TALLER DE REPASO DIMENSIONES TEXTUALES (SPbre 12 de 2016)

OCHO FUENTES DE CALCIO QUE SEGURO DESCONOCES Y DEBERAS ESTAR

COMIENDO

Para quienes corremos la salud de nuestros huesos es clave para poder mantenernos en las
pistas libres de lesiones y evitar tener que dejar de entrenar a causa de ellas.
Uno de los factores claves para tener fuertes huesos es el consumo de calcio y
afortunadamente la leche y el queso no son la nica fuente de este importante mineral,
responsable tambin, de ayudar al cuerpo de mantener los vasos sanguneos sanos, regular la
presin arterial, e incluso prevenir la resistencia a la insulina que podra conducir a la diabetes
tipo 2.
A continuacin te damos el listado de las 8 fuentes de calcio que seguramente desconocas:
1. SARDINAS
Contienen aproximadamente 321 mg de calcio (algo as como el 32% de los valores diarios
recomendados) en unos 7 filetes. Adems de calcio contienen una buena dosis de omega 3 y
vitamina D.
2. KALE
No tan conocido por muchos, el kale, originario de Asia y pariente del brcoli, es la crucfera ms
rica en calcio. Se puede consumir en jugo, crudo, cocido o molido como condimento. Dos tazas
contiene aproximadamente 188 mg de calcio (19% de los valores diarios) adems de buenas
cantidades de vitamina K.
3. FRIJOLES BLANCOS
Una taza contiene 191 mg de calcio (19 % de los valores diarios recomendados) adems de ser
una gran fuente de hierro.
4.- HOJAS DE NABOS
El nabo es una hortaliza del cual muchas personas desconocen que sus hojas contienen 197 mg
de calcio (20% de los valores diarios) en tan slo una tasa. Tambin nos aportan antioxidantes y
cido flico.
5. SEMILLAS DE SSAMO
En tan slo 1 cucharada contienen 88 mg (en 100 g contienen 975 mg de calcio) por lo que son
una excelente fuente de este mineral y muy fciles de combinar con gran variedad de comidas.
6. ALMENDRAS
Estos exquisitos frutos secos son indispensables para un corredor. Unas 20 almendras contienen
aprox. 72 mg de calcio, adems de cidos grasos buenos para nuestra salud, potasio, vitamina E
y hierro.
7. NARANJAS
Quin no ha comido esta exquisita fruta? Todos conocemos su aporte de vitamina C, pero
tambin es fuente calcio; ya que una sola nos ofrece 65 mg de calcio.
8.-BRCOLI

Una taza de estos ramilletes verdes ofrece cerca de 74 mg de calcio, junto con 120mg de
Vitamina C que ayudan a su cuerpo a absorber el calcio. El brcoli tambin contiene una gran
cantidad de vitamina K, vitamina A, folato y fibra diettica.
Consultado 3 de spbre en: http://runfitners.com/2012/07/ocho-fuentes-de-calcio-que-segurodesconoces-y-deberias-estar-comiendo-nutricion-para-corredores/
TALLER DE APLICACIN
Dimensin Notacional
1. Identifique los elementos notacionales ms relevantes del texto. Cpielos en la hoja de
respuestas. ocho fuentes de calcio
a. Por qu es tan importante su uso? Escriba mnimo tres enunciados que lo
justifiquen.
2. Dimensin semntica
A. En un corto prrafo defina el concepto A qu se da el nombre de semntica?
B. Analicemos los conceptos de denotacin y connotacin en las siguientes oraciones:
Las sardinas contienen una buena dosis de Omega 3.
Las semillas de ssamo contienen 88 mgr de calcio.
El consumo de calcio hace que el hueso sea fuerte.
C. Escriba oraciones en donde las siguientes palabras, adquieran diferentes significados.
Pjaro
Carreta
Almendra
Queso
Rica.
D. Las siguientes palabras reciben el nombre de: Escriba una oracin con cada para que
respalde la respuesta.
1
|
2
3

Cuerpo

brcoli
Nada/nada

E
A

Bueno, compasivo, servicial,

piadoso
Llenito /gordo

Asia/ Hacia

Homnima
s
Sinonmica
Homfona
s
Polismica
s
Monosmi
cas
Eufemstic
a

A
B
C
D
E
F

E. Relaciones de inclusin (hipernimos, hipnimos)

HIPERNIMOS

FUENTES DE CALCIO

FRUTOS SECOS

3. Dimensin sintctica
F. Qu es la sintaxis? Cul es su funcin Principal

HIPNIMOS

G. Analice gramaticalmente las siguientes oraciones.

Estos exquisitos frutos secos son indispensables para un corredor.

El brcoli tambin contiene una gran cantidad de vitamina K
El kal se puede consumir en jugo, crudo, cocido o molido como condimento.
Quin no ha comido esta exquisita fruta?
Uno de los factores claves para tener fuertes huesos es el consumo de calcio

H. Descubra el

complemento de cada una de las siguientes oraciones.

Mara compro un delicioso helado para su hijo
En el parque hay muchas palomas
El perro mordi a juan cuando fue a la finca.
Compre una casa para mis hijos
El espaol brinda muchos elementos de anlisis a los lectores
La semntica se ocupa de estudiar los significados
Compre un computador en Alaska
El nio ha comido muy bien
Mi pap regresar el jueves
Ese loco rompi el vidrio con una piedra.

DIMENSIN PRAGMATICA
I.
J.

Elabore el concepto de pragmtica y enuncie Los elementos que la conforman

Haga un anlisis pragmtico al siguiente comercial