UNIVERSIDADE CEUMA

CURSO DE PSICOLOGIA

PRYSCYLLA LIMA MENDES

A YOGA COMO TERAPIA PARA O TRATAMENTO DA ANSIEDADE: reviso de

literatura

So Lus
2016

PRYSCYLLA LIMA MENDES

A YOGA COMO TERPIA PARA O TRATAMENTO DA ANSIEDADE: reviso de

literatura
Projeto de pesquisa apresentado ao
Curso de Psicologia da Universidade
CEUMA

como

pr-requisito

para

obteno de nota na disciplina TCC I.

Orientadora: ALANNA MOTA ROSA
CARVALHO

So Lus

2016

SUMRIO

APRESENTAO .........................................................................................

OBJETO E PROBLEMA DA PESQUISA .....................................................

JUSTIFICATIVA ............................................................................................

HIPTESES...................................................................................................

OBJETIVOS ..................................................................................................

5.1 Objetivo Geral ..............................................................................................

5.2 Objetivos Especficos .................................................................................

FUNDAMENTAO TERICA ....................................................................

MTODO .......................................................................................................

CRONOGRAMA ............................................................................................

REFERNCIAS.............................................................................................

ANEXOS ........................................................................................................ 0

1 APRESENTAO
A ansiedade um transtorno que tem atingindo um grande nmero de
pessoas afetando no somente o aspecto psicolgico, mas, tambm o fsico em
razo da vida agitada e do estresse.
A ansiedade um problema que pode evoluir para um quadro grave.
preocupante o fato de saber que a ansiedade estava na origem de quatro em cada
dez casos de depresso. As consequncias deste tipo de transtorno so
significativas para o bem-estar do indivduo, gerando intranquilidade, angstia,
pensamentos distorcidos, incerteza e medo e dificuldade para lidar com o estress e.
Por isso, muitos especialistas da rea da sade tm buscado concentrar
seus estudos em tcnicas que produzem redues na ansiedade. No despertar do
interesse por alternativas de complemento dos tratamentos convencionais para
quem sofre de ansiedade percebe-se que h necessidade de se buscar prticas
consistentes e eficazes de terapias que proporcionem a reduo dos sintomas de
ansiedade, gerando benefcios e bem-estar para as pessoas.
Ao realizar uma busca por algumas dessas prticas alternativas,
observou-se que muitas tcnicas teraputicas podem ser bastante benficas em
situaes que envolvam qualquer desequilbrio mental ou emocional. Este o caso
do Yoga.
Portanto, o projeto prope discutir o tema abordando o yoga como
interveno para o tratamento de transtornos de ansiedade com base nos resultados
mais significativos de estudos j realizados e publicados.

2 OBJETO E PROBLEMA DA PESQUISA

A pesquisa ter como foco alternativas de tratamento no farmacolgica
para o transtorno de ansiedade, sendo destacada neste contexto a tcnica milenar
do yoga como formas de tratamento para ansiedade.
A pesquisa se torna necessria, pois estudos sobre a utilizao do yoga
no tratamento para os transtornos psicolgicos ainda so muito limitados. Deve ser
considerado ainda a perspectiva de se abordar o tema a partir de diferentes olhares
e vises de autores que direcionam seu foco de estudo na anlise do transtorno da
ansiedade e na utilizao de tcnicas de relaxamento para tratar a patologia.
Diante do exposto, o estudo partir dos seguintes questionamentos: De
que forma a terapia do yoga pode ser utilizado no tratamento do transtorno da
ansiedade? Quais os efeitos da pratica do yoga no tratamento do transtorno de
ansiedade?

3 JUSTIFICATIVA
A ansiedade um problema bastante complexo, cujos sintomas causam
muitos problemas de socializao e traumas. Na maioria dos casos, aos pacientes
submetidos ao tratamento deste transtorno prescrito o uso de medicao
antidepressiva ou ansioltica.

Porm, possvel tambm indicar a utilizao de

tratamento no farmacolgico, por meio de terapias que resultam na melhora

psicolgica e fsica do indivduo.
O dessas terapias o yoga que se trata de uma terapia alternativa que
proporciona melhoras psquicas, cognitivas, afetivas, reduz a tenso emocional, a
depresso, a ansiedade e a irritabilidade.
Diversos estudos, tais como os de Vorkapic (2011); Betti (2012)
Hermgenes (2012) e Oliveira (2015) tm relatado e demonstrado que o yoga pode
ser utilizado como tratamento alternativo, contribuindo para o bem-estar psicolgico
e na recuperao de pessoas com problemas de ansiedad e.
Assim, ao examinar estudos que investigam os efeitos do yoga na
ansiedade, percebe-se que tal interveno diminui consideravelmente os nveis de
ansiedade e estresse. A prtica do Yoga por meio de exerccios de alongamento e
meditao age diretamente no sistema nervoso central, proporcionando ao indivduo
um estado de calma e relaxamento.
A literatura tambm tem demonstrado que para muitas pessoas uma
alternativa de tratamento to eficaz que possvel substituir o tratamento
farmacolgico que gera na maioria dos casos efeitos colaterais (ganhos de peso,
insnia, fadiga e dores de cabea e outros). um tratamento sem prescrio para
os pacientes. E para aqueles casos considerados crnicos, em que h necessidade
especifica de envolver no tratamento da ansiedade o uso de medicao como
ansiolticos e antidepressivos a yoga torna-se um tratamento complementa r.
Atravs de uma sistemtica reviso de literatura pretende-se dar nfase
aos efeitos do yoga e a sua eficcia no tratamento dos sintomas relacionados ao
transtorno de ansiedade. Desta forma, o estudo se justifica medida que prope
destacar a importncia de pessoas com Transtorno de Ansiedade praticarem yoga,
haja vista que um tratamento natural que vai desde o fisiolgico at o psicolgico e
j comprovado cientificamente e aceita internacionalmente.

Estudos desta natureza so relevantes pois, ampliam o leque de

discusso e apresentam novas contribuies sobre o a assunto abordado, servindo
de subsdios para se observar os benefcios que a yoga traz para pessoa com
transtorno de ansiedade. Alm disso, o estudo proporcionar aos profissionais da
rea de sade informaes consistentes sobre a eficcia dessa alternativa que pode
ser utilizada sozinha ou incorporada psicoterapia tradicional.

4 HIPTESES
a) Sim,

as

tcnicas

de

relaxamento

podem

ser

incorporadas

psicoterapia tradicional, pois ajudam a desenvolver a capacidade para lidar de

forma mais eficaz com o stress e com sintomas fsicos que contribuem para a
ansiedade;
b) Sim, o yoga uma prtica a ser recomendada pois proporciona
inmeros de benefcios teraputicos no tratamento da ansiedade;
c) Sim, o yoga contribuir para a implementao de um confivel
tratamento no farmacolgico alternativo para o transtorno de ansiedade.

5 OBJETIVOS
5.1 Objetivo Geral
Analisar a partir de uma reviso de literatura a importncia e os efeitos da
terapia do yoga no tratamento de transtornos de ansiedade
5.2 Objetivos Especficos
a) Contextualizar os fatores que propiciam o surgimento do transtorno de
ansiedade;
b) Destacar a importncia da tcnica do yoga para o tratamento do
transtorno de ansiedade;
c) Identificar os efeitos mais significativos no tratamento da ansiedade
obtidos com a prtica do yoga.

6 FUNDAMENTAO TERICA

7 MTODO
7.1 Tipo de estudo
Trata-se de um estudo de reviso sistemtica de literatura, exploratrio,
descritivo, no qual foram selecionados e revisados artigos cientficos disponveis em
dados eletrnicos.
7.2 Coleta de dados

A pesquisa ser desenvolvida a partir da seleo, anlise e

interpretao de carter indutivo de referenciais que abordam o tema da
pesquisa, utilizando-se a literatura especializada com livros, artigos cientficos,
dissertaes e teses j publicadas e materiais coletados nas bases de dados
PePSIC, Biblioteca Virtual de Psicologia (BVP), LILACS (Literatura Latino
Americana de Cincias da Sade) e SCIELO (Scientific Eletronic Library Online).
Durante essa etapa, os artigos sero identificados a partir dos seguintes
descritores: ansiedade, yoga e terapia.
Sero selecionados e analisados referenciais publicados no perodo de
2011 a 2016. A coleta de dados ocorrer entre setembro e outubro de 2016.
5.3
Anlise dos dados
Nas buscas realizadas sero selecionados estudos publicados em
portugus que tratarem diretamente da utilizao do yoga no tratamento da
ansiedade e estiverem includos no perodo delimitado para a pesquisa. Como
critrios de excluso sero retirados da pesquisa, os referenciais que no estiverem
inseridos no perodo de estudo e que no tiverem correspondncia direta com o
tema da pesquisa.
Aps o levantamento e seleo dos referenciais se far a anlise dos
mesmos tendo em vista coletar as informaes e discusses pertinentes ao tema da
pesquisa. Os dados sero analisados atravs de leitura detalhada de cada artigo
selecionado, seguindo as etapas propostas na literatura visando identificar suas

caractersticas e estruturas relevantes contidas sobre a temtica, confrontando as

concluses dos autores.
Para anlise dos dados ser utilizado um quadro com informaes
referentes aos estudos selecionados, tais como: autor principal, metodologia, ano de
publicao, resultados.
5.4 Aspectos ticos
A pesquisa no envolver diretamente seres humanos e por isso, no
haver necessidade de apresent-la ao Comit de tica em Pesquisa (CEP) em
atendimento as normas e critrios 466/12 do Conselho Nacional de Sade.

8 CRONOGRAMA

2016
Descries das atividades

MAR

ABR

MAI

JUN

JUL

AGO

SET

OUT

NOV

Levantamento bibliogrfico

Escrita do Projeto

Entrega do Projeto
disciplina TCC I
Apresentao do Projeto ao
Comit de tica em Pesquisa
Fase 1 do projeto
Fase 2 do projeto

X
X

DEZ

REFERNCIAS
EM ORDEM ALFABTICA E DE ACORDO COM A ABNT (sem espaamento,
tamanho 12pts, com um espao simples de distncia).