Gratuito: 12 alimentos que ajudam a emagrecer e seus benefcios

garantidos.
Saber quais os alimentos queimam calorias um passo para poder emagrecer. O outro passo
preciso acrescentar eles em sua dieta. Separamos 12 alimentos que ajudam a emagrecer e
com eles em sua vida no ter como ver a formao das gordurinhas em seu corpo.
O ideal que se consuma alimentos termognicos. Eles agem diretamente nas clulas e faz
com que o corpo produza mais energia. Condio ideal para poder queimar a gordura. H
alguns alimentos que j pode incluir na sua dieta por terem esse efeito, como ch-mate,
pimentas, caf, gengibre, soja, mostarda, crcuma e suco de uva.

Para no perder nada, anote a as dicas de alimentos, so apenas 12, mas faro a diferena
para poder emagrecer:
1. Cenoura
Ela rica em vitaminas que ajudam o nosso metabolismo. H dois minerais de destaque que
so o potssio e o silcio. Eles jutos eliminam o excesso de liquido que estiver em nosso corpo.
No h antioxidante melhor. Ela consegue eliminar todos os resduos de nosso organismo,
combate os gases e estimula as atividades dos rins.
2. Levedo de cerveja
H muitas vitaminas do complexo B presentes. Tambm possvel contar com grande
concentrao de cobre, clcio, magnsio, selnio, potssio, silcio e zinco. Eles diminuem a
absoro de acar pelo corpo. O fgado se beneficia e se recupera sempre mais rapidamente.

3. Farelo de aveia
H uma substncia nesse farelo que ajuda o organismo a absorver menos gordura que o
Betaglucanas. H tambm grande quantidade de fibras que ajuda a melhorar o intestino e
prolonga a saciedade por muito mais tempo.
4. Camomila e melissa
So ervas relaxantes, graas aos flavonoides apigenina e os leos essenciais que contribuem
para diminuio do estresse.
5. Melancia
Mais fibra e gua que essa fruta no h. Ela consegue limpar e desinchar o organismo. Por
isso, um diurtico potente e basta bater a fruta no liquidificador para poder aproveitar todos
os seus nutrientes, sem precisar de mais nenhum aditivo.

6. Kiwi
Uma furta rica em clorofila que ajuda na limpeza de todo o nosso organismo. Ela ainda carrega
o clcio, potssio e magnsio que diminui o inchao do corpo.
7. Mel
Ele equilibra o pH do sangue e controla os nveis de sangue, graas a frutose. uma mo na
roda para manter uma dieta em dia, at porque o mel diminui a vontade de comer doces.
8. Abacaxi
O nosso corpo usa a enzima bromelina para ajudar na digesto dos alimentos ricos em
protenas, com as carnes vermelhas magras. O abacaxi tem fibras solveis que ajuda a
controlar o nvel de colesterol no sangue, acelera o processo de cicatrizao. muito indicado
o consumo do abacaxi para quem tem pedras nos rins, hipertenso arterial e amemia. Fruta
que no pode faltar no cardpio de quem deseja perder peso.
9. Alface
Riqussima em clorofila e flavonoides , essa verdura ajuda a diminuir todo os liquido presente
no corpo e assim desincha ele completamente.
10. Ch verde
Uma novidade velha que est fazendo a cabea de quem deseja emagrecer porque acelerar o
metabolismo. Condio ideal para que haja a queima de gordura, contribuindo para
diminuio dos nveis de colesterol.
11. Arroz integral
Rico em fibras ideal para abandonar de vez o arroz branco e contar com a ajuda dos
fotoqumicos para reduzir a absoro da gordura e ainda limpa todo o intestino.
12. Chia
Tambm uma sesso entre os que fazem dietas para emagrecer. Ela age como gel que se infla
no estmago e retarda a fome. Ela pode absorver at 12 vezes mais quantidade de gua em
relao ao nosso corpo.

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