113 MANERAS PARA MEJORAR

LA MEMORIA
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Resuelve acertijos, sudokus y juegos de ingenio.

Mejora tu capacidad ambidextra. Usa tu mano no
dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte
los dientes, mover el ratn, intercambia el cuchillo y
tenedor de manos comiendo.
Fjate en la ambigedad, aprende a apreciar las
paradojas y las ilusiones pticas.
Aprende a realizar mapas mentales.
Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos
cotidianos, come con una venda en los ojos, dchate
con tapones en los odos
Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y
distinguir sabores independientes, como quesos,
vinos, cervezas
Busca y encuentra puntos en comn entre situaciones aparentemente sin relacin
Encuentra nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un
bolgrafo encuentras, 10? 100?
Busca argumentos para rebatir tus opiniones.
Aprende tcnicas de creatividad.
Ve ms all de la respuesta evidente
Utiliza el pensamiento lateral
Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.
Pregntate ms a menudo Que pasara si?
Mira las fotos al revs.
Emplea la tcnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta,
magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte)
S crtico con toda la informacin recibida. Cuestiona su veracidad. Distingue las
falacias
Resuelve puzles y problemas de lgica.
Familiarzate con el mtodo cientfico
Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.
Piensa siempre en positivo
Desarrolla habilidades artsticas ( escultura , msica, pintura)
Aprende a hacer malabarismos
Come alimentos buenos para el cerebro
Haz ejercicio fsico, mantente en forma y beneficia tu mente
Sintate bien erguido.
Aprende a respirar bien y profundamente
Rete
Realiza distintas actividades. Plantate un hobby nuevo.
Duerme lo justo; ni mucho ni poco
Echa una cabezadita
Escucha msica
Pinsalas bien, pero TOMA decisiones
No uses lo ltimo en tecnologa para todo , hay cosas que se hacen igual a la
antigua usanza y no perders habilidades

35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas
superficies
36. Hblate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.
37. Busca recursos en la red sobre cmo aumentar la inteligencia
38. Simplifica tu vida
39. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa
40. Comprtate infantilmente de vez en cuando.
41. Cultiva el humor, invntate chistes.
42. Crea una lista de 100 formas de.
43. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas
44. Retoma y desarrolla regularmente ideas de ese banco
45. Plantate un tema de observacin para el da. Por ejemplo , coches rojos , fjate
cuantos coches rojos ves ese da.
46. Juega alguna vez a un juego de escape
47. Aprende un idioma extranjero
48. Come en restaurantes de comidas de pases de diferentes culturas ( hinds,
japoneses, turcos)
49. Aprende a programar, aunque sea de una forma muy elemental.
50. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso: sasoc sam y sojitreca
51. Redecora tu casa, cambia los muebles de posicin.
52. Escribe, ya sea un libro, un poema o un blog
53. Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo.
54. Aprende a tocar un instrumento musical.
55. Visita museos
56. Visita ferias donde se expongan ltimas tendencias
57. Estudia el funcionamiento del cerebro
58. Mejora tu velocidad de lectura
59. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no
lleves reloj)
60. Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 nmeros de las matrculas de coches
que veas usando las operaciones matemticas bsicas
61. Trata de hacer estimaciones de comparaciones de nmeros grandes, Hay mas
hojas en la selva amaznica que conexiones entre neuronas en tu cerebro?
(respuesta, pero pinsalo primero)
62. Aprende (y usa) alguna tcnica de memorizacin.
63. Ten sexo!
64. Memoriza el nombre de personas que te presenten
65. Medita. Cultiva la relajacin de la mente
66. Ve al cine a ver pelculas de diferentes gneros
67. Mira la TV solo lo indispensable ( es decir , nada)
68. Mejora tu concentracin
69. Disfruta del contacto con la naturaleza
70. Practica las matemticas mentales
71. Plantate un da hacer la mitad de lo que habitualmente haces , es decir ve a
cmara lenta, veras que no es tan improductivo
72. Cambia la velocidad de ejecucin de algunas tareas , haz algo de forma ultra
rpida o extremadamente lento.
73. Haz solo una cosa a la vez, no hagas multi-tarea
74. Ponte en el lugar de otras personas y como ellas resolveran un problema cmo
un poltico, un cientfico, un tonto , un egostaresolveran esto?
75. Evita tener cualquier prejuicio cognitivo
76. Adopta una actitud contemplativa
77. Tomate tiempo para la soledad y la relajacin

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Compromtete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida

Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida
Mantn un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos
Compite!
No ests solo con gente con la congenies. Que haya tambin gente que no est de
acuerdo contigo
Brainstorming! = Lluvia de ideas
Cambia tu punto de vista sobre algo ( corto/largo plazo , individual/colectivo,)
Busca la raz de los problemas ( y propn soluciones)
Colecciona citas famosas (mi favorita: Fallars el 100% de los disparos que no
realices)
Lee a los clsicos.
Resume en 1 minuto libros que hayas ledo.
Desarrolla y ocpate de tu conciencia
Expn tus problemas en voz alta
Describe una experiencia vivida de la forma ms detallada y meticulosa que
puedas
Desarrolla el sentido del tacto, leyendo en Braille los botones de los ascensores,
por ejemplo.
Desarrolla el olfato, trata de identificar a tus conocidos por el perfume.
Intenta montar en bicicleta cogiendo el manillar con los brazos cambiados ( es
decir, crzalos y pon la mano derecha donde se pone la izquierda y viceversa).
Ten precaucin y tmatelo con calma!!, no me hago responsable de las 100
primeras cadas)
Por una vez, toma la posicin contraria en un debate sobre alguna aficin, por
ejemplo si eres aficionado del Real Madrid, debate defendiendo al Bara y como
los rbitros se equivocan en su contra ( difcil , no?)
S curioso
Rtate a ti mismo y bate tus propias marcas.
Toma nota de tus sueos, ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te
despiertes lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy tiles
Desarrolla tus habilidades visuales, por ejemplo, elige por la maana un color e
intenta ver y recordar la tonalidad ms clara de ese color que veas a lo largo de ese
da.
Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta
usarlas coherentemente en una conversacin. Enriquece tu vocabulario.
Describe un hecho con el mayor nmero de metforas que se te ocurran.
Controla tu stress.
Cambia de ruta cada da para ir al trabajo, hacer footing
Da soluciones que aporten algo ms de lo que se te pide.
Rodate de gente ms inteligente que t.
Baila.
Usa software de ejercicio cerebral.
Hazlo t mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un
profesional.
Ensea a alguien sobre lo que t sepas.
Ayuda a tus hijos (o sobrinos) con sus deberes.
Deja comentarios interesantes en los blogs.
Estudia los conceptos bsicos de la Teora de la relatividad (claro, no te quedes en
el todo es relativo) , intenta entenderlos.
Practica la eco-localizacin, es decir la localizacin de objetos (distancia a la que
estn,
como
se
mueven)
por
el
sonido
que
producen.