Вы находитесь на странице: 1из 148

,

,
!

20
? !
1!. .zr ,
!

28

?
11 , .l!.?
, !

134
!
.l!.

. !

AHV t::

50
:
- .l!.

'
178

: :
.l!.:
/ .I!.

.l!. .

,
.

102
!

184

.I!. - !
.l!.
.l!. .l!.

.l!.

160

!
.l!. 11
. ,
.l!.

FLEX

60
84
124 Xitman
146 5 !
164

MUSCLE & FITNESS

2011

189

192

" ,
, ,

, ,
.


, ,

."
-

WEIDER PUBLICATIONS, INC


3V

? lO

- ,

, ,

, ,

...

. ,

. ,

, ,

. , ,
, , ,

, , ,
, , ,

, ,

.:

" "

, . , .

125212,

000

IFBB

: '

16,

1,

(495) 5021720

: (495) 5021720

73359 ( 1 ),
71698 ( )

, ,

. ,

. ,

, . ,

. ,

, , ,

N'777454

5 2001

Lietuvos Rytas, .
(370 5) 2743733, (495) 3436010
70000 .
2005 AMI (American Media, Inc)
Weider PubIications, Inc
American Media, Inc
.
.

, ,

...

,
,

wed

MUSCLE 1:>. FITNESS

. ,

? .

. .

. ,

, !

, , ,

. ,

? .

, ... .

( !)


! !

--8

MUSCLE & FITNESS

N",

2011

, .

,

% !
,


,

!
.

www.therotater.com.

!
!
- :

- .

. - ,

. ,

. ,

, ,

? ,
,

40%

- .

)} .

)}. ,

. -,

, ,

, .

, .

, ...

. ,
. , .

, .

MUSCLE & FITNESS

N ,

2011

. ,
, !

.
:

.

. 3

, .

. ?

- ,

. .

, ,

, .

. .

, ,

. (

.) ,

. ,

2-3

) , (

20

84%!

21 %.

20-25%.

) .

, .

, .

. ,

. ,

, ,

( ) . ,

25

MUSCLE & FITNESS

11

!
,

. ,
, , .
,
, ,

.
,

25

3 .

,
,
. ?

,

20%
- !

?
,

: ,

, . ,

() () . ,

. .

14

MUSCLE & FITNESS

N',

2011

!

, ,
, ,

CI

,

,

.
,
,

1000

? !

!


. ,


1V, ,
.
,

.
.

,
o1)la .

.

,
.
.

92%,

16

MUSCLE & FITNESS

N" ,

2011

...,

. .


!
!

....1iiiJ,;j.:.fj~

(
3
-

16.05.11
12.09.11
14.11.11

01.08.11
26.09.11
21.11.11

.
. ,

TpeHe ~"L
4 ......Il10/,;_
-

. ,
, , .


. . ,

65

. ,
:

40

.)

(85

8-1

(71-74

.)

125

0,5

01.08.11
10.10.11
28.11 .11

Sl
,

tae-bo,

20.06.11
03.10.11
28.11.11

16.05.11 j 12.09.11 j 14.11.11

. ,
. ,

1
-

20.06.11 j 24.10.11 j 19.12.11

, . . .
, .

,
, !
,
-I .
, .

1,5

-I, , ,
!
:

Prototype 216

Anabolic Halo

Alpha Amino

, ,
,

./:

+7 (812) 295 8933


+7 (911) 922 5540
+7 (812) 9225540
E-mail: info@cbb.ru

n:
194100,-
n.
(. . )

7,

1208

www.cbb.ru

!
n ,

,
n .

nn
. n
,

n.
n n ,

, ,
n

. ,
n
n n

n ,

n .
5-
.

!
,

.

ZMA.

30

450

18

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

12-40%!

? ,

, ,


.

, ,

.
.
,

.
,
, .

,
,

, ,

, .
,

.
. ,
,

. , ,

...

3
,

35%.

, .

, ,

, ,

. ,

, .

, , ,

. ,

. . .

. ,

, .

, .

2012

MUSCLE & FITNESS

19

, .
,
, .
!

. .

.
bl !

bl

bl

bl

. , !

> .

. ,

bI- ?

, ,

: bl

, ,

, .

'l,

bl

bI

bl

bl

4-6 -

1-3

2,3,5

, .
-

72

1.4,6.

. , . .

310

310

310

310

310

- ! !

!
:

.

, ,

.

.


.
!

!
,

, !

!
,

.
,

.
:
m

-.

,

, .

- ...


. - ,

, ,
...

! ?

! ,
!
,

,
?
,

28

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

...

?
, , ,

,
-

. , ,

. ,

, :
, .

, ,

, .

...

, .

, -

( ,
.)

MUSCLE &

FINESS

1968

N" ,

2011

.
,

20


.
.

-,

, - ,

'lli-


.
,
,

.

,
.


.
,
,

.
,


. ,


, n

, .

20

-.

. ,

'!

, , ,

, .

. ,

, ,

, -

, , ...

MUSCLE & FITNESS

31

. ,

600

, ,

1994

30

, , ,

. - ,

.
,
.

. ,
.

,

.
. ,

. (

.) ,

> .

. ,

. , ,

, , ,

60-

. ,

. ,

, ,

, ,

. ,

. (

, ,

, ,

.)

32

MUSCLE&FITNESS

N. 2011

. ?

, ,

, ,

', .

, .

, ,

.. .

, ,

'Ie-

' ,

, !

,
.

, :

, , .

. -,

...

I >>

bl,

M&F

,&

~-I''_ _
Sll.DtFit

, . ,

. . ,

, ,

, . en,

18-

, .

1 - , .55,

. an 63,

"",

"" ,

3, . 1

" ". " ",


1-
1- , 126,
. (495) 973~7-10
/: (495) 980.08-75
: 10 21
: 10 20

2- . -2-13,

1- . 31 ,

. :

(495) 796-36-19
: 10 20

(495) 780-33-93
10 21

an,

5, 20,
. , 32.
""
"SVL" , 1-
- U4,
( I ""),
. (495) 980-2247
. (8442) 50-28-56
: 10 20 : 10 20

~a,


. , , ,
,

.
( !) ,
, .
.
.

, ,
.

,
.

, ,
. ,
,

,

.
40-,

, .


, .

, , :
. ,


. ,

. ,


! ,
, !
!

MUSCLE & FITNESS

N",

2011

! ,

.
!
: .

3 ,

, -

>>:

, -

, -

30

2,5-3

. -

. ,

, . -

. ,

, .

,

(
),

,
,

30%

( :
.
, .
_____________________________ _ ______________ _ _______________________________________ J
I

~ - -

, '

. ,

, -

1,5-3

Q10,

2-5

100-200
~ Q10 ,
,
200 -

. ~

. .

, ,

()

30%.

: .

) -

200-500

- .

~
-

2 -

Q10

. . .

, .

. ,

, .

200-500

( :
-,
,

72

90

80-85

. -
.
--------------------------- - ----------------------- ~ - --------------------------- - ---""1

~
1 .

1
~
(30-60 .

~
180
2

~
1

3
3
1 .

1 .
1 .

1 g
~ 2-0
2
1

~
180
1

2
2

1 .
1 .

Wi!I 3200 ,
265
110

260


~
(

30

. )

~
(

30

.)

1
1

Wi!I 3800 ,
340
115

360

300-350

! !
, ?
! !

KPACOTA/MUSCLE&FITNESS.
- 71698, - 73359
" " - 8901 5

Musc/eTech

!
, ,
,

!


,

,
, ,

, .

,
,

Hydroxycut HardcoreX,

.. .

Hydroxycut HardcoreY
!
,

,
,

Hydoxycut

Hadcoe
.

! -

Hydroxycut Hardcore

, .
.

Hydroxycut Hardcore

,
,
.

Hydroxycut Hardcore ,

Hydoxycut
Hadcoe
.

: "

Hydroxycut Hardcore

,
,

, -

Nitro-Tech NOP47
8'\j~~~
,
,

Cell-Tech@ Hardcore
Series

Nitro- Tech@ Hardcore


Series

. ,

Cell-Tech Hardcore Series


-

MuscleTech

! .


. , ,
,

Hydroxycut Hardcore .

,
,

,
.

Hydroxycut Hardcore -

"- ..

MUSCLETECH
: 8(495)5051328 , 8(495)5061378.
: 8(495)5107155

OKFI.

RU

Nitro-Tech Hardcore -

- : 8 (495) 5052138.
E-mail: info@oklit.ru
www.muscletech.ru

, ,

. , '

.
,

(bl )

. ,


()


(bl u)

. ,

()


()

()

, 17-


(. )

...


(, )

. -

- -

10:35

, ,

. ,

. -

, -

62

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

. ,

,
, ,
.
,

.
,

,

,
.
, , ,
,

. :
,

, -

MUSCLE & FITNESS

63

,
,

.

,

.
, ,
.

10:48


. :

!
.

, -

...

10

. , ?

.
,


, .

64

M U SCLE & FITNESS

N" ,

ZD1 1

MUSCLE & FITNESS

65

66

MUSCLE&FITNESS

N" ,

2011

,
.

11 :05

...

.

.


.

}1 .

,
,

, , ,
.

.
...

11 .15

25

MUSCLE &

FINESS

67

68

MUSCLE & FITNESS

N".2011

MUSCLE &

FINESS

69

'{](,

, !

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

. :.

96
73

11 :30

11 :40

...

12:00

: ,

...

12: 1

...

-,

-.

. ,

, .

...

: ! ,

, ?

. ,

! , , ,

! ..

72

MUSCLE & FITNESS

N' ,

2011

MUSCLE & FITNESS

73

,
,

. ,

...

12:30

.
. -

74

MUSCLE & FITNESS

N ,

2011

, ,

, , !

, ,

, .

, ,

! 40-

, ,

: , - ,

>

. ,

, !

, ,

MUSCLE &

FINESS

75

13:30

1000

, .

250

14:00

... , ,
.

76

MUSCLE & FITNESS

N' ,

2011

3,

.
,
.

,
,

15:00


MUSCLE & FITNESS

77

...

15: 1

250

300

180

10

: , ,

: !

.
,

15:30

: , !

, -

78

MUSCLE&FITNESS

N . 2011

43

17:00

18:00

...

...

M&F
MUSCLE & FITNESS

79


, ...

7 . 1968 1

,

,

.
,

,
. ,

.

,

.
,

.
, ,

. ,
,

,
- .


70- ,

. ,

, ,
. ,
,

1968-75

<11(


.
.
,
70-

. .

.

1974 .

, .

,

6
,
()
6 ,
.


. ,
,

86

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

-< ()
,


.
, ,
- .


.

,

. ,

. .


,
,


.


.

.

.


.
-
,

-.


,
.

, " , ,
- . ,

, , .

. :

.
,

" ,
.

, ~
". ,
-
,
"
.
-.


88

MUSCLE & FITNESS

N,

2011

, ~

.
,
. .

1973

-
.
. ,
.

, . ,
, .

3 !

...


.
,
,

:
,
70-,

.

.

- ~
.
,

"
. -


.
.
,


, .

, .

" ,

,

..(

1959

.

.

.


,

"

,

.

-
"

90

MUSCLE & FITNESS

,2D11

M&F

.
.

~

:
.


.
.
.

,
.
.

.
.


: .
. , .
, .

45

: , .
. ,
. , .

MUSCLE &

FINESS

N",

2011

.
.

.
: ,

: .
.
.

:
, .
,

. ,
.

, .
,
. .

, .

MUSCLE & FITNESS

N',

2011

M&F

.-

~~~}

~~"

Ulmriu
. ~ ".

,
.

,

, .
, ,
, . ,
.



.
.
,

,
.

,
,

. ,

, ,

- .

, ,

. ,

. ,

, . ,

, - .

MUSCLE & FITNESS

1 3

"


.. .
, .
,

75%

, . ,

,
. , , , ,
. ~ .

3.

?
!

, , .

. ,

. ,


.
.


. ,

-,

. ,

,

.
,

75%

.
,

, .

. .

,
.

~ 8'4/01/10

Rx: GRAPEFRUI

!'irectiOnI: Con.um. holf grapefruil "". morning f~r ,1.


,mmune-.upparting vitamin . ShJdi 01.0 .how thol'~'
palenl onHvinol " h. lp. Aghl 101 reducing in.ul,n 1...1.

.
-,
.

, ,

,
,

.
,

, ,

, .

. ,

, , . ,

, ,

,
.

, . , ,
, , .

, , .
,
. ,
. ,

. ,
. ,

.
, .
.

MUSCLE & FITNESS

1 05

.
,

.
,

,
.
,
,

.
.
,

a.JIb
.
.

400

' - ,
, ,
, ,
.

, -.
. .
, ,

.
?, ,

.
:

. ,

20% ',

. ,

, .

. ,

. ,

, ? , ,

? ..

, .

. ,

, ,

. , ..

. ,

M USCLE & F ITNESS

11 3

..

735

. Ll ,

, ,

. ,

? , ,

. ,

, ' -

114

MUSCLE & FITNESS

N ,2011


.
,

,
,

,
x
,

, J


, ,

.
,

.
,

4- .
, ..
.
,

.
.

8-12

!

,
.


. ,

- 13

15,12,12

. ,

15,12,12

- l3

30

!)

- 13

10-15%!

( -,


, .

,

...

...

60

60

: 1 . I l]uCl~ (' .
. ( , 1 1] 1 1 , <)!< .
::! f1r . "J .

l. l1 l 1 <J 10
I<. OI I I UJ1 i1Hry 110 .1<:il I1OJI;) 601< 01 1 . I'h
. r rr

cropOHY.

MUSCLE &

FINESS

115

,.-.~~

_ -.... -

--=;""~.

- .

'I

, .
,

. ,

. ' -

, .

( !) ,

'I , ,

. , ,

. ,

70

. , ,

300


, .

,

.

...

,
.

. ,

.
.

, ...
MUSCLE & FITNESS

M&F

11 9

" ,

Nitro-Tech Hardcore Series.

, ,

, .

(),

- . -

Nitro-Tech Hardcore Series 11

, ,

13
MuscleTech

, , ,

, .

"

7500

" ,

Nitro-Tech Hardcore Series -

! ,

- .

" , -
, - Nitro-Tech Hardcore

"
. 98- .
, ,

Series

, ,

. ,

MuscleTech ,
MuscleTech,

( -
)!

"

" ,

, .

, .


,, .

Nitro-Tech Hardcore Series.

1 :

NITRO-TECH HARDCORE PRO SERIES


, , -
:

Hardcore Series,

(, 2 ),
, !

Nitro-Tech

! ,

, ,

Nito-Tech Hadcore

Series,

Nito-Tech Hadcore Series ...

,
,

(34 14 ) .

73%

36

24 !

Nito-Tech Hadcore Series

25% ,

Series,

Nitro-Tech Hardcore

73% ,

(,

5,1 )

10

:r

11
13 !

(
)

,
!

Q.J

~ ~ 08

::;

...

: ~ 06
~~Ut

~:3
:

ro ro
J: ::;
J:

ro

Q.

ID

ro

-1

:r:

...

'~Cf

'~I

~I

" -"

OKFI.

MUSCLEECH

OnOPT"BHO"

-1
RU
""""

: 8 (495) 5051328, 8 (495) 5061378. : 8 (495) 5107155


- : 8 (495) 5052138. E-mail : info@okfit.ru www.muscletech.ru

HIT



MUSCLE & FITNESS

1 25

,
/

20

. ,
, ,
,

100

,
, ,

/ .
,

HIT,

. .
, JI

?
, .

HIT,

.

. ,
.

.

HIT

? ,

intensity

higll-

tiig ,

- ,
.

HIT:

, ,

1-2

- .

5-6

, ,

,
-

. .

10-12

HIT

I1

. ,

, I1

- ,

. ,

, , ,
.


, , -

160

, 15 -

60

20-

. .

.
.

,
.

HIT

15

- .

20- . -

150

, ,

: ,

- ,

Z-

Hac'leT

HIT
,

40

65

HIT?

HJT:

30

- 4

rrn

75

rrn

20 .

: !

, ,

70-

.
,

40

35

. :

, .

2,

3.

120

.1 0
5

- 220

1S

12

SS

HI

- ,

.
.
!

132

MUSCLE & FITNESS

N",

2011

HIT ... M&F

, , , ,

, - . ,

! ,
, - .

, ,
. .
, .
,

,
. ,

,
,

- ,
,
,

.. .

,
.

.
, ,

,
,
.

, , .

!
, .

, ,

. , ,
.

. -

,
,

,
, ,

4-5

-

.


.
,

15-20%

, ,

3-4

. (,

, , .)

. - ,
. ,

. ,

, .

. ,

5-10

( ,

. ,

, ,

10-15% 1) , 3
30-35% 1 , 3
45-50% 1 ,
, 1 70-75% 1.

'I .

.
,

? ,

. -

, !

! ,

! !

MUSCLE & FITNES S

13 7

15-20
15
30-50

15-20
15
50

3-1
40-50
50-75
1 . .

.

, ,

80%

25

.
,

20

15


, ,

. ,

, , .


, ,

, .

. ,

4-4,5

25

80%

20%

, ,

- .

, .

, , -

1 48

MUSCLE & FITNESS

N 2 . 2011

3,5-4

. ,

. ,

.)

,
I

. ,

( !) -

, ,

, -

, -

- ,

!)

15

20

, -

10 r

40-50

, ,

. ,
,

MUSCLE & FITNESS

149

m JJ .
, ,

, .
,

15-

JJ.

20

, .

,
.
.

. ,

.

. ,

5,

20

.
,

.
:

.
,

3-4

. .

4 .

. ,
. .

6-1

. .

12-15 .

15

_.

15

4-6

2011

,

.

N",

MUSCLE & FITNESS

I -

.
.

, .

I -

. ,

M&F

,
- ,


.
,

,
, .

,
,

.
,

.
,

,
.

? , .
, . .

.


..

. ,

.
,
, ,

.
,
-

1 S/a

MUSCLE & FITNESS

N" ,

2011

,
,

.
, .

, ,

. ,
, ,

. ,
,
.

(
,

) , , ,
... .
,
,

.

.

.
,

. , ,

, ,
,
, ,

. , !

M USCLE &

FIN ESS

1 57

- ,

20-30

. -


, .

.
,

MUSCLE & FITNESS

N ,

2011

100-!

1 58

M&F

"-"

M}JSCLETECH
: 8 (495)5051328.8 (495) 5061378. : 8(495)5107155
- : 8 (495) 5052138. E-mail: info @okfit.ru

. -

. ,


.
,
,

) .

. .

. ,

. -

. ,

, ,

,
, , .

, lyl

, ,

, .

. -

.
.
,

( !) ,

.

!
.

,
,
.

10

70

45-60

10

10

,


.

, ?

M&F

MUSCLE &

FINESS

16 3


.
.
,
, , .
.
,

, .

.
,

. ,

.
,

:
,

,

,

... ,

, . ,

.
. ,

.
,

.
, ,
. -

, .

r<[
,

, .

. .

, .

,
!
MUSCLE & FITNESS

-
,

. ,

.

-,

.
,

. ,

. ,

, .

~I

! ,

30%.
,

cynepceTa

. ,

80%

cynepceToB

pacnpocTpa-

cynepceToB,

, -

, !

. ,

! ,

..

! ,

, , -

. ,

6-9

. ( ,

20

12-15.)

, . ,

. 3
, .

8- 1

, ,
. Q
. ( ,

15-20

.)

.
, ,

.
.

3-6.

3 .

172

MUSCLE&FITNESS

N ,

2011


?
,

: .

,
,
.
, .
,

.

- .

...

M'81F ?
- .

.
,
. ,

,

,

.
,


.
, ,

.

,
.

. ,
,


.
.

?
! .
,

. ,

.
, - .

,

,
.
?
,
, : ?

, ,
.
,
.

,
. ,

. .
!
?

1 7.4

MUSCLE & FITNESS

N,

2011

1!, "

,.;

, ~br He ~6w ~ '

..

? .

<

~.
,.
<
I} ( "/
. ,.. ,

~'lIQ!lI, ~t. '

Il~., ~ ~. ' .,

6 tJl-j .'
. ~q. G'",q' !
.. ~ '< ., . . !
~

' .

"

l'

. ,

..

'

"

. cti .
.

M~e , , f'~b

.. :,

'.

' ,''~w~ , r

Cn'OPTCMeHaM? '
.G l(1 . 1
? Hq ,
q, ' r;!J" .:
~
' ','
, ~l : .. ~,
t;l l<)' )'j' ,
.'
. -, I

~ "'III~~I~ ~ .i;
, ~ ~~.

"

,.

Cin Cl
. .

~ 6 ~~, ~ ~,~e<

' J;< ' " .

.. !

"

6. tlpa!lY? "
.

..

'

<ilfj ~

."

BHeWHOCTIiI.
~"1I;1,I, KQTOPblX .' , \

h ~ ;,
. .n,
:'t.
. I-j 1,'
Mf.le . ,
< ~
"
.

I
Kpaca~e :

' ;,

? . :.

, ;; : f1

.. )

Q~ i1, . i. <1~.'/~

- Me';lTa

B~ex )I, , .

1"

,.,.

? "' '

"Q ' .'


1,

-'. '.f

,,. "",,,.,..,,,,,

. ,~~ " ! ,.,' / \'


... M&F
'~1. I "1
J

1 76

MtJSCLE & FITNESS

~.

.(

:
.

!

::::
:[

. ,

::::

-.

..Q

'3

. -

, il1

! ll

( ). lt

ClteAOBaltO

- lt!

1tY

TOllKO .
,

lt

, ll lt

! , ll
,

2-4

lt

,
, .
,
,

,

.

lt lt.

, . . lt

lt. ,

, lt

lt .

MoaTellHM. .
lt

, lt

lI ,

lt

. lt

lt

10-15 .

12

90

12

90

12

90

2 .

10

75-90

12

90

12

90

12

90

2 .

75-90

MUSCLE & FITNESS

17 9

/


!
1-----IIfJ I.J

l\

! ,

l\.

lt .

l\

. l\

lt

lt .

lt .

l\ , l\

lt .

l\.

lt

lt .

.zur .

ll

lt lt

! .

l\ ,

l\ .

180

MUSCLE & FITNESS

N 2 .2011

-Qumm

?
.

6 . .
:

:
R .

.

,
~

.
R.

, al\

lUI

. ,

, .

.I

BTOJU<Y ,

.I.

al\ ,

al\

. .l

. ,

al\

. .

) .

> .

Ix .

, al\

. -

1 .

10

20

2-3
30 .

MUSCLE &

FINESS

1 81

u,
R

. R

60 .

RR

, '
RR R , ,

. f{

R, .

...
!

. R
R, , .

200

( )

1
1
1 . ,
500


( )

1
1
1 . , 500
, 1-2
, 1000-2000 . .
, 1

6
1
1

250

.n.,

1l.

, . ,

l\ ,

l\.

1l.

1l..

1l.0,

1I.1l.


01l. .

, a1l.

. ,

. 1l.0 1l.

. 1l.

1l. .

! ,

1I.

. 1l.

l\ .

ZA.

... .

1500

40%

1l. , 01l.,

1l. .

01l.

01l.

1l. ,

1l.

01l.,

1I. 01l.<0

MUSCLE & FITNESS

N.,

2011

...

1l. .

1
1
1 . , 500
, 1-2 ,
1000-2000 . . ,
1

1
1
1

250
1

D.

. 1l.

: 2070 ,
209 , 193 ,
50

.l!., Ci.l!.

Cell.eHa

.l!. ,

Cell.eH

.l!.I

.l!.,

l!. .II.
.

.l!., .l!.

.l!. .l!.

ll.
.l!. a.ll.


.
,

ll.Ie

.l!. .
POll.
,

.l!.

.l!.
ll.. , .l!.

l!.

TOll.KO .l!.

l!.

.l!., ,

1!. . ,

.l!.

cell.e-

, .l!.

ll.

60%.

, ..
,

1!.

.l!.

TOll.KO

95

55

200

.l!.

400

. ,

3-4

l!. ,

l!.!

ll..
, ,

.l!.,

l!.

, .l!. ll. . ll.

Cell.eHOM

890

, a.ll.
1!. l!.I

.l!. .
CpaBHell.He I,
3.l!., a.l!.,

HaYPCi.l!.HX

.l!.
l!.

MUSCLE & FITNESS

1 85

f<"


a1i .l1.

. lI
.

.l1.

.
.I1. .l1.,

.l1.0,

.l1.0

.l1.0

.l1..

,
.I1.,
.l1. .l1.

20%!
200-400

.l1.- .

-
.l1.0


.l1. .

3l
.ll. .II. (.II.,
.ll.) .ll. .II.

.ll.. , a.ll.I
. .ll. CTO.II.

, .l1. .l1.
lI .l1.

.l1.0 .l1.0.

.l1.0

I.

, .II. .II.

.II. .

.II. .
.II.

.l1..

1,5-3

.l1.- .

. pea.ll.HO !
,

.l1.

Te.II.He .ll. OTe.II.HX .

.
.l1.0
,

.l1..l1..
.l1.

.l1.

, pea1iHo

.l1.

.l1.

. .l1.0
. .l1.0

.I1., .l1.
.l1.
a1t .l1..

, .l1.0

.I1.

.l1. .I1.
.I1..

MUSCLE & FITNESS

N",

2011

l
!


! !

- ,
,


!
19 2

MUSCLE & FITNESS

N.

2011