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Que alimentos so adequados para a esquizofrenia ?

E
quais no so.
A alimentao pode ajudar a diminuir os sintomas
negativos que acompanham a esquizofrenia. Cuidar da
alimentao muito importante para estas pessoas que se
desentendem com a realidade e tem uma tendncia para
descuidar-se de aspectos to importantes da vida como a
higiene pessoal ou a dieta. A famlia deve se conscientizar
dessa realidade e proporcionar aos esquizofrnicos uma
alimentao regular com ingredientes que resultam
grandes benefcios.
Alimentos adequados para o portador de esquizofrenia.
Entre os alimentos aconselhados para a esquizofrenia
temos:
Alimentos ricos em cidos graxos Omega 3 : Ficou
comprovado como os portadores de esquizofrenia
geralmente tem baixos nveis de cidos graxos mega 3. A
ingesto de alimentos ricos com esses cidos ajuda a
compensar o desequilbrio. Peixe ( sardinha, bacalhau,
atum, etc ), os azeites vegetais como o de linhaa, germe
de trigo ou de soja so ricos desse componente. Entre os
vegetais que o contm se encontram: a beldroega, o alface,
a soja, como espinafre, morangos, pepino, couves, repolho,
abacaxi, amndoas ou nozes.

Alimentos ricos em vitamina B: Muitas vitaminas do


complexo B esto relacionadas com o bom funcionamento
do crebro. Estas vitaminas nutrem o sistema nervoso e
ajudam a prevenir muitas doenas neurais. Como, por
exemplo, as deficincias com vitamina B1 ou tiamina se
traduzem em disfunes neurolgicas e mudanas mentais
importantes. A deficincia de vitamina B9 ou acido flico
pode levar a depresso, problemas de memria ouy
mudanas de humor. A ingesto de alimentos ricos em

vitamina B evitar que se agravem os sintomas da


esquizofrenia.

Alimentos ricos em vitamina C, vitamina A e vitamina E: A


vitamina C, a vitamina A e a vitamina E possuem
propriedades antioxidantes. So capazes de neutralizar os
efeitos negativos que os radicais livres exercem sobre as
clulas do crebro. O portador de esquizofrenia deve comer
alimentos ricos dessas vitaminas para melhorar seu estado
mental.

Alimentos desaconselhados para o portador de


esquizofrenia

Entre os alimentos no adequados para a esquizofrenia


temos:
-Alimentos ricos em gorduras: Os esquizofrnicos so
submetidos a uma medicao que geralmente aumenta o
peso. Para evitas que os doentes fiquem obesos
necessrio reduzir ao mximo possvel as comidas
gordurosas como carnes gordas, manteiga, margarina,
leos, inclusive os vegetais, bacon, devem ser usados com
moderao assim como o consumo de frutas secas.
Por outro lado se acredita que a ingesto de gorduras,
especialmente as saturadas, e o acar so responsveis
pela diminuio da produo do fator neutrpico BDNF
( siglas correspondentes a forma inglesa: Brain-derived
neurotrophic fator ) um elemento importante para o bom
funcionamento do crebro j que este permite uma
adequada transmisso dos impulsos nervosos.
Alimentos com glten e lactose: Foi comprovado que a
ingesto de alimentos com gluten ou lactose pioram os

sintomas da esquizofrenia. Deve evitar-se ou ingerir com


moderao as comidas feitas com aveia, centeio, cevada ou
trigo ou produtos derivados deles porque contem glten.
conveniente no beber ou moderar o consumo de leite ou
seus derivados por conter a lactose.
traduzido por um voluntrio do espanhol / BR Obrigado
Willian
http://www.botanicalonline.com/medicinalsesquizofreniaalimentacion.htm
http://www.esquizofrenia.blog.br/que-alimentos-saoadequados-para-a-esquizofrenia-e-quais-nao-sao/