7 Cara Mengatasi Stres dengan Self

Therapy

Cara Mengatasi Stres dengan Self Therapy.

Saat ini mungkin anda sedang mengalami hal buruk yang
membuat kepala anda menjadi berat. Masalah yang
bertubi-tubi datang pada anda tak terhenti. Tapi
begitulah yang namanya hidup. Hidup ini tak selamanya
berada di atas, tapi kita juga akan berada di bawah
seperti pepatah mengatakan "Hidup itu seperti roda
yang berputar, kadang berada di atas dan kadang juga
berada di bawah".
Anda tak perlu menyalahkan diri anda sendiri atau orang
lain yang membuat anda seperti itu. Tapi itu adalah
ujian yang Tuhan berikan untuk anda supaya anda bisa
lebih mensyukuri setiap apa yang anda lakukan kemarin,
hari ini, dan esok. Tuhan juga memberikan ujian ini
supaya ada perbaikan untuk diri anda untuk berusaha
menjadi lebih baik.
Kondisi seperti ini biasa kita sebut dengan stres. Stres
merupakan suatu keadaan dimana keadaan di sekitar
tidak mendukung dengan yang diharapkan. Stres ini
tidak hanya dirasakan oleh anda sendiri, tapi semua
orang juga mengalaminya tetapi tingkat kondisinya
berbeda-beda.

Ada

beberapa penyebab

yang

bisa

mengakibatkan

terjadinya stres, salah satunya adalah yang anda

rasakan. Ada juga penyebab stres yang lain seperti
stres karena patah hati, stres karena masalah dalam
keluarga, masalah dengan teman, stres karena bisnis,
stres karena tidak seperti orang lain yang cantik atau
tampan, karena tidak langsing, dan penyebab-penyebab
lainnya.
Untuk menghindari dan mengatasi stres dibutukan
sebuah cara yang bisa membuat fikiran anda menjadi
tenang kembali, mungkin sebagian orang sudah tahu
bagaimana caranya. Tetapi di sini saya akan berikan
cara atau tips tersebut bagi anda yang belum tahu.
Ini dia cara menghindari dan mengatasi stres dengan
self therafy atau terafi sendiri. Berikut pemafarannya.
1. Bersantai di tempat sejuk dan tenang
Setelah anda memikirkan banyak hal dan masalah yang
melanda anda, cobalah anda duduk di sebuah tempat
yang anda sukai misalnya di bawah pohon rindang dan
sejuk. Lalu sandarkan tubuh anda di pohon tersebut dan
rebahkan seluruh tubuh anda. Tutup mata secara

perlahan dan bayangkan anda sedang berada di tempat

yang sangat indah dan di sana anda hanya sendiri saja
tidak ada yang mengganggu. Tarik nafas secara
perlahan lalu hembuskan, ulangi hal tersebut sampai
anda benar-benar rileks.
Untuk meperdalam cara ini anda harus lakukan dengan
cara menghipnosis diri anda supaya anda benar-benar
tidak stres lagi dengan masalah yang anda alami.
Menghipnosis diri sendiri disebut juga dengan self
hipnosis.
2. Menonton film lucu atau funny movies
Untuk mengfatasi stres anda bisa melakukannya dengan
menonton film-film yang membuat anda tertawa, yaitu
funny movies. Dengan tertawa tingkat stres anda bisa
mereda. Walaupun tidak bisa langsung hilang secara
total tetapi ini bisa dijadikan sebagai artelnatif yang
sangat mudah dilakukan.
Anda tak perlu menontonnya di televisi saja karena
acara televisi tidak setiap waktu menayangkan acara
lawak. Anda bisa gunakan gadget anda untuk menonton
film pendek di Youtube. Mudah kan?

3. Curhat kepada sahabat

Unek-unek yang ada dalam hati jika di diamkan dan
dipendam saja ini akan membuat fikiran anda menjadi
ruwet. Anda bisa mengungkapkan semuanya kepada
orang terdekat anda yaitu sahabat untuk dimintai solusi
dari masalah yang anda hadapi atau hanya sekedar
bercerita saja. Dengan cara seperti ini fikiran anda
akan

menjadi

tenang

karena

semuanya

sudah

dikeluarkan dengan bercerita.

4. Tidur
Tidur membuat seseorang menjadi tenang dan rileks
sama seperti melakukan self hypnosis, tetapi tidur ini
membuat orang menjadi benar-benar tenang karena
tidak sadar dan tidak mengingat apa-apa. Setelah anda
menangis cobalah anda tidur dengan kualitas yang baik.
Setelah bangun dari tidur anda tak usah memikirkan hal
yang pernah mengalami anda, biasa saja seperti anda
melakukan kegiatan sehari-hari anda tanpa ada beban.
5. Bermain atau Bertemu dengan teman-teman
Ketika anda bingung dan pusing memikirkan masalah
anda, cobalah anda ajak teman anda untuk main,

misalnya main ke taman dan foto selfy bareng. Buatlah

bermain

anda

dengan

teman

menjadi

hal

sangat

menyenangkan dengan tertawa bersama dan bercerita

yang lucu. Dengan cara seperti ini stres anda akan
hilang.
6. Olahraga
Jika setiap harinya anda memang punya banyak masalah
cobalah anda berolahraga, seperti lari kecil atau jogging
atau jalan kaki di sekeliling rumah, dengan cara ini
tingkat stres anda sedikit demi sedikit akan berkurang.
Selain sebagai penghilang stres jalan kaki atau berlari
ini memiliki manfaat lain yang sangat banyak, seperti
untuk meningkatkan daya tahan tubuh, untuk
meningkatkan kesehatan jantung, dan masih banyak lagi.
7. Alihkan pada kegiatan sehari-hari
Jika anda benar-benar sangat stres, anda harus alihkan
stres anda pada hal atau kegiatan yang setiap hari anda
lakukan,

misalnya

mengerjakan

pekerjaan

rumah,

membaca novel, membuat karya-karya terbaik, dan lain

sebagainya. Yang harus anda terapkan adalah jangan
terlalu memikirkan masalah itu karena setiap masalah

pasti akan ada solusinya. Sambil melakukan kegiatankegiatan positif anda akan mendapatkan ide untuk
mengatasi masalah yang anda alami.
Stres tidak bisa dihilangkan dan diatasi dengan obat
seperti obat sakit kepala, karena stres ini terdapat
pada unsur psikologis bukan unsur fisik. Inilah yang
membuat stres ini sulit bagia sebgaian orang untuk
mengatasinya, tetapi dengan cara-cara yang dipaparkan
di atas, stres ini akan hilang, dan yang paling penting
hindari stres yang berlebih dengan selalu melakukan
self hypnosis minimal 3x dalam seminggu, tingkat stres
anda akan berkurang.
Semoga bermanfaat 7 cara mengatsi stres dengan
terafi sendiri ini, semoga stres anda hilang dan anda
bisa mendapatkan solusi terbaik dari setiap masalah.