondeo sobre los niveles de prctica fsicodeportiva en la poblacin constatan que, a medida que aumenta la edad, se
produce una disminucin significativa, siendo ms acusada en las mujeres como
veremos ms adelante.
CMO INFLUYE EL DEPORTE Y LA BUENA ALIMENTACIN EN LA VIDA?

OBJETIVO GENERAL
Determinar cmo ayudara mejorar el estilo de vida mediante el deporte y la buena
alimentacin en los estudiantes de 9 de la I.E.D Marco Fidel Surez.

OBJETIVOS ESPECFICOS
Determinar cmo el deporte es fundamental para poder tener una mejor calidad
de vida.
Identificar los factores que generen una mala alimentacin y la no participacin
en los deportes.