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osteoporosis
Cola de caballo: Ayuda a recuperar la deficiencia de silicio que ocurre por
la prdida de estrgenos, lo cual dificulta la absorcin de este mineral.
Soja: Es una fuente natural de estrgenos, los cuales ayudan al organismo
a absorber una mayor cantidad de calcio.
Romero: Es una planta que interviene en la regulacin de las funciones
ovricas durante la etapa de la menopausia. Adems, ayuda a recuperar la
energa.
Algas marinas: Son plantas ricas en calcio y en minerales eficaces en la
lucha contra la osteoporosis.
Pltanos
Uno de los alimentos ms ricos en potasio que hay. Por ende, uno de los
mejores para ayudar a la asimilacin del calcio. Adems, son muy nutritivos
en general, saciantes y te brindarn energa, algo que nunca est de ms.
Leche y ssamo
Una autntica bomba de calcio. Calienta un poco un vaso de leche, al que le
aadirs una cucharada de semillas de ssamo tostadas y molidas. No slo
es genial para tus huesos y combatir la osteoporosis, sino que es una
mezcla deliciosa y muy saludable.
Brcoli y crucferas
Ricos en calcio vegetal y vitamina C, el brcoli es una magnfica crucfera
para mantener tus huesos en condiciones. Cmelo a menudo en cualquiera
de sus formas, que te resultar de gran ayuda.
Aceite de pescado
El aceite de pescado es rico en vitamina D y tambin en cidos grasos
Omega 3. Ambos elementos, se estima, pueden llegar a resultar buenos
para aumentar la densidad sea.
Agua con vinagre de manzana
Algunos creen que puede llegar a ser muy provechoso para asimilar el calcio
que proviene de los vegetales de color verde. Eso s, comienza probando
con una cucharada por vaso de agua, porque puede llegar a ser muy fuerte.
Cloruro de magnesio