DIEZ HABILIDAES SOCIALES EN RELACIONES

INTERPERSONALES

1. Empata.
La empata significa ponerse en el papel del otro, intentar comprender sus
sentimientos, sus razones (por qu acta de esa manera) y, en ltima instancia,
sentirse identificado con l o ella.
Cuando nos identificamos de esta manera con nuestro interlocutor se produce una
qumica especial entre los 2 y la relacin se vuelve mucho ms sincera y cordial.
2. Amabilidad.
Da gusto encontrarse con personas amables que te saludan cordialmente, te
regalan una sonrisa y te ceden el asiento en el autobs.
El valor de la amabilidad no aparece de la noche al da. Es algo que hay que
cultivarlo todos los das, convertirlo en un hbito. Hay que esforzarse porque uno
de los rasgos de nuestra personalidad sea el de la amabilidad. Esos pequeos
gestos te sern devueltos con creces.
3. Abrirse a los dems.
No podemos ir todos los das con unas orejeras como los burros, esquivando a las
personas y transmitiendo lo mnimo imprescindible. Hay que romper esa coraza
que nos atenaza y buscar la relacin con otras personas. Cuando una persona se
abre a los dems se siente infinitamente mejor.
4. No tomarse los desaires o crticas como algo personal.
Es normal que personalicemos algn desaire: No me ha saludado porque no le
caigo bien.
Tenemos que entender que el problema no radica en nosotros sino en la persona
de la que proviene esa energa negativa. Si ha actuado as con nosotros
probablemente lo har con otras personas. No es por ti es por l o ella. Dale
otra oportunidad.

5. Ser uno mismo.

No tenemos que actuar. A todos nos gustan las personas autnticas con sus
aspectos positivos y negativos. Si te conviertes en un ser perfecto resultars
aburrido.
Muchas personas tienen que hacer un esfuerzo por ser ellos mismos porque
tienen miedo al rechazo. No hay nada ms liberador que ir por la vida siendo quien
de verdad eres.
6. No prejuzgar.
En muchas ocasiones las apariencias engaan. Esa persona que crees que te va
a caer mal puede que resulte ser una persona con la que te sientes muy
cmodo/a. Sin embargo, en un primer momento la miras recelosa y te cierras en
banda a cualquier relacin con ella. No se puede ir as por la vida. Reljate y s
ms flexible.
7. Relajacin.
No puedes estar tenso cuando entablas una relacin con otra persona. Intenta
relajarte y disfrutar de su presencia, de su conversacin. Esto, por supuesto, se
adquiere con mucha prctica as que empieza tu entrenamiento hoy mismo
8. Aprende a escuchar o a dar tu opinin.
Hay personas que no hablan nada por miedo a ser juzgados negativamente y en
cambio otros no paran de hablar y monopolizan las conversaciones.
Si ests en uno de estos 2 polos opuestos tienes que aprender a dar tu opinin sin
miedo o a escuchar.
9. Aceptar que no puedes caer bien a todo el mundo.
Esto es prcticamente imposible y antinatural as que no te sientas frustrad@ si
ves que alguien te rechaza. Simplemente respeta su opinin porque seguramente
a ti no te caer bien todo el mundo. No pasa nada.

10. Encontrar el valor que destaca en cada persona.

Todos tenemos un buen valor que destaca en nosotros: la sinceridad, la nobleza,
la solidaridad, la inteligencia, la amabilidad, Es clave aprender a identificar lo
bueno que tiene cada persona. Que se te pegue lo bueno de cada persona lo
malo, deschalo.

INFLUENCIA Y CAMBIO DE ACTITUDES EN LAS RELACIONES

INTERPERSONALES
1. Aceptacin.
El concepto de aceptacin est compuesto de tres partes
Aceptacin de s mismo, aceptacin de los dems y aceptacin por los dems.
De estos tres tipos de aceptacin, nacen los objetivos primordiales de las
relaciones interpersonales, que son procurar mejorar la convivencia, promover la
eficacia y facilitar la comunicacin interpersonal, buscar armona individual y
social, eliminando las causas de las fricciones, buscar en todo momento el
bienestar individual y proyectarlo al nivel del bien social, aceptar las limitaciones
humanas como algo natural y saber que est influido por las diferencias
individuales.
Resumiendo todo esto podemos decir que el resultado de una conducta social
acertada no es la ausencia de conflictos sino la minimizacin de consecuencias
desfavorables.
El ser humano necesita vivir en sociedad, y all su requerimiento mximo es el de
disfrutar de relaciones interpersonales armnicas. Todo el mundo sabe muy bien
de lo satisfactorio y placentero que es el disfrutar de buenas relaciones
interpersonales y de la infelicidad que significa el no tenerlas.
El tan inquietante y comentado " estrs" (tensin) en los seres humanos es
prcticamente siempre producto de experiencias de relaciones interpersonales
insatisfactorias o existe el riesgo de que as ocurra.
Al existir malas relaciones interpersonales podra implicar una amenaza
claramente comprobada de problemas de salud tanto mental como orgnica.
2. Valores.
Los valores son medios para objetivos especficos. As, por ejemplo, el valor de la
fidelidad conyugal que est presente en la mayora de las culturas tiende
obviamente a prevenir la existencia de conflictos. Es decir, est al servicio de la
armona interna del grupo que es un objetivo especfico.

El control social est constituido por conjuntos de normas y los valores. El

cumplimiento de las normas se obtiene a travs de sanciones claramente
estipuladas y bien conocidas por los individuos. Debido a que las normas se dan
en torno a situaciones especficas como son las instituciones o costumbres, son
atingentes en su mayora a sectores particulares del grupo- sociedad. Aunque hay
conjuntos de normas que corresponden a la situacin de pertenencia y por lo
mismo son generales para todos los individuos que integran la sociedad.
Si el valor social personal es bajo, todos trataran de actuar conforme a los valores
de su grupo.
Este valor social personal se presenta en tres tipos distintos:
Evaluacin social personal, que dan los grupos primarios (la familia, los amigos,
etc.). Status que se obtiene en la sociedad o en grupos secundarios
Prestigio que se logra en base a rendimientos circunstanciales y por lo mismo
tiene una duracin determinada, como sucede con artistas, deportistas y otros que
cumplen con determinados valores del momento en la respectiva sociedad.
3. Influencia y cambio de actitud.
El ser humano es un ser racional y por lo tanto no todas las personas se
comportan del mismo modo ya que lo que diferencia a una persona de la otra es
su forma de expresarse y comportarse con los dems individuos que lo rodean.
Por lo mismo tenemos que aclarar que en la vida de todo ser humano existen
muchas conductas que el mismo se forma o le forman cuando es todava un nio y
que a travs de los aos estas conductas van creciendo y desarrollndose a
travs de su vida afectndole para bien o para mal, afectando todo esto de alguna
manera en la personalidad y comportamiento de la persona. Para muestra,
podemos hablar de dos conductas de todo ser humano que le pueden llegar a
afectar de una manera positiva o negativa en su vida, segn sea esta la que el
individuo domine ms.

Conducta pasiva:
Son socialmente pasivas las personas que transgreden sus propios derechos al no
ser capaces de expresar sentimientos y opiniones o hacerlo con falta de
confianza, de modo que los dems pueden no hacerle caso. Esta actitud muestra

falta de respeto hacia las propias necesidades. Su objetivo es evitar conflictos a

toda costa.
Quien es objeto de esta conducta tiene que adivinar constantemente lo que
realmente est diciendo la otra persona, lo cual puede generar frustracin e
incluso ira hacia la persona pasiva.

Conducta agresiva:
Esta conducta se da cuando se defienden los derechos personales de manera
inapropiada e impositiva.
La conducta agresiva puede expresarse de manera directa o indirecta.
La agresin verbal directa incluye ofensas verbales, insultos, amenazas y
comentarios humillantes.
El componente no verbal incluye gestos hostiles o amenazantes, como puos
apretados, miradas intensas y ataques fsicos. La agresin verbal indirecta se da
con comentarios sarcsticos y murmuraciones.
Las vctimas de personas agresivas acaban por sentir resentimiento y evitarlas.
4. Madurez humana.
La persona madura ha desarrollado ciertas actitudes en relacin consigo misma y
con su medio ambiente que le permiten elevarse sobre las "nieras" de
pensamientos y conducta.
La persona que ha alcanzado madurez humana, acepta las criticas con
agradecimiento, pues sinceramente se alegra que le den esas oportunidades, de
mejorarse, no se compadece a s mismo, ha comenzado a sentir como las leyes
de compensacin trabajan en todos los aspectos de la vida, no espera recibir
consideraciones especiales de ninguna persona.
Controla su mal genio, se enfrenta a las emergencias con serenidad, no siente
lastimada su vanidad fcilmente, acepta la responsabilidad de sus propios actos
sin intentar presentar excusas, ha dejado atrs la etapa de "todo o nada",
reconoce que ninguna persona o situacin es "ni completamente buena ni
completamente mala".

IMPORTANCIA E LA COMUNICACIN EN LAS RELACIONES

INTERPERSONALES

Las relaciones interpersonales son aquellas que se establecen entre dos o ms

personas; estas asociaciones se pueden basar en emociones, sentimientos o
actividades sociales, entre otros.
Estas relaciones se originan a partir de la comunicacin, y ninguna de sus
funciones se puede realizar si el ser humano no inicia por interactuar con otros
seres para compartir informacin.
Uno de los aspectos ms relevantes que se puede mencionar acerca de la
comunicacin es que a travs de ella se logra transmitir y proyectar al medio
donde el ser humano se desarrolla.
Desde otro punto de vista se puede decir que la comunicacin es una
necesidad que existe desde el inicio de los tiempos y de no existir, el ser
humano no podra compartir con otros seres de su especie ni con su
entorno. De ser as, la evolucin en el mundo no podra haberse dado.
A pesar de que las personas se relacionan diariamente con otras y con su entorno,
no siempre se reflexiona sobre la importancia de ello ni acerca de los problemas
que se pueden originar si la comunicacin no se realiza de manera correcta.
Esta situacin hace que se dificulte la forma en la que los seres humanos se
relacionan y comprenden el mundo evitando que las relaciones se den de una
forma ms positiva.
La comunicacin es una de las mayores riquezas que tiene las relaciones
humanas ya que se puede realizar de tantas formas que resultara infinito poder
nombrar cada una de ellas.
A pesar de todo lo que se ha mencionado anteriormente, cabe resaltar que existen
tambin varios problemas que se originan dentro de una sociedad a raz de una
comunicacin deficiente.

El no darse a entender o no comprender adecuadamente la informacin que

se recibe es uno de los principales problemas que se pueden nombrar al
respecto.
Incluso se puede decir que las grandes guerras fueron ocasionadas por problemas
de comunicacin, as como la resolucin temprana de estos conflictos.
La psicologa toma un papel importante al describir los problemas que se originan
en la sociedad por la mala comunicacin aunque tambin hace nfasis en la
importancia que esta tiene para el desarrollo del ser humano desde el momento de
la concepcin.
El Dr. Lpez Ibor dice: El ser humano no puede vivir en solitario,
enloquecera y al comprender la interpretacin de estas palabras se puede
determinar que el hombre es un ser comunicativo por naturaleza y que su
existencia en el mundo tambin es originada por la comunicacin.
En conclusin se puede decir que el hombre es un ser comunicativo por
naturaleza y su evolucin en el mundo va a depender de la buena interaccin con
su entorno a travs de la comunicacin.

BIBLIOGRAFA
http://crossfitsingularbox.com/about-us/que-es-crossfit/
http://www.vitonica.com/entrenamiento/de-donde-ha-salido-el-crossfit-unpoco-de-historia-y-conocimientos-basicos
http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-elementos-deportivos-masusados-en-crossfit

RELACIONES INTERPERSONALES

LEIDY MARIANA BERBEO RODRIGUEZ

ANDREA JAQUELINE CANTOR CLAROS
MICHAEL STIWAR PERILLA CONTENTO
KEVIN DAMIAN NIO TORRES
JOSE ARLEY AMORTEGUI TOLE

GUPO 102

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