Desayunos para diabticos

El desayuno es la comida ms importante del da, y ello tambin es as para las personas que
sufren de diabetes. Es precisamente por este motivo que resulta tan importante cuidar esta
primera comida del da e ingerir los alimentos correctos y saludables.

Un desayuno rico en protenas puede ser de

gran ayuda para las personas que padecen diabetes tipo 2.
De la ingesta de un buen y adecuado desayuno se conseguir el correcto control de los
niveles de azcar en sangre as como sensacin de saciedad, vital para evitar comer en
exceso.
Es importante tener en cuenta que saltarse el desayuno no es en absoluto aconsejable.
Es ms, segn distintos estudios se ha demostrado que quienes toman desayuno de manera
regular, cuentan con una ndice de masa corporal ms bajo.
Cuidar la diabetes es clave, por ello te interesa conocer cules son los desayunos para
diabticos tipo 2 ms aconsejables.
Ejemplos De Desayunos Para Diabticos Tipo 2

A continuacin encontrars 5 modelos de desayunos para diabticos tipo 2 que te

sern de gran ayuda para saciar tu apetito sin poner en riesgo tu salud.

Recuerda que todo lo que comes, las cantidades que ingieres y el momento del da en
el que comes, es clave para lograr mantener tus niveles de glucosa estables y
controlados.

As como mantener o bajar de peso y disminuir el riesgo de contraer patologas del corazn o
bien asociadas a la diabetes.
Desayuno 1:

Infusin

1 rebanada de pan integral con queso fresco o requesn

Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 2:

Un vaso de leche desnatada sola/caf o yogur natural/desnatado sin azcar

1 rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen extra

Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 3:

Batido con leche desnatada o yogur natural/desnatado sin azcar y fruta

Pan integral con aceite de oliva virgen y jamn cocido/fiambre de pavo

Desayuno 4:

Un vaso de leche desnatada sola/caf o yogur natural/desnatado sin azcar

Cereales integrales de desayuno sin azcar

Un vaso de zumo natural o fruta entera

Desayuno 5:

Un vaso de leche desnatada sola/caf o yogur natural/desnatado sin azcar

Galletas integrales

Un vaso de zumo natural o fruta entera

Es importante que tengas en cuenta que un desayuno idneo para una persona que diabetes
es aquel que combina fruta fresca y natural, cereales con fibra y protenas (huevos, quesos,
leche, etc.).

Toma nota de estos riqusimos y saludablesdesayunos para

diabticos tipo 2 y mantn tus niveles de azcar en sangre perfectamente controlados.
Despdete de los azcares y las grasas de tus desayunos! Mira las ms exquisitas recetas
dedesayunos para diabticos tipo 2 que se encuentran en el libro REVERTIR LA
DIABETES de Sergio Russo.
Puedes cuidar tu salud con una alimentacin adecuada. Lo que no tiene que ser el mismo
men diario y menos sin sabor. Aprende sobre los alimentos que regulan la glucosa en sangre
y cmo prepararlos en desayuno almuerzo y cena para diabticos tipo 2.