RELAJATE

PARA APRENDER EN CLASE DE ELE

RELAJACION Y CONSCIENCIA DEL CUERPO Y DE LA RESPIRACION
VISUALIZACION

(SENTARSE, t) __________ en una posicin cmoda sin cruzar las
________ ni los

_____. (PONER*, t) ________ las

_________ encima de las

________y los

_____ en el suelo.

(CERRAR, t) ________ los

_____.
(SENTIR, t) _________ la respiracin : la inspiracin y la expiracin.
(CENTRARSE, t) ____________en la
_______. Imagina la forma de tu
comienza a relajarse hacia los

_______ y en la
______, la

______ que

________ y luego hacia los

_____ (RELAJAR, t) _________ ahora las

la

__________,

_____________ : (HACER*, t) ________ que la

________ se sienta libre en la

________.

(SENTIR, t) _________ como todo el

_________ se relaja hasta

la raz del
________. (DEJARSE, t) _________ llevar por esta
sensacin de bienestar y toma conciencia de cada parte del cuerpo
que se relaja. (CONCENTRAR, t) _____________ ahora tu atencin
Pilar CARILLA

RELAJATE PARA APRENDER EN CLASE DE ELE

en la

________, reljala y baja hacia los

Desliza tu atencin hacia los

antebrazos, las

_______, los

_________ y las

Distiende la caja torcica, el

_________ y los

__________.

__________. Relaja todo

___________y el

Toma conciencia ahora de las

_________, las

_________ que las rodean.

(BAJAR, t) ____________ hasta los

el sistema digestivo, el

______, los

________. (RELAJAR,

t) ____________ la parte superior de la

vertebras dorsales, todos los

________.

_________, las

_________
_______,

los
_________, los
_______, los
________ de
los pies.
Siente ahora todo el cuerpo distendido y disfruta de este momento
de tranquilidad y plenitud.
(VISUALIZARSE, t) ___________ahora hablando espaol delante de
la clase, de manera tranquila y fluida. (SONREIR, t) _________
(RELAJARSE, t) ___________ (LLENARSE, t) de esta sensacin
agradable: te sientes bien hablando, las palabras salen solas y te
gusta verte as, te sientes estupendamente.
Los compaeros te sonren al orte hablar y la profesora te felicita.

Pilar CARILLA

RELAJATE PARA APRENDER EN CLASE DE ELE

VOCABULARIO DE LAS PARTES DEL CUERPO

los pies

los brazos

el corazn

las
piernas

los codos

las
muecas

los
pulmones

la frente

la
cara

la boca

las rodillas

los
tobillos

las manos

los
hombros

los
msculos

la espalda

el

estmago el vientre

los
riones

la lengua

los dedos
de los pies

los ojos

los
tmpanos

las cejas

la
mandbula

el pelo

las
mejillas

la cabeza

las orejas

la nariz

el crneo

el pecho

las
muelas

la nuca

Pilar CARILLA

las nalgas

el cuerpo