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Como mudar de vida para melhor em apenas um ms

Mudar de vida algo que muitos de ns certamente almejamos. Pode ser que estejamos desgastados,
cansados da mesmo rotina todos os dias, os mesmo procedimentos, que certamente causam desgaste
fsico e emocional em qualquer um. Nesse caso, a coisa certa a fazer meio bvia, mas que muitos
ainda relutam: necessrio mudar os hbitos, experimentar novos prazeres, descobrir novos hobbies.
Se a tcnica adequada for aplicada corretamente, com certeza far com que voc d o primeiro passo
para comear a mudar de vida hoje mesmo.
Trata-se de mudanas de atitude a serem realizadas em um ms, com atividades semanais que devero
ser incorporadas ao seu estilo de vida. O ideal ser continuar implementando-as no decorrer dos dias,
mas essa deciso compete a cada um.

Semana 1: Purifique a sua mente e o seu corpo

1. Acorde bem cedo, em torno das 6 da manh. quando encontramos o tempo necessrio para ns
mesmos e o qual no teremos no decorrer do dia. um perodo de paz e tranquilidade, no qual
podemos organizar vrias coisas sem nos distrairmos, j que todos os outros estaro dormindo. o
momento ideal para praticar exerccios fsicos, que iro ajudar a nos preparar para viver o dia que est
por vir. A preguia e a relutncia em levantar da cama cedo no significam que voc est cansado.
Sendo assim, vena-as! Descubra os benefcios que alguns minutos a mais no incio do dia traro para
a sua vida.
2. Se alimente melhor. As mudanas de atitudes que voc dever tomar iro exigir muita energia.
provvel que uma grande parte da sua energia j esteja sendo utilizada para manter o seu corpo
funcionando em funo do cigarro, do lcool, e de alimentos gordos. Devemos reconhecer que cada
um de ns temos uma srie de vcios os quais devem ser combatidos. Uma coisa certa: lcool, cigarro,
alimentos com excesso de sdio, processados, etc. nada disso se encaixa em uma rotina de vida
saudvel. Em outras palavras, essas coisas devem ser retiradas de sua rotina. Ao invs disso,

necessrio criar o hbito de digerir alimentos saudveis. Pode ser difcil no comeo, mas com o tempo
percebe-se que o benefcio proporcionado nossa sade faz valer a pena o esforo, e acabamos nos
adaptando essas atitudes saudveis.

3. Descubra um esporte que voc goste. No pense que impossvel gostar de um esporte! H um
prazer oculto em voc que almeja ser descoberto. Muitas pessoas esto descobrindo o prazer pela
corrida, pelo yoga, pela dana, entre muitas outras coisas! Uma dessas certamente se encaixa no seu
perfil.

Semana 2: Coloque a sua vida privada em ordem


1. Limpe o seu espao pessoal. Jogue quase tudo fora! hora de organizar cada canto do seu lar. Pense
bem: cada simples objeto em sua casa no apenas ocupa espao, mas tambm consome a sua energia.
Realmente vale a pena mant-los guardados? Procure manter consigo apenas aquilo que lhe til e
lhe traz alegria, o resto no tenha d em jogar no lixo!
2. Cuide dos seus negcios pessoais, e cumpra as suas obrigaes. Consegue se lembrar h quanto
tempo voc planejou aprender um novo idioma? Quantas promessas de ano novo foram transferidas
da lista velha para a nova? necessrio se lembrar das promessas que voc fez para si mesmo e aos
outros, e decidir como fazer para cumpri-las, ou descarta-las da sua lista de uma vez por todas. Faa o
que tem que ser feito ao invs de ficar arrastando esses sentimentos de obrigao e desapontamento
consigo mesmo. No procrastine!
3. Organize a sua vida social. Acabe com qualquer relacionamento que lhe cause depresso e
sentimentos desagradveis. Desista de falar com aqueles que trazem perspectivas negativas e
arrogncia. Aprenda a simplesmente ir embora e dizer no. Permita-se ser ingrato, grosseiro e
desagradvel se for a nica maneira capaz de fazer voc se livrar de algo que no lhe traz prazer.

Semana 3: Planos, objetivos e sonhos

1. Bote no papel, e ento execute os seus planos. Se voc implementou as tarefas acima no decorrer
das ltimas semanas, j deve estar se sentindo melhor e mais disposto para seguir em frente. Caso
contrrio, talvez seja necessrio se livrar de mais algumas coisas. Agora procure se lembrar: o que
que voc sonha em fazer para viver melhor? No se prenda somente no seu trabalho e obrigaes
pessoais, mas planeje o que vai fazer nas horas vagas voc pode relaxar, ver amigos, entes queridos,
e encontrar um tempo para si mesmo. Voc deve botar no papel o que deve ser feito para atingir
aquilo que planejou, escrevendo um passo-a-passo. Imagine a histria de sua vida sendo o assunto de
um livro. Certamente ser algo que voc ir ler para si mesmo.
2. Liste os seus sonhos mais improvveis. Essa uma das melhores coisas a se fazer. Faa uma lista de
tudo aquilo que voc sonha em fazer, por mais certeza que voc tenha que jamais ir conseguir
realizar. Pode incluir at mesmo ser o dono do mundo ou escalar o Monte Everest quando voc estiver

com 89 anos de idade. Ignore a voz de sua mente, e imagine que o mundo seja a sua ostra, voc s
precisa estalar os dedos. Voc tem todo o tempo, dinheiro, conexes e talento de que precisa. O que
fazer?
3. Planeje as coisas diariamente. Escreva um plano para o prximo dia a cada anoitecer. No importa
se for curto, de apenas uma linha Pode ser qualquer tipo de plano desde que voc escreva.
importante fazer isso noite. Mesmo que voc no se lembre de nada disso no dia seguinte, a sua
produtividade ir aumentar. Isso testado e comprovado! Mais ainda, no se esquea de dar uma
olhada no seu caderno de planejamentos a se perguntar sobre o rumo que a sua vida est tomando.
Voc est indo para algum lugar afinal?

Semana 4: Expanda os seus horizontes


1. Tente viver de maneira diferente. Mesmo as menores coisas podem ter um efeito. Tente uma rota
diferente at o trabalho. V tomar um caf em algum lugar onde voc jamais foi. Ou ento tente
praticar um novo esporte. Faa algo que voc nunca fez antes, e a cada dia, quando voc estiver
ocupado como sempre, se pergunte: o que eu posso fazer de diferente hoje? Ao tentar obter novos
hbitos a cada dia, aos poucos voc ir se livrar daquela rotina que est acabando com a sua alegria
de viver.
2. Saia de sua zona de conforto: Certamente se voc seguiu os passos acima, voc j deu um longo
passo para fora de sua zona de conforto. Mas voc ainda precisa ir mais distante e encarar os seus
maiores medos, bem como enfrenta-los com bravura! Neste caso seja bem radical: Tem medo de
altura? V voando. Assustado com o seu chefe? V at ele sozinho com uma nova proposta de projeto.
Se tiver pavor de conhecer novas pessoas, v a uma festa onde no conhece ningum, e v sozinho
(a), para no ter que ficar conversando somente com o seu amigo a noite toda. Ns aprendemos novas
coisas e habilidades nesses tipos de situaes.
3. Descanse um pouco. Pensou o qu? Isto ser um trabalho difcil? Ento saia de casa, desligue o WiFi e fique algum tempo sozinho, para que voc d a si mesmo um feedback. O que esse ms significou
para voc? Como foi tudo isso? Que mudanas ocorreram em sua vida? E como voc pretende carregar
isso e seguir em frente?

As coisas que lhe aguardam enquanto voc est a parado (a) em sua jornada iro exceder as suas
expectativas. Praticar essas atitudes simples (acredite, so muito simples!) a cada dia em favor de voc
mesmo proporcionar um sentimento de harmonia e onipotncia. Voc comear a enxergar a luz no
fim do tnel. Sim, isso pode parecer pretensioso... mas acredite, verdade e completamente possvel!

Autora: Svetlana Pokrevskaya


Traduo e adaptao por viverativamente.com.br

Publicado em http://viverativamente.com.br/como-mudar-de-vida-para-melhor-em-30-dias/