SOMMAIRE

03

La FFAB - LUFA

05

Code dHonneur
Dispositions desprit
Rgles du dojo
Etiquette sur le tatami
Rgles du pratiquant
Accueil des nouveaux pratiquants

13

Notions et bases techniques

Les fondations
Techniques de base
Techniques dimmobilisation
Autres techniques
Les armes
Mthodes dattaque

25

LAkido et les femmes

27

LAkido et les jeunes : enfants et ados

29

LAkido et les seniors dbutants / Aki Taso

30

LEcole Nationale dAkido

Manuel du Pratiquant FFAB - Edition mise jour en 2015

La Fdration Franaise
dAkido et de Budo
Une fdration constitue autour de matres historiques
a FFAB a t cre en 1982 autour de Matre Nobuyoshi TAMURA, Shihan 8me DAN, pour
favoriser son enseignement en toute indpendance. La FFAB est actuellement une
fdration forte de 30.000 licencis. Elle permet plusieurs courants de sexprimer
librement dans le respect mutuel de la pratique de chacun. Cest la spcificit de la FFAB et
de ses pratiquants que davoir pu runir au sein dune mme fdration des experts comme
TAMURA Sense (8me dan), Matre Andr NOCQUET (8me dan), et de continuer prenniser
lenseignement de ces Matres historiques.
TAMURA Sense et le groupe AKIKA :
TAMURA Sense, Shihan 8me dan de lAkika de Tokyo
tait le dlgu de lAkika So Hombu pour lEurope
jusqu son dcs survenu le 9 juillet 2010.
Son groupe AKIKA rassemble prs de 800 clubs.
Nobuyoshi TAMURA est n le 2 mars 1933 Osaka.
Aprs avoir commenc trs tt la pratique des Arts
martiaux, il devint rapidement lun des disciples les plus
proches de O Sense Morihe UESHIBA, fondateur de
lAkido.
Depuis son arrive en France en 1964 en tant que
dlgu de lAkika de Tokyo pour lEurope, jusqu son
dcs, il consacra sa vie construire lAkido
Europen. Il a form de nombreux hauts grads
(7me DAN).
Cest un grand privilge pour lEurope et plus
particulirement pour la France, davoir pu bnficier
de son enseignement. Le classicisme de sa technique
tait apprci dans le monde entier. Nul autre ne
pouvait tracer voie plus authentique. Sa rputation en
Akido ntait plus faire. Son efficacit hors du commun, malgr une frle silhouette,
provoquait chez tous ceux qui lapprochaient un profond respect. Respect pour son Akido
noble et lev, mais aussi pour sa faon de lenseigner avec cur et justesse.
Ses lves, enseignants et pratiquants des clubs de lAkika de France, ont cur de
transmettre leur tour la richesse de sa pratique et lesprit de son enseignement.
Photo : Bruno Germain

G.H.A.A.N.
(Croupe Historique dAkido Andr Nocquet)
Regroupe une cinquantaine de clubs. Cest de 1952
1957, sous lgide de Tadashi Abe et de Matre
Nocquet, que les premiers clubs structurs
commencent natre et se dvelopper. Matre
Nocquet deviendra galement un lve direct de O
Sense, avec lequel il travaillera de 1955 1957
inclus. A son retour, Matre Abe quitte lEurope,
rapidement remplac par dautres experts
prestigieux de lAkika : les Matres Noro,
Nakazono et enfin Matre Tamura. Depuis
toujours, Matre Nocquet na jamais cess de
transmettre le message reu de O Sense en
parfait accord avec Tamura Shihan.
Matre Nocquet est dcd 84 ans dans la nuit
du 11 au 12 mars 1999.
KYUDO TRADITIONNEL
(Fdration de Kyudo Traditionnel / FKT)
Le tir l'arc japonais relevant du Budo a rejoint la
FFAB le 27 avril 2002.
Regroupe une cinquantaine de clubs.

COMITE DIRECTEUR NATIONAL FFAB

BUREAU EXCUTIF
Pierre GRIMALDI, Prsident
Michel GILLET, Prsident dlgu
Jean-Pierre HORRIE, Secrtaire gnral,
vice-prsident charg de lAdministration
Francis LABARDIN, Trsorier gnral,
vice-prsident charg des Finances
BUREAU FDRAL
Il est compos des membres du Bureau Excutif
auxquels se rajoutent :
Dominique MASSIAS, secrtaire adjointe
Michel PROUVEZE, vice-Prsident, charg de la
Technique et co-prsident FFAB de la CSDGE AIKIDO
AUTRES MEMBRES DU CDN
Guy BEETS, Michel BENARD, Bertrand BIDAULT, Fabrice
CAST, Jean-Franois FABRE, Monique GUILLEMARD,
Eric HAVEZ, Christian MASSEZ, Christine MEYER, JeanPaul MOINE, Claude PELLERIN, Raymond SOLANO,
Yolaine TRICHET-LOISEAU, Carlo ANDOLFI (mdecin
fdral)
BUDO AFFINITAIRES
Alain FLOURE / GHAAN
Laurence ORIOU / FFKT

CSDGE AIKIDO / UFA

U.F.A.
Union des Fdrations d'Akido

Co-prsident pour la FFAB : Michel PROUVEZE

Co-secrtaire pour la FFAB : Grard OBELLIANNE
Autres membres FFAB de la CSDGE :
J. BONEMAISON, JL DUPUY, E. METZINGER, JP MOINE

L'Union des Fdrations d'Akido est le seul

organisme habilit par l'Etat dlivrer des
grades "dan" en Akido (arrt ministriel du
10/08/99).

AUTRES ORGANISMES FEDERAUX

La Commission Spcialise des DAN et

Grades Equivalents a en charge la gestion et
l'organisation des examens grades DAN.

ORGANISME DISCIPLINAIRE FEDERAL

Jol PERRINEL (Prsident),
Bertrand BIDAULT, Christophe MINET,
Dominique MASSIAS, Marc PASQUET
Reprsentant de la FFAB charg dinstruction :
Christian MASSEZ
ORGANISMES DISCIPLINAIRES RELATIFS
A LA LUTTE CONTRE LE DOPAGE
La FFAB est dote dorganismes disciplinaires relatifs
aux affaires de dopage.
Rle et composition en ligne sur le site FFAB :
http://www.ffabaikido.fr/fr/organigrammes_ffab.php?id_orga=4

CONSEIL DE L'AKIDO
Jol PERRINEL (Prsident), Serge CRUZ, Alain FLOURE,
Christian GAYETTI, Monique GUILLEMARD, Andr
GUILLON, Grard OBELLIANNE

CODE DHONNEUR
DE LAKIDO

RESPECT DAUTRUI
RESPECT DE SOI-MME
RESPECT DU GROUPE
O SENSE Morihe UESHIBA (1883-1969)
FONDATEUR DE LAKIDO
Ce chapitre est essentiellement destin donner des conseils aux dbutants qui y trouveront des
renseignements de base sur le comportement adopter dans leur pratique. Nen faisons pas les
tables de la Loi mais recherchons-en le sens profond. Les rgles et conseils dans cette plaquette
sont nombreux. Mais ils vous apparatront dans leur signification et leur intrt au fur et mesure
de votre pratique.

Dispositions desprit
pour la pratique
de lAkido

Akido

Aki nest pas lart de la bataille avec lennemi ;

ce nest pas une technique de destruction de
ladversaire, cest la voie de lharmonisation du
monde qui fait de lhumanit une seule nation.

(calligraphie
de O Sense)

O Sense

Un coup en Akido peut dcider de la vie ou de la mort. Durant la pratique,

1 obissez
aux instructions de celui qui dirige le cours. Ne transformez pas la
pratique en un absurde test de force !
est une voie par laquelle au moyen du UN on peut atteindre les DIX
2 L'Akido
MILLE ETRES.
Mme avec un seul adversaire, il ne faut pas uniquement se proccuper de ce
qui est devant, il est ncessaire de pratiquer en tant attentif aux quatre, aux
huit directions.
Texte affich lAkika
ds 1932

3
enseignements de celui qui donne le cours ne reprsentent quun fragment
4 deLeslAkido.
Il faut travailler dans la joie !

Quand, par la recherche et lentranement quotidien et constant de soi-mme,

vous serez parvenu la connaissance par le corps, le vritable usage des merveilles de l'Akido vous sera permis.
journalier commence par TA NO HENKA, ensuite on pratique de
5 Lentranement
plus en plus intensivement sans dpasser ses limites, ce qui permet des
personnes ges de pratiquer sans risque de se blesser et datteindre le but de
la pratique.
LAkido est une recherche qui tend par lexercice du corps et de lesprit
6 faonner
un homme au coeur droit. Toutes les techniques sans exception sont
secrtes et ne peuvent tre montres ceux qui ne pratiquent pas ! Il faut
viter de les enseigner ceux qui en feraient un mauvais usage.

Rgles du Dojo
En entrant dans un dojo, vous pntrez dans un monde diffrent, un monde de
guerriers.
Sur le tatami dAkido, nous sommes tour tour attaquant et attaqu et nous nous
entranons ragir instinctivement. Cest grce ltiquette que nous pouvons
pratiquer en toute scurit, discipliner nos tendances agressives, dvelopper la
comparaison et le respect. Un dojo dAkido nest pas un gymnase. Cest lendroit
o lenseignement de Matre Morihei UESHIBA est dispens.
On ne doit pas y taler son ego, mais y lever et purifier son corps et son me.
Une attitude de respect, de sincrit et de modestie est essentielle la
scurit de chacun.
Les rgles suivantes sont indispensables au maintien dune ambiance propice
ltude de l'Akido.
1 Le dojo fonctionne suivant des rgles traditionnelles.
Cest lendroit consacr recevoir lenseignement du fondateur de lAkido. Il est du
devoir de chaque lve dhonorer et de suivre cet enseignement.
2 Chaque lve doit participer la cration dune atmosphre positive dharmonie et
de respect.
3 Le nettoyage constitue un acte de gratitude et de respect et chaque pratiquant doit
participer et sy appliquer avec coeur.
4 Le dojo ne doit pas tre utilis dautres fins que les cours prvus, ou sans la
permission du responsable.
5 Cest lenseignant ou au responsable de dcider sil dispensera ou non son
enseignement un lve. On nachte pas la technique. La cotisation mensuelle
vous garantit un endroit pour pratiquer et nest quun des moyens de prouver votre
gratitude pour lenseignement que vous recevez. Les cotisations devront tre
rgles ponctuellement.
6 Respectez le Fondateur et ses enseignements tels quils sont transmis par votre
enseignant. Respectez le dojo, vos instruments de travail, votre tenue et respectezvous mutuellement.

7
7

tiquette sur le tatami

SHIHANDAI

SHINDEN

KAMIZA

entre
SHIMOSA
place des lves les moins grads

place des assistants

place des lves les plus grads

Le kamiza se trouve gnralement loppos de lentre.

Le ct gauche, vu du kamiza, est le plus honorifique.
Une photo de O Sense Morihe UESHIBA orne le kamiza
et symbolise la transmission de lenseignement.
Certains dojos peuvent prsenter une disposition particulire
qui entranera quelques adaptations (par exemple du kamiza par rapport la porte
dentre, ou de la place des lves les plus grads par rapport lentre).
1 - En montant sur le tatami et en le quittant, vous devez saluer.
2 - Saluez toujours en direction du kamiza et du portrait du fondateur.
3 - Respectez vos instruments de travail : le Gi (tenue dentranement) doit tre
propre et en bon tat, les armes ranges lorsquelles ne sont pas utilises.
Respectez vos partenaires en veillant votre propret corporelle avant de
monter sur le tatami.
4 - Ne vous servez jamais dun Gi ou darmes qui ne vous appartiennent pas.

5 - Quelques minutes avant lentranement, vous devez y tre prpar, assis en

seiza, tous sur une mme ligne, et dans une posture de mditation. Ces quelques
minutes permettent votre esprit de faire le vide, de se dbarrasser des
problmes de la journe et prparent ltude.
6 - Le cours commence et se termine par une crmonie formelle. Il est essentiel
dtre lheure pour y participer ; mais si vous arrivez en retard, vous devez
attendre ct du tapis jusqu ce que lenseignant vous fasse signe de vous
joindre au cours.
Saluez-le genoux en montant sur le tapis. Veillez aussi ne pas perturber le
cours.
7 - La faon correcte de sasseoir sur le tapis est la position en seiza. Mais si vous
tes bless au genou, vous pouvez vous asseoir en tailleur. Nallongez jamais les
jambes et ne vous adossez pas au mur ou un poteau. Vous devez tre
disponible chaque instant.
8 - Ne quittez pas le tapis pendant lentranement sauf en cas de blessure ou de
malaise et en avertissant linstructeur.
>>>

9 - Quand linstructeur montre une technique, vous devez rester assis en seiza et
regarder attentivement. Aprs la dmonstration, saluez-le, puis saluez votre
partenaire et commencez travailler.
10 - Ds que la fin dune technique est annonce, arrtez immdiatement votre
mouvement, saluez votre partenaire, et rejoignez les autres pratiquants assis en
ligne.
11 - Ne restez jamais debout sur le tapis sans travailler. Sil le faut, restez en seiza
en attendant votre tour.
12 - Si pour une raison ou pour une autre vous devez absolument poser une
question linstructeur, allez vers lui, ne lappelez jamais : saluez-le avec respect
et attendez quil soit disponible. (Un salut debout suffit dans ce cas).
13 - Quand lenseignant vous montre un mouvement particulier pendant le cours,
mettez-vous genoux et regardez attentivement. Saluez-le lorsquil a termin.
Quand il corrige un autre pratiquant, vous pouvez vous arrter de travailler pour
regarder. Asseyez-vous en seiza et saluez de mme.
14 - Vous tes l pour travailler, non pour imposer vos ides aux autres. Respectez
les pratiquants les plus grads. Ne discutez jamais propos de la technique.
15 - Si vous connaissez le mouvement et que vous travaillez avec quelquun qui ne
le connat pas, vous pouvez le guider. Mais nessayez pas de corriger votre
partenaire si vous navez pas le niveau Yudansha (ceinture noire).
16 - Parlez le moins possible sur le tapis. LAkido est une exprience.
17 - Ne vous prlassez pas sur le tapis avant ou aprs les cours. Il est rserv
ceux qui dsirent sentraner.
18 - Le tapis devrait tre balay chaque jour avant les cours et en fin de journe.
Chacun est responsable de la propret du dojo.
19 - Le port des bijoux est proscrire pendant lentranement.
20 - Evitez de manger ou boire dans le dojo pendant lentranement. Evitez
dabsorber des boissons alcoolises lorsque vous navez pas encore quitt votre
tenue. Fumer est interdit dans lenceinte dun dojo.

10

Rgles du pratiquant
est ncessaire de respecter lenseigne1 Ilment,
la philosophie du Fondateur et la
manire dont linstructeur les transmet.
pratiquant sengage moralement ne
2 Chaque
jamais utiliser une technique dAkido pour
blesser ou manifester son ego. Ce nest
pas une technique de destruction mais de
cration. Cest un outil visant au
dveloppement dune socit meilleure
travers celui de la personnalit.

Celui qui est matre de soi

et se dpasse lui-mme
(calligraphie de O Sense)

nest pas un lieu de rglement de conflits personnels. LAkido nest

3 Lepastatami
du combat de rue. Vous tes sur le tapis pour transcender et purifier vos
ractions agressives.
aura pas desprit de comptition sur le tatami. Le but de lAkido nest pas
4 Ildenyvaincre
un adversaire. La force de lAkido ne rside pas dans la puissance
musculaire mais dans la souplesse, la communication, le contrle de soi et la
modestie.
Toute forme dinsolence sera proscrite : nous devons tous tre conscients de
5 nos
limites.
Chacun a des possibilits physiques et des raisons diffrentes pour pratiquer
6 lAkido.
Elles doivent tre respectes. LAkido vritable est lapplication
correcte et souple de la technique approprie dans nimporte quelle
circonstance. Vous devez veiller noccasionner aucune blessure. Il faut
protger votre partenaire et vous protger vous-mme.
Acceptez les conseils et les observations de linstructeur et essayez de les
7 appliquer
avec sincrit, du mieux que vous pouvez. Il ny a pas de place pour
la contestation.
Tous les pratiquants tudient les mmes principes. Aucun dsaccord ne doit
8 natre
au sein du groupe et tous les pratiquants du dojo forment une grande
famille ; le secret de lAkido est lharmonie. Si vous ne pouvez pas respecter
ces rgles, il vous sera impossible dtudier lAkido dans ce dojo.

11

Accueil des
nouveaux pratiquants
Vous tes inscrit et vous pratiquez rgulirement : vous faites dsormais partie du club. Il est
dusage que les membres sappellent par leur prnom et se tutoient. Cest la marque de
ladoption et de la camaraderie rciproque.
Vous tes 6me kyu. Au cours des ans, vous aurez 6 degrs kyu atteindre pour accder
au premier dan (vous aurez encore besoin de longues annes de pratique pour obtenir
plusieurs dan). Il ne faut en aucun cas considrer ces kyu dans un sens hirarchique. Ce
ne sont que des signes extrieurs sans importance, qui ne sont l que pour vous indiquer les
paliers que vous franchissez dans votre pratique.
Limage du club, cest aussi le reflet de vous-mme. De votre comportement dpendra
latmosphre qui se dgagera du club et qui donnera envie d'autres de pratiquer. Vous avez
ds prsent la lourde tche de devenir vous-mme un modle pour les futurs pratiquants.
Vous devrez les accueillir et leur ouvrir la voie comme les anciens lont fait pour vous.
La voie est longue et parseme de moments de dcouragement. L'acceptation des corrections
que lon apportera votre attitude et vos mouvements facilitera votre progression.
Sachez aussi quil est important dassocier des stages la pratique rgulire au club. Ils
vous permettront de rencontrer dautres enseignants, gnralement hauts-grads et
dautres pratiquants. La pratique exclusive au club, si elle est irremplaable, peut aussi
devenir une impasse si lon ny prend garde. Des stages sont organiss partout en France
chaque week-end. Ils sont normalement annoncs et affichs dans le club. Votre
participation un stage fdral figurera sur votre passeport.
La LICENCE FFAB est la proprit du licenci. Cest avec le timbre de licence coll sur son
passeport sportif quun licenci peut participer, tout en tant assur, non seulement aux
cours donns dans son club mais aussi aux stages nationaux, rgionaux ou dpartementaux. Il permet galement de justifier des annes de pratique pour prsenter un grade. En
consquence, le timbre de licence valid par le tampon de la saison en cours doit tre
remis aux licencis par les responsables de clubs ds retour du sige fdral.

PRATIQUER EN VISITEUR...
Des dplacements professionnels ou familiaux peuvent vous donner lopportunit daller
pratiquer dans un autre dojo que le vtre de faon temporaire ou exceptionnelle.
Prsentez-vous au professeur et aux dirigeants prsents et sollicitez lautorisation de
monter sur le tatami avant de vous mettre en tenue. Soyez en mesure de prsenter votre
licence. Respectez les rgles usuelles de politesse et lon ne vous refusera jamais lentre
du cours.

12

NOTIONS ET BASES
TECHNIQUES

Photo : Bruno GERMAIN

Ce chapitre a pour vocation de donner quelques repres dans le

domaine technique au pratiquant dbutant.
Il ne saurait dispenser dun vritable livre et encore moins des
prcieux conseils de votre enseignant.

13

Les fondations daprs TAMURA Sense, 8me dan

Observations daprs des rfrences de Michel Venturelli

TYPES DACTIONS

SHISE

KOKYU

KAMAE

SENSE TAMURA
- Attitude
- Posture
- Position
- Pose

attitude respecter
- tte dans laxe de la colonne vertbrale
- paules dtendues
- coudes prs du corps
- dos droit
- SHI = forme, figure, taille
- souple sur les articulations des genoux
- SE
force, vigueur
- genoux orients vers lextrieur
- regard et visage dcontracts
- bouche ferme
Rechercher :
une attitude correcte, tte, bassin
lquilibre dans laction
Pieds = SAN KAKU HO SAN = 3 KAKU = cts HO = direction
- HAKU : KO = expirer
- SUU : KYU = inspirer

matriser
- respiration normale
(viter haltement, essoufflement)
Respiration abdominale
- car effort max. = rsultat mini.
- expiration = soulagement
Rechercher :
respiration abdominale, paules basses
contact et travail avec respiration de lautre
(inspiration/expiration)
KAMAE = construction, garde
- construire, prparer, attendre avec
intensit, tre lafft, sur le qui-vive
- contient les pouvoirs du Ki et le
pouvoir de percevoir tous les dtails

Indications :

IRIMI

MA A

OBSERVATIONS

garder
- dtente et souplesse
- attention constante
- garder son naturel
sa construction
sa prparation
- bannir lattente avec inquitude
construction de travail
amener attaquer selon la forme dsire
tat de SEN HO SEN (avant lautre)

rechercher
IRI = passer lentre de la maison
- lentre sans opposition lautre
y pntrer, y tre invit
- crer la fusion avec lautre
Ml = ide denfant dans le ventre
- la coordination, lassociation
de sa mre (corps)
IRIMI = mettre son propre corps
dans le corps de ladversaire
irimi est ralis aprs lengagement de At
Cest le mot qui dfinit la relation spatiale entre Ate et soi-mme. La position do il est
facile dattaquer ou de se dfendre. Le ma a nest donc pas seulement une notion de
distance ; il faut y inclure le mouvement des coeurs dans lespace. Si jai peur, lespace
semble trop petit, si jai trop confiance, lespace semble trop grand. Le a de ma a est
le mme que le a de akido, avec le sens de faire Un, mettre en ordre, harmoniser... Ma
a est donc lespace qui nat du coeur et de lesprit, de soi-mme et de lautre, et les
englobe tous deux dans une volution constante vers la position la plus avantageuse.

14

TYPES DACTIONS

TENKAN

SENSE TAMURA
TEN = transposer, changer
voluer > mue
KAN = changer
TENKAN = pivoter, changer de
direction
IRIMI et TENKAN sont lendroit et
lenvers dune mme chose

Note :

TA SABAKI

OBSERVATIONS
contrler :
- lquilibre, la respiration
- le travail des hanches
- avancer, entrer, attaquer sans peur
- centr = bon Shise
- tre prsent : disponible
- tre dans le temps
- bonne coordination
- mouvements continus sans saccade
bon Shise, bon Kamae =
harmonisation et mouvements dun seul jet

TA = le corps
SABAKI = esquiver, tourner

exploiter :
- MA A et KAMAE
- quilibre - positionnement
- le juste dplacement ni trop lourd ni trop long
- relation avec Ate ni trop prcoce ni trop tardive
- rflexes : engagement juste au bon moment

- rtablir la situation son avantage

- renverser la situation
- perturber laction de Ate, action
de lamener et de le contrler
Rechercher :
Shise - Kamae - Irimi = ensemble

ATEMI

KOKYU
RYOKU

URA ET
OMOTE

ATEMI = ancien Budo

tudier :
Frapper les points vitaux de ladversaire - les points vitaux
pour provoquer la blessure ou la mort
- le ralisme de latemi
But :
- le rythme : atemi dans le temps et appuy
- dominer la volont de Ate
- spontanit du geste prcis
- provoquer une douleur
- attitude correcte
- perturber la concentration
- stopper lintention daction
Bonne entre = MA A SAN KAKU
MA A = distance (des corps et des esprits) - SAN KAKU = 3+cts = position triangle
voir :
KO = expire ; KYU = inspire
- paules normales
RYOKU = force, puissance
- respiration tendue sans blocage
>> Energie de lunivers
- le dsquilibre vers lavant ou larrire
- donner vie
- travail souple, ni musculaire, ni rigide
- apprendre par le corps
via exercices tous les jours
- sans Kokyu = technique vide
rechercher : la fluidit du geste - canaliser lnergie / stabilit = puissance
Une technique en akido a deux aspects : ura waza - omote waza.
Ura reprsente principalement lenvers, le verso, laspect cach des choses.
Omote : lendroit, la surface, lextrieur, laspect apparent des choses.
En classifiant grossirement, on dira omote waza des techniques excutes en
entrant face ladversaire et ura waza des techniques excutes en entrant derrire
ladversaire.

15

SESERAGI - Le magazine officiel de la FFAB

La Fdration Franaise dAkido et de Budo dite 2 fois par an, ou lorsque le besoin
sen fait sentir, une revue fdrale dnomme SESERAGI (en Japonais : Le Petit
Gazouillis littralement : le frmissement du vent dans les roseaux).
Outre lditorial du Prsident, cette revue est compose de quelques pages sur les
informations fdrales avec des articles sur le fonctionnement de ses structures et
commissions, des textes sur les formations et toute autre information sur la vie fdrale.
1 2 pages sont ensuite rserves aux informations des Ligues et des Clubs.
Puis viennent les pages sur lEcole Nationale dAkido (ENA), sur le IAIDO et le
KYUDO .
Il sagit, au travers de ces quelques pages, dapporter chacun des licencis des
informations sur la Fdration, son fonctionnement, ses structures, mais aussi sur les
hommes qui la font vivre.
Cette revue est disponible sur le site internet de la FFAB sous forme dmatrialise. Elle
est tlchargeable gratuitement. Deux exemplaires papier de chaque numro sont
adresss tous les clubs affilis ds leur parution.
n
Retrouvez les publications et outils promotionnels de la FFAB
avec tarifs et bons de commande sur le site internet fdral. Lien direct :
http://www.ffabaikido.fr/fr/publications-et-outils-promotionnels-123.html

16

Les techniques
Photos de
Gilbert GIRARD
prises lors de la runion
des CEN des 12 et 13
octobre 2013 Bras.

OMOTE = direct, de face - positif

URA = dos, face cache - ngatif
WAZA = technique
TACHI WAZA = technique debout
USHIRO WAZA = technique sur attaque arrire
SUWARI WAZA = technique assise ( genoux)
HANMI HANDACHI WAZA = technique genoux sur attaque debout

TORI = celui qui excute ATE = la fois partenaire et adversaire (nomm aussi UKE = celui qui subit)

1 : Techniques de base
IRIMI NAGE
Projection en entrant dans le centre
(IRI = centre MI = corps)
Exemple : saisie de la nuque de ate dsquilibre par
dplacement en pivotant 180 (TENKAN) contrle de son
cou en poussant vers sa nuque
KOTE GAESHI
Torsion du poignet
KO = petit ,TE = main, GAESHI = torsion
Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-mme

SHIHO NAGE
Projection dans toutes les directions
SHI = 4, HO = direction, NAGE = projection
Exemple : saisie du poignet, dsquilibre passage sous
le bras et torsion du poignet du haut vers le bas - coupe
de sabre

17

KOKYU NAGE
Projection par expansion de lnergie potentielle interne
KO = expire, KYU = inspire, NAGE = projection
Exemple : utilisation du dynamisme de ate sans
sollicitation des techniques de base ou dimmobilisation

TENCHI NAGE
Projection bras en extension,
lun - ciel, lautre - terre
TEN = ciel, CHI = terre, NAGE = projection
Exemple : entre sur le ct de ate avec une main vers le
ciel et lautre vers la terre

KOSHI NAGE
Projection de hanches
KOSHI = hanches
Exemple : projection en se servant des hanches
USHIRO KIRI OTOSHI
Projection arrire
par traction vers le bas
USHIRO = arrire
KIRI = couper
OTOSHI = tomber

SUMI OTOSHI
Projection par action sur le ct et contrle des jambes
SUMI = coin, angle ; OTOSHI = tomber
Exemple : mme entre que TENCHI une main vers le
bas mais descente sur les genoux balayage des jambes
de ate avec lautre main

18

KOKYU HO
Exercice dexpansion de lnergie interne
KO = expire, KYU = inspire, HO = mthode, loi
Exemple : se pratique principalement genoux,
saisie des poignets, pousse vers les paules

JUJI GARAMI
Projection sur bras lis en croix
JUJI = croix, GARAMI = lier, nouer, maintenir
Exemple : saisir les bras en les croisant, projection en
avant
AKI OTOSHI
Exemple : sur attaque
USHIRO RYO KATA DORI
de ate, saisie des
genoux de ate,
projection
vers larrire

HIJI KIME OSAE

Immobilisation par blocage du coude en action inverse
HIJI = coude, OSAE = immobilisation Exemple : contrle
du bras de ate qui reste tendu, arm-lock au niveau
du coude en descendant vers le sol lpaule de ate

2 : Techniques dimmobilisation
IK-KYO
1er principe : contrle du coude
pousse vers la tte en cercle
NI-KYO
2me principe : mme mouvement
que IK-KYO avec sollicitation des
articulations du poignet, du coude
et de lpaule

19

SAN-KYO
3me principe : IK-KYO avec contrle du tranchant de la
main de ate et mouvement de vrille

YON-KYO
4me principe : IK-KYO
avec application sur la face
interne de lavant-bras de
ate dune pression avec
la premire phalange de
lindex...
Mouvement de sabre

GO-KYO
5me principe : technique particulire sur attaque au
couteau, mme principe que IK-KYO (ura) mais contrle
du poignet diffrent

3 : Autres techniques
UCHI KATEN NAGE et SOTO KATEN NAGE
Projections rotatoires par lintrieur (UCHI),
par lextrieur (SOTO)
UCHI KATEN SANKYO
Immobilisation par lintrieur combine de UCHI
KATEN et de SANKYO
UDE KIME NAGE
Projection en avant
par blocage du coude
UDE : bras
KIME NAGE : projection
Exemple : mme dpart que SHIHO NAGE, arm-Iock du
bras de ate et projection

20

Les armes

daprs TAMURA Sense, 8me dan

extraits de Akido, TAMURA Nobuyoshi, 1986
et Etiquette et transmission, TAMURA Nobuyoshi, 1991
Les techniques de lpe ne sexpliquent ni par la parole,
ni par lcriture, elles sclairent sans discours.

O Sense

JO
Longueur : 1,28 m - Diamtre : 2,6 cm. Ces dimensions ne sont pas impratives mais
sont le fruit de lexprience.
TANTO
La poigne est d'environ 10 cm, la lame denviron 20 cm.
BOKKEN
Cest un substitut en bois du katana. Il sutilise en Akido sans tsuba (garde). On
utilise diffrents bois (chne blanc, chne rouge, nflier, etc.). Comme pour le sabre,
il faut le choisir en fonction de sa taille et de sa main.
KATANA
Dans la mesure o le bokken ou le shina ne
procurent pas la sensation vritable que lon
prouve avec larme relle, il est bon de pratiquer si
et quand cela est possible, avec un vrai sabre ou
dfaut un ia-to.
On dit que les mouvements du corps par lesquels, en
Akido, sexpriment les techniques font apparatre les
principes du maniement de la lance et du sabre.
Inversement, le corps qui a t longuement forg par
la pratique de lAkido agit comme si le sabre et la
lance taient le prolongement du bras. Cela signifie
que tout objet, sabre ou jo, se transmute en une
partie du corps. Limportant est donc que cette arme
agisse librement comme obissant aux ordres du cerveau. Partant de l, suivant les
principes de lAkido, on frappe de taille et destoc. Ces mthodes de travail portent
le nom de aki kempo et aki jo ho.

21

Mthodes dattaque

1 : Saisies face ladversaire

A HANMI KATATE DORI
Saisie du poignet oppos
AI HANMI : mme garde, KATATE : poignet, DORI : saisie
GYAKU HANMI
KATATE DORI
Saisie du poignet
correspondant
GYAKU HANMI :
garde inverse

KATA DORI
Saisie au niveau de
l'paule
SODE DORI
Saisie au niveau du
coude
MUNA DORI
Saisie du revers une main
RYOTE DORI
Saisie des deux poignets
RYO SODE DORI
Saisie des deux coudes
RYO KATA DORI
Saisie des deux paules
KATATE RYOTE DORI
Un poignet saisi
par deux mains

22

2 : Saisies arrire - USHIRO WAZA

USHIRO RYOTE DORI
Saisie des poignets par larrire
USHIRO : derrire, RYO : deux
TE : poignets, DORI : saisie
USHIRO RYO HIJI DORI
Saisie des coudes par larrire (manches)

USHIRO
RYO KATA DORI
Saisie des paules par larrire

USHIRO ERI DORI

Saisie du col par larrire
USHIRO HAGA JIME
Enlacement de la poitrine par larrire
JIME : trangler
USHIRO
KATATE DORI
KUBI SHIME
D'une main, saisie dun poignet
par l'arrire ; de l'autre,
tranglement par la saisie du revers du keikogi
KUBI : cou, SHIME : trangler

3 : Saisie latrale
HANMI HANDACHI WAZA
KATATE DORI
Technique genoux
sur attaque debout par saisie dun poignet
HAN : moiti, MI : corps, DACHI : debout

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4 : Coups ports de face

SHOMEN UCHI
Coupe venant de face sur le haut de la tte
SHO : de face, MEN : tte, UCHI : couper
YOKOMEN UCHI
Coupe sur le ct de la tte
YOKO : ct, MEN : tte

MAE GERI
GERI : coup de pied, MAE : devant
CHUDAN TSUKI
Coup de poing bas
( hauteur de buste)

5 : Saisies

JODAN TSUKI
Coup de poing haut
( hauteur de visage)

et coups ports de face

KATA DORI MEN UCHI
Saisie de lpaule et coupe sur le haut de la tte
MUNA DORI MEN UCHI
Saisie des revers une main et coupe sur la tte
SODE DORI JODAN TSUKI
Saisie de la manche
et coup sur la partie suprieure du corps

6 : Saisie arrire
et coup port dans le mme temps

USHIRO ERI DORI MEN UCHI

Prise de col par larrire et coupe sur la tte

24

LAKIDO
ET LES FEMMES

eaucoup de femmes pratiquent lAkido, car le principe de nonviolence, l'utilisation de la souplesse plutt que de la force
physique, l'harmonie et l'esthtique de l'Akido, correspondent
leur sensibilit. LAkido est certainement lart martial le plus adapt aux
femmes. Les cours sont mixtes, et les femmes trouvent leur place dans
cette discipline o chacun selon son ge, son sexe ou son temprament peut pratiquer lAkido avec vigueur ou avec douceur. Plus quune
simple discipline sportive, lAkido est un art martial qui associe le
physique et le mental. Sa pratique ne ncessite pas l'utilisation de la
force physique et son efficacit repose sur le dplacement, le
placement, l'engagement des hanches, le relchement musculaire qui
permet une meilleure circulation de l'nergie.

Le fondateur de lAkido, Matre UESHIBA, a dfini les principes de

l'Akido en intgrant aux techniques des arts traditionnels purement
physiques les valeurs morales humanistes. Dans cette perspective,
c'est la valorisation mutuelle qu'il convient de s'employer et non
l'affirmation de soi au dtriment de l'autre, et c'est la raison pour laquelle la comptition, qui glorifie le
vainqueur, n'existe pas dans l'Akido. Au travers de sa pratique martiale, l'Akido a pour objectif
d'amliorer les relations entre les personnes en favorisant le dveloppement harmonieux de chacun.
L'objectif de l'Akido est extrmement vaste et ambitieux. Il ne s'agit donc pas de le rduire un
ensemble de techniques de self-dfense (mme si cet aspect est galement pris en compte). Il
suppose une recherche permanente et un souci constant de perfectionnement tant sur le plan
technique, physique que mental ou relationnel. Cette discipline favorise lvacuation des tensions et
permet une meilleure raction dans les situations dagression. Elle dveloppe galement des facults
de concentration et de matrise de soi et apporte une certaine confiance en ses propres capacits.
Sur le plan physique, la pratique de lAkido dveloppe la souplesse, favorise le relchement
musculaire et amliore le placement du corps. Elle a aussi pour but de dvelopper lendurance et la
rsistance la fatigue et daugmenter le dynamisme. Idal pour les femmes qui souhaitent travailler
la fois leur forme physique et mentale et apprendre se dfendre physiquement.
La particularit de lAkido est dutiliser la force dune attaque, sans la fuir ou la subir, et sans sy
opposer. Cela rend lAkido particulirement intressant pour les femmes qui, souvent moins
puissante que les hommes, doivent viter tout prix de rentrer dans un rapport de force. Les femmes

25

apprendront se trouver au bon moment au bon endroit pour crer et maintenir le dsquilibre de
lattaquant jusqu sa projection ou son immobilisation.
LAkido apportera, entre autres, souplesse et fermet, stabilit et mobilit, sensibilit et dtermination.
A partir de trois mois de pratique assidue, on se sent plus tonique, plus souple, on a plus de souffle et
une meilleure coordination. Mais ds les dbuts on ressent un regain dnergie et de bonnes
sensations.
L'akido conduit ce dosage idal de dtente musculaire et d'veil de la vigilance qui dfinit l'tat de
relaxation.
Pratiquer lAkido cest aussi loccasion de svader du quotidien en abordant une autre culture.

La Commission Nationale des Fminines

Depuis quelques annes, la Commission Nationale des Fminines travaille en relation avec les
ligues (rgions) pour informer le public fminin, lui apporter conseils et encouragements.
Elle sest donne comme but de dvelopper par ses actions la prsence des femmes dans la
pratique, tous niveaux, en permettant, si elles le souhaitent, de pouvoir prendre des
responsabilits sur et en dehors des tatamis. Cet objectif rejoint les orientations rcemment
proposes par le Ministre des Sports pour conforter la place du public fminin dans le monde du
sport.

Je pense que le plus important pour les femmes est de comprendre que le manque de force
physique nest pas vraiment une faiblesse. Cela peut devenir un avantage. Je ne suis pas fort
physiquement, mais jutilise mon agilit et ma perception pour surmonter les obstacles et travailler
avec des gens costauds. Cest dans cette optique que les femmes devraient pratiquer.
Matre Tamura

26

LAKIDO
ET LES jEUNES :
ENFANTS ET ADOS
e travail souple et dynamique que propose
cette discipline est tout fait adapt aux
jeunes : enfants pour certains clubs ds
lge de 4 ans et ados.

Les valeurs de lAkido participent lducation

des jeunes.
Le dojo est la porte dentre. Le jeune apprend
ds le dpart respecter ce lieu dtude et les
rgles de la pratique. Il apprend en prenant sa
place dans le groupe se respecter et
respecter les autres.
Il va dcouvrir ensuite lenjeu de lAkido qui
consiste canaliser, guider la force adverse sans
crer dopposition. Ce principe fondamental
claire lesprit de lAkido : il ny a pas de
comptition. La recherche constante dunit,
dharmonisation, la fluidit dans le mouvement
dveloppe chez le jeune pratiquant la capacit
se mobiliser face une attaque sans force, ni
violence, de manire calme et mesure.
Au travers dune grande varit de situations
dtudes, dapprentissages, incluant des
techniques mains nues, le maniement des
armes ; bokken (sabre en bois), Jo (bton), il
travaille son attitude posturale, le contrle et la
coordination de ses mouvements.
Le dveloppement de lattention qui est au centre
de la pratique le conduit progressivement
prendre conscience de ses capacits, de son
potentiel crateur.
Cette voie lui enseigne la sincrit de laction, le
sens de leffort.
Il souvre sa propre sensibilit.
LAkido : un veil lauto-ducation
On peut caractriser en quelques mots la nature

de lenfant : ouverture, spontanit, curiosit,

enthousiasme, veil, joie de vivre. Il aime
dcouvrir, partager, tester. Il a besoin dexprimer
sa vitalit, sa crativit. Il vit linstant. Dans les
jeux quil met en scne, il respecte le cadre fix,
au besoin il change ou adapte les rgles.
Ce rapide portrait gnral, quil faudrait nuancer
suivant les tranches dge et complter par
dautres aspects, nous montre une disposition
naturelle qui le pousse constamment sadapter,
changer, dcouvrir. Sa capacit sauto-duquer
est dj prsente quand il veut exprimenter,
quand il veut faire par lui-mme. Ce potentiel ne
demande qu tre reconnu, respect et nourri
par lenseignant.
La dmarche de lenseignant
Pour rpondre aux besoins de lenfant, respecter
sa nature et veiller en lui cette capacit
sauto-duquer, lenseignant doit soccuper de
son propre chemin parce que son tat desprit,
son attitude, sa propre transformation exercent

27

une grande influence sur lenfant. Il reprsente un

modle par lattitude et le comportement quil
renvoie.
Tout le travail se rsume fixer le cadre, les
limites, le degr dexigence, qui permettent
lenfant de se saisir lui-mme, dexprimenter
son rythme, dtre acteur de son vcu.
Cette perspective est dterminante pour la
construction personnelle de lenfant.

Lapproche propose par la Commission Jeunes

Notre fdration sest construite autour des
valeurs et de la pratique transmise par Matre
Tamura. La volont et le travail de la Commission
visent transmettre cet hritage ds le plus
jeune ge.
La pdagogie pour les jeunes requiert les
meilleurs enseignants ; leur transmettre la
pratique tudie auprs de Matre Tamura
ncessite une rflexion pdagogique en
profondeur : la Commission se fixe comme
stratgie majeure de former les enseignants,
capables ensuite de dployer cette pdagogie
dans toute la France.
La formation enseigner lAkido ne peut se
raliser que par un apprentissage par
lexprience : la Commission organise tous

ses stages de formation denseignants en

accueillant systmatiquement des groupes de
stagiaires enfants.
Les jeunes et adultes fonctionnent aussi en
famille : les stages offrent une opportunit de
mixer les tous les publics pour dcouvrir les
enrichissements mutuels possibles.
Les outils de la Commission Jeunes
Une quipe motive
Une formule prouve de stages nationaux
jeunes
Des supports pour les enseignants en cours de
publication : spcificits enfants, progression,
grades,
Un site Web (www.ffabaikido.fr Akido
Jeunes) pour interagir et diffuser linformation
Une coordination locale avec toutes les ligues.

Conformment la loi, les diplmes des enseignants ainsi que lattestation daffiliation la
Fdration sont affichs au club.
Il existe actuellement deux types de diplmes denseignement :
Diplmes denseignement bnvole :
Le BIFA (Brevet dInitiateur Fdral dAkido). Ce Brevet atteste que lenseignant a suivi une
formation denseignement de lAkido auprs de sa ligue.
Le Brevet Fdral : il atteste que le professeur a suivi une formation UFA / FFAB auprs de la
Fdration.
Diplmes denseignement contre rmunration :
Le CQP (Certificat de Qualification Professionnelle) Assistant Professeur, mention Akido. Il
atteste que le professeur a suivi une formation lenseignement de lAkido.
Le Brevet dEtat dEducateur Sportif (BEES) 1er degr, mention Akido : plus complet, cest un
diplme dEtat sanctionnant une formation gnrale et une formation spcifique lenseignement
de lAkido. Abrog depuis le 1er mai 2012, ce diplme est remplac par un diplme dEtat de la
Jeunesse, de lEducation Populaire et du Sport (DEJEPS). Son niveau est lgrement suprieur au
BEES Akido 1er degr.
Le BEES AIKIDO 2e degr, niveau suprieur denseignement. Abrog depuis le 1er mai 2012, il
sera ultrieurement remplac par un nouveau diplme de niveau gal, le DESJEPS.

28

LAKIDO
ET LES SENIORS
DBUTANTS
vec le vieillissement de la population et la prise de conscience
de lintrt du sport pour la sant et le bien-tre des seniors, de
nombreuses recherches ont vu le jour.
Cest dailleurs lune des orientations donnes par les Pouvoirs Publics.
Lakido s'inscrit naturellement dans cette dmarche qui entrane
progrs et mieux vivre pour les pratiquants. Les seniors dbutants
(gs de plus de 55 ans), grce une pratique adapte, peuvent ainsi
retrouver une part de l'nergie vitale, s'quilibrer dans tous les sens du
terme, oser agir et se confronter aux mille agressions et difficults
quotidiennes. Ils peuvent trouver aussi une forme d'harmonie avec les
autres et l'environnement.
Tout cela est inscrit dans la nature de lakido et permet ces grands
dbutants de ne plus tre tents par le repliement sur soi et de profiter
nouveau des richesses de la vie. Dbarrass de ce qui pourrait
tre dangereux, lakido met l'accent sur la recherche de l'nergie
(respiration, relchement), la souplesse, l'quilibre, la sensation de son
corps dans l'espace, la relation l'autre.
De nombreuses sections seniors dbutants existent maintenant dans
chaque rgion.
Renseignements et vente de fascicules auprs de la Fdration : www.ffabaikido.fr
Photo Yves SPENLE

AKIDO ET AKI TASO

LAKI TASO reprsente l'ensemble des exercices
prparatoires la pratique des Arts Martiaux en
gnral et de l'Akido en particulier.
AKI vient du mot AKIDO : union (harmonie) des
nergies, et du mot TASO : gymnastique.
Photo Patrick PEYRARD
Cest une prparation douce base sur les mouvements
dAkido et des pratiques de sant transmises notamment par TAMURA Sense.
LAKI TASO regroupe une grande varit dexercices : mditation, concentration, respiration, travail
sur l'nergie, assouplissement, renforcement musculaire profond, dplacements (Ta-Sabaki),
chutes (Ukemis), mouvements du corps, relchement, relaxation, massages.
LAKI TASO est une mthode qui permet de renforcer la sant physique et mentale. Cette mthode,
source de bien-tre amliore aussi la coordination et lquilibre.
Cette discipline sadresse tous sans limite dge : dbutants (sportifs ou non), pratiquants confirms
en complment de lAkido, femmes en pr ou post-natal, personnes en convalescence
La FFAB offre dsormais la possibilit de pratiquer lAKI TASO lors de cours qui lui sont
spcifiquement consacrs.

29

COLE NATIONALE
DAKIDO
dojo SHUMEKAN
WWW.ENA-AIKIDO.COM

DOJO :
endroit (JO)
o lon apprend
le chemin (la voie)
de la connaissance
(DO)

Association loi 1901

Situe Bras, village de 2500 habitants du
dpartement du Var, rgion Provence Alpes
Cte dAzur, 10 km de Saint Maximin La Sainte
Baume.

SHU

Centre de formation avec structure daccueil

recevant pour des priodes de quelques jours
des groupes dune trentaine dlves dans des
conditions pcuniaires raisonnables.

ME

SHUMEKAN :

tudier

clair,
lumineux,
vident,
lumire,
rvler...

Ce lieu, grce la qualit de son environnement, est particulirement propice lesprit,

lenseignement et la pratique de lAkido.
Dans ce cadre, les stagiaires de l'ENA
peuvent plus aisment que dans la vie
courante progresser dans leur recherche.

SHU ME
dsigne le moment
du passage du
chaos au cosmos,
du dsordre
lordre,
la sparation de
lombre et de la
lumire
primordiale qui
stend sur le
monde.
KAN est la maison,
le palais.

KAN

L'ENA publie la revue "SHUMEKAN",

adresse chaque adhrent deux fois par an.

Lieu de
runion,
btiment

30

cole Nationale d'Akido

Membres du Comit Directeur suite lA.G. lective de novembre 2012
Jean-Pierre HORRIE, Prsident
Tl 03 22 44 24 39 ou 06 07 14 30 47
Email : jphor@orange.fr
Michel PROUVEZE,
reprsentant FFAB, vice-Prsident
Fabrice ZEEP, secrtaire
Mireille HEBERT, trsorire
Dominique MASSIAS, trsorire adjointe
Jacques BONEMAISON, communication
Xavier BOUCHER, revue Shumekan
Luc BOUCHAREU
Chantal CARDY

Michel GILLET
Monique GUILLEMARD
Claude PELLERIN
Franck SUAU
Guy SUAU
Autres membres du Comit Directeur
Andr GONZE, membre fondateur
Odette GRIMALDI, membre fondateur
Pierre GRIMALDI,
reprsentant de la FFAB, membre dhonneur
Rumiko TAMURA, membre dhonneur

Pour joindre ces responsables

ou tlcharger le bulletin dadhsion lENA,
voir sur le site internet de lENA : www.ena-aikido.com
Ladhsion lENA vous permet de recevoir 2 fois par an la revue Shumekan.
Cette revue, ddie lAkido, cherche offrir la fois un support additionnel la diffusion de
lenseignement de Tamura Shihan et une rflexion ouverte et profonde sur les valeurs, la pratique et
lenseignement de lAkido.
Un ensemble de rubriques offrent au pratiquant une large ouverture concernant des points de vue
dexperts nationaux mais aussi internationaux sur leur propre recherche en Akido, une meilleure
connaissance de la culture japonaise, et une possibilit dapprofondissement des enseignements de
Matre Tamura.

Calendrier des manifestations de lENA

Voici les priodes des stages et activits de lENA qui se droulent au Shumekan Dojo BRAS
(pour les dates prcises et tout renseignement utile, il y a lieu de consulter le site officiel de lENA :
www.ena-aikido.com) :
Shochu Geko : courant aot
Osogi : lun des derniers week-ends de dcembre
Nen Matsu Geko : les 30 et 31 dcembre
Kagami Biraki : le second samedi de janvier
Kan Geko : courant fvier
Hommage Tamura Shihan : autour du 2 mars
Midori no Hi (stage du Printemps) : courant avril
Vtrans : dbut mai.
Dautres structures (ligues, clubs, etc.) organisent des stages au Shumekan Dojo.
Tout savoir sur le calendrier et les manifestations de lENA : www.ena-aikido.com

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KATSU HAYAHI
Pour O Sense,
dans lAkido, il ny a ni temps,
ni espace, il ny a que lunivers.
Cest cela Katsu hayahi.